Старение как потеря цели

Именно так предлагает рассматривать старение новаторская информационная теория Майкла Левина. Ключевая идея теории в том, что наш организм развивается по заданному алгоритму, стремясь выполнить свою «миссию». И после завершения этой программы начинается деградация структуры — даже при отсутствии внешних стрессов и повреждений.

Для проверки гипотезы ученые создали виртуальную модель организма. И она, достигнув заданной формы, начала спонтанно разрушаться — только из-за отсутствия новой глобальной задачи.

Старение, согласно теории, — это потеря четкости «архитектурного чертежа», по которому строится организм:

➖ДНК — это общий код, инструкция для всех клеток.
➖Эпигенетика — «закладки» в этой инструкции, создающие клеточное разнообразие.
➖Биоэлектрический паттерн — тот самый архитектор с чертежом, который управляет всей стройкой.

Оказывается, выполнив программу развития, организм достигает зрелости и попросту «теряет цель». Ему некуда расти, нечего строить — и система начинает движение к хаосу. А значит, омоложение — это «перезагрузка информации», напоминание клеткам об их общей задаче.

Но теория — не просто академический интерес. Это вклад в будущее превентивной медицины, нацеленной на активное долголетие.

Идея цели для клеток поразительна. Но ведь наличие цели критически важно и для нашего сознания. Более того, тело и разум неразрывно связаны. Многочисленные исследования подтверждают: чувство цели положительно влияет на здоровье, снижает смертность и действительно продлевает жизнь, делая ее активной и осмысленной.

Теория Левина предлагает новый взгляд на старение - мы хозяева сложной системы, которая теряет фокус. И тогда стратегия здоровой жизни меняется с «ремонта поломок» на «поддержание ясности цели» — как на уровне сознания, так и на уровне каждой нашей клетки.

Постоянное обучение, новые проекты, вызовы и стремления — возможно, это не просто делает жизнь интереснее, но и посылает нашему организму мощный сигнал сохранять четкость архитектурного чертежа. Ведь план еще не выполнен, и впереди так много задач.

А какие цели ставите перед собой вы? Куда стремитесь и о чем мечтаете? Возможно, есть смысл чуть добавить фокуса нашему плану?

@prowellbeing

Лидерство похоже на прыжок в пропасть

Бен Хоровиц, венчурный инвестор и автор бестселлера The Hard Thing About Hard Things, рассказывает: худшее, что может сделать лидер — начать колебаться. В бизнес-школах нас учат выбирать «правильное» решение, но у CEO оба варианта обычно ужасны. Одно ведёт к банкротству, другое — к насмешкам прессы. И всё же приходится выбирать)

Удивительно, но ценность лидера проявляется именно тогда, когда остальные считают решение безумием. Если все согласны - твой вклад равен нулю, команда справилась бы без тебя.

Другой урок Хоровиц вынес у пилота, анализировавшего катастрофу Джона Кеннеди-младшего. Самолёт упал не из-за одной ошибки, а из-за цепочки мелких неверных шагов. Успех устроен так же: он складывается из десятков крошечных трудных решений, каждое из которых кажется незначительным. Но именно они открывают дорогу к следующему шагу.

Самые разрушительные силы действуют не извне, а изнутри. Шака Сенгор, бывший лидер тюремной банды, отсидевший 19 лет, говорил: «Ни тюрьма, ни запреты не были страшнее того, что я сам о себе думал». То же и с CEO: губит не рынок и не инвесторы, а момент, когда лидер начинает верить, что он недостоин своей роли.

Сегодня это особенно важно в AI-эпоху. Многие называют происходящее пузырём. Хоровиц отвечает: раз все думают, что это пузырь — значит, ещё не пузырь. Продукты реально работают, компании растут до сотен миллионов за год. Но парадокс AI в другом: он обещает «одну большую мозговую систему для всех», а на деле побеждают те, кто создаёт свои узкие модели и накапливает уникальные данные. Успех приходит не к тем, кто громче всех кричит «AI всё изменит», а к тем, кто способен увидеть конкретный контекст и построить ковчег там, где остальные только прогнозируют дождь.

