А еще, если вам некогда каждый день читать мой канал, но очень хочется быть на связи быть умным и не пропустить важный пост, опрос или новости, подписывайтесь на моего бота помощника, который присылает саммари и новости раз в 10 дней/ 2 недели.
@Anna_derzhit_svyaz_bot

Закончился 1 модуль лаборатории философского интеллекта и я очень рада результатам.

Всего 6 недель, но для многих участников случился game change, появилось больше свободы, уменьшилась тревога и увеличилось пространство для выбора реакций, расширилась картина мира.

Внимание и правильные вопросы очень недооцененный инструмент и усилитель мудрости и зрелости.

В очередной раз вижу как случается магия этого простого метода - искренность, открытость, расслабленная сосредоточенность ( состояние ума и тела, достигаемое через медитацию) правильные вопросы и мы становимся пластичными, способными к большему восприятию, пониманию и развитию.

Многие вещи, которые пугали, вызывали тревогу, напряжение и страх вынесенные вовне и осознанные становятся опорой, силой, энергией и свободой.

21 октября стартуем второй модуль, посвященный развитию мудрости и философского интеллекта за счет европейской философии и кажется это лучшая инвестиция в себя в момент, когда мир стремительно переигрывает правила игры.

Опираться на свои ценности, держаться за свою способность подвергать сомнению свои и чужие мысли и поступки, выбирать осознанно действительно делают философский интеллект «новым черным»

И это не развлечение для тех, кто решил все свои проблемки и у кого полно свободного времени, а фундамент для того состояния, который помогает решать задачи и проблемы, двигать себя вперед, создавая новые возможности, ведь все как ни крути начинается с нашего мышления и нашей картины мира.

Забегайте к нам в нашу классную, очень думающую и умную группу, задающую много вопросов и открыто делящуюся инсайтами. Среди нас владельцы бизнесов, it руководители, креативные предприниматели, маркетологи, люди работающие с текстами и смыслами - в общем приличные люди😉😇

Подробности здесь

Вера, надежда, любовь

Вчера разговаривали про надежду и разговор получился бомбическим во всех отношениях - и в глубину сходили и кибер атаке подверглись, в общем все как в жизни, высокое и низкое, глубокое и поверхностное, духовное и телесное сосуществуют в абсолютно едином пространстве😂😎 и неразделимы.

Когда размышляла про надежду увидела как много контекста содержится для меня в поговорках, присказках, фразочках, которыми часто обменивались в семье и обстоятельствах в которых это происходило.

Мои отношения с надеждой крупно описываются так:

✔️«На бога надейся, а сам не плошай» про то что надежда не самый надежный партнер и нужно рассчитывать только на себя

✔️«Надежда умирает последней» в саркастическом прочтении, что мол надеяться уже не на что.

Надежда для меня где то очень близко живет с безнадегой, где только и остается, что надеяться на чудо.

В основном я оперирую верой и вера для меня про внутреннюю правду, горение и действие из нее.

В общем разговор случился классный и супер нужный и я очень рада, что все больше мы говорим о том, что по настоящему ценно обсуждать😉🥷

А какие у вас отношения с верой и надеждой?

Расскажите, очень любопытно, как у вас❤️🙏

Мастер жизни

Вы знаете, что я люблю эксперименты и новый опыт всякую дичь и постоянно куда то себя забрасываю (делала бы это чаще, но нужно деньги зарабатывать и делать серьезные взрослые делишки) и в этом году у меня случился сезон творческих лагерей для взрослых.
В такие лагеря частенько намагничивает прикольных людей и если найти ключ от всех дверей быть открытым, верить что все ответы и все волшебники всегда вокруг нас то можно находить вдохновение, ответы на глубинные запросы и вообще россыпь алмазов в виде инсайтов, притч и сказок.

Так в лагере Край Земли я познакомилась с очень классным сказкотерапевтом, Олей, которая честно говоря сама выглядела как персонаж из сказки и явно была на своем месте.

Задача лагеря/ретрита, как любой игры и сказки - трансформировать героя.

