А сегодня в 13:00 я в гостях у Марии Тархановой на радио-шоу «PRоверка на PRочность».
Поговорим о том, как лидеру сохранить себя и бизнес в эпоху давления, успешно продолжая свой путь, несмотря на чужие стандарты и ожидания.
▶️ Присоединяйтесь к эфиру!
Поговорим о том, как лидеру сохранить себя и бизнес в эпоху давления, успешно продолжая свой путь, несмотря на чужие стандарты и ожидания.
Признаюсь, эта тема мне особенно близка. За годы работы я не раз сталкивалась с ситуацией, когда нужно было выбирать: следовать «как все» или доверять себе. И сегодня я поделюсь своими выводами, историями и инструментами, которые помогли мне оставаться верной своему курсу.
▶️ Присоединяйтесь к эфиру!
🔥2👏2
«Лига постурологии»: как формируется профессиональная среда
На этой неделе у нас по плану новый вебинар с доктором Александром Горбачёвым, на который уже больше 100 заявок, и очный авторский мастер-класс в Москве доктора Евгения Иванова, на который свободных мест не осталось. Именно за умение наших экспертов передавать знания так, чтобы они становились рабочим инструментом, а помощь пациенту была точной и системной, врачи ценят наше сообщество. Именно из этой логики выросла работа Лиги постурологии:
1️⃣ Сначала формируется общий профессиональный подход.
Не набор разрозненных наблюдений, а более целостное понимание того, как связаны постура, движение, баланс и работа разных систем организма. Такая методологическая база нужна, чтобы клиническое мышление не зависело только от личной интуиции.
2️⃣ Следующим этапом становится обучение.
Любое направление развивается ровно настолько, насколько знания можно передать другому специалисту. Значит, они должны быть структурированы, разложены на принципы, клинические алгоритмы и практические навыки, а также переведены в понятный язык профессионального общения.
Здесь особенно важна образовательная среда, где специалист не просто получает информацию, а учится видеть связи между жалобой, позой, движением и источниками постурального дисбаланса.
3️⃣ Следующий этап связан с тем, чтобы эти знания могли обсуждаться, передаваться и применяться в практике разными специалистами. Для этого нужны профессиональный диалог, разбор клинических случаев, научно-практические мероприятия и постоянное развитие экспертного сообщества. Именно такие задачи заложены в деятельности Лиги: содействие профессиональному росту, научно-исследовательской работе и проведению научно-практических мероприятий.
Лига также создает пространство для профессионального общения.
Когда специалисты разных направлений начинают видеть общие взаимосвязи и говорить на одном профессиональном языке, это усиливает и практику, и само направление. Профессиональное сообщество становится точкой роста для специалистов. Именно ради этого все и создается.
На этой неделе у нас по плану новый вебинар с доктором Александром Горбачёвым, на который уже больше 100 заявок, и очный авторский мастер-класс в Москве доктора Евгения Иванова, на который свободных мест не осталось. Именно за умение наших экспертов передавать знания так, чтобы они становились рабочим инструментом, а помощь пациенту была точной и системной, врачи ценят наше сообщество. Именно из этой логики выросла работа Лиги постурологии:
1️⃣ Сначала формируется общий профессиональный подход.
Не набор разрозненных наблюдений, а более целостное понимание того, как связаны постура, движение, баланс и работа разных систем организма. Такая методологическая база нужна, чтобы клиническое мышление не зависело только от личной интуиции.
2️⃣ Следующим этапом становится обучение.
Любое направление развивается ровно настолько, насколько знания можно передать другому специалисту. Значит, они должны быть структурированы, разложены на принципы, клинические алгоритмы и практические навыки, а также переведены в понятный язык профессионального общения.
Здесь особенно важна образовательная среда, где специалист не просто получает информацию, а учится видеть связи между жалобой, позой, движением и источниками постурального дисбаланса.
3️⃣ Следующий этап связан с тем, чтобы эти знания могли обсуждаться, передаваться и применяться в практике разными специалистами. Для этого нужны профессиональный диалог, разбор клинических случаев, научно-практические мероприятия и постоянное развитие экспертного сообщества. Именно такие задачи заложены в деятельности Лиги: содействие профессиональному росту, научно-исследовательской работе и проведению научно-практических мероприятий.
Лига также создает пространство для профессионального общения.
Когда специалисты разных направлений начинают видеть общие взаимосвязи и говорить на одном профессиональном языке, это усиливает и практику, и само направление. Профессиональное сообщество становится точкой роста для специалистов. Именно ради этого все и создается.
👍3
Что, по вашему мнению, сильнее всего влияет на качество подготовки специалиста?
Anonymous Poll
29%
Практика
14%
Теория
57%
Наставник
43%
Обратная связь
29%
Атмосфера в коллективе
71%
Организация процесса обучения
Сегодня мы проводим очень важный вебинар, на который я приглашаю специалистов, работающих с нарушениями и патологиями опорно-двигательного аппарата у детей.
Сколиоз — эту тему мы обсуждаем почти на каждой нашей конференции, но вопросов не становится меньше. Хотя они становятся глубже и интереснее.
Присоединяйтесь сегодня в 18:00 к нашей онлайн-встрече и не стесняйтесь задавать свои вопросы.
Участие в вебинаре бесплатное.
Сколиоз — эту тему мы обсуждаем почти на каждой нашей конференции, но вопросов не становится меньше. Хотя они становятся глубже и интереснее.
Присоединяйтесь сегодня в 18:00 к нашей онлайн-встрече и не стесняйтесь задавать свои вопросы.
Участие в вебинаре бесплатное.
❤4🔥4⚡2👏1
Как сохранять устойчивость, когда на вас большая ответственность
У руководителя бывают периоды, когда на нем держится слишком много ответственности.
В такие моменты особенно легко войти в режим постоянного напряжения, где ты просто все время концентрируешься, ускоряешься и не даешь себе остановиться.
С опытом я поняла важную вещь: от состояния руководителя зависят качество решений, атмосфера в команде и то, как вся система проходит через сложный период.
Что помогает мне существовать в плотном графике?
1. Расставлять приоритеты, чтобы не распыляться, не тонуть в потоке мелких вопросов и сохранять управленческую точность.
2. Не пытаться держать на себе все, вовремя передавать задачи, доверять команде и не брать на себя лишнее.
3. Оставлять пространство между задачами на переключение, осмысление и подготовку к следующим решениям.
Три личных правила сохранения ресурса
1. Ограничивать внутренний шум
Когда вокруг слишком много тревожной информации, важно бережно относиться к собственному вниманию. Невозможно сохранять ясность, если день состоит из бесконечного потока новостей и эмоциональных реакций.
