Природа сопротивления и переход от любителя к профессионалу

Нам кажется, что настоящий путь узнаётся по горящим глазам. Но может быть по-разному. По-настоящему важное начинается там, где появляются холод в груди, прокрастинация и сомнение «да кто я такой».

Писатель, автор «The War of Art» Стивен Пресфилд называет это сопротивлением - силой, которая включается каждый раз, когда мы приближаемся к тому, что действительно способно изменить нас. И чем значимее задача, тем мощнее эта внутренняя тень.

Он говорит: правильный проект - тот, который страшнее всего начинать. И приводит метафору дерева.

Призвание - это дерево. Сопротивление - его тень. А большое дерево всегда отбрасывает большую тень. И страх в этом месте - не опасность, а показатель масштаба.
Сопротивление редко выглядит драматично. Это скорее утончённые способы избегания: откладывание, поиск идеальных условий, внезапная любовь к чистоте на кухне, бесконечные «подготовки». А ещё - перфекционизм. Такая социально одобряемая форма самосаботажа. Ведь правда так! Большинство одарённых людей не проигрывают - они просто не завершают начатое.

Но есть точка, в которой всё может измениться. Пресфилд называет её переходом от любителя к профессионалу.
Любитель работает, когда чувствует вдохновение.
Профессионал - когда пришло время работать.

Любитель принимает критику на свой счёт.
Профессионал понимает, что это часть пути.

Любитель останавливается на трудностях.
Профессионал выдерживает дискомфорт - не потому что «надо», а потому что это и есть взросление.
И тут важная деталь: профессионализм - не про жёсткость. Это про внутренний выбор служить тому, что больше тебя. Поэтому Пресфилд каждый раз начинает работу с «взывания к Музам» - как мягкого способа выйти из эго и войти в контакт с источником. Это не про мистику, а про зрелую позицию: я здесь, я доступен, я делаю дело моей жизни.

Интересно, что сопротивление живёт не только внутри. Когда человек начинает расти, окружение часто реагирует тревогой:
Подумай ещё.
Зачем тебе это?
Ты же рискуешь!
Но под этой заботой часто прячется страх других потерять прежнюю привычную картину мира. Рост одного всегда подсвечивает остановку другого.

Хуберман добавляет: современная среда продаёт нам тысячи способов ускользнуть от собственной жизни - раздражённость, конфликты, скроллинг, развлечение через еду и алкоголь. По его мнению, это главные конкуренты любой творческой работы. Чем больше этих отвлечений, тем труднее услышать тихий голос, с которого всё начинается.

Наверное, поэтому настоящий профессионализм напоминает духовную дисциплину.
Ты приходишь.
Садишься.
Делаешь.
Сомневаешься - но не отступаешь.
И в какой-то момент понимаешь: работа - это не доказательство собственной значимости, а форма служения.
Не миру.
Не чужим ожиданиям.
А тому, что хочет быть создано через тебя.

А у вас есть такие проекты к которым вы никак не можете приступить? И прямо сейчас после этого поста поняли, что пора?

Буддисты верят, что каждый человек рождается с правильным пониманием, что такое добро и зло.

Что все мы от рождения хорошие люди, но контекст, социум и адаптация к условиям вокруг превращает нас в людей разной степени добра, этики, морали, человечности.

Что человечество в базе нацелено на сотрудничество, а не войну, но страх и отсутствие доверия заставляет нас обманывать, хитрить, подставлять, предавать, отнимать.

Что мы хотим счастья, мы эгоисты, мы не знаем как жизнь обернет нам наши выборы и по факту просто не так часто думаем про других и у каждого из нас «свое представление о прекрасном» и именно поэтому существуют конфликты и разборки. Но не потому, что мы их сознательно желаем и создаем.

Мы выживаем и адаптируемся как можем и это зависит от нашего характера и способности проживать сложное и непонятное, верить авторитетам, опираться на себя.

И я стараюсь также смотреть на людей, но иногда мое окно толерантности не выдерживает и я не могу найти "положительного" обьяснения для себя этих "других" людей.

Иногда мне встречаются люди в которых как будто бы не доложили какие то части "человеческого" как будто бы в них отстутствует блок "эмоций и отношений", у них "сердце" чисто функциональный мотор для наполнения организма кровью, они взаимодействуют топчут с другими людьми так, как будто бы это неоживленная материя, которую надо истребить, ну или в крайнем случае подчинить своей воле.
Как будто бы в других людях нет никакой ценности в принципе и они какой то другой вид. Типа тараканов.