Поэтому вожатые, игропрактики, команда, участники были в одинаковых обстоятельствах - почувствовать из точки в которой ты находишься зов перемен и разглядеть путь к обретению новых свойств, способностей и в принципе освежить сторителл про себя (очень важная кстати штука)

Мой следующий шаг сейчас осознание и присвоение себе всех даров, даже если некоторые из них плохо описываются логикой и сложно измеряются в физическом мире.

Оля послушала меня и сказала - «Аня все подсказки для тебя в сказке про Емелю» (с)

Помните такую?
Про что для вас эта сказка кстати?
Как думаете как она связана со мной?

Я расскажу эту историю, если вам интересно, накидайте мне 🔥❤️‍🔥 и комментариев😉🙂

О силе установок, стрессе и физиологии

Доктор Алия Крам из Стэнфорда доказала: тело реагирует не на состав еды, а на убеждение о ней. Достаточно подумать, что пьёшь калорийный коктейль и организм насыщается быстрее, чем если считать его «диетическим». Одинаковый напиток, но гормон голода падает в три раза сильнее, когда человек разрешает себе удовольствие.

В другом исследовании Крам работала с горничными отелей. Хотя их физическая активность превышала нормы ВОЗ, они не считали свою работу «упражнением». Половине участниц объяснили, что их работа - полноценная тренировка. Через месяц у них снизился вес и артериальное давление, хотя образ жизни не изменился. Вывод: то, как мы называем свою деятельность, влияет на тело. Мышление «я просто работаю» действует иначе, чем «я двигаюсь и укрепляю себя».

Наука Крам говорит о простом, но революционном: установка - это не настроение и не аффирмация, а биологическая сила. Мы привыкли считать, что тело подчинено физике, но оно подчинено ещё и смыслам, которыми мы наполняем действие.

Особенно ясно это видно на стрессе. Мы привыкли бояться его, избегать, лечить. Но стресс - не болезнь, а энергия, данная на то, что нам важно. Если считать стресс врагом - тело включает оборону: сжимается, горит, ломается. Если считать его топливом - оно перестраивается на рост: вырабатывает DHEA, укрепляет нейроны, делает нас внимательнее и сильнее.

Мы не выбираем, будет ли в жизни стресс, но выбираем, какую историю про него расскажет наш мозг. И эта история решает, что включится в теле: разрушение или развитие.

Рекомендации и инструменты от Алиии Крам:
• Тренировать «мышление исследователя»: замечать свои установки в разных сферах (еда, тело, стресс, возраст). Различать, какие убеждения дают энергию, а какие отнимают её.
• Работать с программой Rethink Stress Toolkit.
• В моменты тревоги использовать формулу: осознать - приветствовать - использовать.
• Не противопоставлять «разум» и «тело»: каждый из них обучает другой.

Ребята как вы помните наш чатик с общением и комментариями заваливали боты с предложением подработки ( всегда полезно кстати на черный день так сказать - предложения по работе не нужно искать😂😂😂) и для того, чтобы наше общение не спамили я поставила в чат бота защитника от спама.
Бот спасибо ему убрал все предложения на подработки, но вместе с водой выбросил и ребенка с этим еще заблокировал несколько человек, которые пришли в чатик с размышлениями (вот что бывает, если довериться алгоритмам полностью).

Поэтому я убила чат бот ( буду сама убивать спам), чтобы мы продолжали наш важный разговор в поисках собственных ответов на разные важные вопросы, а я продолжу вам их подкидывать, чтобы в суете дней мы не забывали о том, что по настоящему в этой жизни важно и не пропустили важное открытие/ мнение/ инсайт другого человека, который может развернуть наше мышление и сделать нашу жизнь более свободной, легкой, осмысленной и радостной.

Приходите разговаривать у нас тут много умных и классных людей и разговоры получаются терапевтичными, периодически смешными.

