​​1⃣ «Спасибо! Очень доволен семинаром. Отличный преподаватель, увлекательно рассказывает и непринужденно. Очень рад, что посетил ваш семинар. Семинар вел Божков Анатолий Владимирович». Цыба А. А., г. Новороссийск
 
2⃣ «Очень круто и очень понравилось. Большое спасибо Владимиру Ильичу и организаторам. Всем советую. Молодцы!!!» Кострица А.Н., г. Москва
 
3⃣ «Спасибо огромное за колоссальный объем знаний о стопе, о взаимосвязи биомеханики тела и проблем в опорно-двигательном аппарате. Три дня обучения у вас, как годовой цикл ортопедии в университете. И полноценный рабочий инструмент для помощи пациентам, который можно сразу использовать в своей практике». Марина

80 % проблем со стопами связано с неправильно подобранной обувью.

С точки зрения подиатрии (науки о стопе) хорошая обувь:
1. не препятствует естественному паттерну (рисунку) ходьбы;
2. хорошо держится на ноге, придавая ей устойчивость;
3. имеет небольшой каблук (2-3 см) или перепад высот между пяткой и передним отделом стопы (это необходимо для того, чтобы не перегружать своды стопы и не ухудшать ее рессорные функции);
4. без проблем сгибается в переднем отделе;
5. хорошо амортизирует толчки и удары;
6. не деформируется в первые же циклы носки;
7. и, наконец, изготовлена из дышащего материала, поскольку грибок чаще появляется в теплых влажных местах.

Главное, что необходимо помнить, обувь — это по сути одежда для ног. Она защищает нас от холода и от ударов о рельеф. При этом не мешает естественному перемещению в пространстве. Если же туфли или сапоги хоть как-то «сковывают» движения, последствия нарушения естественной биомеханики наблюдаются во всем опорно-двигательном аппарате. Причинно-следственная связь очень простая.
Наше тело — единый механизм, в котором все тесно взаимосвязано. К примеру, деформируется стопа из-за длительного ношения нефизиологичной обуви. Возникают те или иные несоосности и асимметрии в ОДА. Они провоцируют «восходящие» перегрузки и микротравмы по всей скелетно-мышечной системе. От коленей до черепа.

 #стопы #формтотикс #бизнесчижевской #методчижевской #личноеделочижевской #подиатрия@podiatrchef

В практике детского ортопеда самая частая жалоба родителей — на плоско-вальгусную постановку стоп.
Однако этот термин уже устарел, а такое состояние принято называть доброкачественным мобильным плоскостопием у детей. И хотя это состояние доброкачественное, родителей оно сильно беспокоит: у ребенка может быть нарушена походка.

Это именно тот случай, когда могут помочь индивидуальные ортопедические стельки. Благодаря персонально изготовленным стелькам пятка встанет в правильное положение, а мышцы стопы и голеностопа смогут нормально функционировать и развиваться. В качестве бонуса, ношение стелек снимает возможные неприятные и болезненные ощущения при ходьбе или беге».

В каких еще случаях нужны ортопедические стельки?
•при избыточном вальгусном положении пятки;
•при гипермобильности суставов;
•при признаках дисплазии соединительной ткани;
•при нарушениях мышечной функции;
•при жалобах на боли, например, в коленях или голеностопе;
•при нарушениях осанки.

​​Хочу познакомить вас с новым амбассадором бренда ФормТотикс — абсолютной чемпионкой России по скоростному спуску на коньках Екатериной Вороновой @icecross.kate. Максимальная скорость на треке — порядка 70 км/ч, повороты, трамплины – зрелище не для слабонервных!
 
Кате 19 лет, скоростным спуском начала заниматься три года назад, до этого 14 лет осваивала фигурное катание, но получила травму колена и не смогла продолжать тренировки. После долгого восстановления, решила уйти из фигурного катания, но через некоторое время поняла, что без занятий спортом жить невозможно. Случайно увидела соревнования по Ice Cross Downhill по телевизору и решила попробовать себя. С первого раза не очень понравилось, но все равно продолжила тренировки.

