Личный совет директоров

Что отличает человека реализованного от нереализованного?

Отсутствие знания себя и способность привнести свою правду, свой талант, свой уникальный взгляд, чувствование мира в мир.

Но все начинается с контакта с собой.

Когда мы смотрим на себя из мета позиции и одновременно проживаем, присваиваем себе себя.

Это такой комплекс действий, ощущений и формата мышления, который мы вырабатываем в процессе задавания себе правильных вопросов, проживания нужного нам опыта и правильных людей вокруг.

Кому то везет прямо с детства - часть практик и установок дают родители, крутые учителя в школе и в универе, значимые взрослые и ролевые модели вокруг.
Пазл складывается и человек с детства идет по нужной траектории, аккумулируя таланты и интересы в одной точке, трансформируя жизненный опыт в нужные умения, цели, опыт, качества.

И в какой то момент - бац и ты в том самом месте, где тебе и классно и хорошо и таланты развиваются и миру кайфово что ты именно тут.

Но большинству из нас приходится проходить тернистный путь экспериментов к тому, чтобы прийти к моменту, где все наши таланты, опыт и желания сходятся в нужной точке и дают нам нужные возможности и перспективы.

Я человек, которому повезло иметь ролевую модель ( бабушка) + среду, которая не сломала мою веру в себя (и даже простимулировала в некотором смысле мой волшебный пендель) + темперамент и энергию, позволяющую проявлять идеи в мир.

Но и мне пришлость поколбасится и напробовать разного, разбивать голову в местах для меня не подходящих, терять иллюзии, видеть собственное несовершенство, сталкиваться со своей тенью и ограниченностью, чтобы в конечном итоге прийти к принятию себя и пониманию того, кем я хочу быть.

Для того, чтобы увидеть себя со всеми своими силами и слабостями и понять в чем я могу быть нужна миру.

Нам с детства все время навязывают роли - в семье, школе, универе, на работе за нас во многом решают какими мы должны быть и какими нас "готовы покупать" сначала расплачиваясь любовью, потом оценками, потом уважением, статусом и деньгами.

Но нам очень важно знать кто мы для нас самих.
Зачем мы здесь?
Какой большой идее служим?
Против чего сражаемся?

Понимание своих ценностей, способность увидеть множество талантов и вместе с ними сценариев своей жизни критически важно, потому что вслед за этим приходит энергия действия и формируется агентность ( по сути лидерство своей жизни).

В каждом из нас живет герой своей истории и эту историю важно обнаружить и присвоить.

✔️Это позволяет управлять карьерой более осознанно и не тратить время жизни в ненужном месте.

✔️Иметь свою адженду и видение.
Делать свое внутри любой структуры ( опять же гигантский запрос мира сейчас именно на таких аутентичных людей)

✔️Быть наполненным своим содержанием человеком, с собственными принципами, ценностями, своим уникальным путем. Как будто бы наполниться своим собственным теплом и светом.

✔️Запускать проекты, которые важны для вас и могут быть поддержкой как для вас так и для других людей ( все последние исследования счастья, долголетия говорят о том что нужно инвестировать в смысл и построение связей с другими людьми)

✔️Выстреливать, пробивать потолки или находить свою уникальную нишу, УТП и становится "штучным товаром" не люблю привязывать человека к товару, но как будто бы лучше здесь не скажешь.

✔️Жить свою жизнь и кайфовать от нее. Когда знаешь зачем, можно выдержать любое как. Знание себя и контакт со своими ценностями универсальный способ борьбы с депрессией, апатией и потери радости, драйва и смысла.

В общем дружить с собой и быть партнером себе великая вещь.

6 декабря я запускаю буст кемп Личный Совет Директоров, это улучшенная версия воркшопа исследования, который я веду уже 5 раз и которая состоит из методов, которые я попробовала на себе и которые соединяют мышление, воображение, тело, ценностные ориентиры, мастермайнды, фрейм Путь героя, коучинговые, майндфулнесс, креативные практики.

Детали 6 декабря - 31 января (6 суббот + каникулы/ исследование с 21 по 16 января)
Продолжение

Начало
Продолжение

Буст кем сделан для того, чтобы пройти ЧекАп вас и вашей реальности, расширить свое предстваление о себе, понять что вами движет, чего вы боитесь, создать вашу ментальную карту и карту ресурсов.