Знаете хорошие люди на дороге не валяются))) а тут вы все реальный цветник, даже если вы этого пока не ощутили и не видите.
Но я то вижу))

Вы думающие, пытливые, любопытные, наделенные энергией жизни, деятельные - иначе зачем бы вы читали мои тексты и интересовались всем тем о чем я тут говорю🙃

Расскажите мб о том чем вы сейчас интересуетесь и что вас сейчас вдохновляет, определяет (только пожалуйста без бизнес визиток и продаж) и вы увидите какие классные тут люди.
Или пришлите какую то картинку про себя в комментариях.

Стартовали 2 модуль лаборатории философского интеллекта и кажется это супер идеальный формат, который соединяет все что люди ищут в моем окружении - умный разговор с подготовленными собеседниками о важном для каждого, но без зауми и пусканием «пыли эрудированности» в глаза. Искренне, в позиции исследователя и ученика жизни, честно говоря о уязвимом и учась не судить, а мыслить.

Love Love Love

Говорили о вечной попытке человечества обуздать и контролировать хаос, чтобы справится со сложными переживаниями о непостоянстве мира.

О том что удивление есть начало всякой мудрости и точка формирования философского пути в отдельно взятом человеке.

Исследовали вину, стыд, тревогу и ответственность как топливо для деятельности и движения.

Вторники до конца ноября любимые мои вечера❤️❤️❤️

Личный совет директоров.

6 декабря запускаю 5 ый поток воркшопа про перепридумывание и чекап собственной реальности и талантов.

Соло предпринимательство, мульти потенциальность, несколько проектов и карьер одновременно, все больше становится нормой для нашей жизни в которой мы будем себя переизобретать до старости и адаптироваться к миру, который никогда не менялся на столько стремительно быстро как это происходит сейчас.

Поэтому быть учеником/ "начинающим"/ исследователем, научиться себя переизобретать и интегрировать свои навыки, таланты и опыт из одной роли и среды в другую и не погибать в переходе - критически важная компетенция.

Также как и глубокое понимание себя, своих ценностей, "нечестных преимуществ", смелость относится к себе креативно и открыто, не цепляясь за прошлый опыт и "погоны", чувствовать когда нужно сделать чекап реальности и себя и приступить к новому переходу.

Каждая новая Точка сборки для меня - переизобретение воркшопа согласно новым челленджам и запросам среды.

В этот помимо фреймов, мастермайндов, разговоров и практик для создания карты себя и конструктора гипотез, я хочу добавить весь свой персональный опыт переизобретения себя, работы вне найма более 15 лет в позиции соло/ трио/ дуо предпринимателя, все свои кризисы, прошивки, инсайты на пути к себе и к тому, чтобы быть гибкой, но консистентной, выходящей за рамки привычных ролей, но на своей территории.

Вокруг меня сейчас очень много людей в переходной фазе, желающих запустить что-то новое, поймать волну, трансформировать свой опыт в какой то осмысленный проект, пробить стеклянный потолок, открыть форточку и запустить в свою профессиональную жизнь воздух и солнце.
И я понимаю как они описывают свою точку А и запрос на движение за горизонт.

А как у вас?
Расскажите мне о том что у вас сейчас болит? Есть ли запрос на переход, масштаб или расширение?

Расскажите как это звучит у вас?

Хочу включить в воркшоп все то, что по настоящему нужно сейчас людям в поиске нового шага.

Приходит прихожанин к раввину и говорит: Ребе, ты самый мудрый человек в моем окружении, а я так давно ищу ответ на главный вопрос "В чем смысл жизни"? Я его и там и там поискал и с кучей людей поговорил, но никак не могу найти ответа. Может быть ты мне сможешь помочь?
В чем смысл жизни?

И раввин отвечает: И ты такой хороший вопрос хочешь променять на банальный ответ? (С)

Способность выдерживать неопределенность и быть в вопросе, великая вещь.

Практически алхимическая формула.

Она открывает пространство, способность исследовать открыто не привязываясь к предыдущему опыту, расширять вариативность.
Не пытаться привязываться к KPI и другим системам измерений.

Нам свойственно стремится к поиску ответов.

Ответы нас заземляют, дают определенность и опору, но они же отнимают у нас пространство экспериментов.