Хоровиц советует помнить: страдание неизбежно. Лидеры, которые взлетели слишком легко, часто не развивают «мышцу решений». Только кризис, близкий к катастрофе, учит видеть чуть менее тёмный путь и идти по нему, несмотря на страх.

И ещё одно правило, которое разрушает мифы о лидерстве: вы не делаете людей великими. Вы находите тех, кто делает великим вас и вашу компанию. Лидерство - не в том, чтобы «развить» каждого, а в том, чтобы собрать вокруг себя людей, от которых сам учишься.

В этом смысле продукт-менеджер - действительно мини-CEO. Его задача не в том, чтобы написать лучший документ, а в том, чтобы довести продукт до победы. Всё остальное - второстепенно.

И наконец, самая личная установка Хоровица, полученная от отца: «Жизнь несправедлива». Чем раньше мы перестаём ждать справедливости, тем быстрее начинаем строить ковчеги.

Я не готов, но я начал

Уверенность в себе нарабатывается поступками.

Настоящее уважение к себе начинаешь испытывать только после того как справляешься с чем-то сложным, страшным, пугающим.

Невозможно нарастить самоценность только размышляя об этом.

Нужно обязательно ввязаться в драку.

Прожить ощущение самозванца, ощущение взлета, падения, ступора, потери первой легкой мотивации на интересе, потери иллюзий.

Залипнуть в смысловом болоте, карабкаться в гору сожалений, прожить фрустрацию и бессилие.

Столкнуться с новой сложностью, создать новые нейронные связи, почувствовать себя не на коне и не в привычной роли.

Почему так сложно перезапускать себя после 30, 40 и уж тем более 50?

Потому что ты стартуешь с места в котором тебе легко и понятно, возможно еще и супер комфортно и статусно, а заходишь на территоирию троечников.

И этот пипец какое неприятное чувство.

И его чувствовать вообще не хочется.

И многие не выдерживают этого, сворачивают эксперименты и возвращаются туда, где самооценка не страдает и не нужно задавать себе сложные вопросы.

А кто то, решается, карабкается, не сдается, проживает dead valley и становится свободным.

Свободным от страха пробовать новое, экспериментировать, исследовать.

Такие люди становятся практически всесильны.

Не потому что все могут и ничего не боятся.

Нет, они просто учатся дружить жить со своим страхом, идти вперед игнорируя мультики мозга, не драматизируя в кризисные моменты, не считая себя неудачниками, если оступаются.

Жизнь перестает быть плоской и описываться как черно белая картинка - успех/провал, удачник/неудачник, а превращается в исследование и творчество длиною в жизнь.

Я не готов, но я начал🥷

Блог как partner in crime

Почему я веду блог и почему считаю это лучшей инвестицией в себя.

Блог для меня оказался офигительным способом думать, исследовать важные мне темы, не бояться, обмениваться идеями и эмоциями с другими людьми и расширяться.
Учиться выдерживать оценку, отсутствие интереса, отписки, негативные комментарии, ощущение никчемности.

И в то же время снижать уровень "серьезности" по отношению к себе.

Мне понравилось высказывание одного психолога что там где есть "самозванец" где то в глубине дремлет "мания величия".

И вот эту парочку блог как то выравнивает - ты превращаешься просто в человека, который о чем-то думает, о чем то пишет, что-то проживает, чем то делится и как в жизни дальше от нас ничего не зависит.

Мы пишем для себя даже если пишем для других.

Во многом для меня часто это диалог с книгами, фильмами, самой собой.

И вот эти диалоги позволяют себя осознавать, исцелять, понимать себя лучше.

Где то получить поддержку, где то понять, что и без поддержки все равно хочется писать и делать.