2. Поддерживать тело: движение, прогулки, тренировки, качественный сон, что напрямую влияет на рабочее состояние. Иногда именно после физической нагрузки приходит та ясность, которая нужна для важных решений.
3. Простые ритуалы: занятия йогой, возможность подвести итоги дня и увидеть следующий шаг — все это помогает не терять внутреннюю опору даже в очень плотном ритме.
Чем выше уровень ответственности, тем важнее относиться к своему состоянию как к профессиональному ресурсу.
Для женщины-руководителя это особенно важно. На нас часто одновременно ложатся и рабочая ответственность, и эмоциональная нагрузка, и множество незаметных задач, которые не попадают в календарь, но требуют сил.
А что помогает вам сохранять устойчивость в периоды высокой нагрузки? Есть ли у вас свои рабочие правила или ритуалы, которые действительно работают? Поделитесь в комментариях.
У руководителя бывают периоды, когда на нем держится слишком много ответственности.
У меня, например, на этой неделе было и интервью на радио, и рабочее заседание в Торгово-промышленной палате, и дискуссионный клуб "Глобальная стратегия ВОЗ и адаптация к российским условиям", и очередной вебинар для врачей. Вчера начался базовый семинар по ортезотерапии стопы в Воронеже с нашим новым экспертом — Субботиным Сергеем Петровичем, заслуженным врачом РФ, а завтра в Москве состоится долгожданный мастер-класс доктора Иванова Евгения Геннадьевича по нейроортопедии.
В такие моменты особенно легко войти в режим постоянного напряжения, где ты просто все время концентрируешься, ускоряешься и не даешь себе остановиться.
С опытом я поняла важную вещь: от состояния руководителя зависят качество решений, атмосфера в команде и то, как вся система проходит через сложный период.
Что помогает мне существовать в плотном графике?
1. Расставлять приоритеты, чтобы не распыляться, не тонуть в потоке мелких вопросов и сохранять управленческую точность.
2. Не пытаться держать на себе все, вовремя передавать задачи, доверять команде и не брать на себя лишнее.
3. Оставлять пространство между задачами на переключение, осмысление и подготовку к следующим решениям.
Три личных правила сохранения ресурса
1. Ограничивать внутренний шум
Когда вокруг слишком много тревожной информации, важно бережно относиться к собственному вниманию. Невозможно сохранять ясность, если день состоит из бесконечного потока новостей и эмоциональных реакций.
2. Поддерживать тело: движение, прогулки, тренировки, качественный сон, что напрямую влияет на рабочее состояние. Иногда именно после физической нагрузки приходит та ясность, которая нужна для важных решений.
3. Простые ритуалы: занятия йогой, возможность подвести итоги дня и увидеть следующий шаг — все это помогает не терять внутреннюю опору даже в очень плотном ритме.
Чем выше уровень ответственности, тем важнее относиться к своему состоянию как к профессиональному ресурсу.
Для женщины-руководителя это особенно важно. На нас часто одновременно ложатся и рабочая ответственность, и эмоциональная нагрузка, и множество незаметных задач, которые не попадают в календарь, но требуют сил.
А что помогает вам сохранять устойчивость в периоды высокой нагрузки? Есть ли у вас свои рабочие правила или ритуалы, которые действительно работают? Поделитесь в комментариях.
❤2👍1🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как руководителю перестать быть «узким горлышком» в процессах
В медицинском бизнесе у руководителя почти всегда есть соблазн держать ключевые процессы под личным контролем. Особенно если речь идет о качестве сервиса. Кажется, что так надежнее. Но в какой-то момент именно эта модель начинает замедлять рост, а лидер становится «камнем преткновения».
Если команда постоянно приходит за подтверждением даже по рабочим вопросам своего уровня, а ваш день уходит на бесконечные уточнения, согласования и ручное сопровождение, процесс управления пора перестраивать.
Какие задачи нельзя держать только на себе
Не стоит оставлять на себе промежуточные согласования, организационные детали и задачи, которые можно перевести в понятный алгоритм. Например, подготовка рутинных мероприятий, сбор информации по проектам, контроль дедлайнов, часть коммуникации с подрядчиками. Все это может и должно распределяться по уровням ответственности.
Всего 3 шага, чтобы выстроить грамотное делегирование:
1. Классифицировать задачи по уровню участия каждого руководителя. Во многих случаях достаточно согласовать направление, контрольные точки и ожидаемый результат. Это сразу снимает лишнюю нагрузку с операционного контура.
2. Передавать не только действия, но и зону ответственности. Если сотрудник лишь выполняет поручения, а все решения все равно остаются наверху, процесс не меняется. Делегирование начинается там, где у человека появляется не только задача, но и рамка полномочий, и ответственность за результат.
3. Выстроить формат сверки. Например, еженедельная сверка статуса, промежуточная точка по проекту, короткий разбор рисков. Это помогает держать качество без микроменеджмента.
Делегирование действительно помогает качеству сервиса, особенно там, где важны скорость реакции, так как усиливает:
✅ клиентский сервис и сопровождение;
✅ организацию мероприятий и обучения;
✅ внутреннюю коммуникацию между подразделениями;
✅ контроль исполнения стандартных процессов;
✅ подготовку материалов и проектов к финальному решению руководителя.
Для меня сильная команда начинается там, где люди умеют многое делать самостоятельно, понимают свою зону ответственности и держат связь с руководителем по ключевым вопросам.
💬 Пишите в комментариях примеры задач, которые вам трудно или пока невозможно отдать команде. Разберем вместе, что в них мешает делегированию и как можно перестроить процесс.
В медицинском бизнесе у руководителя почти всегда есть соблазн держать ключевые процессы под личным контролем. Особенно если речь идет о качестве сервиса. Кажется, что так надежнее. Но в какой-то момент именно эта модель начинает замедлять рост, а лидер становится «камнем преткновения».
Если команда постоянно приходит за подтверждением даже по рабочим вопросам своего уровня, а ваш день уходит на бесконечные уточнения, согласования и ручное сопровождение, процесс управления пора перестраивать.
Какие задачи нельзя держать только на себе
На руководителе должны оставаться стратегия, приоритеты, ключевые кадровые решения.
Не стоит оставлять на себе промежуточные согласования, организационные детали и задачи, которые можно перевести в понятный алгоритм. Например, подготовка рутинных мероприятий, сбор информации по проектам, контроль дедлайнов, часть коммуникации с подрядчиками. Все это может и должно распределяться по уровням ответственности.
Всего 3 шага, чтобы выстроить грамотное делегирование:
1. Классифицировать задачи по уровню участия каждого руководителя. Во многих случаях достаточно согласовать направление, контрольные точки и ожидаемый результат. Это сразу снимает лишнюю нагрузку с операционного контура.