Я учусь всю жизнь ( даже прямо сейчас у меня 4 обучения сразу) я протестировала на себе самые передовые и самые древние подходы, заглянула в очень разные среды и собрала внутри себя кучу опыта, которым мне хочется делиться для того, чтобы каждый человек смог стать чуть более счастливым, свободным, реализованным.

Помогать человеку на пути его собственного цветения, чтобы наконец то уйти из точки "выживания" и "надо" к точке "хочу", "знаю" и "могу".

Старт 6 декабря (6 суббот по 4 часа живой практики с классными людьми) - финалимся 31 января (с каникулами посередине)

Самое время завершить этот год и начать новый год с чистой совестью так сказать)))

Все подробности здесь
Со всеми вопросами, отзывами и размышлениями как всегда можно прийти в комментарии или ко мне в личные сообщения

«Делай свое» (с)

Мы рождаемся неотделимыми от социума и других людей и до середины жизни живем и реализуем преимущественно не свои сценарии, а прожитые или, наоборот непрожитые сценарии семейного контекста.

Мало знаем себя и свои желания и двигаемся в основном из позиции надо/правильно/ стратегически верно и пытаемся выбирать то, что принесет нам больше всего благ и возможностей.

Заслуживаем любовь, право говорить от своего имени, право на отдых, право на радость и веселье, право ценить себя и уважать, право осмелиться жить по своему сценарию.

Равняемся сначала на сына/дочь тети Лены или Степана Петровича, потом на самую успешную девочку/мальчика из класса, потом на самого популярного студента на потоке, потом на коллегу, босса, блогера или супер крутого предпринимателя.

Взращиваем в себе страдаем от отсутствия черты кого- то кто преуспел, надеясь, что это даст нам шанс повторить его путь.

Но по настоящему победить жить невозможно изображая кого то.

Победить/реализоваться можно только «делая свое».

И это же на самом деле дает ощущение самости и аутентичности.
И помогает выскочить из постоянного круга сравнений ( всегда кто то окажется красивее, умнее, богаче, удачливее, успешнее, счастливее, моложе тебя)
Но никто не сможет быть круче тебя в том, чтобы быть тобой.

Я работаю Аней Бичевской и в целом достаточно хорошо справляюсь с этой работой😉

Мой муж Дима в юности занимался вольной борьбой. В какой то момент он начал ездить на соревнования и первое время у него никак не получалось выигрывать, хотя он был на хорошем счету и считался перспективным борцом.

Это продолжалось до тех пор пока в сложный момент схватки тренер не крикнул Диме «делай свое».

У Димы были свои «фирменные приемы» и этот окрик и инструкция опираться на то, что он делал по-настоящему круто, решили исход поединка и Дима телесно психологически понял и запомнил, что такое выигрывать.

После этого победы стали реальностью, а Дима до сих пор помнит эту первую победу и «делай свое»

У каждого из нас есть это «делай свое», иногда оно погребено под тонной «надо как» и «должен» или, наоборот, лежит на самом верху и не ценится потому что очень легко нам дается.

И часто это тот самый секретный ингридиент, который магически усиляет все что мы делаем.

Именно его так важно разглядеть, присвоить и начать на него опираться.

А вы знаете это «делай свое»?

Понять «делай свое» и начать это делать😉

Расширенное состояние сознания

Нейробиолог Кристоф Кох называет сознание «светом жизни», говорит, что это не мысли и не интеллект, а сам факт того, что ты есть. Когда во сне без сновидений тебя нет - сознание выключено. Когда ты бодрствуешь, любишь, боишься, мечтаешь - оно горит.

И это пламя можно усилить. Сознание можно тренировать. Тело укрепляется через нагрузку. Ум - через внимание. Сознание - через возвращение.

Учёные обсуждают, почему ухудшается ментальное состояние молодёжи. Среди причин - утрата автономной игры, гиперопека, социальные сети и демографический сдвиг: всё меньше братьев и сестёр, меньше реальных контактов. Люди всё чаще живут в изоляции и сравнивают себя с идеализированными образами. Кох связывает это с потерей эмпатии и способности быть «в теле».

В лабораториях Стэнфорда делают опыты, где люди надевают VR-шлемы и видят себя другими - например, чёрнокожим мужчиной, и за десять минут можно пережить то, что оставалось непонятным и чужим. Так мозг перепрошивается. Перцептивная коробка трескается и сквозь неё проступает новая реальность.