Я как и все, кто начинает писать и в ступоре была и боялась и не знала про что вообще мой блог. Этот процесс на самом деле никуда не исчезает и сейчас также возможен ступор и пустота внутри, но они не воспринимается как кошмар, я просто продолжаю двигаться дальше, наблюдая за эмоциями и процессом.

По сути как в любом деле.

Keep going.

Универсальная фраза.

Потому что человек это глагол, это постоянный изменяющийся процесс и блог хорошо помогает осознать эту собственную текучесть, которая про задавать себе вопрос а какая я сейчас? про что я сейчас?

Бесценным для меня блог становится еще, когда люди в комментах или лично пишут, что мой блог их поддержал в сложный момент, что для кого-то это ежедневный способ держаться на плаву или расширения перспективы.

Ну и конечно круто, когда к тебе приходят союзники, потому что понимают про что ты, куда идешь и могут почувствовать что нам по пути и сказать об этом.

Ты и твой жизненный путь становится видимым и начинает менять реальность вокруг.

Спасибо вам ребята и за то что меня читаете и за то, что не ленитесь отвечать на вопросы про себя. Мне очень интересно исследовать эту территорию и уже есть над чем подумать, сижу и сочиняю вопросы, которые хотелось бы еще вам задать😉😇

#гилтиплежа😉

Всю неделю смотрю крутейшую находку и потрясающий по своему юмору, самоиронии и аутентичности польский сериал «1760».
Такое страдающее средневековье в формате драмеди.

И очень хочется им с вами поделиться, потому что это острая и очень точная сатира на современную жизнь, упакованная в историю жизни одного польского хутора в 1760 году.

Церковь, эмансипированные женщины, измученные бессмысленным трудом холопы, прогрессивные методы развития и ортодоксальность, глупый, собравший кажется все пороки помещик - главный герой, экзорцизм, охота на ведьм, нарко картель того времени и даже турецкие отели Аль Инклюзив))

Даже не хочется словами описывать то, что стоит один раз увидеть.

Для меня это тот редкий случай, когда глубокие и сложные вещи передаются языком юмора и служат способом просмеять свои проблемы и переживания, наблюдения за миром, который как будто бы действительно не сильно поменялся за последние 250 лет)

Мне, как человеку, прожившему половину жизни в Калининграде ( на границе с Польшей) иногда особенно смешно, хотя я думаю, что то, про что рассказывает этот сериал могло произойти в абсолютно любом месте на этой планете.

Кто его тоже смотрит или посмотрел, поделитесь впечатлениями. Вам тоже зашло или это я одна такая?))

Личный совет директоров

Что отличает человека реализованного от нереализованного?

Отсутствие знания себя и способность привнести свою правду, свой талант, свой уникальный взгляд, чувствование мира в мир.

Но все начинается с контакта с собой.

Когда мы смотрим на себя из мета позиции и одновременно проживаем, присваиваем себе себя.

Это такой комплекс действий, ощущений и формата мышления, который мы вырабатываем в процессе задавания себе правильных вопросов, проживания нужного нам опыта и правильных людей вокруг.

Кому то везет прямо с детства - часть практик и установок дают родители, крутые учителя в школе и в универе, значимые взрослые и ролевые модели вокруг.
Пазл складывается и человек с детства идет по нужной траектории, аккумулируя таланты и интересы в одной точке, трансформируя жизненный опыт в нужные умения, цели, опыт, качества.

И в какой то момент - бац и ты в том самом месте, где тебе и классно и хорошо и таланты развиваются и миру кайфово что ты именно тут.

Но большинству из нас приходится проходить тернистный путь экспериментов к тому, чтобы прийти к моменту, где все наши таланты, опыт и желания сходятся в нужной точке и дают нам нужные возможности и перспективы.

Я человек, которому повезло иметь ролевую модель ( бабушка) + среду, которая не сломала мою веру в себя (и даже простимулировала в некотором смысле мой волшебный пендель) + темперамент и энергию, позволяющую проявлять идеи в мир.