1 или 0/ выбери то или это

Каждый день состоит из выборов и это создает наше предстваление о себе, формирует наши верования, наши привычки и способности.
Но по сути это всего лишь один из вариантов мультивселенной, который мы выбрали.
И внутри нас есть версии нас с другими судьбами и талантами.
И часто мы не замечаем их присутствие в нас просто потому что привыкли к определенному сторителлингу в отношении себя.

Я дизайнер
Я продакт
Я юрист

Но это всего лишь часть картинки, которую мы про себя знаем, а как много мы про себя не знаем?

У вас бывает такое? Ощущение мультивселенной вас?

Фильм "Все, везде и сразу" очень близко показал мою фантазию о сверхспособности, которую я бы хотела иметь.
Я обожаю этот фильм за его метафоричность, мудрость, многослойность, за вопросы которые он нам подкидывает, преоткрывая дверь во внутреннюю инженерию и парадоксы жизни.

За то что он показывает что мы можем быть очень разными и что доступ к нашим сферхспособностям запускается когда мы ведем себя странно для той версии себя в которой сейчас себя определяем.

Я верю что все эти сущности/ судьбы/ потенциальные возможности живут в нас и когда мы совсем перестаем давать им пространство, начинают нам настойчиво напоминать о себе и требовать воплощения.

Поэтому так важно переоткрывать себя снова и снова (ну и как минимум будет не скучно жить с самим собой весь жизненный марафон)

Какие ребята персонажи живут в вас и которым вы хотите дать место в вашей жизни? Поделитесь со мной😉🥷 мне очень интересно.

Делать то, что не можешь не делать

Я интересно рассказываю и говорю гораздо круче, чем пишу.
Я это знаю и не буду кокетливо скромничать.
Я занимаюсь этим с детства и многое уже делаю на уровне интуиции. Я знаю что влияние начинается с намерения и картины мира.

Я не такая серьезная как могу показаться по текстам. У меня не плохое чувство юмора и я не отношусь к жизни и себе со звериной серьезностью. Как говорят мои приятели большую часть моей личности невозможно разглядеть в канале, что где то в формулировках и желании говорить на глубокие темы в текстах теряется моя теплота, игривость, любопытство и трикстер.

Честно говоря я просто пока не нашла свой легкий и не позорный формат говорить в видео. Мне сложно уложится в минуту, которую требует своим форматом рилс, я только разгоняюсь.
Я не люблю говорить в камеру с умным видом демонстрируя свою экспертность.
Я люблю задавать вопросы и слушать человеческие истории.
Я люблю входить в настоящий контакт, где начинается настоящая магия и обмен.
И я не хочу превращать создание контента в тяжкий труд. Мне хочется легкости. Также как с каналом.

В общем ищу свою форму, свой ритм, нащупываю свой голос и манифест.

На этой неделе пробовала с приятелем формат разговорных прогулок погороду со сьемкой на камеру.
Это когда ты ходишь по красивым улицам и по сути рассуждаешь вслух о чем то с умным видом))).

Мы ходили в районе Чистых, вечером, при уличных фонарях в тумане и это было в целом прикольно.

В общем ходим, я говорю.

В какой то момент я: "Данис, ну это все не то, что за пафос у нас получается и тронные речи?"
Данис отвечает: "Ань ну сейчас ты задолбаешься говорить, расслабишься и начнется то что нужно, давай еще пол часика походим"

Ходим пол часа, ничего не меняется. Ходим еще пол часа, ничего не меняется.
Интервьюер признает, что он не справляется со мной) что не может задать вопрос, чтобы получилось просто и по делу, задает вопросы на которые сразу же ныряю в глубину и он не может меня остановить в моем потоке, потому что очень интересно меня слушать.

В общем план не сработал - за полтора часа разговора в потоке я не задолбалась, а наоборот набралась энергии.

Ань а ты бываешь в другом состоянии? Не вштыренная?
Да, отвечаю я, когда сплю))
Смеемся. Верю, говорит мне Данис.

Размышляя на эту тему, я вдруг поняла важную и вроде бы банальную вещь, но она меня как будто бы пронзила своей истинностью.