То же случается в медитации, в йога-нидре, в психоделическом опыте, где исчезает тело и имя, остаётся только свет и чистое присутствие. После этого Кох перестал бояться смерти: сознание оказалось больше, чем личная история.

Популярность этих практик - не мода, а жажда выйти за границы привычного «я». Мы устали от узости восприятия, от внутреннего комментатора, который всё оценивает. Человеку нужен опыт, где он снова чувствует себя живым.

Сознание пластично. Каждый раз, когда ты выбираешь наблюдать, а не реагировать, ты создаёшь новый нейронный путь. Так рождается устойчивость - не как броня, а как способность не разрушаться от неопределённости.

Кох говорит: главный яд психики — цинизм. Он делает нас глухими к жизни.
А любопытство - форма веры. Когда человек любопытен, он снова становится учеником мира, а не судьёй. Именно в этот момент мозг становится пластичным, сердце - восприимчивым, а кризис - дверью, а не тупиком.

Он говорит о «мета-приорах» — общих установках, которые могли бы объединить человечество, как когда-то религия. Но глобальные нарративы распались, а технологии и ИИ усилили разобщённость. Выживание цивилизации, по его мнению, зависит от того, научимся ли мы видеть свои восприятия как ограниченные конструкции и развивать способность менять перспективу.

Сознание - не инструмент. Это живая субстанция, которую можно растянуть, пережить, потерять и вернуть. И чем больше ты осмеливаешься быть в нём, тем меньше тебе нужно искать смысл, потому что само существование начинает им дышать.

Амбиции VS Принятие

Вчера была на бизнес стендапе Оскара Хартманна.

Предпринимательский опыт Оскара, личная история, бизнес инсайты завернутые в юмор - получилось по настоящему мощно - такая психотерапия для предпринимателей.

Шоу получилось ярким, действительно смешным и, что немаловажно, вдохновляющим, я просмеялась пол вечера вместе с парой сотней предпринимателей, которые добровально подписались на страдания (определение Оскара) и которые смеялись и плакали узнавая в ошибках, иллюзиях, историях провалов и успехов, себя.

Я же сидела и размышляла о природе своего предпринимательства и о желании делать большой и масштабный проект, не застревая на маленькой и бутиковой школе/ лаборатории.
О своих почему и зачем?
О своих ради чего?

В программе было много интересных набранных за жизнь Оскара инсайтов и фактов о компаниях единорогах и их основателях, научные исследования и личные наблюдения, ниже самые любопытные мысли для меня.

✔️Кроме множества попыток у нас нет другого способа победить или сделать что-то рабочее. Даже бог пробует, всего 0,1 процентов эволюционных мутаций человека привели нас к чему то полезному для жизни.

✔️Главная дилемма человечества выбор между достиженениями и счастьем. Для одного нужны амбиции, одержимость, вовлеченность в процесс 24/7, а для другого - принятие, способность ценить то что есть, быть в моменте, баланс.

✔️Достижения ведут к куражу и одновременно к выгоранию, боли, ответственности, отсутствию друзей и "всей остальной" жизни.

✔️Второе к построению здоровоых отношений с собой и другими и способности принять решение быть счастливым ( и к голой жопе по мнению Оскара)

✔️Усидеть на 2х стульях выйдет, только если у тебя не биполярка ( тут достаточно смешная шутка о том что нормальных людей среди предпринимателей нет) и важно научиться быть живым, те проживать и боль и тревоги и потери и счастье и кураж и осознавать, что все это тоже жизнь. ( У меня тут вопросы к определению счастья Оскара, но сама дилемма выбора мне очень понятна)

Было еще много историй про бабушку и маму Оскара и его детские предпринимательские эксперименты, нет смысла пересказывать, но можно будет все это послушать в декабре, ребята планируют повторить стендап на большой площадке.

А на что ставите сейчас вы?
Верите ли что можно совместить одно с другим?

Моя стратегия находить точки, где эта дилемма исчезает и создает какое то другое свойство ( хотя возможно это моя иллюзия) и прямо сейчас я ощущаю как будто ко мне двигается моя следующая аккупунтурная точка ( или я к ней), которая начнет разворачивать меня в следующую версию реальности.

Ниже маленький опрос про дилемму выбора ( по версии Оскара Хартманна)

6 декабря я стартую бусткемп Личный Совет Директоров.

Мне частенько самой не хватает такого совета, в который можно прийти с отсутствием ясности, а выйти с кучей инсайтов и расширением восприятия себя и ситуацим и четким планом на исследование действием, поэтому я решила сделать такой совет для других людей.