2. Передавать не только действия, но и зону ответственности. Если сотрудник лишь выполняет поручения, а все решения все равно остаются наверху, процесс не меняется. Делегирование начинается там, где у человека появляется не только задача, но и рамка полномочий, и ответственность за результат.
3. Выстроить формат сверки. Например, еженедельная сверка статуса, промежуточная точка по проекту, короткий разбор рисков. Это помогает держать качество без микроменеджмента.
Делегирование действительно помогает качеству сервиса, особенно там, где важны скорость реакции, так как усиливает:
✅ клиентский сервис и сопровождение;
✅ организацию мероприятий и обучения;
✅ внутреннюю коммуникацию между подразделениями;
✅ контроль исполнения стандартных процессов;
✅ подготовку материалов и проектов к финальному решению руководителя.
Для меня сильная команда начинается там, где люди умеют многое делать самостоятельно, понимают свою зону ответственности и держат связь с руководителем по ключевым вопросам.
💬 Пишите в комментариях примеры задач, которые вам трудно или пока невозможно отдать команде. Разберем вместе, что в них мешает делегированию и как можно перестроить процесс.
👍3
Почему нет универсального решения для всех стоп?
Просто потому, что на практике такой подход быстро упирается в ограничения: похожие жалобы не означают одинаковую причину, а значит, не дают одинаковой тактики.
Кратко расскажу, из чего на самом деле складывается комплексный подход, какие ошибки допускаются и что важно учитывать клиницисту для повышения и результата терапии, и собственной репутации.
❌ Ошибка: обещать одинаковый результат всем, даже при похожих жалобах.
❗️ Важно! За одной и той же жалобой могут стоять разные причины: нарушения функций стопы, уровень нагрузки, образ жизни. Шаблонный подход снижает точность работы и делает результат менее предсказуемы
✅ Качественная работа начинается там, где врач работает с конкретным клиническим случаем. Это формирует доверие пациента к специалисту и клинике в целом.
❌ Ошибка: игнорировать роль комплексной диагностики и наблюдения.
❗️ Важно! Индивидуальный подход начинается не с поверхностного осмотра стопы и сбора жалоб, а оценки распределения нагрузки, особенностей движения, влияния стоп на вышележащие структуры. А затем котроль, как пациент адаптируется к ношению стелек, как меняются ощущения, как ведет себя стопа в динамике.
✅ Для клиники диагностика и наблюдение — основа качественного маршрута пациента. Чем точнее этот процесс выстроен, тем выше ценность услуги и тем сильнее профессиональная репутация команды.
❌ Ошибка: путать индивидуальный подход с разовым подбором.
❗️ Важно! Настоящий индивидуальный подход начинается с клинической задачи. Врач определяет, что именно нужно пациенту: избавление от боли, реабилитация, возвращение в спорт или комфорт в повседневной активности.
✅ Индивидуальный подход — это всегда система решений.
❌ Ошибка: игнорировать обучение врачей. Считать, что для качественной работы достаточно только оборудования.
❗️ Важно! Любая технология в медицине требует клинического понимания. Обучение дает врачу логику диагностики, подбора, навык оценки результата в динамике.
✅ Обучение врачей — это инвестиция не только в знания специалиста, но и в качество медицинской услуги внутри клиники. Чем сильнее подготовка команды, тем устойчивее результат для пациентов и тем выше репутация клиники.
🔗 Ближайшие семинары Формтотикс
Просто потому, что на практике такой подход быстро упирается в ограничения: похожие жалобы не означают одинаковую причину, а значит, не дают одинаковой тактики.
Именно поэтому в системе Формтотикс так важно обучение врача. На наших семинарах по ортезотерапии стопы мы учим комплексно подходить к каждому случаю, а не масштабировать универсальное решение на всех пациентов.
Кратко расскажу, из чего на самом деле складывается комплексный подход, какие ошибки допускаются и что важно учитывать клиницисту для повышения и результата терапии, и собственной репутации.
❌ Ошибка: обещать одинаковый результат всем, даже при похожих жалобах.
❗️ Важно! За одной и той же жалобой могут стоять разные причины: нарушения функций стопы, уровень нагрузки, образ жизни. Шаблонный подход снижает точность работы и делает результат менее предсказуемы
✅ Качественная работа начинается там, где врач работает с конкретным клиническим случаем. Это формирует доверие пациента к специалисту и клинике в целом.
❌ Ошибка: игнорировать роль комплексной диагностики и наблюдения.
❗️ Важно! Индивидуальный подход начинается не с поверхностного осмотра стопы и сбора жалоб, а оценки распределения нагрузки, особенностей движения, влияния стоп на вышележащие структуры. А затем котроль, как пациент адаптируется к ношению стелек, как меняются ощущения, как ведет себя стопа в динамике.
✅ Для клиники диагностика и наблюдение — основа качественного маршрута пациента. Чем точнее этот процесс выстроен, тем выше ценность услуги и тем сильнее профессиональная репутация команды.
❌ Ошибка: путать индивидуальный подход с разовым подбором.
❗️ Важно! Настоящий индивидуальный подход начинается с клинической задачи. Врач определяет, что именно нужно пациенту: избавление от боли, реабилитация, возвращение в спорт или комфорт в повседневной активности.
✅ Индивидуальный подход — это всегда система решений.
❌ Ошибка: игнорировать обучение врачей. Считать, что для качественной работы достаточно только оборудования.
❗️ Важно! Любая технология в медицине требует клинического понимания. Обучение дает врачу логику диагностики, подбора, навык оценки результата в динамике.
✅ Обучение врачей — это инвестиция не только в знания специалиста, но и в качество медицинской услуги внутри клиники. Чем сильнее подготовка команды, тем устойчивее результат для пациентов и тем выше репутация клиники.
🔗 Ближайшие семинары Формтотикс
👍2💯1
МАЙСКИЕ ТЕЗИСЫ:
ревизия перед периодом отпусков
Май для меня обычно становится точкой пересборки. Еще идет активная работа, но уже чувствуется приближение летнего сезона. В этот момент особенно полезно не просто «дотянуть до лета», а заранее пересмотреть несколько важных вещей, чтобы войти в период отпусков спокойнее, точнее управлять нагрузкой и не терять качество, когда пол офиса на каникулах.
🎯 Актуализируем календарь
В мае я всегда смотрю на календарь особенно внимательно: что в графике действительно важно, а что осталось в нем по инерции. Перед летом полезно пересмотреть встречи, регулярные созвоны, внутренние обсуждения и убрать все, что перегружает неделю без ощутимого результата.
🎯 Оцениваем сезонную загрузку
Во многих сферах летом деловая активность меняется: где-то снижается темп, где-то, наоборот, возрастает нагрузка из-за отпусков и перераспределения задач. Я считаю важным заранее увидеть эту картину и понять, какие дни и недели потребуют особого внимания.