Но и мне пришлость поколбасится и напробовать разного, разбивать голову в местах для меня не подходящих, терять иллюзии, видеть собственное несовершенство, сталкиваться со своей тенью и ограниченностью, чтобы в конечном итоге прийти к принятию себя и пониманию того, кем я хочу быть.

Для того, чтобы увидеть себя со всеми своими силами и слабостями и понять в чем я могу быть нужна миру.

Нам с детства все время навязывают роли - в семье, школе, универе, на работе за нас во многом решают какими мы должны быть и какими нас "готовы покупать" сначала расплачиваясь любовью, потом оценками, потом уважением, статусом и деньгами.

Но нам очень важно знать кто мы для нас самих.
Зачем мы здесь?
Какой большой идее служим?
Против чего сражаемся?

Понимание своих ценностей, способность увидеть множество талантов и вместе с ними сценариев своей жизни критически важно, потому что вслед за этим приходит энергия действия и формируется агентность ( по сути лидерство своей жизни).

В каждом из нас живет герой своей истории и эту историю важно обнаружить и присвоить.

✔️Это позволяет управлять карьерой более осознанно и не тратить время жизни в ненужном месте.

✔️Иметь свою адженду и видение.
Делать свое внутри любой структуры ( опять же гигантский запрос мира сейчас именно на таких аутентичных людей)

✔️Быть наполненным своим содержанием человеком, с собственными принципами, ценностями, своим уникальным путем. Как будто бы наполниться своим собственным теплом и светом.

✔️Запускать проекты, которые важны для вас и могут быть поддержкой как для вас так и для других людей ( все последние исследования счастья, долголетия говорят о том что нужно инвестировать в смысл и построение связей с другими людьми)

✔️Выстреливать, пробивать потолки или находить свою уникальную нишу, УТП и становится "штучным товаром" не люблю привязывать человека к товару, но как будто бы лучше здесь не скажешь.

✔️Жить свою жизнь и кайфовать от нее. Когда знаешь зачем, можно выдержать любое как. Знание себя и контакт со своими ценностями универсальный способ борьбы с депрессией, апатией и потери радости, драйва и смысла.

В общем дружить с собой и быть партнером себе великая вещь.

6 декабря я запускаю буст кемп Личный Совет Директоров, это улучшенная версия воркшопа исследования, который я веду уже 5 раз и которая состоит из методов, которые я попробовала на себе и которые соединяют мышление, воображение, тело, ценностные ориентиры, мастермайнды, фрейм Путь героя, коучинговые, майндфулнесс, креативные практики.

Детали 6 декабря - 31 января (6 суббот + каникулы/ исследование с 21 по 16 января)
Продолжение

Начало
Продолжение

Буст кем сделан для того, чтобы пройти ЧекАп вас и вашей реальности, расширить свое предстваление о себе, понять что вами движет, чего вы боитесь, создать вашу ментальную карту и карту ресурсов.

Я учусь всю жизнь ( даже прямо сейчас у меня 4 обучения сразу) я протестировала на себе самые передовые и самые древние подходы, заглянула в очень разные среды и собрала внутри себя кучу опыта, которым мне хочется делиться для того, чтобы каждый человек смог стать чуть более счастливым, свободным, реализованным.

Помогать человеку на пути его собственного цветения, чтобы наконец то уйти из точки "выживания" и "надо" к точке "хочу", "знаю" и "могу".

Старт 6 декабря (6 суббот по 4 часа живой практики с классными людьми) - финалимся 31 января (с каникулами посередине)

Самое время завершить этот год и начать новый год с чистой совестью так сказать)))

Все подробности здесь
Со всеми вопросами, отзывами и размышлениями как всегда можно прийти в комментарии или ко мне в личные сообщения

«Делай свое» (с)

Мы рождаемся неотделимыми от социума и других людей и до середины жизни живем и реализуем преимущественно не свои сценарии, а прожитые или, наоборот непрожитые сценарии семейного контекста.