Когда-то, когда я попросила свое окружение рассказать мне о том какую работу они мне поручили бы на конец света (такой вопрос вы тоже зададите своим друзьям, если решите нырнуть в процесс) больше всего мне запомнился один ответ звучавший следующим образом.

«Аня я бы поручила бы тебе выводить людей из горящего здания, потому что только ты можешь дать людям такую перспективу, где потери становятся плацдармом для взлета, а упадничество быстро становится мотивацией к движению на встречу светлому будущему.»

Дать утешение, веру, новый взгляд на ситуацию и волшебный пендель.

И да, с перспективой, нестандартными креативными решениями и волшебным пенделем у меня действительно все в порядке, я прокачиваю эту мышцу всю жизнь)

В этот четверг, 20 ноября в 20 00 МСК я проведу встречу, где мы обсудим почему ЧекАп важен не только в медицинских целях
✔️Почему ревизия целей и ценностей может дать неожиданный всплеск осознаний и энергии.
✔️Как выйти из привычного восприятия себя и своего трека, увидеть свои уникальные фишки, которые всегда с вами ( даже если их нет в должностной инструкции)

Все, кто хочет присоединиться ко встрече в четверг, кому интересна тема перехода, нового шага, личной стратегии, присвоения себе себя и кто подумывает о бусткемпе, но хотел бы больше деталей и вообще подумать, забегайте в чатик, будем исследовать тему.

https://t.me/+8DksCh-oms45Nzky

Почему я делаю Личный Совет Директоров? или boostcamp для тех, кто перерос предыдущую версию себя и не умещается в собственной актуальной роли.

1) Я человек наделенный большой энергией и талантами (это кстати не всегда хорошо - множество путей развития, развилок + много энергии и это часто не способность выбрать что-то одно, остановиться и что главное кайфовать долго от одной темы)

Раньше я сталкивалась с тем, что какие то люди считали меня поверхностной и периодически страдала от этого своего не знания "кем я стану, когда вырасту"....Все это происходило до момента пока я не прочитала книгу Барбары Шер "Не хочу ничего выбирать" и не узнала о людях с другим устройством психики и познания под названием "сканеры".
Так я поняла, что я "не самый распространенный вид человека", но при этом очень полезный для разных нетривилаьных задачек.

2) С одной стороны сама жутко любопытная и идущая за своим интересом, перепридумывающая себя как минимум 5 раз за свою жизнь( те в позиции ученика выходящая в новую территорию и роль), а с другой стороны, всю жизнь копаю эту тему и у меня накопилось достаточно много практик, наблюдений и историй людей, не остановившихся на одной карьере и роли.
Вы не представляете как меня вдохновляют такие люди.

3) Я знаю как в таких переходах сложно быть одному.
Мой первый переход случился в момент, когда ничего такого было не принято обсуждать, даже с друзьями. И немного как будто бы даже сходишь с ума - у всех вокруг все хорошо, а у тебя ощущение, что вдруг твоя жизнь перестала тебе подходить.
Когда мы рождаемся нас сопровождают родители/ учителя - большое количество людей инвестируют в нас, чтобы мы выросли и стали успешными людьми)))
В ситуации разворотов/ переходов/ развития по сути мы также выходим на новый уровень мышления, работы психики, самоосознания и понимания собственных желаний, но только в этом переходе нам особенно никто не помогает, а главное нельзя подсмотреть какие то готовые ответы - тк мы частенько именно в этот период достигаем предела "описанного культурой и социумом мира" и дальше только целина.
А по целине нужно ездить иначе, чем по проезженной трассе, даже если она черная. Поэтому так важен кто-то, кто просто скажет тебе, что это нормально и немного подержит тебя за руку, когда ты едешь первый раз на своем трехколесном велосипеде. А еще задаст правильные вопросы.

4) Мы живем в век в котором не удастся отсидеться на задней парте и прожить жизнь, используя только проверенные методы прошлого.
Поэтому так важно научиться жить в позиции новичка и не пугаться, когда ситуация меняется и ее, и себя нужно пересобирать.
Многими болезнями легче и проще переболеть в детстве, получить что-то в привике, малой дозе и адаптироваться.
Тут также. Чем быстрее мы привыкаем к стрессу неизвестности и учимся не терять самообладание, контакт с собой и начинаем любить состояние "ученика", тем проще нам становится переоткрывать себя каждый раз и менять навигацию своего движения.
Никто не говорил что будет легко в первый раз, но это точно тот навык, который позволяет жить свою жизнь интересно и чувствовать себя рулевым своих изменений.