Катя участвует в забегах с 2018 года. В 2021 году заняла 3 место в юниорском и женском забеге на чемпионате мира по Red Bull Crashed Ice в Санкт-Петербурге, а также стала абсолютной чемпионкой России по Ice Cross Downhill и выиграла кубок парка «Патриот». Именно в «Патриоте» находится единственный в мире трек для тренировок в любое время года — летом спортсмены тренируются на роликах, но основные тренировки и соревнования проходят зимой.
 
В этом сезоне Катя тренируется в стельках ФормТотикс. Проверим, как стельки помогут ей улучшить результаты и добавят комфорта во время тренировок и соревнований. Желаем здоровья и побед!

7 апреля по инициативе ВОЗ отмечается Всемирный день здоровья!
И сегодня хочу поделиться с вами простым комплексом упражнений для здоровой стопы. Несложные действия и крутой результат!  
Выполняйте упражнения в интервальном режиме по протоколу Табата. 20 секунд двигайтесь, 10 секунд отдыхайте. И так — 8 циклов. 2 раза в день.
✳️«Короткая стопа»
Исходное положение: сидя на стуле. Делаем упражнение одной ногой, потом другой.
Упираем пятку во что-нибудь, например, в стопу другой ноги. Отрываем пальцы от пола. Идет опора на пятку и на передний свод стопы. Пытаемся поднять продольный свод (мышцами продольного свода максимально укорачиваем (стягиваем) стопу). Если пальцы опустить, чувствуем, что стопа стала короче.
✳️«Подметание»
Исходное положение: аналогично первому упражнению. Стопа стоит на пятке, поверхность стопы переднего отдела выполняет подметающие движения. При этом одновременно она упирается во вторую ногу, пытаясь ее столкнуть. Свободная нога оказывает сопротивление той ноге, которая подметает.
✳️«Сожми мяч»
Занимаем вертикальное положение. Выравниваем таз, напрягаем пресс, смотрим четко перед собой. Желательно в этом положении обо что-то упереться (о подоконник или стенку). Поднимаемся на пятки, разворачиваем стопы друг к другу подошвой. Зажимаем теннисный мячик. И пытаемся максимально его сжать.

В профессиональном издании для специалистов здравоохранения и фармацевтов опубликован мой материал о влиянии деформации стопы на развитие заболеваний вен.
В статье привожу данные исследований о связи плоскостопия с заболеваниями вен, рассказываю о механизмах коррекции в случае плоскостопия и о том, как работают ортопедические стельки в случае варикоза.
Важно понимать, что постоянное использование индивидуальных ортезов может предотвратить или помочь контролировать риск сосудистых изменений, даже у здоровых людей.

https://mosapteki.ru/material/kak-svyazana-deformaciy..

ПОЗАБОТЬТЕСЬ О ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ!

На начало 2021 года в России общая численность пациентов с сахарным диабетом составляет 5,1 млн. За последние 20 лет число заболевших выросло в 2,5 раза. Плохо контролируемое заболевание наносит удар не только по сетчатке и сосудам, но и по ногам.

По мнению врачей, большинство язв на стопе диабетика возникают из-за давления и трения. А значит, идеальная обувь должна иметь несколько важных свойств:

✳️ внутренняя поверхность должна быть выполнена из мягкого материала, предотвращающего трение;

✳️ верх должен быть изготовлен из эластичного материала (ткань или тонкая кожа). Он должен повторять контуры стопы и обеспечить удобную посадку обуви без давления;

✳️ носок должен быть достаточно широким и глубоким, особенно это важно при отеках, бурситах и деформации большого пальца стопы;

✳️ подошва должна быть мягкой и упругой, обеспечивающей достаточную амортизацию. Хорошо подходит подошва со специальными полостями, заполненными воздухом.

​​Эмоции — важная составляющая жизни. Все мы владеем этим искусством. Кто-то ратует за их проявление, кто-то считает, что отрицательные эмоции воспитанный человек держит при себе. Но где-то же нужно «спускать пар»?