Я делаю то что делаю, потому что я такая. Я задизайнена на то, чтобы взаимодействовать с людьми, проникать в сердце через открытый разговор, побуждать на изменения, на разгон, на то чтобы не мириться с положением вещей, челленджить картину мира.

Я не устаю от глубокой и интенсивной коммуникации. Выступая перед людьми я чувствую как я поднимаю энергию зала и мы вместе становимся чуть более наполненными.

Тут самое странное и даже как то неудобно говорить про это тк уж слишком много вокруг про магию и ведьм))) Я каким то образом создаю рядом с собой пространство, где возможна трансформация. Как будто бы силой своей мощной энергией я немного встряхиваю мир и у людей становится чуть меньше цинизма и защитные доспехи раскрываются, человек/ люди начинают немного по другому слышать и воспринимать.

Поэтому это не я выбрала что делать. У меня просто не было выбора. Мне просто достался такой аватар, такой герой, такой архетип, такие травматические события детства, которые просто сделали меня такой, а я нашла способ как применить это в жизни.

Я просто делаю то, что не могу не делать.

А у вас есть такое? Что-то, что вы не можете не делать? Расскажите

Сижу и слушаю спикера, рассказывающего про нетворкинг и развитие отношений и мне очень давно не было так скучно.

А тема неисчерпаемая и такая интересная, что даже обидно.

Хорошее выступление и раньше было невозможно без способности рассказывать истории, без энергии, чувства юмора и искры, а сейчас когда информация почти совсем обесценилась ( с этим тренированный ИИ уже справляется лучше средне статистического спикера) любое публичное выступление, лекция все больше должна быть похожа на уникальный опыт, диалог, приправленный юмором, репликами, вопросами к аудитории, а не занудным, пусть даже самым умным пересказом теории. Согласны?

Общалась со своим приятелем стендапером и он сказал мне очень важную вещь про современных спикеров- Почти все спикеры проигрывают сразу на старте потому, что начинают готовится к выступлению только тогда, когда узнают, что выступают. А тренировать выступления нужно каждый день, используя любой разговор в качестве тренировочной базы.

А у вас есть любимчики спикеры?
Или те, кто вымораживает?Поделитесь со мной в комментариях ссылками на этих людей🎯

В следующем посте расскажу про пример классного спикера и его размышления про зрелость (чек лист про то как проверить себя на зрелость завтра тоже тут появится)😉🥷

Профессия человек

Обещала историю и чек лист про зрелость, но хочется сделать один шаг назад и поговорить сначала вообще про человека.

В субботу мы поразгоняли эту тему в дисскусии, а сейчас мне хочется здесь дать немного вводных для размышлений.

Задумывались ли вы о том делает ли сам факт рождения человеком нас человеком? Что делает человеком Человеком? Есть ли какие то уровни/прошивки человека? Условно базовая версия, оптимальная и уровень pro? Можно ли быть человеком и в какой то момент расчеловечиться?

И для начала кажется важным определить понятия.

✔️Философия видит человечность как способность к смыслу, осознанию и моральному выбору.
✔️Психология - как эмоциональную зрелость, эмпатию и умение быть в контакте с собой и другими.
✔️Биология - как способность адаптироваться и выживать, учиться и изменяться.
✔️Социология - как включённость в систему связей, норм и ролей.
✔️Культура и искусство - как способность создавать символы, красоту, миф, язык.
✔️Технологии как зеркало, показывающее, что человечность - это всё то, что пока не удалось алгоритмизировать: спонтанность, телесность, ирония, нежность, случайность, непредсказуемость.

Для меня человек это процесс. В какие то моменты что то из этих определений нас больше определяет, что то меньше и лично для меня самым интересным в людях кажется то, какой диапазон этих отношений и определений люди могут видеть, в каких участвовать и на каких территориях развиваться.

Как будто бы мы начинаемся с такой маленькой точки ( рождаемся практически болванкой человека), а можем дорасти до большого многомерного шара ( собственно зрелости и осознанности). И этот процесс меня поражает. Потенциал. Диапазон. Самоусилящаяся энергия. Бесконечное расширение.