🎯 Уточняем приоритеты
Перед летним периодом я всегда возвращаюсь к простому вопросу: что нужно обязательно сделать до осени, а что может подождать. Не все задачи требуют одинакового управленческого внимания. Иногда важнее сузить фокус, чем пытаться удержать в голове сразу все.
🎯 Проверяем свой личный ресурс
Если последние месяцы прошли в плотном графике, к лету многие входят уже с дефицитом ресурса. По своему опыту вижу: усталость руководителя редко проявляется сразу. Но, накапливаясь, она начинает влиять на качество решений, тон коммуникации и устойчивость в ежедневной нагрузке. Вот почему май подходит для честной проверки базовых вещей: сна, движения, восстановления.
🎯 Делаем мини-ревизию рабочих процессов
Перед сезоном отпусков я бы советовала спокойно пройтись по ключевым процессам и посмотреть, где возможны сбои:
- какие задачи держатся только на одном человеке;
- где нет понятной передачи информации;
- какие решения завязаны на постоянное участие руководителя.
🎯 Проверяем готовность команды к летнему периоду: графики отпусков, распределение ответственности, порядок замещений и точки контроля.
❗️ Главный вопрос мая: что в вашей системе стоит пересобрать сейчас, чтобы летом не работать в режиме постоянной гонки?
Иногда ответ лежит не в новых задачах, а в корректировке уже существующего порядка.
ревизия перед периодом отпусков
Май для меня обычно становится точкой пересборки. Еще идет активная работа, но уже чувствуется приближение летнего сезона. В этот момент особенно полезно не просто «дотянуть до лета», а заранее пересмотреть несколько важных вещей, чтобы войти в период отпусков спокойнее, точнее управлять нагрузкой и не терять качество, когда пол офиса на каникулах.
🎯 Актуализируем календарь
В мае я всегда смотрю на календарь особенно внимательно: что в графике действительно важно, а что осталось в нем по инерции. Перед летом полезно пересмотреть встречи, регулярные созвоны, внутренние обсуждения и убрать все, что перегружает неделю без ощутимого результата.
🎯 Оцениваем сезонную загрузку
Во многих сферах летом деловая активность меняется: где-то снижается темп, где-то, наоборот, возрастает нагрузка из-за отпусков и перераспределения задач. Я считаю важным заранее увидеть эту картину и понять, какие дни и недели потребуют особого внимания.
🎯 Уточняем приоритеты
Перед летним периодом я всегда возвращаюсь к простому вопросу: что нужно обязательно сделать до осени, а что может подождать. Не все задачи требуют одинакового управленческого внимания. Иногда важнее сузить фокус, чем пытаться удержать в голове сразу все.
🎯 Проверяем свой личный ресурс
Если последние месяцы прошли в плотном графике, к лету многие входят уже с дефицитом ресурса. По своему опыту вижу: усталость руководителя редко проявляется сразу. Но, накапливаясь, она начинает влиять на качество решений, тон коммуникации и устойчивость в ежедневной нагрузке. Вот почему май подходит для честной проверки базовых вещей: сна, движения, восстановления.
🎯 Делаем мини-ревизию рабочих процессов
Перед сезоном отпусков я бы советовала спокойно пройтись по ключевым процессам и посмотреть, где возможны сбои:
- какие задачи держатся только на одном человеке;
- где нет понятной передачи информации;
- какие решения завязаны на постоянное участие руководителя.
🎯 Проверяем готовность команды к летнему периоду: графики отпусков, распределение ответственности, порядок замещений и точки контроля.
❗️ Главный вопрос мая: что в вашей системе стоит пересобрать сейчас, чтобы летом не работать в режиме постоянной гонки?
Иногда ответ лежит не в новых задачах, а в корректировке уже существующего порядка.
👍3
Приглашаю медицинских специалистов на новый вебинар "Лиги постурологии", на котором выступит профессор Васильева Людмила Федоровна.
🗓 8 мая 2026 г.
⏰ 16:00 - 17:00 (время московское)
Почему мы выбрали для онлайн-обсуждения такую тему?
В последнее время в связи со сложной социальной ситуацией у многих пациентов появились жалобы на эмоциональные нарушения: у таких пациентов первичны эмоции, но может быть поражение нервов как симпатической так и парасимпатической системы.
Компрессия вегетативных нервов сопровождается эмоцией гнева и страха, но требует отдельной тактики в коррекции и реабилитации.
Людмила Федоровна наглядно покажет возможности и особенности диагностики при таких нарушениях.
🗓 8 мая 2026 г.
⏰ 16:00 - 17:00 (время московское)
Почему мы выбрали для онлайн-обсуждения такую тему?
В последнее время в связи со сложной социальной ситуацией у многих пациентов появились жалобы на эмоциональные нарушения: у таких пациентов первичны эмоции, но может быть поражение нервов как симпатической так и парасимпатической системы.
Компрессия вегетативных нервов сопровождается эмоцией гнева и страха, но требует отдельной тактики в коррекции и реабилитации.
Людмила Федоровна наглядно покажет возможности и особенности диагностики при таких нарушениях.
🔥3
Forwarded from Лига постурологии
Новый вебинар 8 мая. Регистрация открыта!
Как говорит профессор Васильева Людмила Фёдоровна, прошедшая путь от клинического ординатора и ассистента кафедры неврологии до основателя собственной Академии прикладной кинезиологии с программой постдипломной подготовки специалистов, доктора медицинских наук, академика Российской Академии естественных наук (РАЕН), учёного и клинициста мирового уровня:
Вот об этом и поговорим на онлайн-встрече с Людмилой Фёдоровной
8 мая с 16:00 до 17:00 мск.
Обсудим методы дифдиагностики нарушений вегетативной и соматической нервной системы, а также нюансы тактики коррекции и реабилитации.
Все участники вебинара получат именные сертификаты!
Ссылка-приглашение на прямой эфир придёт вам на электронную почту сразу после регистрации.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Как говорит профессор Васильева Людмила Фёдоровна, прошедшая путь от клинического ординатора и ассистента кафедры неврологии до основателя собственной Академии прикладной кинезиологии с программой постдипломной подготовки специалистов, доктора медицинских наук, академика Российской Академии естественных наук (РАЕН), учёного и клинициста мирового уровня:
Пациента лечить несложно, когда знаешь от чего.
Вот об этом и поговорим на онлайн-встрече с Людмилой Фёдоровной
8 мая с 16:00 до 17:00 мск.
Обсудим методы дифдиагностики нарушений вегетативной и соматической нервной системы, а также нюансы тактики коррекции и реабилитации.
Все участники вебинара получат именные сертификаты!