Я не часто сталкиваюсь с подобными людьми, но каждый раз это производило на меня сильное впечатление, заставляло как то вносить эти "ситуации" в собственную картинку мира и еще больше осознавать свой путь и свои ценности.

Но в целом я все еще продолжаю верить в человека и его "божественное" начало и в то, что все болезни происходят от "социума" и всего, что человечество транслирует друг другу и то что люди пол жизни верят в эти навязанные правила и «аксиомы».

Есть ли какой то "базовый набор" человека на старте и он является неким золотым стандартом "человечности" и все кто ведет себя иначе, просто травмирован, пострадал, закрылся?
Или мы все на столько разные, что единое понятие человек вообще не имеет смысла?

В разные годы моей жизни у меня были разные версии ответа на этот вопрос.

А что думаете вы?

Есть ли разные " базовые типы" людей, условно хищники, травоядные, птицы, насекомые и тд в виде человека и в этом многообразии "типов людей" есть те, кто является "хищником" и в нем не нужно искать ничего, что принадлежит условным "травоядным"?

Есть ли что то без чего человек невозможен? Можно ли вообще говорить о том что есть какое то объединенный вид под названием «человек»?
И это конечно не про биологию сейчас.

Ребята расскажите, а как вы себя вдохновляете?

Какие музеи и выставки вас впечатлили за последнее время?

Какие театральные постановки или мб вообще какие то самые неожиданные форматы?

Музыка? Хор?

Или мб кино, книги, подкасты вам дают нужный источник дофамина и впечатлений?

Микс спорта и тусовки тоже интересная история😉💭

Какие каналы читаете, чтобы узнавать про новое, интересное, полезное?

Поворот в середине жизни: не кризис, а стадия развития

В середине жизни у многих случается странное: внешне всё стабильно, но внутри появляется вопрос «а что дальше?». Мы привыкли называть это кризисом, будто это сбой системы. Но если прислушаться глубже - это не поломка, а переход. Точка, где опыт уже сформирован, роли освоены, а внутренняя жизнь требует пересмотра и максимальной честности.

В подкасте с карьерным коучем Джоном Тароффом прозвучала интересная мысль: то, чем вы по-настоящему хотите заниматься, уже есть внутри. И это не про предрасположенность и список навыков, а про тонкие сигналы, которые мы часто игнорируем. Чтобы их услышать, нужно не ускоряться, а замедлиться. Ввести простые практики - утренние страницы Джулии Кэмерон, ревизия установок, отказ от того, что давно тянет назад. Невыраженные обиды, страх провала, усталость от старых ролей - всё это мы переносим в новые попытки. И мир отвечает нам тем же.

Второй слой - сообщество. Важно отличать сеть контактов от круга поддержки. Сеть может наблюдать, но только сообщество помогает расти. Переход в новую сферу - особенно в такую, где важны ценности и внутренняя позиция - не происходит в одиночку. Он созревает из разговоров, встреч, искренних человеческих контактов. Важно не только слушать других, но и говорить самому про свой путь, сильные стороны и то, что по-настоящему волнует.

Мне понравился его образ LinkedIn как пространства смысла: не «биография», а миссия. Короткое признание - что со мной случилось, какой поворотный момент вывел меня из старой колеи, что я хочу делать дальше и почему именно так. Не обязательно быть экспертом - важно быть живым, заинтересованным, включённым. Работы приходят к тем, кто показывает не только навыки, но и позицию.

Тарофф адаптирует концепцию икигай под карьерные задачи:
1. Что я люблю?
2. Что у меня получается?
3. Что нужно моему миру?
4. За что мне могут платить?
Пересечение этих пунктов - начальная точка поиска миссии. Он подчёркивает: для человека середины жизни особенно важно связать внутренние склонности с реальным спросом «своего мира», а не абстрактного «мира вообще».

Ещё одна линия разговора - про возраст. Тарофф говорит об этом очень прямо: эйджизм существует, но бороться с ним бессмысленно. Если человек или организация смотрит только на цифры - это не ваш человек и не ваша среда. Возраст - не дефицит, а доказательство набранной мудрости, выдержки, умения держать курс, когда другие паникуют. Это ресурс, который нельзя заменить курсами или быстрым обучением. Поэтому задача не скрывать свой возраст, а предъявлять его как часть профессиональной опоры: показывать глубину опыта, способность держать сложность, свою зрелость в отношениях и решениях. Там, где это ценят, дверь откроется сама. Там, где этого не видят, задерживаться не нужно.

Этот подкаст оказался не про карьерные трюки. А про то, как вернуть контакт с собой, позволить себе пересмотреть путь и признать внутреннюю тягу к изменениям. Иногда достаточно одного честного вопроса: какую часть себя я больше не хочу оставлять без внимания и права голоса?

