СДЕЛАНО С ЛЮБОВЬЮ
Одна из цитат Стива Джобса, которая мне по душе, звучит следующим образом: «Единственный способ делать великие дела — любить то, что делаешь. Если вы еще не нашли его, продолжайте поиски». 
Страсть к своему делу — ключевой фактор успешного бизнеса, катализирующий любой процесс. Почему это так?
✅ Любовь к тому, чем занимаешься — не что иное, как энергия, которая помогает преодолевать трудности, вдохновляет на креативные решения и придает ускорение в моменты, когда кажется, что все против вас.
✅ Каждый бизнес сталкивается с проблемами и неудачами, и когда они случаются, важно иметь внутреннюю мотивацию, чтобы продолжать двигаться вперед. Любовь к своему делу помогает легче справляться с кризисами, воспринимая проблемы как часть пути, а не как преграды. Это позволяет находить новые пути решения, а не опускать руки.
✅ Любовь к своему делу способствует созданию уникального продукта или услуги. Когда вы искренне увлечены тем, что делаете, ваша работа обретает аутентичность, которую трудно воспроизвести. Это помогает выделиться на фоне конкурентов и привлечь внимание аудитории.
✅ Страсть к своему делу помогает строить крепкие отношения с клиентами и партнерами. Люди склонны тянуться к тем, кто искренне увлечен своим делом.
 Если руководитель «горит» своим делом, это не может не оказывать мотивирующего действия на команду. Его пример вдохновляет сотрудников, создавая позитивную рабочую атмосферу. Способствует вовлеченности команды, что, в свою очередь, положительно влияет на общие результаты бизнеса.

Хочу подвести итоги еще одним известным изречением, которое приписывается Конфуцию: «Найди себе дело по душе и тебе не придется работать ни дня в своей жизни». Звучит красиво, но это как раз достаточно вредное и разрушающее утверждение. Оно создает иллюзию, что, если дело любимое, то результат дается легко, без приложения сил. А так, мои дорогие, не бывает.
Работайте и двигайтесь вперед с удовольствием. И да пребудет с вами сила любви к своему делу!

ГЕН НОВАТОРСТВА
Залог успеха в любом бизнесе — в умении создавать новое. Видеть потребности клиентов с революционной стороны. Можно ли развить свой так называемый «творческий интеллект»? Способен ли руководитель настроить себя так, чтобы чаще придумывать оригинальные идеи? Да, действительно, существуют шаги, задающие наше движение по вектору инноваторства.
·     Развитие стратегического мышления. Речь о способности предугадывать тренды и оценивать долгосрочные последствия своих решений. Чтобы развивать стратегическое мышление, лидеру компании стоит изучать и анализировать успешные кейсы в мировом бизнесе. Извлекать уроки из их опыта. Одновременно регулярное обсуждение новых идей с командой помогает в прогнозировании и оценке будущих трендов.
·     Развитие ассоциативного мышления. Именно оно позволяет видеть неочевидную связь между теми или иными явлениями и находить нестандартные решения. Помогает видеть связи между различными аспектами бизнеса и адаптироваться к изменениям в условиях неопределенности.  
·     Умение задавать вопросы. Гении инноваторства говорят: «Самое главное — не найти верные ответы, а правильно поставить вопросы». И тогда, велик шанс, что вы сформируете не имеющую аналогов бизнес-модель, решающую проблемы, о которых конкуренты еще даже не задумывались.
·     Пытливость и наблюдательность. Настоящие творцы видят вокруг себя чуть больше, чем остальные. Приучив себя фиксировать события вокруг, они буквально выстраивают новые нейронные связи в мозгу, отвечающие за нестандартные решения.
·     Использование «Эффекта Медичи». Любой лидер может формировать вокруг себя творческую среду, по аналогии с кланом Медичи, способствующую формированию неординарных решений в бизнесе.
Творческий подход и способность создавать новое — умение, которое  работает как мышца и «прокачивается» сильнее, чем чаще вы задействуете свои креативные таланты и желание экспериментировать. Не бойтесь пробовать то, с чем еще не имели дела и получите то, что еще никто не создавал до вас. Этот мир меняем мы с вами! Согласны?