Мало знаем себя и свои желания и двигаемся в основном из позиции надо/правильно/ стратегически верно и пытаемся выбирать то, что принесет нам больше всего благ и возможностей.

Заслуживаем любовь, право говорить от своего имени, право на отдых, право на радость и веселье, право ценить себя и уважать, право осмелиться жить по своему сценарию.

Равняемся сначала на сына/дочь тети Лены или Степана Петровича, потом на самую успешную девочку/мальчика из класса, потом на самого популярного студента на потоке, потом на коллегу, босса, блогера или супер крутого предпринимателя.

Взращиваем в себе страдаем от отсутствия черты кого- то кто преуспел, надеясь, что это даст нам шанс повторить его путь.

Но по настоящему победить жить невозможно изображая кого то.

Победить/реализоваться можно только «делая свое».

И это же на самом деле дает ощущение самости и аутентичности.
И помогает выскочить из постоянного круга сравнений ( всегда кто то окажется красивее, умнее, богаче, удачливее, успешнее, счастливее, моложе тебя)
Но никто не сможет быть круче тебя в том, чтобы быть тобой.

Я работаю Аней Бичевской и в целом достаточно хорошо справляюсь с этой работой😉

Мой муж Дима в юности занимался вольной борьбой. В какой то момент он начал ездить на соревнования и первое время у него никак не получалось выигрывать, хотя он был на хорошем счету и считался перспективным борцом.

Это продолжалось до тех пор пока в сложный момент схватки тренер не крикнул Диме «делай свое».

У Димы были свои «фирменные приемы» и этот окрик и инструкция опираться на то, что он делал по-настоящему круто, решили исход поединка и Дима телесно психологически понял и запомнил, что такое выигрывать.

После этого победы стали реальностью, а Дима до сих пор помнит эту первую победу и «делай свое»

У каждого из нас есть это «делай свое», иногда оно погребено под тонной «надо как» и «должен» или, наоборот, лежит на самом верху и не ценится потому что очень легко нам дается.

И часто это тот самый секретный ингридиент, который магически усиляет все что мы делаем.

Именно его так важно разглядеть, присвоить и начать на него опираться.

А вы знаете это «делай свое»?

Понять «делай свое» и начать это делать😉

Расширенное состояние сознания

Нейробиолог Кристоф Кох называет сознание «светом жизни», говорит, что это не мысли и не интеллект, а сам факт того, что ты есть. Когда во сне без сновидений тебя нет - сознание выключено. Когда ты бодрствуешь, любишь, боишься, мечтаешь - оно горит.

И это пламя можно усилить. Сознание можно тренировать. Тело укрепляется через нагрузку. Ум - через внимание. Сознание - через возвращение.

Учёные обсуждают, почему ухудшается ментальное состояние молодёжи. Среди причин - утрата автономной игры, гиперопека, социальные сети и демографический сдвиг: всё меньше братьев и сестёр, меньше реальных контактов. Люди всё чаще живут в изоляции и сравнивают себя с идеализированными образами. Кох связывает это с потерей эмпатии и способности быть «в теле».

В лабораториях Стэнфорда делают опыты, где люди надевают VR-шлемы и видят себя другими - например, чёрнокожим мужчиной, и за десять минут можно пережить то, что оставалось непонятным и чужим. Так мозг перепрошивается. Перцептивная коробка трескается и сквозь неё проступает новая реальность.

То же случается в медитации, в йога-нидре, в психоделическом опыте, где исчезает тело и имя, остаётся только свет и чистое присутствие. После этого Кох перестал бояться смерти: сознание оказалось больше, чем личная история.

Популярность этих практик - не мода, а жажда выйти за границы привычного «я». Мы устали от узости восприятия, от внутреннего комментатора, который всё оценивает. Человеку нужен опыт, где он снова чувствует себя живым.