В этот четверг 20 ноября ( 20 00 МСК) я делаю встречу для того, чтобы рассказать свои инсайты и мысли о том, как учится пересобираться и выходить на следующий уровень своего развития. Вот тут живет чатик всех кому интересен буст кемп/ исследование, там же будет ссылка на зум.

А вот тут бот, который поможет понять про что это и как заскочить в нашу дружную компанию стратегов и рулевых собственной жизни.

Технологии: тренировка или разрушение мышления

ИИ не просто инструмент, а новая экосистема, в которую мы погружаем собственное мышление. Он может стать тренером или тихим разрушителем - зависит от того, кто в этой паре главный.

Исследование MIT показало: когда люди писали тексты с помощью ChatGPT, активность мозга снижалась почти наполовину, память ухудшалась, а чувство авторства исчезало. Они не могли вспомнить, что создали накануне. Это когнитический долг: мозг перестаёт работать, если его не напрягать.

Психиатр Дэниел Эймен называет это принципом use it or lose it - используй или потеряешь. Мозг как мышца: он нуждается в усилии, в обучении, в ошибках. Когда мы делегируем мышление алгоритму, уменьшается когнитивный резерв - тот запас нейронных связей, который защищает нас от деменции, апатии и утраты мотивации.

Нейробиолог Терренс Сейновский сравнивает это с эпохой калькуляторов: сначала мозг действительно работал меньше, но в долгосрочной перспективе те, кто использовал калькуляторы как инструмент мышления, стали точнее и глубже. Разница - в способе взаимодействия. ChatGPT, как и любая технология, может либо высвобождать ум, либо атрофировать его.

В редких местах учат как учиться. Тем временем, главные открытия нейронауки:
• Эффект интервального повторения: материал нужно повторять через промежутки - так память закрепляется надолго.
• Прокрастинация - следствие «психической инерции». Помогает метод «20 минут»: начать на короткое время, затем сделать паузу - во сне мозг перерабатывает информацию.
• Практика и механическая тренировка - не вред, а фундамент - именно повтор (зазубривание) активирует базальные ганглии, отвечающие за навыки;
• Перерывы и движение повышают усвоение: мозг «перемалывает» материал, когда тело активно.

Стивен Бартлетт рассказал, как просил ChatGPT критиковать его тексты как консультант из Boston Consulting Group: указывать пробелы, задавать неудобные вопросы, заставлять переосмысливать. Это не автоматизация, а интеллектуальный спарринг. Такой диалог укрепляет нейронные связи - как тяжёлая тренировка укрепляет мышцы.

Сейновский подчёркивает: «Если ты не взаимодействуешь с ИИ, а просто потребляешь — мозг не учится». Настрой ChatGPT как собеседника, а не как слугу: проси объяснить иначе, привести аргументы против, проверить твою логику. Пусть он не снимает нагрузку, а создаёт сопротивление.

Сопротивление - ключевое слово. Каждая ошибка, фрустрация, сложный разговор или скучный абзац укрепляют нейронные связи. Когда мы избегаем дискомфорта, мозг становится хрупким, а вместе с ним - характер, мотивация, самоощущение.

Успешные и устойчивые люди - не те, у кого всё получается легко, а те, кто умеет оставаться в зоне усилия. Эймен говорит: «Хочешь отдалить деменцию — учись новому каждый день, двигайся, дыши, преодолевай». ИИ может помочь в этом, только если мы используем его как зеркало, которое возвращает нам мышление, а не отнимает его.

Как настроен ваш ChatGPT - он вас только ускоряет или еще тренирует ум? Расскажи мне в комментариях😉

Эпоха пост правды и ИИ

Отношение к ИИ такое же как к сексу в пионерском лагере. Говорят все, видели единицы и почти никто не участвовал самостоятельно (с)

Вчера была на дискуссии об исскуственном интеллекте в гостинной Брусники.

Обсуждали ИИ с точки зрения бизнеса и разивития технологии и с точки зрения филосовских вопросов, которые ставит перед нами ИИ.

✔️Как строить образовательные процессы, когда машины пишут рефераты и курсовые и частенько машины их и проверяют?

✔️Что важно уметь самому, чтобы оставаться востребованным и ценным в мире, где многие функции ИИ выполняет лучше, чем мало замотивированный, не желающий развиваться сотрудник?