Last call

Мы постоянно ищем лучший момент, чтобы начать «внутреннюю работу», подумать о своем росте, скорректировать маршрут, осмыслить происходящее, поменять жизнь.

Эта классная идея - хотеть что-то изменить. Как будто уже одна эта мысль делает нас классными в своей голове, ведь мы не стоим на месте.
Но хотеть изменить что-то и изменить что-то - большая разница. И ментальная ловушка - вы же помните, что для мозга нет разницы)

Нам никогда не хватает времени и смелости на себя, на важное, фундаментальное, мы бежим и делаем что -то что привычно, что нужно прямо сейчас, как в эстафете хватаем близкую к нам палочку. Потому что это привычно, понятно и не требует принятия сложных решений. Вдруг как то само разрулится.

Мы недооцениваем как много может дать внутренний огонь, мотивация, «свое внутреннее не хочу по другому» потому что забываем как это работает, делая из надо и потому что, а не из «хочу».
Хочу вообще мало кто может себе позволить.

Мы ждем, когда нам станет полегче, чтобы хватило энергии и времени на внутреннюю работу и изменения.
Нам некогда, потому что мы перегружены. А перегружены мы потому что…

Но засада в том, что внутренняя работа как раз и дает это пространство внутри, ясность, выбор не бежать за каждой морковкой, а осознать и выбирать потом каждый раз важное и нужное для себя.
Иметь стратегию, принципы, подходы.

Это не дополнительная нагрузка, а разгрузка, как комната, которую освободили от хлама, помыли и открыли настежь окна, наполняется свежестью и ощущением пространства. Так же работает и осмысление.
Даже если оно сначала вскрывает больное или неприглядное что-то. Но оно становится видимым и значит это можно изменить.

Жизнь летит неумолимо.

К черту отговорки и поиски идеального тайминга.
Лучший тайминг всегда - сейчас.

Что делает нас сильнее: стресс или интерпретация?

Есть один нюанс про развитие, о котором редко говорят честно: мы учимся не тогда, когда нам интересно и доступно, а когда наш мозг встречается с сопротивлением. Но важно не само сопротивление - важно, как мы его интерпретируем.

Хуберман рассказывает о двух установках, которые буквально перестраивают траекторию развития.

Первая - это установка на рост. Она появляется там, где человек умеет отличить: «я талантлив/я бездарь» от «я пробую, ошибаюсь, анализирую и пробую снова». Это про перенос фокуса:
— с оценки «кто я» на описание «что я делаю»;
— с эталонного результата - на усилие, ошибку и её анализ.

Психолог, основатель концепции growth mindset Кэрол Двек показала в исследованиях: похвала за «умность» разрушает мотивацию. Человек начинает защищать образ «я способный» и бежать от всего, что может этот образ пошатнуть. А вот похвала за действия - «ты искал решения», «ты был настойчивым» - укрепляет способность выдерживать ошибку и оставаться в процессе.

Вторая установка менее известная, но, по сути, ключевая. Это стресс-как-ресурс.

Профессор психологии Алия Крам доказала: физиологическое напряжение (учащённое сердце, сужение внимания, внутренний жар) может ухудшать работу мозга, а может улучшать её. И единственное различие - в интерпретации.

Если человек думает «со мной что-то не так», система уходит в блок. Если «моё тело мобилизуется, чтобы помочь» - растёт концентрация, расширяется доступ к памяти, усиливается стойкость. То есть стресс может быть анаболическим: не разрушающим, а построенным под задачу.

Самое интересное - сочетание двух установок. Исследования Дэвида Йегера показывают: когда человек одновременно понимает, что ошибки это часть роста, и что стресс это не враг, а топливо, - он начинает выбирать сложные задачи, дольше держать внимание и быстрее восстанавливаться после неудач.

Развитие перестаёт быть вопросом «есть талант или нет». Оно становится вопросом: как я встречаю момент, когда становится трудно? И если в этот момент появится не обвинение себя, а любопытство - мозг обучается. Если появится фраза «кажется, я на границе роста» - стресс перестанет быть угрозой. И это не позитивное мышление, а грамотная работа с механизмами, по которым мы развиваемся.

А как у вас? Замечаете как вы реагируете на стресс и вызовы? Как смотрите на свои способности и таланты?

Одиночество как форма защиты

В 2023 году главный хирург США объявил об эпидемии одиночества. Его влияние на организм сравнили с курением 15 сигарет в день - и это не метафора. Джо Хадсон объясняет: когда человек чувствует одиночество, активируются те же зоны мозга, что и при физической боли. Хроническое одиночество — это не просто грусть, а форма постоянного внутреннего страдания.