ЧТО МОЖЕТ ПОМОЧЬ СОТРУДНИКУ ПОСТРОИТЬ КАРЬЕРУ И ДОСТИЧЬ ТОПОВЫХ ПОЗИЦИЙ В КОМПАНИИ?
Сегодня я готова поделиться практическими советами личной эффективности, которые помогут выделиться на фоне коллег и добиться профессионального роста.
✅ Устраиваясь на работу в компанию, всегда интересуйтесь, практикуется ли в ней составление индивидуальных планов развития для сотрудников. Персональный ИПР практически гарантирует, что в компании есть перспективы для должностного продвижения.
✅ Постоянное обучение - ключ к успешной карьере. Соглашайтесь на прохождение тренингов внутри компании и самостоятельно следите за тенденциями в отрасли. Обращайтесь за советом и наставничеством, если компания дает такую возможность.
✅ На регулярной основе оценивайте свои слабые места, чтобы понимать, что именно требуется «прокачать» для успешного развития карьеры.
✅ Старайтесь стать экспертом в той или иной области. Наработка опыта, особенно, если это касается растущего сегмента в бизнесе, повысит шанс на должностное продвижение. Стремитесь выделиться на общем фоне — развивайте и укрепляйте личный бренд, приобретая новые навыки.
✅ Наравне с профессиональной компетентностью развивайте и «мягкие навыки» (soft skills). То как вы общаетесь с партнерами, ведете переговоры, «разруливаете» конфликты немало влияет на скорость движения «социального лифта».
✅ Не забывайте про магию нетворкинга. Развитие профессиональных связей — всегда важный этап на прямой карьерного роста.
В любой ситуации соблюдайте разумный work-life balance. Достичь желанных высот и «выгореть», растеряв мотивацию и драйв — незавидная участь. К сожалению, такие истории можно услышать все чаще. Энергия и продуктивность на работе зависят от того, как вы управляете своим временем и ресурсами в течение дня. Вам все сложнее уйти в отпуск? Возможно, это тревожный звоночек. 🔔🔔🔔

Осень — для нашей компании всегда важный сезон, можно сказать, горячая страда. Период отпусков позади, начинается новый этап обучения и повышения квалификации. И тут, следуя нашей миссии по повышению осведомленности специалистов в инновациях в области подиатрии, мы готовы рассказать и показать много нового!
Прежде всего, открывают свои двери Базовые курсы по ортезотерапии, которые помогают все новым и новым врачам освоить технологию Формтотикс, признанную одной из самых результативных в профилактике и комплексном лечении различных патологий стопы и опорно-двигательного аппарата. Впереди встречи в Москве, Хабаровске, Новосибирске, Казани, Якутске, Санкт-Петербурге, Екатеринбурге.
🤝 Подробное расписание семинаров и мастер-классов можно увидеть на нашем обновленном функциональном сайте: https://footseminars.com.

И, конечно же, максимум времени мы уделяем подготовке к юбилейной 10-й Международной научно-практической конференции «FOOTFORUM 2024», которая в этом году посвящена такому важному медицинскому направлению, как постурология.
Целостный взгляд на здоровье пациента — ключевое условие успешного развития современной медицины и подиатрии, в частности. Именно поэтому в программе — как в теории, так и на практических мастер-классах — мы уделяем особое внимание различным междисциплинарным темам и вопросам, выходящим за рамки исследования опорно-двигательного аппарата.
И, разумеется, как и раньше, не взирая на сложности, мы собираем спикеров-экспертов со всего мира. 
Встретимся в Москве, на территории легендарной гостиницы «КОСМОС», 15-17 ноября!