Занятия спортом — отличный способ для этого, ведь мы живем в очень быстром мире, полном стрессов.
Нет, я вовсе не про «спортивную злость», «горечь поражения» и другие социально приемлемые способы освобождения от агрессии. Я про позитивное: спорт может стать источником положительной энергии, приносить удовольствие, служить самореализации и вызывать бурю эмоций со знаком «плюс».

⚠️С чего начать и о чем подумать заранее, кроме эффектного спортивного костюма?
Исследователи Humboldt University в Берлине пару лет назад провели глобальный опрос и выяснили: чтобы «подсесть» на фитнес и получать удовольствие от процесса, важно, чтобы ваши тренировки включали в себя 4 важных эмоциональных «ингредиента»!
У – успех. Вы должны отмечать прогресс от занятия к занятию.
Н – новизна. Очень важно постоянно менять нагрузку и чередовать упражнения. Очень рекомендую в этом плане круговые тренировки!
В – выработка. К концу занятия непременно должна чувствоваться приятная физическая усталость.
С – социальная среда. Звучит громко, но речь идет о том, что занятия будут в сто раз приятнее, если рядом друзья и единомышленники, те, кто разделяет вашу страсть к занятиям.

Лучшего результата добиваются те, кто учитывает все четыре эмоциональных аспекта при планировании своих тренировок. Согласны?

Специалисты уверены: если у взрослых коррекция плоскостопия может лишь замедлить развитие патологии, поддержать стабильное состояние пациента и предотвратить осложнения, то в детском и подростковом возрасте избавиться от этого заболевания можно на 100%.
Начиная с трехлетнего возраста, мама должна регулярно осматривать голеностоп малыша.
⚠️Симметричны ли лодыжки, голени, стопы?
⚠️Равномерно ли стирается подошва и каблучок на обуви?

Даже если все в порядке, дошколенка нужно показать специалисту по здоровью стопы — подиатру — трижды: в 3 года, в 5 лет и перед школой.

В арсенале подиатрии есть довольно широкий выбор современных эффективных методик коррекции патологий стопы. Назначается, как правило, целый комплекс – лечебная гимнастика, массаж, умеренные физические нагрузки, физиотерапия и ортопедические средства – оптимальный вариант: индивидуальные ортезы (стельки) полного контакта.

​​Очередное исследование говорит: дети будут здоровее, если для школьной «сменки» родители будут выбирать минималистичную обувь. Хотя нет, название работы правильно звучит так: влияет ли ношение умеренно минималистичной обуви по сравнению с жесткой обувью на силу стопы ребенка, ее мышечную структуру и работоспособность с течением времени?
Вообще босо-обувь — «тема» бегунов. Это отдельное направление, со своей техникой бега и целым списком правил по привыканию. Считается, что бег в такой обуви — прекрасная альтернатива бегу босиком, ведь стопы защищены от острого гравия или опасного мусора. Количество исследований и споров вокруг минималистической обуви велико: это и дискуссии по поводу эволюции стопы человека, и бурные дебаты по поводу бега «на пятку» и бега «на носок», и результаты лабораторных исследований самых разных показателей.
Что это такое — минималистичная обувь?
Во-первых, тонкая подошва. У одного из ведущих производителей это 1 мм для летней обуви и 2,5 мм для зимней. Как правило, полностью отсутствует перепад высоты между передним отделом стопы и пяткой. Есть даже носки-перчатки, на 50% состоящие из кевлара, но, к сожалению, не спасающие от иголок и прочего острого мусора — как всякие уважающие себя носки, они вязаные.
На мой взгляд, обувь для школьника никак не может быть минималистической. Хотя, разумеется, не до конца понятно, что прячется за словом «умеренно». Подиатры считают правильной для детей и советуют вот такую обувь:
✳️ формоустойчивый (не жесткий!) задник;
✳️ прочная, но гибкая подошва (попробуйте согнуть подошву — она должна «прогнуться» точно по линии переката);
✳️ небольшой каблук (норма для дошкольника 0,5-1 см);
✳️ достаточно широкая колодка (узкий нос смещает пальцы и способствует формированию неправильной установки стопы при ходьбе);
✳️ хорошая фиксация на ноге и соответствие по размеру.