✔️Как найти свое место в мире, в котором все что более менее понятно и что можно оцифровать и проанализировать будут делать системы, а человеку останется творческие профессии и задачи ( не системные, не линейные, не имеющие однозначных понятных ответов)?

✔️Все страшно в будущем для человечества или все не так страшно? Про радужные перспективы кстати совсем не говорится в последнее время. Выбираем только степень разноса мира.

Про что важно на мой взгляд подумать и взять из этого разговора.

- Любопытство и способность задавать вопросы продолжают быть наиболее важными качествами для развития человека

- Умные с ИИ станут сверх умными и сильными, лентяи с ИИ станут еще более слабыми.

- ИИ дает мощнейший старт солопринерам ( командам основателям из 2-3 человек) для реализации множества проектов. Деньги перестают играть на столько решающую роль в предпринимательстве, талант начинает решать в разы больше.

- ИИ и вайбкодинг - способность тестировать гипотезы и делать что-то по настоящему прорывное ( не нужно никому доказывать годами что это стоит того, просто берешь и делаешь)

- Те, кто сейчас использует ИИ - избранные (с) мы с вами early adopters, повсеместно ИИ появится лишь через 5,6 лет - поэтому дерзайте

- Спецы говорят, что ИИ никогда не заменит полностью человека ( будем им верить)

- Почему ИИ контент и фейки, непроверенная информация продолжают быть востребованной для людей? Почему люди продолжают верить во все это и не перепроверяют информацию?
Мы живем в эпоху пост правды ( правда/ истина никому больше не нужна) человечество постоянно ищет отклик, резонанс и смысл - поэтому важно не то на сколько ты говоришь правду и факты, а как ты говоришь, а главное как это отзывается в других людях.

- Никто никуда не опоздал, FOMO было и до ИИ, но ИИ разгоняет нездоровую тревогу еще больше, подмешивая к страху что-то упустить, страх исчезновения ценности человека.

- Мы уже везде опоздали? Если вы прямо сейчас начнете тренироваться в какой то узкой теме/ истории, которая вам интересна и которую вам интересно исследовать через несколько месяцев вы станете супер спецом по этому вопросу. Фокус и дисциплина и здесь продолжают все решать.

Что могу сказать.
Раз за разом куда не прихожу, будь то разговор про ИИ или разговор про тренды везде тема развития зрелости, опоры, фокуса, способности выбирать на что реагировать, чему уделять свое время и энергию остаются ключевыми.

Выбор развивать мета навыки или не развивать, перестает быть выбором.
(Если, конечно, у вас есть делишки в будущем)))

Самоирония, как супер сила зрелости

Есть люди, которые живут так серьёзно, будто ходят по жизни не только в идеально выглаженном костюме, но и идеально выглаженных носках.

Люди с постоянно серьезным выражением лица, относящиеся к себе и к миру до жути серьезно.

Уверена вы знаете таких не мало.

А есть другие те, кто умеют ходить в самоиронию. Те, кто могут посмотреть на себя со стороны и сказать:
«Ну да, я еще то нечто, сама себя иногда удивляю. И что теперь?»

Самоирония не про «я плохая», «я ни на что не способна и всем это видно»
Она про другое: про тёплое, устойчивое «я очень разный человек, и я с этим ок».

Это когда ты не боишься увидеть, как нелепо иногда выглядишь.

Когда можешь признать промах, не превращая его в личную трагедию.

Когда внутри есть столько пространства и силы, что туда помещается и ошибка, и шутка, и правда одновременно.

Самоирония - это метанавык.

Та самая гибкость, которая появляется, когда эго перестаёт быть хрустальным.
Она говорит о зрелости.
Потому что только взрослый человек способен выдержать правду о себе - без самобичевания, но и без короны.
Здесь живёт честность, контакт и огромная психологическая свобода.

В моей работе я часто вижу, что люди, умеющие смеяться над собой, легче берут ответственность, быстрее учатся, проще вступают в контакт, идут дальше.
Они не застревают в образе.
Не живут только ради того, чтобы доказать миру что они что то стоят.
Они позволяют себе быть живыми и именно поэтому такими притягательными.

И ещё.
Самоирония - это про нежность и симпатию.

Про то самое внутреннее «я окей, даже когда я нелепая».
Про способность не превращать ошибку в клеймо, а видеть в ней сюжет. Деталь. Фактуру.