ФИЛОСОФИЯ ТОП-МЕНЕДЖЕРА
О современном лидерстве слагаются трактаты, внесу и я свою лепту в это, несомненно, важное информационное поле.
Прежде всего, философия лидерства зависит от того, к какому типу руководителей вы себя относите.

✅ Эксперт. Фокусируется на постоянном самосовершенствовании. Независимо от опыта, понимает важность постоянного развития своих навыков. Определяя задачи бизнеса, использует логику и постоянный фактчекинг. Порой, ему может мешать абсолютная уверенность в собственной правоте. А еще ему не повредит работа над своим эмоциональным интеллектом.
✅ Стратег. Склонен решать проблемы, направляя их развитие в нужное русло. Во всем видит выгоду и использует ее на полную катушку. «С рынка ушел поставщик? Отлично, давно пора было заключить новый контракт».
✅ Мистер/миссис Позитив. Делает упор на формирование благоприятной рабочей обстановки. Он, несомненно, требователен, но и одновременно заботлив. Работает над слаженностью действий команды и поощряет сотрудничество между отделами компании.
✅ Алхимик. Действует на нескольких уровнях одновременно, успешно решая оперативные задачи и не упуская из зоны внимания глобальные планы. Отличается гибкостью мышления. Буквально жонглирует задачами и склонен к разрушению стереотипов. Кстати, чаще всего руководители-алхимики встречаются именно среди женщин, известных своей многозадачностью.
✅ Дипломат. Его сила в тотальном избегании конфликтов. Но в этом, порой, кроется и слабость. Иногда «насильно сплоченный» коллектив тянет бизнес в болото стагнации.
✅ Манипулятор. Слово с негативной коннотацией, однако, в бизнесе такие лидеры достаточно эффективны. Они настроены на то, чтобы получить от каждого в коллективе максимум возможного.
Несомненно, лидеры могут пересматривать свою логику действий, переходить из одной категории в другую и миксовать их одновременно. И в этом тоже сила успешного топ-менеджера!

К какому типу управленцев относите себя вы? А к какому бы хотели попасть в команду? К какому типу управленцев относите себя вы? А к какому бы хотели попасть в команду?

Как распределять свои дела так, чтобы иметь баланс между работой, личной жизнью и ощущать гармонию?
Отталкиваясь от личного опыта, решила вывести 8 золотых правил управления своим временем, которые помогают избежать стресса в вечном цейтноте.

1️⃣ Используйте проверенные техники тайм-менеджмента. Например, попробуйте метод Pomodoro: 25 минут работы, затем 5 минут перерыва. Это помогает поддерживать концентрацию и избегать усталости.
2️⃣ Используйте матрицу Эйзенхауэра. Этот метод подходит тем, кто готов и способен оценивать важность своих задач и четко их классифицировать. Подразумевает разделение задач и действий на четыре группы: срочные и важные; важные, но не срочные; срочные, но не важные; не срочные и не важные. Конечная цель — помочь отфильтровать второстепенные дела от важных решений, делегировать те, что подают в 3-ю группу и сосредоточиться на том, что действительно имеет значение.
3️⃣ Управляйте своей энергией. Та самая «мыслемешалка» забирает энергию больше, чем результативные действия. Мы вроде еще ничего не сделали, а сил уже нет.
4️⃣ Не позволяйте себя отвлекать. Вычислите свои «фирменные» хронофаги (пожиратели времени) и не дайте им шанса.
5️⃣ Делегируйте задачи. Не пытайтесь делать все самостоятельно. Если есть возможность делегировать, делайте это! Это освободит время для ответственных решений, требующих повышенной концентрации.
6️⃣ Делайте полезные паузы. Используйте их для прогулок или физических упражнений. Это поможет восстановить концентрацию.
8️⃣ Всегда оценивайте свои достижения. В конце дня проводите ревизию выполненных задач. Это поможет видеть прогресс и мотивировать себя на новые достижения.
7️⃣ Заботьтесь о себе. Правильное питание, физическая активность и достаточный сон — ключевые факторы для поддержания энергии. Не забывайте выделять время на отдых и хобби.
Помните, что управление временем — это навык, который можно развивать. Успехов нам всем в этом вопросе!
В комментариях можно и нужно делиться личными советами по тайм-менеджменту. Вдруг я упустила что-то интересное!