И как будто бы действительно у каждого свой размер и своя вместимость. Кто то остановился в базовой прошивке, кто то выбрал оптимальную, кто то уровень pro.
И у каждого уровня свои бонусы и своя цена.

Можно ли считать уровень pro самым крутым? Смотря какая цель. Видеть мир черно белым достаточно кайфово. Эти мудаки, эти придурки. Во всем виноваты обстоятельства, а я один Робин Гуд. Я иногда скучаю по своему юношескому максимализму, не серьезно конечно, но понимание кто козел в уравнении давало в юности мне колоссальную энергию правоты и я могла горы свернуть.

Сейчас же мне все более понятен и доступен уровень pro ( зрелость/осознанность)
Цена правда у него высокая. Помимо экзистенциальных ништяков и мета позиции он приносит и много боли, отсутствия иллюзий и отнимает способность кого либо обвинять в своих провалах, упрощать все до черно белой картинки. Но эта стадия приводит к наиболее близкому контакту с жизнью и собой. Это как будто играть главную роль и смотреть одновременно на себя из первого ряда.

Хочу зафиналить наш разговор про человека здесь также как и на встрече в субботу - вопросом для каждого.
А какие 1-3 качества вы бы хотели в себе сохранить как в человеке до конца жизни?
А вы какие?

Профессия человек. Карта развилок и смыслов

Тема интересная, поэтому продолжу😉

Всю историю человечество пыталось осмыслить себя, развиваясь, усложняясь, совершая прорывы и открытия, мы переписывали подходы к себе и добавляли новые слои и смыслы. Посмотрим как мы двигались и далеко ли ушли😉

1. Античность.
В античном мире человек воспринимался как часть единого порядка, космоса. Философы искали суть человеческого в разуме, гармонии и добродетели.
Сократ, Платон и Аристотель считали, что быть человеком значит мыслить, искать истину и жить в соответствии с разумом.
Стоики (Эпиктет, Сенека, Марк Аврелий) учили, что человечность проявляется в согласии с природой, внутренней свободе и способности сохранять спокойствие в хаосе.
Протагор впервые сказал, что «человек — мера всех вещей», сдвигая центр из космоса в субъективное восприятие.

Главная развилка здесь - быть человеком значит подчиняться порядку и разуму или, наоборот, признавать индивидуальность, чувство, ошибку как часть человеческой природы.

2. Средневековье.
В Средневековье человек стал рассматриваться через призму веры.
Он не автономный субъект, а творение Бога, несущие в себе Его образ. Фома Аквинский и Августин говорили, что человечность это путь к Богу, выражение духовного начала.
Одновременно мистики вроде Мейстера Экхарта и Франциска Ассизского понимали человеческое через любовь, смирение, способность быть в единстве с целым.

Развилка эпохи - быть человеком значит стремиться к совершенству, к свету и Богу, или, наоборот, признавать в себе несовершенство, страдание и сомнение как источник подлинного человеческого опыта.

3. Возрождение и Просвещение.
Эпоха Возрождения вернула человека в центр мира.
Он снова стал субъектом - художником, изобретателем, создателем. Гуманисты вроде Пико делла Мирандолы говорили, что человек не имеет заданной природы, он сам создаёт себя.
Просвещение принесло идею разума, прогресса и универсальных прав человека. Декарт, Кант, Руссо утверждали, что человечность - это способность мыслить, развиваться, стремиться к знанию.
А Романтизм, в ответ на сухой рационализм, добавил другое измерение: человечность - это чувство, страсть, уникальность.

Развилка эпохи - быть человеком как разумным существом, двигающим прогресс, или как эмоциональным, чувствующим и несовершенным творцом.

4. 19 век.
В 19 веке вера в разум столкнулась с биологией, экономикой и бессознательным.
Дарвин показал, что человек не венец творения, а результат эволюции.
Маркс увидел в человеке не свободную личность, а продукт труда и общественных отношений.
Фрейд и Юнг обнаружили, что нами управляют силы, которых мы не осознаём.
А Ницше бросил вызов самому понятию человека, называя его «мостом между животным и сверхчеловеком».