Ссылка-приглашение на прямой эфир придёт вам на электронную почту сразу после регистрации.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ В КОМАНДЕ: как говорить о недочетах без напряжения
Обратная связь остается одной из самых сложных управленческих задач. Особенно в сферах, где высокая ответственность сочетается с постоянной нагрузкой.
Обратная связь вызывает напряжение, если разговор быстро уходит в эмоции и/или обсуждается не ситуация, а сам сотрудник. В этом случае после замечания не появляется ясности, что делать дальше. И сотрудник в такой атмосфере не растет, а начинает защищаться или скрывать ошибки.
А в чём ошибки руководителя?
Руководитель говорит слишком абстрактно. Фразы вроде «это опять сделано не так» или «почему у тебя постоянно одно и то же» не помогают исправить ситуацию. Они только усиливают внутреннее напряжение.
Не всегда работает и пресловутый «Метод сэндвича»: похвала — критика — похвала. Когда это слишком заметно, человек считывает конструкцию и перестает доверять интонации.
Как обсуждать ошибки без обвинений?
Лучше всего работает спокойный, предметный разговор. Для меня важно, чтобы сотрудник приходил и честно говорил о проблеме. Но следующий шаг не менее важен: сотрудник должен предложить варианты решения проблемы. Даже если он не может закрыть вопрос полностью, он все равно лучше руководителя знает детали ситуации. Такой подход помогает не искать виноватого, не прятать ошибки, а переходить к решению. Это признак зрелой управленческой культуры.
Структура экологичной обратной связи, выработанной в нашей компании:
1. Коротко назвать ситуацию,
2. Отделить факт от эмоции,
3. Показать, что уже получилось,
4. Обозначить, что требует корректировки,
5. Обсудить следующий шаг,
6. Зафиксировать договоренность.
Такой разговор воспринимается спокойнее, потому что в нем есть уважение, ясность и движение к решению.
💬 Если вам нужен шаблон фраз для сложных разговоров с сотрудниками, пишите «КОНФЛИКТ» в комментариях. Подготовлю «шпаргалку» для руководителя.
Обратная связь остается одной из самых сложных управленческих задач. Особенно в сферах, где высокая ответственность сочетается с постоянной нагрузкой.
Сотрудники редко боятся самой обратной связи. Чаще они боятся формы разговора: резкого тона, обобщений и ощущения, что одна ошибка перечеркнет весь предыдущий результат.
Обратная связь вызывает напряжение, если разговор быстро уходит в эмоции и/или обсуждается не ситуация, а сам сотрудник. В этом случае после замечания не появляется ясности, что делать дальше. И сотрудник в такой атмосфере не растет, а начинает защищаться или скрывать ошибки.
А в чём ошибки руководителя?
Руководитель говорит слишком абстрактно. Фразы вроде «это опять сделано не так» или «почему у тебя постоянно одно и то же» не помогают исправить ситуацию. Они только усиливают внутреннее напряжение.
Не всегда работает и пресловутый «Метод сэндвича»: похвала — критика — похвала. Когда это слишком заметно, человек считывает конструкцию и перестает доверять интонации.
Как обсуждать ошибки без обвинений?
Обратная связь должна помогать человеку расти в профессии, а не ставить его в позицию постоянных оправданий.Лучше всего работает спокойный, предметный разговор. Для меня важно, чтобы сотрудник приходил и честно говорил о проблеме. Но следующий шаг не менее важен: сотрудник должен предложить варианты решения проблемы. Даже если он не может закрыть вопрос полностью, он все равно лучше руководителя знает детали ситуации. Такой подход помогает не искать виноватого, не прятать ошибки, а переходить к решению. Это признак зрелой управленческой культуры.
Структура экологичной обратной связи, выработанной в нашей компании:
1. Коротко назвать ситуацию,
2. Отделить факт от эмоции,
3. Показать, что уже получилось,
4. Обозначить, что требует корректировки,
5. Обсудить следующий шаг,
6. Зафиксировать договоренность.
Такой разговор воспринимается спокойнее, потому что в нем есть уважение, ясность и движение к решению.
💬 Если вам нужен шаблон фраз для сложных разговоров с сотрудниками, пишите «КОНФЛИКТ» в комментариях. Подготовлю «шпаргалку» для руководителя.
❤2👍2
КАК РУКОВОДИТЕЛЮ НЕ РАСТЕРЯТЬ ФОКУС МЕЖДУ ЗАДАЧАМИ И ЛЮДЬМИ
Длинные выходные создают иллюзию, что впереди много времени. Но у руководителя именно в такие периоды проявляется расфокус. Рабочих дней меньше, но задач меньше не становится и темп остается высоким, поэтому внимания одновременно требуют и процессы, и команда, и личный график, и коммуникации.
В такие моменты легко спутать занятость с результативностью.
День может быть заполнен целиком: встречи, сообщения, согласования, быстрые ответы, включенность во все сразу. Но в конце недели руководитель все равно задает себе вопрос: что реально сделано?
Для меня это один из самых важных управленческих критериев.
Занятость отражает, сколько энергии было потрачено.
Результативность показывает, к чему это привело.
Поэтому в мае я обычно особенно внимательно смотрю на три вещи:
1️⃣ Что стоит убрать?
В каждом графике найдутся действия, которые сохраняются по привычке. Повторяющиеся встречи, лишние согласования, обсуждения, в которые руководитель включается автоматически, хотя команда уже способна справиться сама.
2️⃣ Что стоит отложить?
Практика показывает, когда приоритетов слишком много, качество решений снижается. Часть вопросов полезно сознательно перенести на более спокойный период, чтобы сохранить точность там, где результат действительно важен в ближайший месяц.
3️⃣ Что стоит автоматизировать?
Если один и тот же вопрос регулярно возвращается в ручное управление, это сигнал пересмотреть сам процесс. Где-то нужен понятный алгоритм, где-то более четкое распределение ответственности. Автоматизация в управлении освобождает внимание для решений, в которых участие руководителя действительно необходимо.
Фокус руководителя теряется из-за перегруженного графика, лишних включений и избыточного контроля, поэтому перед рабочими буднями после праздников полезно сделать короткую ревизию внимания.
Длинные выходные создают иллюзию, что впереди много времени. Но у руководителя именно в такие периоды проявляется расфокус. Рабочих дней меньше, но задач меньше не становится и темп остается высоким, поэтому внимания одновременно требуют и процессы, и команда, и личный график, и коммуникации.
В такие моменты легко спутать занятость с результативностью.
День может быть заполнен целиком: встречи, сообщения, согласования, быстрые ответы, включенность во все сразу. Но в конце недели руководитель все равно задает себе вопрос: что реально сделано?
Для меня это один из самых важных управленческих критериев.
Занятость отражает, сколько энергии было потрачено.