А знаете ли вы, что неправильно подобранная обувь нередко приводит к падениям и травмам у пожилых людей?
Изделия, не соответствующие возрастным и индивидуальным особенностям строения нижних конечностей, повышают риск падения.
С возрастом увеличивается размер стопы, что обусловлено слабостью связочного аппарата. По этой причине снижается высота поперечного и продольного сводов, вследствие чего развивается плоскостопие.
При плоскостопии стопа заваливается на внутренний край с разворотом пятки наружу. В запущенных стадиях деформируются пальцы. Из-за этого тяжело ходить.
Кожа тоже претерпевает негативные изменения. Из-за сухости и потери эластичности на ней появляются трещины, мозоли и натоптыши. Истончение подкожного жирового слоя увеличивает нагрузку на стопные кости и мышцы, приводит к быстрой усталости при ходьбе.
Распространенная ошибка — ношение моделей без задника, тапочек или шлепанцев. Да, их легко надевать и снимать. К тому же в тапочках большего чем нужно размера нога чувствует себя свободно и поэтому не должна уставать. Но не фиксируемая задником свободная обувь легко слетает со стопы. Чтобы удержать ее, приходится напрягать мышцы ног. Это приводит к быстрой усталости при ходьбе.
Многие пожилые женщины остаются верными привычкам молодости и, как прежде, носят образцы на высоком узком каблуке. В такой обуви увеличивается нагрузка на передние отделы стопы. Это нежелательно при плоскостопии с деформированными пальцами и пораженными плюснефаланговыми суставами. К тому же, чем выше и уже каблук, тем легче упасть.
В тесных, сжимающих стопу изделиях тоже теряется устойчивость. А если такая обувь плотно сдавливает нижнюю часть голени с голеностопным суставом, появляется и усиливается местный отек.
 
Какой должна быть обувь для пожилых людей?
О главных критериях читайте в моей статье на сайте:
https://mosapteki.ru/material/kak-obuv-uvelichivaet-riski-padeniya-u-pozhilyx-17825

НАШ НОВЫЙ ДОМ
Мы часто говорили с вами про необходимость постоянного обучения и роста, получение новых навыков. Отмечали, что важно уметь адаптироваться даже в тех сферах, которые кажутся далекими от основного направления бизнеса. И, пожалуй, эта истина стала особенно ясна, когда нашей команде потребовался переезд в новый офис.
Так, мне понадобились новые навыки в области дизайна, планирования пространства, умения читать чертежи. Необходимо было сделать правильный выбор партнеров-поставщиков отделочных материалов, мебели.
Разумеется, у нас есть договор с архитектурным бюро. Но я обязана погружаться в тему, чтобы выбирать оптимальные предложения. Чтобы выдержать баланс и идеально совместить внешнюю красоту и функциональность помещений. Кроме того, мы работаем в условиях жестких сроков, и это тоже накладывает определенные условия на выбор форматов реализации проекта.
Личный опыт по обустройству загородного дома помог мне с выбором поставщиков, которые слаженно и в срок сработали ранее. Но, к сожалению, в работе не обходится без недобросовестных исполнителей, срывающих сроки (в частности, наша домашняя кухня до сих пор стоит неукомплектованная). Стараюсь воспринимать эту ситуацию как опыт, позволяющий с большим багажом знаний двигаться дальше.
В любом случае, даже ошибаясь, я получаю новые знания, новый рост, и, что очень важно, новых людей в «записной книжке», которым могу доверить те или иные задачи.
Любое развитие навыков в нашей быстро меняющейся реальности — это путь к успеху. Иногда он тернист, но в конце мы получим бесценную награду — умение решать новый вид задач.
А вот так совсем скоро будет выглядеть наш новый дом 👇🏻

​​#международныйденьврача
Дорогие коллеги, поздравляю вас с праздником!