В этот период ключевая развилка смещается к вопросу: человек - биологический и социальный вид, ведомый инстинктами и структурой общества, или это проект, который может и должен себя превзойти?

5. 20 век.
20 век поставил человека перед лицом собственных творений - систем, идеологий, технологий.
Экзистенциалисты (Сартр, Камю) сказали, что человек - это свобода, но свобода без опоры. Мы сами создаём смысл в мире, который его не гарантирует.
Феноменологи (Хайдеггер, Мерло-Понти) искали человечность в непосредственном опыте бытия, в присутствии, в телесности.
Гуманистическая психология (Маслоу, Роджерс) вернула надежду, что быть человеком - значит стремиться к самореализации, к раскрытию потенциала, к принятию другого.
А постструктуралисты (Фуко, Деррида) пошли ещё дальше: человек -
это не центр, а узел связей, дискурсов и систем, где «смерть субъекта» становится новым началом.

Развилка: человечность - это сознательный выбор, способность к ответственности и смыслу, или это иллюзия автономии, порождённая языком и культурой?

6. 21 век. Современность.
Наше время делает вопрос «что значит быть человеком» снова философским и практическим одновременно.
Трансгуманисты, вроде Рэя Курцвейла и Ника Бострома, считают, что человек - это временная форма, платформа для улучшения, «биологический стартап», который может быть усовершенствован.

Чек лист зрелости

Обещала вам чек лист зрелости/осознанности, держите.

Наша жизнь лучший тренер личностного роста и кому то достаточно просто жить для того, чтобы через тернии жизненного опыта прийти к личной зрелости/ осознанности.

Кому то для этого требуются серьезные кризисы, кто то на пути использует подсказки и наработки других людей (тренеры, коучи, психологи, ретриты, медитации, духовные учителя)

В пути к индивидуации (поиску самости) все средства хороши.

Но в конечном итоге становится зрелым нам придется самим.

Никто не даст нам универсальных или персональных решений и ответов, но могут поделиться способами поиска собственного ответа или способом проверить ты уже там или нет.

Саша Мурзов (консультант по развитию проекта Эволюция и супер харизматичный, мудрый спикер) проделал крутую работу собрав свои 11 признаков зрелости, которыми я хочу с вами поделиться.

Итак чек лист зрелости😉
1. Вы перестали обижаться и всех искренне простили, вы не перекладываете ответственность за свою жизнь на других людей и внешние обстоятельства.
2. Вы сбалансированы между авторской позицией и принятием текущей реальности, которую вы не в силах изменить.
3. Вы осознаёте свою предопределённость, то, что вы есть точка пересечения огромного количества системных контекстов, значительная часть которых неведома вам.
4. Вы осознаёте ограниченность и субъективность всех ваших взглядов и убеждений, регулярно проводите их инвентаризацию.
5. Вы осознаёте уникальную ценность критики и объективизируете свою реальность через проактивный поиск обратной связи, при этом, вы устойчивы к дисквалификации, не разрушаетесь от этого.
6. Вы живете одновременно в нескольких перспективах, зачастую альтернативных и принимаете решения исходя из этого.
7. Вы допускаете, что некоторая часть людей воспринимает вас иначе, чем вам хотелось бы, но в целом, вы осознаёте свою репутацию и по возможности, управляете ей.
8. Вы управляете своим эмоциональным состоянием, вас практически ничего не бесит, вы быстро справляетесь с ситуативным раздражением, вы знаете свои теневые аспекты.
9. Вы безусловно любите себя независимо от социальных ролевых имплантов, принимаете своё несовершенство и наслаждаетесь им, вы сбалансированы по внутреннему и внешнему признанию.
10. Вы знаете базовые законы коммуникации, обладаете приемлемым уровнем эмпатии, умеете создавать доверие и управлять им.
11. Вы, помимо рационального, используете чувственно - интуитивный способ взаимодействия с реальностью.

Как у вас?
Сколько пунктов уже точно да? А с чем еще далеко?