Сознание пластично. Каждый раз, когда ты выбираешь наблюдать, а не реагировать, ты создаёшь новый нейронный путь. Так рождается устойчивость - не как броня, а как способность не разрушаться от неопределённости.

Кох говорит: главный яд психики — цинизм. Он делает нас глухими к жизни.
А любопытство - форма веры. Когда человек любопытен, он снова становится учеником мира, а не судьёй. Именно в этот момент мозг становится пластичным, сердце - восприимчивым, а кризис - дверью, а не тупиком.

Он говорит о «мета-приорах» — общих установках, которые могли бы объединить человечество, как когда-то религия. Но глобальные нарративы распались, а технологии и ИИ усилили разобщённость. Выживание цивилизации, по его мнению, зависит от того, научимся ли мы видеть свои восприятия как ограниченные конструкции и развивать способность менять перспективу.

Сознание - не инструмент. Это живая субстанция, которую можно растянуть, пережить, потерять и вернуть. И чем больше ты осмеливаешься быть в нём, тем меньше тебе нужно искать смысл, потому что само существование начинает им дышать.

Амбиции VS Принятие

Вчера была на бизнес стендапе Оскара Хартманна.

Предпринимательский опыт Оскара, личная история, бизнес инсайты завернутые в юмор - получилось по настоящему мощно - такая психотерапия для предпринимателей.

Шоу получилось ярким, действительно смешным и, что немаловажно, вдохновляющим, я просмеялась пол вечера вместе с парой сотней предпринимателей, которые добровально подписались на страдания (определение Оскара) и которые смеялись и плакали узнавая в ошибках, иллюзиях, историях провалов и успехов, себя.

Я же сидела и размышляла о природе своего предпринимательства и о желании делать большой и масштабный проект, не застревая на маленькой и бутиковой школе/ лаборатории.
О своих почему и зачем?
О своих ради чего?

В программе было много интересных набранных за жизнь Оскара инсайтов и фактов о компаниях единорогах и их основателях, научные исследования и личные наблюдения, ниже самые любопытные мысли для меня.

✔️Кроме множества попыток у нас нет другого способа победить или сделать что-то рабочее. Даже бог пробует, всего 0,1 процентов эволюционных мутаций человека привели нас к чему то полезному для жизни.

✔️Главная дилемма человечества выбор между достиженениями и счастьем. Для одного нужны амбиции, одержимость, вовлеченность в процесс 24/7, а для другого - принятие, способность ценить то что есть, быть в моменте, баланс.

✔️Достижения ведут к куражу и одновременно к выгоранию, боли, ответственности, отсутствию друзей и "всей остальной" жизни.

✔️Второе к построению здоровоых отношений с собой и другими и способности принять решение быть счастливым ( и к голой жопе по мнению Оскара)

✔️Усидеть на 2х стульях выйдет, только если у тебя не биполярка ( тут достаточно смешная шутка о том что нормальных людей среди предпринимателей нет) и важно научиться быть живым, те проживать и боль и тревоги и потери и счастье и кураж и осознавать, что все это тоже жизнь. ( У меня тут вопросы к определению счастья Оскара, но сама дилемма выбора мне очень понятна)

Было еще много историй про бабушку и маму Оскара и его детские предпринимательские эксперименты, нет смысла пересказывать, но можно будет все это послушать в декабре, ребята планируют повторить стендап на большой площадке.

А на что ставите сейчас вы?
Верите ли что можно совместить одно с другим?

Моя стратегия находить точки, где эта дилемма исчезает и создает какое то другое свойство ( хотя возможно это моя иллюзия) и прямо сейчас я ощущаю как будто ко мне двигается моя следующая аккупунтурная точка ( или я к ней), которая начнет разворачивать меня в следующую версию реальности.

Ниже маленький опрос про дилемму выбора ( по версии Оскара Хартманна)