Рассказала читателям профессионального медицинского издания об одной из самых частых проблем со стопами — вросшем ногте (онихокриптозе). 

Ортезы стопы, учитывающие малейшие ее особенности и корректирующие работу всего опорно-двигательного аппарата, делают лечение более эффективным и облегчают состояние, в том числе и при онихокриптозе.
https://med-info.ru/content/view/8926

Интерес к нашим семинарам и мастер-классам большой, поэтому всегда просим «курсантов» регистрироваться заранее.
Кого мы ждем на наших курсах? Целеустремленных врачей, желающих получить настоящие практические навыки, чтобы улучшить свою жизнь и жизнь тех, кто их окружает. Если Ваша цель — сократить сроки реабилитации, предотвратить рецидивы, вернуть пациенту здоровье и жизнь без физических ограничений, значит нам по пути!
Напоминаю, что наш базовый семинар ФормТотикс «Стопа и тело. Морфофункциональные взаимосвязи, возможности корреции ортезами ФормТотикс» аккредитован баллами НМО (36 формальных баллов). Баллы могут получить участники семинара не только в Москве, но и во всех городах, где он проходит. 
Расписание семинаров, подробная программа, условия участия и онлайн-регистрация — на нашем сайте https://footseminars.com/#logoTop.
Также мы проводим мастер-классы для «продвинутого» уровня: углубленное изучение и тонкости ортезотерапии.

Считать, что вы можете уделять полноценное внимание нескольким делам одновременно — опасная иллюзия.

Вовлеченность в тот процесс, который на данный момент в приоритете — вот она, стратегия успеха! Быстрый ритм жизни поощряет нас думать обо всем сразу. Но мы плохо осознаем отстроченные риски такого поведения.


 Представьте, что вам нужно проехать 10 км на велосипеде. Вы набираете скорость, но вдруг вынуждены тормозить по той или иной причине. Из-за вынужденной остановки вы потеряли взятый темп и вам необходимо снова прилагать усилия, чтобы хорошенько разогнаться. Ровно такая же ситуация с работой над проектами, требующими серьезного погружения. Вы только вникли в суть, как…


Переключаясь между задачами, мы автоматически расплачиваемся «затратами на переход». Согласно ряду исследований, для того чтобы вернуться к прежнему уровню внимания, потребуется до 23 минут. Естественно, помним, что пребывать в повышенной концентрации и работать с высокой интенсивностью все 8 рабочих часов невозможно и чревато истощением. Зато заданная цикличность «работа – отдых – работа – отдых» помогает мозгу достичь максимальной сосредоточенности.

Кроме того, я часто, например, отвечаю на вопросы сотрудников в течение минуты, но это не решение задач, а корректировка направления работы или ответ на короткий вопрос.

Наткнулась на доказательства того, что спорт спасет мир. Мир и уют в доме и на работе точно, кинезиологи из Университета Айовы гарантируют.

В статье речь шла о том, что получасовая тренировка — отличное лекарство от депрессии.

Во многих предшествующих исследованиях, в которых изучалось воздействие упражнений на психическое здоровье в целом, использовались очень широкие показатели благополучия, а в этой работе ученые подошли к вопросу с сугубо практической точки зрения: они «замеряли» показатели людей в преддепрессивном состоянии.

Оказалось, что после 30 минут занятий на велотренажере симптомы депрессии значимо снижались, при этом эффект сохранялся как минимум 75 минут после тренировки.

Ну и в чем здесь «практическая точка зрения», спросите вы?