От чистого сердца желаю вам профессионального роста, востребованности и успешной деятельности долгие годы! Желаю вам не только спасать здоровье людей, но и беречь свое и даже в самых трудных ситуациях находить верный выход! ❤️

8 октября в более чем 25 странах мира отмечается Международный день подиатрии
И вот вам важные цифры этого дня. По состоянию на 2023 год статистика заболеваний ОДА выглядит тревожной:
• более 300 миллионов случаев заболеваний ОДА зафиксировала ВОЗ по всему миру. Самые распространенные деформации ОДА — остеопороз, деформации стоп и позвоночника (сколиозы), артриты и боли в спине различной этиологии;
• на 12% увеличилось число заболеваний ОДА в России, по данным Росстата;
• около 40% населения старше 50 лет страдает от заболеваний суставов, среди них 77% имеют проблемы с суставами стоп и нижних конечностей;
• на 18% выросло число случаев плоскостопия среди детей в РФ;
• 30% школьников имеют различные нарушения стопы (по данным Национального медицинского исследовательского центра здоровья детей при Минздраве России, а также научных исследований).
Все это подчеркивает необходимость внимательного отношения к профилактике заболеваний ОДА, особенно среди детей и молодежи. А подиатрия является неотъемлемой частью этой профилактики. От строения и положения стоп в немалой степени зависит конфигурация позвоночника.
В России ведущую роль в становлении и развитии подиатрии исполняет Ассоциация медицинских центров и врачей «Лига подиатрии».

Лига регулярно проводит научные исследования в области постурологии и эффективности ортезотерапии при распространенных деформациях стопы. По данным исследований Лиги совместное использование специальных комплексов упражнений и индивидуальных ортезов стопы повышает восстановительные способности пациентов на 30-40%!

Дорогие коллеги — подиатры, ортопеды, мануальные терапевты — мы делаем с вами большое и нужное дело! Поздравляю вас с профессиональным праздником и желаю всем нам в ходе своей деятельности снижать показатели заболеваний ОДА и помогать жить полноценной и здоровой жизнью как можно большему количеству пациентов.

Здоровье начинается с ног👣
 
8 октября отмечается День подиатрии. В этот день хочется напомнить о важности здоровья ног и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата (ОДА). 
 
По состоянию на 2023 год, статистика заболеваний ОДА выглядит тревожной. ВОЗ зафиксировала более 300 миллионов случаев по всему миру. По данным Росстата, около 40% населения старше 50 лет страдает от заболеваний суставов. Число плоскостопий среди детей растёт, а 30% школьников имеют различные нарушения стоп. 
 
Наблюдается значительный рост заболеваемости как на глобальном уровне, так и в России. Это подчеркивает необходимость внимательного отношения к профилактике и лечению заболеваний ОДА, особенно среди молодёжи. 

Директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лиги подиатрии», руководитель компании «Подиатр», тренер по оздоровительному фитнесу Ольга Чижевская раннее рассказывала FitStars Медиа о том, как исправить прикус и подобрать обувь для занятий спортом👟

Берегите себя и следите за здоровьем ваших стоп🦶

​​БОЛЬШАЯ КАРТИНА
Пришло время вспомнить нашу постоянную рубрику #главнаямысль.
Одной из важных рекомендаций психотерапевта Шеда Хелстеттера для бизнеса можно считать следующую: «Старайся увидеть «большую картину» в ситуации».
Масштабное мышление — фундаментально-важная составляющая интеллекта успешного предпринимателя. Я всегда говорю о том, что лидер компании — это человек-дирижер, а не человек-оркестр. В бесконечной гонке за задачами и в попытке решить их все без исключения легко потерять глобальное видение. Задача стратегического управления видеть картину в целом, как говорится, «различать лес за деревьями», то есть последствия того или иного шага в развитии бизнеса. 