В мире, который всё время требует от нас эффектности и совершенства, самоирония возвращает нас домой.
В нормальность. В человечность. В контакт с собой, а значит с другими.

Если коротко, то самоирония это когда ты уже достаточно взрослый, чтобы не бояться быть собой, и достаточно свободный, чтобы не бояться над собой смеяться. И достаточно сильный, чтобы выдерживать большинство парадоксов мира, в том числе и про себя😉

А вы что думаете про самоиронию?
Она для вас важна? В себе и другом человеке?

Осень и Зима как способ остановиться

Раньше я каждый год старалась уехать на месяц в тепло и так обьездила почти все азиатские теплые страны. Так можно было запускать цикл солнца и не доводить себя до уныния и замирания, как мне тогда казалось.

Но потом я поняла, что мои ежегодные отьезды на месяц это попытка не проживать цикл полностью. Не доводить себя до "нежелательных", "пугающих" меня состояний.

В чем то сравнимый с алкоголем в конце недели, эффект.
Эффект легкой перезагрузки и обезболивания.

Бежишь всю неделю, в пятницу вылетаешь в тусовку, алкоголь, праздник, расслабление, радость.
Суббота - попытки прийти в себя, вынужденная остановка.
Воскресенье - настоящий отдых.
Понедельник новый цикл.
Так я тоже проживала свою жизнь где -то между 25 - 30 годами.

Не помню когда на меня упало это знание про природные циклы, но оно изменило мое отношение как к зиме, так и состоянию опустошения и полной остановки.

Раньше я думала, что зима это смерть.
Ничего не происходит, все замерзло и замерло.
Тотальная остановка. Что может быть хуже этого?
Этого нужно всеми силами избегать.

А потом выяснилось, что зима это время подготовки к новым всходам.
Отдых перед большой внешней работой по обновлению, созданию нового. И внутренняя работа.
Зима это основа для того, чтобы наступила весна.

Те конечно зима это и финальная стадия осени, но и фундамент для наступления весны. Нового цикла.

И я поняла, что избегая зимы, избегая остановки, я просто не даю моей весне вызреть и достаточно напитаться, чтобы старатануть на всю мощь.
Не даю себе пройти дальше, как бы прерывая процесс не доходя до пика.

Что все рождается из пустоты и остановки. Нам важно остановиться, чтобы вся энергия, которая есть в нас расстрачивалась на внутреннюю, невидимую глазу работу.
Трансформацию, адаптацию, интеграцию прожитого.

Это примирило меня и с природной зимой и с периодами, когда меня жизнь останавливает (планы не строятся, договоренности разрушаются, люди пропадают, партнеры не ищутся) и я думаю о том, что за цикл завершился и чему надо дать пространство прорасти чуть позднее.

А как у вас?
Строите ли вы какие то циклы в своей жизни?
И что любите больше всего?

Люди на все времена

Сегодня на уроке английского языка, обсуждая существует ли до сих пор в принципе конфликт поколений, мы договорились до мысли, что как будто бы "конфликт поколений" случается не всегда, а только с определенными людьми.

Что есть люди вне времени и возраста, которых слушаешь, обращаешься за советом, обсуждаешь открыто и на равных и воспринимаешь за своих вне зависимости от официальных дат в паспорте.
А есть люди, у которых есть как будто бы "срок годности" и что-то с возрастом в них меняется так, что следующее, более молодое поколение, отказывается воспринимать их на равных, избегает терпит контакт и старается коммуницировать побыстрее и поменьше.

И как будто бы тут история не про возраст, а про майндсет, но что то точно добавляет возраст и налет часов человека.

Такие неприятные ребята есть и в молодом возрасте, но после какого то возраста ( я предполагаю, что это где то 40/ 45) все базовые качества человека, подтверждаются и усиливаются опытом и вектора "развития" начинают расходится.

Кто то все более становится аутентичным, цветущим, открытым миру и мудрым.

А кто-то начинает костенеть в недоверии, закрытости, предрассудках, не впуская в свою жизнь ничего, что не укладывается в его представление о реальности.

Эту штуку очень круто описывает теория U, где открытость и любопытство ведет к цветению и расширению, а страх и желание держать лицо и экспертизу закрывает от нового опыта и приводит в конечном итоге к сжатию и деградации. (это конечно очень упрощенное описание теории)

И это очень интересное для меня исследование - как одни в переходе (35/40/45) начинают очень красиво расширяться, а другие не менее красиво скукоживаться.