Упражнения могут помочь усилить эффективность терапии для взрослых с депрессией. Подавленное и мрачное настроение, нежелание идти на контакт с терапевтом, ангедония и трудности с мышлением — на протяжении 75 минут после занятий все эти симптомы слабели, пациенты были более готовыми к сложной эмоциональной работе.
Для меня спорт — друг. Не только способный дать мне здоровое тело, но и лечащий душу, очищающий голову. Подружитесь и вы с ним, пусть он станет отдушиной и источником радости.
🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️

Ходьба человека — одна из важнейших функций организма, в осуществлении которой принимает участие весь опорно-двигательный аппарат.
Анализ походки является эффективной диагностической процедурой в ортопедии, подиатрии, неврологии, ревматологии, реабилитации, протезировании, физиотерапии и др.
При нарушениях походки проводится комплексная функциональная диагностика опорно-двигательной системы. Для анализа кинематики походки в том числе применяются:

✳️  гониометрия (измерение движений в голеностопном, коленном, тазобедренном суставах)
✳️  подометрия (измерение временных показателей шага)
✳️  ихнометрия (измерение пространственных показателей шага)
✳️  циклография (регистрация координат светящихся точек, находящихся в разных частях тела)
✳️  динамические характеристики ходьбы оценивают с помощью динамографической (силовой) платформы. При опоре на нее регистрируют вертикальную реакцию опоры, а также ее горизонтальные элементы.
 электромиография (ЭМГ) — регистрация биопотенциалов мышц.
Также оценивается сила, тонус и выносливость мышц, подвижность и стабильность суставов и другие параметры, анализируемые в комплексе.
Изменилась походка? Запишитесь на прием к врачу-подиатру!

Продолжаю ходить по врачам...
Но на этот раз в качестве ведущей новой рубрики «ЗАПИСЬ НА ПРИЁМ» на нашем YouTube-канале.
Гостем второго выпуска программы стал замечательный доктор и очень интересный собеседник — Григорий Сергеевич Перевезенцев, невролог, подиатр, мануальный терапевт и кинезиолог, более 30 лет занимающийся медициной и имеющий «твёрдую пятёрку» на сайте отзывов о врачах.
Разговор получился увлекательным, откровенным и довольно серьёзным, поскольку были затронуты и острые вопросы о состоянии современной медицины в Москве и регионах, и актуальная тема роста судебных исков к медикам, и проблема востребованности врачей в эпоху социальных сетей.
https://www.youtube.com/watch?v=Xma2ph8Wwy4&t=15s
Поговорили о том…
·     как обычно ведет приём доктор Перевезенцев,
·     зачем нужна всесторонняя диагностика,
·     почему нельзя «закрывать» проблему таблеткой,
·     к каким заболеваниям спины может привести неправильное лечение зубов,
·     помогают ли ортопедические стельки при бессоннице,
·     в каком возрасте следует привести ребёнка к врачу-подиатру и сколько вообще нужно визитов к врачу, чтобы избавить пациента от той или иной проблемы.
Его ответы вас удивят и заставят задуматься.

Официальное открытие моей рубрики «Словарь подиатра» началось с буквы «П». Вернусь к началу: сегодня все на букву «А».

Амортизационная функция стопы — обеспечивает смягчение ударной нагрузки при ходьбе и беге. Благодаря арочному строению стопы и ее способности упруго распластываться под воздействием нагрузки с последующим обретением первоначальной формы, осуществляется данная функция. При снижении сводов стопы амортизационные свойства снижаются, ударная нагрузка не гасится в надлежащей степени и передается на суставы нижних конечностей, позвоночник, внутренние органы, что способствует ухудшению условий для их функционирования, микротравматизации и смещениям. 

Аддукция и Абдукция — виды движений в суставах. При определении движений в суставах мысленно проводят три основных оси: поперечную, переднезаднюю, или сагиттальную, и вертикальную. Различают следующие основные движения: вокруг поперечной оси — флексия (сгибание ) и экстензия (разгибание); вокруг сагиттальной оси — абдукция (отведение) и аддукция (приведение); вокруг вертикальной оси — ротация (вращение). 

Анализ походки — метод количественного и качественного определения функционального состояния опорно-двигательного аппарата. Это один из наиболее применяемых методов биомеханического исследования. Сегодня существуют десятки методов анализа походки. Их можно разделить на следующие группы: методы регистрации общих параметров, кинематических, динамических, пододинамометрия, акселерометрия, ЭМГ и некоторые другие. Так, к общим параметрам относят пространственные и временные. Пространственные представлены длиной, базой шага, углом разворота стопы, скоростью ходьбы, частотой шага.