Вот основные характеристики масштабного мышления:
✅ Долгосрочная перспектива. Фокус на устойчивом развитии и стратегических целях, а не на краткосрочных выгодах.
✅ Системное восприятие. Понимание взаимосвязей между различными элементами системы, будь то в рамках компании, индустрии или общества.
✅ Гибкость. Способность адаптироваться к изменениям и находить новые возможности в турбулентной среде. И в том числе, открытость к новым идеям и подходам, что позволяет практиковать нестандартные решения.
✅ Клиентоцентричность. Фокус на выявлении потребностей рынка, что способствует созданию продуктов и услуг, которые действительно решают проблемы клиентов.
✅ Постоянное развитие. Открытость к постоянному обучению и профессиональному развитию как для себя, так и для команды, что способствует росту компетенций.
✅ Проактивный подход. Ожидание изменений и подготовка к ним заранее, что помогает минимизировать риски и использовать возможности.
Все эти аспекты масштабного мышления помогают бизнесу не только справляться с вызовами, но и активно формировать свое будущее.
#личноеделочижевской #подиатр #подиатрия #методчижевской

ГЕН НОВАТОРСТВА
Залог успеха в любом бизнесе — в умении создавать новое. Видеть потребности клиентов с революционной стороны. Можно ли развить свой так называемый «творческий интеллект»? Способен ли руководитель настроить себя так, чтобы чаще придумывать оригинальные идеи? Да, действительно, существуют шаги, задающие наше движение по вектору инноваторства.
✅ Развитие стратегического мышления. Речь о способности предугадывать тренды и оценивать долгосрочные последствия своих решений. Чтобы развивать стратегическое мышление, лидеру компании стоит изучать и анализировать успешные кейсы в мировом бизнесе. Извлекать уроки из их опыта. Одновременно регулярное обсуждение новых идей с командой помогает в прогнозировании и оценке будущих трендов.
✅ Развитие ассоциативного мышления. Именно оно позволяет видеть неочевидную связь между теми или иными явлениями и находить нестандартные решения. Помогает видеть связи между различными аспектами бизнеса и адаптироваться к изменениям в условиях неопределенности.
✅ Умение задавать вопросы. Гении инноваторства говорят: «Самое главное — не найти верные ответы, а правильно поставить вопросы». И тогда, велик шанс, что вы сформируете не имеющую аналогов бизнес-модель, решающую проблемы, о которых конкуренты еще даже не задумывались.
✅ Пытливость и наблюдательность. Настоящие творцы видят вокруг себя чуть больше, чем остальные. Приучив себя фиксировать события вокруг, они буквально выстраивают новые нейронные связи в мозгу, отвечающие за нестандартные решения.
✅ Использование «Эффекта Медичи». Любой лидер может формировать вокруг себя творческую среду, по аналогии с кланом Медичи, способствующую формированию неординарных решений в бизнесе.

Творческий подход и способность создавать новое — умение, которое работает как мышца и «прокачивается» сильнее, чем чаще вы задействуете свои креативные таланты и желание экспериментировать. Не бойтесь пробовать то, с чем еще не имели дела и получите то, что еще никто не создавал до вас. Этот мир меняем мы с вами. Cогласны?

Сегодня провела 100500 собраний в онлайне. Штаб Футфорума2024 переходит к режиму "остался месяц" подготовки конференции. Завтра заседание Штаба и распределение функций на площадке.

​​ТЫ ЖЕ ЛИДЕР!
Сегодняшняя тема для обсуждения, какие навыки руководителя представляют для бизнеса наибольший интерес и активнее всего помогают развитию компании. На мой взгляд, прежде всего, не обойтись без этих пяти важных лидерских качеств.