А вы что-то такое видите?
Существует ли для вас конфликт поколений (думаю родители/ дети это отдельная тема и там тема возраста не главная и я сейчас не про этот конфликт) или это скорее конфликт открытости/ закртытости, продолжения развития/ остановки?
Ощущаете ли вы на себе какой то «конфликт/ конфликтик)) поколений»?

Бегство от свободы

Сегодня послушала потрясающее интервью доктора психологических наук Александра Асмолова в рамках Forbs talk об искусстве быть человеком и психологии достоинства.

Боже как я рада, что эти темы обсуждаются не только на кафедрах философии и психологии, но и доступны большому количеству наших современенников.

Размышления Асмолова о нашем времени, подчинении "понятия прогресса" эффективности, параличе совести, гигантской пустоте и запросе на смысл, доверие и понимание. Хочется разобрать его интервью на цитаты и подписаться почти под каждой.

Мы даже совпали в своем отношении к биохакингу и длительности жизни. Для нас обоих важно не количество лет жизни, а осмысленные годы жизни.

Несколько важных цитат мимо которых просто нельзя пройти, но лучше конечно интервью послушать. Уверена, что многие на нем не остановятся и продолжать слушать еще, а может быть и книгу побегут себе скорее качать.

Такие разговоры целительны, я сегодня даже на паре моментов почти плакала от того, что моей душе не хватает вот таких диалогов и уровня глубины с другими людьми.

А теперь главное, несколько важных цитат, чтобы разжечь ваше любопытство:

На сложность, ускорение эволюционных процессов мы как биологические существа можем ответить 3 механизмами:

1) Регрес/ примитивизация - бегство от свободы и изменений

2) Идиоадаптация - идеальная подгонка себя под изменения, которые сейчас происходят, социальный конформизм, приспособление как стратегия - конвейер конформистов

3) Ароморфоз - фазовый переход в другую реальность, появляются те, кто меняет мир и среду для следующего эволюционного перехода

✔️Жизненная задача сильнее страха.

✔️Если наука транслирует равнодушные значения, то искусство транслирует личностные смыслы. Именно искусство усиливает ароморфоз, оно порождает совершенно иные смыслы и способны даже в малых формах разрушать тотальные тренды.

✔️Тотальность приводит к Оруэеллу.

✔️Когда мы не видим людей, а мыслим тотальностями, безликостью, деперсонализацией и обращаем внимание только на большие тренды, не замечая слабых сигналов.

✔️Новый тип человека века ИИ - человек достроенный, дорощенный.

✔️Появление ИИ еще один шанс отказаться или хотя бы чуть чуть уменьшить наш нарциссизм.

✔️Вся природа это сознание, огромное количество разных разумов.

✔️Перед человеком встает выбор - конкуренция с этими разными разумами или взаимопомощь. Мы на развилке. Мы либо будем видеть в ИИ и других разумах "чужого" или "альтер эго". Человечеству нужно измениться либо оно проиграет.

✔️Главный страх на пьедистале страхов человечества сегодня - страх потери смысла, а не страх смерти.

✔️Мир испытывает 3 главных дефицита - дефицит доверия, дефицит понимания и дефицит смысла.

✔️Там где есть паралич совести - там создается простор для насилия.

Полностью разговор можно посмотреть здесь

А какие разговоры, книги и подкасты впечатлили/вдохновили вас за эту осень? Поделитесь своими находками в комментах, пожалуйста😉

А действительно ли всем нам нужен смысл?

Я вместе с Виктором Франклом и Александром Асмоловым ставлю на то, что смысл нужен и его нужно создавать самому.

Экзинстенциалисты считали, что смысла в жизни нет и чем быстрее мы начнем жить осознавая, что проживание жизни бессмысленно, чем быстрее осознаем абсурд жизни, тем быстрее начнем жить так, как задумано природой.

Обсуждала сегодня тему страха потери смысла с подругой и она грустно улыбнувшись сказала, что я слишком хорошо отношусь к человечеству и после рейса Дубай - Москва, на котором она пару дней назад прилетела и теперь особенно сомневается, что люди не могут жить страдают без смысла.

Поэтому у меня опять опрос. Я не могу узнать про всех людей на планете, но мне важно знать про тех, кто вокруг меня.

А для вас смысл важен?
Он у вас есть?
Вы его создаете?
Или это все фигня какая то)