Результативность показывает, к чему это привело.
Поэтому в мае я обычно особенно внимательно смотрю на три вещи:
1️⃣ Что стоит убрать?
В каждом графике найдутся действия, которые сохраняются по привычке. Повторяющиеся встречи, лишние согласования, обсуждения, в которые руководитель включается автоматически, хотя команда уже способна справиться сама.
2️⃣ Что стоит отложить?
Практика показывает, когда приоритетов слишком много, качество решений снижается. Часть вопросов полезно сознательно перенести на более спокойный период, чтобы сохранить точность там, где результат действительно важен в ближайший месяц.
3️⃣ Что стоит автоматизировать?
Если один и тот же вопрос регулярно возвращается в ручное управление, это сигнал пересмотреть сам процесс. Где-то нужен понятный алгоритм, где-то более четкое распределение ответственности. Автоматизация в управлении освобождает внимание для решений, в которых участие руководителя действительно необходимо.
Из личного опыта скажу: последний месяц весны требует особой собранности. Иоэтому в конце недели задаю себе один вопрос: где мое участие действительно усилило результат, а где было лишним.
Такой короткий внутренний аудит возвращает ясность и помогает увидеть, что снять с себя, что перенести, а что перестроить в процессе.
Фокус руководителя теряется из-за перегруженного графика, лишних включений и избыточного контроля, поэтому перед рабочими буднями после праздников полезно сделать короткую ревизию внимания.
Где у вас сейчас больше всего расфокуса?
Anonymous Poll
40%
Команда
20%
Процессы
40%
Личный график
0%
Коммуникации
Кто нужен сильному профессиональному сообществу кроме экспертов
Чем дольше я занимаюсь развитием «Лиги постурологии», тем яснее вижу: сильное сообщество держится не только на экспертности. Нужна среда, структура и люди, которые помогают превращать знания в систему.
Сильные сообщества меняют качество практики
Специалист не остается один на один с информацией, а попадает в пространство, где можно учиться, обсуждать сложные случаи, видеть опыт коллег из смежных направлений и постепенно встраивать новые подходы в свою работу.
Особенно хорошо это видно в период подготовки к большим событиям. Такие проекты требуют не только сильной экспертной программы, но и четкой организации: нужно собрать темы, согласовать выступления, выстроить коммуникации и удержать общий фокус.
Роль наставников, организаторов, методистов, партнеров
За каждым содержательным выступлением, секцией, форумом стоит большая командная работа. Кто-то формирует методологию. Кто-то помогает выстроить программу. Кто-то отвечает за организацию, коммуникации, партнерства, сопровождение участников.
➡️ Наставники помогают пройти путь от интереса к осознанной практике и увидеть не только отдельный метод, но и профессиональную логику.
➡️ Методисты переводят большой объем знаний в понятную образовательную систему.
➡️ Организаторы создают условия, в которых профессиональные события действительно работают.
➡️ Партнеры помогают сообществу расти устойчиво. Когда партнерство строится вокруг общей ценности, оно усиливает не только отдельное событие, но и профессиональную среду в целом.
Как развивается проектная среда вокруг обучения
Проектная среда появляется там, где обучение перестает быть разовой встречей. Постепенно к нему добавляются события, программы, секции, форумы.
В 2026 году для «Лиги постурологии» это особенно важное направление:
✔️12–14 июня мы участвуем в конгрессе Osteopathy Open в Санкт-Петербурге с секцией «Постурология и прикладная кинезиология».
✔️13–14 ноября в Москве состоится ПостураФорум (подробности совсем скоро!).
Сильное профессиональное сообщество начинается с экспертов. Но развивается, когда рядом появляются люди, способные превращать знания в систему, события в площадки для роста, а профессиональные связи в устойчивую среду. Именно такую среду мы сегодня строим в Лиге постурологии.
Приглашаем присоединиться к событиям 2026 года👇
🔗 Регистрация на Osteopathy Open 2026
🔗 Регистрация на ПостураФорум 2026
Чем дольше я занимаюсь развитием «Лиги постурологии», тем яснее вижу: сильное сообщество держится не только на экспертности. Нужна среда, структура и люди, которые помогают превращать знания в систему.
Сильные сообщества меняют качество практики
Специалист не остается один на один с информацией, а попадает в пространство, где можно учиться, обсуждать сложные случаи, видеть опыт коллег из смежных направлений и постепенно встраивать новые подходы в свою работу.
Особенно хорошо это видно в период подготовки к большим событиям. Такие проекты требуют не только сильной экспертной программы, но и четкой организации: нужно собрать темы, согласовать выступления, выстроить коммуникации и удержать общий фокус.
Роль наставников, организаторов, методистов, партнеров
За каждым содержательным выступлением, секцией, форумом стоит большая командная работа. Кто-то формирует методологию. Кто-то помогает выстроить программу. Кто-то отвечает за организацию, коммуникации, партнерства, сопровождение участников.
➡️ Наставники помогают пройти путь от интереса к осознанной практике и увидеть не только отдельный метод, но и профессиональную логику.
➡️ Методисты переводят большой объем знаний в понятную образовательную систему.
➡️ Организаторы создают условия, в которых профессиональные события действительно работают.
➡️ Партнеры помогают сообществу расти устойчиво. Когда партнерство строится вокруг общей ценности, оно усиливает не только отдельное событие, но и профессиональную среду в целом.
Как развивается проектная среда вокруг обучения
Проектная среда появляется там, где обучение перестает быть разовой встречей. Постепенно к нему добавляются события, программы, секции, форумы.
В 2026 году для «Лиги постурологии» это особенно важное направление:
✔️12–14 июня мы участвуем в конгрессе Osteopathy Open в Санкт-Петербурге с секцией «Постурология и прикладная кинезиология».
✔️13–14 ноября в Москве состоится ПостураФорум (подробности совсем скоро!).
Сильное профессиональное сообщество начинается с экспертов. Но развивается, когда рядом появляются люди, способные превращать знания в систему, события в площадки для роста, а профессиональные связи в устойчивую среду. Именно такую среду мы сегодня строим в Лиге постурологии.
Приглашаем присоединиться к событиям 2026 года👇
🔗 Регистрация на Osteopathy Open 2026
🔗 Регистрация на ПостураФорум 2026
❤2💯2
С чего начинается сервис в медицине? Не с улыбки, а с предсказуемости!
Вчера мы провели сразу 2 вебинара с врачами разных специализаций, разбирали клинические случаи, сложности диагностики и... даже ошибки, которые иногда случаются. Но путь пациента начинается ещё до кабинета врача. И здесь мы говорим о сервисе.