1️⃣ Видение и стратегическое мышление. Успешные лидеры обладают ясным видением и даже «предвидением» будущего своей компании. Они могут формулировать цели и стратегии, вдохновляя команду следовать за ними. Это качество помогает создать общий фокус и направленность для всех сотрудников.
2️⃣ Умение вести людей за собой. Способность вдохновлять и мотивировать команду — ключ к успешной работе. Лидер должен не только формулировать видение, но и создавать атмосферу, в которой сотрудники хотят следовать за ним. Эффективный лидер умеет делиться своими идеями и убеждать команду в их значимости, помогая каждому члену группы почувствовать свою ценность.
3️⃣ Умение создавать команду. Эффективный руководитель знает, как собрать людей с разными навыками и взглядами, чтобы сформировать гармоничную и продуктивную команду. Это включает в себя не только прием на работу «правильных» людей, но и создание атмосферы доверия и взаимопомощи.
4️⃣ Управление изменениями. Речь идет о способность жить в «эпоху перемен» и вести бизнес за собой при любых обстоятельствах. Все мы понимаем, что в условиях неопределенности важно уметь быстро реагировать на изменения и находить альтернативные решения.
5️⃣ Устойчивость. Способность преодолевать трудности, сохранять спокойствие и присутствие духа в стрессовых ситуациях — важное качество для лидера в условиях турбулентности.

Пожалуй, именно эти пять качеств — основа успешного лидерства и эффективного управления. А как вы считаете, чем еще можно дополнить этот список?

​​БОЛИ В СТОПАХ ВСТРЕЧАЮТСЯ ПРИМЕРНО У КАЖДОГО ЧЕТВЁРТОГО БЕГУНА-ЛЮБИТЕЛЯ
Иногда отлаженный механизм бега дает сбой. В основном это связано с плоскостопием: стопа не пружинит в фазу приземления, и сила удара не гасится. Оттолкнуться высоко тоже не удается. Чтобы пробежать нужное расстояние, приходится делать большее количество шагов, и мышцы ног быстрее устают. В самом начале всю непогашенную нагрузку берут на себя стопы: в мелких суставах идут процессы разрушения, появляется боль.

Деформированные стопы не обеспечивают амортизацию, и ударная сила распространяется вверх с голеностопного сустава на колено и тазобедренный сустав. При избыточной пронации ситуация ещё хуже — когда стопа уплощена и завалена на внутренний край, изменяется направление продольной оси бедра и голени.
Что делать?
Если найти причины патологии и заняться профилактикой, то можно прервать цепочку домино в самом начале и защитить не только стопы, но и весь опорно-двигательный аппарат. Чаще всего к плоскостопию приводит следующее:
✅ Лишний вес. Чем больше мы весим, тем сильнее давим на стопы.
✅ Слабость соединительной ткани. Состоящие из неё связки и сухожилия не могут поддерживать своды стопы.
✅ Неправильная техника. Приземляясь на стопу, мы увеличиваем ударную силу и затрудняем отталкивание.
✅ Неподходящие кроссовки. Деформируют стопу и затрудняют бег.

Профессиональные спортсмены прибегают к такому «допингу» как индивидуальные ортопедические стельки. 
Современные полимерные термоформуемые стельки — не только средство лечения и профилактики. При нагревании полимер размягчается, заполняет все пространство в обуви и всей поверхностью соприкасается с подошвой. В результате стопа принимает не просто наиболее удобное положение, а физиологичное: восстанавливается соосность нижних конечностей, улучшается амортизация, снижается ударная сила. Такие ортезы защищают не только стопы, но и весь опорно-двигательный аппарат.
https://life.russiarunning.com/news/zdorove/effekt-domino-kak-zdorove-stop-vliiaet-na-pozvonochnik-i-sustavy