Stay hungry, Anna

Что то всю неделю пишу сюда сложные, хоть и важные тексты (у меня в Humanity идет лаборатория развития философского интеллекта поэтому и темы и шутки соответствующие), хочется все то же самое, но с юмором😉
Поделитесь со мной своими свежими мемами, давайте начнем сегодня день с хорошей порции смехотерапии😂

Мне не нужен психотерапевт, я хочу чтобы все заплатили за все

Обиды, как маркер незрелости

В моем лидерском чатике куда я тоже закинула пост про зрелость, 1 ый пункт ( отстутствие обид, претензий и обвинений других людей и внешних обстоятельств), вызвал особенное сопротивление и мне захотелось это обсудить с вами.

Что вы думаете про обиду и прощение?
Вы простили всех своих обидчиков?
Обижаетесь? Как быстро отходите от обид?
Считаете ли что отсутствие обид признаком зрелости? Или мб не зрелости, а слабости?

Я сама еще лет 5 назад наверное считала, что я точно никогда не прощу парочку человек, обидевших меня.
(Сейчас уже не могу вспомнить кто они были)

А 10 лет назад могла легко вскипеть и эмоционально отреагировать на какого-нибудь невоспитанного "мудака" или на "неадекватное" поведение человека в мою сторону.

Более того, у меня частенько вызывали большие вопросы злые, неприветливые, агрессивные люди срывающие свою злость на тех, кто случайно оказался рядом.

И раньше я считала, что эмоционально отреагировать = защить себя и показать второй стороне, что со мной так нельзя.

Сейчас я также периодически вижу озлобленных, уставших людей, у которых нет сил на хорошее отношение к другим.

Иногда эти люди оказываются достаточно близко ко мне, иногда даже взаимодействуют со мной.

Но я больше не ввязываюсь в эмоциональные схватки, могу спокойно дать отпор если нужно, но внутри стараюсь держаться покоя.

В какой то момент я поняла, что любые негативные эмоции - это причинение вреда самой себе.

А внутри меня храм и моя главная задача сохранять там свет, покой и тепло и не давать никому лезть туда грязными руками и что-то рушить.

Не обижаться и всех простить это не про слабость и не не способность постоять за себя.

Для меня это признание неидельности любого человека, в том числе и меня, базовая презумпция невиновности + осознание моей персональной ответственности за то, чтобы исключать любые возможности обидеться со своей стороны.

Обида это злость без энергии.

Ожидания без проговаривания с другим человеком.

Отсутствие ясности.
Отсутствие контакта.

Вопрос не в том, чтобы считать всех классными и постоянно подставлять другую щеку.

Скорее в том, чтобы отделить мух от котлет - свою уязвимость и боль от поведения другого человека.

Осознавать, что наличие боли не обязательно следствие того, что кто-то повел себя плохо и виноват.

Понимать, что есть наша и чужая интерпретация одного и того же.

И максимально оперативно прояснять ситуацию пока зерно обиды не попало в подготовленную почту и не проросло.

И делать выводы.

Расставаться если не согласны с каким-то поведением или видением мира, но не обвинять другого в том, что он оказался неидеальной картинкой партнера/ друга/ коллеги/любимого человека и тд.

Конечно сложнее всего прощать близких.
А с кем-то вообще нельзя прекратить отношения навсегда и приходится каждый раз попадать в центрифугу привычных реакций из треугольника Карпмана.

Но в какой то момент, набив множество шишек, став случайным/ не случайным обидчиком, насмотревшись на разные отношения и побывав в них достаточно, ты понимаешь, что все мы просто хотим жить и быть счастливыми и каждый делает это как может.

В какой то момент ты отчетливо видишь, что все мы проживаем свои экзистенциальные кризисы, обижаемся, страдаем, как- то пытаемся примириться с хаосом и собственной смертностью, любим, мечтаем, дерзаем, ошибаемся, пытаемся быть хорошими людьми, стараемся выиграть, найти лафйхаки судьбы и выбрать правильно.

Черт подери быть человеком и жить эту жизнь сложная задачка с кучей неизвестных.

И когда видишь эту картинку целиком, большинство обид уходят сами.