В медицинском бизнесе сервис часто сводят к улыбке на ресепшене и вежливой коммуникации. Достаточно ли этого? Когда человек обращается за медицинской услугой, он часто находится в состоянии внутреннего напряжения, поэтому задача клиники в первую очередь состоит в том, чтобы предложить понятный маршрут.
✅ Хороший сервис строится на понятном пути клиента
Предсказуемость означает, что клиент понимает, как записаться, что входит в услугу, сколько времени она займет, какая стоимость у каждого этапа лечения, что будет после приема и к кому обратиться с вопросом.
Когда эти шаги продуманы, у человека появляется ощущение опоры. Он не тратит лишнюю энергию на повторные обращения и чувствует, что процессом управляют. А для клиники это показатель зрелости системы.
✅ Где чаще всего теряется доверие
В мелочах: долго не отвечают после заявки, при записи называют одну информацию, на месте выясняется другая, получив услугу, человек остается без понятного следующего шага.
Для клиента каждая такая ситуация складывается в общий негативный вывод. Проблемы начинаются там, где человек теряет ощущение безопасности и остается в неопределенности.
✅ Точки контроля: запись, коммуникация, ожидания, сопровождение
Руководителю важно смотреть на сервис не абстрактно, а через конкретные точки контроля.
⚫ Запись: легко ли записаться, понятна ли услуга, стоимость ВСЕХ услуг, получает ли клиент важную информацию заранее?
⚫ Коммуникация: единым ли языком говорят администраторы, врачи, специалисты сопровождения?
⚫ Ожидания: совпадает ли то, что клиент ожидал, с тем, что он получил?
⚫ Сопровождение: получает ли человек рекомендации, понятный маршрут, возможность задать вопрос, напоминание о следующем шаге?
Как руководителю увидеть слабые места сервиса
Самый простой способ: пройти путь клиента самостоятельно. Посмотрите, сколько шагов нужно сделать до записи. Какие вопросы остаются без ответа. Где возникает пауза. Где человек вынужден сам догадываться, что делать дальше. Где команда использует разные формулировки для одной и той же услуги.
Полезно регулярно разбирать не только жалобы, но и нейтральные отзывы. Иногда в них больше управленческой информации, чем в ярком конфликте. Фраза «в целом все хорошо, но было непонятно…» часто указывает на слабое место системы.
Вчера мы провели сразу 2 вебинара с врачами разных специализаций, разбирали клинические случаи, сложности диагностики и... даже ошибки, которые иногда случаются. Но путь пациента начинается ещё до кабинета врача. И здесь мы говорим о сервисе.
В медицинском бизнесе сервис часто сводят к улыбке на ресепшене и вежливой коммуникации. Достаточно ли этого? Когда человек обращается за медицинской услугой, он часто находится в состоянии внутреннего напряжения, поэтому задача клиники в первую очередь состоит в том, чтобы предложить понятный маршрут.
Предсказуемость означает, что клиент понимает, как записаться, что входит в услугу, сколько времени она займет, какая стоимость у каждого этапа лечения, что будет после приема и к кому обратиться с вопросом.
Когда эти шаги продуманы, у человека появляется ощущение опоры. Он не тратит лишнюю энергию на повторные обращения и чувствует, что процессом управляют. А для клиники это показатель зрелости системы.
В мелочах: долго не отвечают после заявки, при записи называют одну информацию, на месте выясняется другая, получив услугу, человек остается без понятного следующего шага.
Для клиента каждая такая ситуация складывается в общий негативный вывод. Проблемы начинаются там, где человек теряет ощущение безопасности и остается в неопределенности.
Руководителю важно смотреть на сервис не абстрактно, а через конкретные точки контроля.
Как руководителю увидеть слабые места сервиса
Самый простой способ: пройти путь клиента самостоятельно. Посмотрите, сколько шагов нужно сделать до записи. Какие вопросы остаются без ответа. Где возникает пауза. Где человек вынужден сам догадываться, что делать дальше. Где команда использует разные формулировки для одной и той же услуги.
Полезно регулярно разбирать не только жалобы, но и нейтральные отзывы. Иногда в них больше управленческой информации, чем в ярком конфликте. Фраза «в целом все хорошо, но было непонятно…» часто указывает на слабое место системы.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯2👍1
Что сильнее всего влияет на впечатление о сервисе лично для вас?
Anonymous Poll
75%
Скорость
75%
Ясность
75%
Внимание
25%
Результат
0%
Сопровождение
Если вы уже пользовались услугой Формтотикс, нам будет очень ценно получить ваш отзыв.
Такие отклики помогают другим пациентам лучше понять услугу, а нам позволяют увидеть, что в клиентском пути работает хорошо, а где можно стать лучше.
ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ
Такие отклики помогают другим пациентам лучше понять услугу, а нам позволяют увидеть, что в клиентском пути работает хорошо, а где можно стать лучше.
ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ
👍3
Как врачу общаться с пациентом: почему рекомендации работают не у всех
В прошлой публикации мы начали разбирать путь пациента в клинике от ресепшена до кабинета врача. Сегодня поговорим о том, как доктору выстроить общение с пациентом, чтобы увидеть ожидаемый результат лечения.
Ведь человеческий фактор никогда нельзя списывать со счетов. Один пациент строго соблюдает назначения, проходит период адаптации и возвращается с положительной динамикой. Другой носит стельки нерегулярно, пропускает коррекцию или даже в некоторых случаях скоропалительно делает вывод: «мне не подошло».
В такой ситуации проблема не в методе.
Часто слабым звеном становится сопровождение.
Пациенту важно понимать, что с ним происходит
Особенно в работе со стопой и опорно-двигательным аппаратом, где изменения могут быть постепенными, а первые ощущения не всегда совпадают с ожиданием мгновенного комфорта.
Без этого человеку сложнее носить стельки, приходить на коррекцию, наблюдать динамику.
Коммуникация как часть терапии
В системе Формтотикс важны не только диагностика и подбор индивидуальных стелек. Большое значение имеет общение с пациентом. Что должен объяснить специалист:
• зачем назначена именно эта тактика;
• какие ощущения могут появиться в период адаптации;
• почему в некоторых случаях результат не бывает мгновенным;
• как долго нужно наблюдать динамику;
• в каких случаях стоит обратиться к врачу повторно.
Так пациент воспринимает рекомендации как понятный процесс, а не как набор произвольных указаний.
Зачем нужны реалистичные ожидания
Когда врач обещает быстрый универсальный результат, пациент легко разочаровывается. Гораздо честнее объяснить, что работа со стопой требует времени, наблюдения и корректировки по ситуации.
Реалистичные ожидания не снижают доверия. Наоборот, они помогают пациенту спокойнее пройти этап адаптации.
Даже сильная методика требует понятной коммуникации.
Пациент лучше выполняет рекомендации, когда понимает их смысл, видит промежуточные изменения и чувствует, что врач остается с ним в контакте.
В прошлой публикации мы начали разбирать путь пациента в клинике от ресепшена до кабинета врача. Сегодня поговорим о том, как доктору выстроить общение с пациентом, чтобы увидеть ожидаемый результат лечения.
Ведь человеческий фактор никогда нельзя списывать со счетов. Один пациент строго соблюдает назначения, проходит период адаптации и возвращается с положительной динамикой. Другой носит стельки нерегулярно, пропускает коррекцию или даже в некоторых случаях скоропалительно делает вывод: «мне не подошло».
В такой ситуации проблема не в методе.
Часто слабым звеном становится сопровождение.
Пациенту важно понимать, что с ним происходит
Особенно в работе со стопой и опорно-двигательным аппаратом, где изменения могут быть постепенными, а первые ощущения не всегда совпадают с ожиданием мгновенного комфорта.
Без этого человеку сложнее носить стельки, приходить на коррекцию, наблюдать динамику.
Коммуникация как часть терапии
В системе Формтотикс важны не только диагностика и подбор индивидуальных стелек. Большое значение имеет общение с пациентом. Что должен объяснить специалист:
• зачем назначена именно эта тактика;
• какие ощущения могут появиться в период адаптации;
• почему в некоторых случаях результат не бывает мгновенным;
• как долго нужно наблюдать динамику;
• в каких случаях стоит обратиться к врачу повторно.
Так пациент воспринимает рекомендации как понятный процесс, а не как набор произвольных указаний.
Зачем нужны реалистичные ожидания
Когда врач обещает быстрый универсальный результат, пациент легко разочаровывается. Гораздо честнее объяснить, что работа со стопой требует времени, наблюдения и корректировки по ситуации.
Реалистичные ожидания не снижают доверия. Наоборот, они помогают пациенту спокойнее пройти этап адаптации.
Даже сильная методика требует понятной коммуникации.
Пациент лучше выполняет рекомендации, когда понимает их смысл, видит промежуточные изменения и чувствует, что врач остается с ним в контакте.
👍2💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня отмечаем Всемирный день травматолога!
❤4❤🔥3🔥2
БОЛЬШИЕ ИЗМЕНЕНИЯ
начинаются с честного наблюдения над собой
Обещая себе «начать новую жизнь с понедельника», мы редко бываем лояльны к себе. Нам хочется заметного старта: собраться, взять себя в руки, резко перестроить режим, график и привычки.
Но устойчивые изменения редко начинаются с подобных экспериментов. Напротив, психика воспринимает резкий рывок как дополнительное напряжение. Чем жестче мы требуем от себя быстрых перемен, тем выше вероятность отката к прежнему сценарию.
Первый шаг к изменениям
начинается с вопроса: что со мной происходит на самом деле?
Например, я понимаю, что мне не хватает физической активности. Можно начать себя ругать за лень или недостаток дисциплины. А можно посмотреть на ситуацию спокойнее: почему движение постепенно ушло из моего графика? Возможно, день перегружен задачами, а свободное время воспринимается как редкая возможность просто выдохнуть. Или я жду идеальных условий: фитнес-клуб рядом с домом, удобное расписание, свободный вечер. В итоге привычка вести активный образ жизни откладывается до момента, который никак не наступает.
Это не оправдывает малоподвижный образ жизни. Но помогает увидеть, что мешает активности войти в повседневность.
Когда мы понимаем причину, появляется шанс найти решение.
Практика на неделю
Не будем ждать понедельника. Начнём прямо сейчас.
Попробуйте в течение недели каждый вечер задавать себе один вопрос: «Что сегодня можно было сделать для себя?»
Иногда достаточно пройтись пешком 10 минут, сделать короткую разминку, выйти на прогулку после обеда, подняться пешком по лестнице или просто встать из-за рабочего стола и немного подвигаться.
Можно выбрать и другой вариант: каждый день вводить одну мини-привычку. Маленькое действие, которое поддерживает вас и не вызывает внутреннего сопротивления.
Поэтому я не люблю подход, где человек должен просто «перестать» и «заставить себя». Намного эффективнее сначала понять, что именно мешает новой привычке закрепиться, а затем постепенно менять условия, в которых она может стать естественной частью дня.
Мягкая трансформация начинается с маленьких решений. Попробуем?
Присоединяйтесь в сторис к марафону мягких изменений и делитесь своими наблюдениями в комментариях.
начинаются с честного наблюдения над собой
Обещая себе «начать новую жизнь с понедельника», мы редко бываем лояльны к себе. Нам хочется заметного старта: собраться, взять себя в руки, резко перестроить режим, график и привычки.
Но устойчивые изменения редко начинаются с подобных экспериментов. Напротив, психика воспринимает резкий рывок как дополнительное напряжение. Чем жестче мы требуем от себя быстрых перемен, тем выше вероятность отката к прежнему сценарию.
Первый шаг к изменениям
начинается с вопроса: что со мной происходит на самом деле?
Например, я понимаю, что мне не хватает физической активности. Можно начать себя ругать за лень или недостаток дисциплины. А можно посмотреть на ситуацию спокойнее: почему движение постепенно ушло из моего графика? Возможно, день перегружен задачами, а свободное время воспринимается как редкая возможность просто выдохнуть. Или я жду идеальных условий: фитнес-клуб рядом с домом, удобное расписание, свободный вечер. В итоге привычка вести активный образ жизни откладывается до момента, который никак не наступает.
Это не оправдывает малоподвижный образ жизни. Но помогает увидеть, что мешает активности войти в повседневность.
Когда мы понимаем причину, появляется шанс найти решение.
Практика на неделю
Не будем ждать понедельника. Начнём прямо сейчас.
Попробуйте в течение недели каждый вечер задавать себе один вопрос: «Что сегодня можно было сделать для себя?»
Иногда достаточно пройтись пешком 10 минут, сделать короткую разминку, выйти на прогулку после обеда, подняться пешком по лестнице или просто встать из-за рабочего стола и немного подвигаться.
Можно выбрать и другой вариант: каждый день вводить одну мини-привычку. Маленькое действие, которое поддерживает вас и не вызывает внутреннего сопротивления.
С точки зрения коучинга, привычку важно рассматривать не только как действие, но и как часть жизненной системы. Она зачем-то появилась: что-то компенсирует, от чего-то защищает или что-то дает.
Поэтому я не люблю подход, где человек должен просто «перестать» и «заставить себя». Намного эффективнее сначала понять, что именно мешает новой привычке закрепиться, а затем постепенно менять условия, в которых она может стать естественной частью дня.
Мягкая трансформация начинается с маленьких решений. Попробуем?
Присоединяйтесь в сторис к марафону мягких изменений и делитесь своими наблюдениями в комментариях.
❤5