Хадсон различает два состояния: одиночество и изоляцию. Быть одному не обязательно плохо. Осознанное уединение может стать источником креативности и устойчивости. Но одиночество появляется, когда в тишине звучит мысль: «со мной что-то не так». Именно в этом месте рождается стыд - тот невидимый яд, который заставляет прятаться ещё глубже.

Мы социальные существа, поэтому боль одиночества встроена в нашу природу, а отвержение воспринимается как опасность. А склонность к нему формируется в детстве. Если ребёнка не видят, не принимают, его психика делает вывод: «я недостоин связи». Повзрослев, он может быть окружён людьми и всё равно чувствовать себя невидимым.

Современная культура может усиливать этот разрыв. Мы часто переезжаем, теряя устойчивые связи. Родители перегружены и сами живут в изоляции. Социальные сети создают иллюзию близости. Вроде бы «в контакте», но не всегда так.

Хадсон замечает, что чаще всего от одиночества страдают самые чуткие и добрые sweethearts. Люди, способные к глубокой связи, почему-то считают себя проблемой. Парадокс в том, что именно они больше всего нужны миру, но именно они прячутся первыми.

Как выбираться из одиночества? Главный ответ - связь. Причём не только с другими, но и с самим собой. Хадсон и Брей выделяют четыре шага:
1. Уязвимость - делиться тем, что кажется постыдным. Когда мы позволяем другим видеть нас целиком, одиночество растворяется.
2. Беспристрастность - не пытаться «чинить» себя или других. Пока мы думаем, что должны быть другими, мы отделяемся.
3. Эмпатия и удивление - смотреть на себя глазами другого, видеть доброе.
4. Постепенность - контакт как тренировка: один живой момент важнее сотни поверхностных.

Хадсон предлагает простую практику: составь список из 16 способов соединиться с другими и 16 - с собой. Каждую неделю пробуй один пункт. Не как обязанность, а через любопытство. Замечай, что действительно вызывает чувство живого контакта.

Одиночество уходит не тогда, когда появляются люди, а когда ты позволяешь себе быть живым рядом с ними. Когда перестаёшь защищаться от того, чего на самом деле ищешь.

Очень согласна с Хадсоном. Часто слышу от людей, что они не могут найти интересных людей, страдают от одиночества и скуки, что все кругом помельчели.
Но суть в том, что если мы хотим близости и контакта, то мы и должны делать это первыми. Доверять, открываться, быть живыми и не прятаться за ролями и статусами.
Мы либо умеем чувствовать интерес, близость, контакт, либо мы закрылись.
И другие люди здесь почти не причем.
Я делаю это всю свою жизнь и честно скажу, в какой то момент во первых чувствуешь живое в другом (практически как воду под землей) и идешь на это, а во вторых даже если не сработает и не получится контакта, это не страшно, хоть и больно немного.
Но это точно не то, что должно останавливать идти на встречу другому человеку.

Что думаете? Как у вас?

Джеймс Холлис. Мудрый, глубокий, пронзительный.

Я уже писала про этот подкаст Хубермана, где он разговаривает с Джеймсом Холлисом, великим юнгианским психологом, мощью не меньше самого Юнга и написавшим множество книг, где нашел такой язык повествования, который одновременно обьясняет очень сложные конструкции и закоулки нашей души глубоко и просто, а с другой лечит словами и мыслями.

Этот подкаст тоже лечит, Холлис подбирает такие правильные слова, что кажется это не может оставить равнодушным никого.
Ощущение, что его слова могут пробить любую бетонную плиту цинизма, самоотчуждения, рационализации.

Человек в котором сочетается великая мудрость, гигансткий опыт и океан любви.

В прошлый раз я попробовала саммари привлечь ваше внимание ( но знаю от многие англоязычные подкасты остаются не прослушанными и поэтому здорово что есть мои саммари), но здесь какой то хороший человек взялся переводить Хубермана на русский и начал с интервью с Холлисом.

Я не буду делать саммари в этот раз, это нужно слушать полностью. Причем слушать не отвлекаясь, потому что каждое слово здесь важно. Хуберман, прочитавший основные книги Холлиса задает ему вопросы касающиеся всей жизни человека, от рождения до смерти и эти вопросы, которые нам всем важно себе задавать.

И еще раз прорекламирую его книги, потому что это действительно книги, которые меняют нашу жизнь и сердечно сопровождают нас в этом не самом легком процессе самоактуализации, познании самости и понимания зачем мы все тут в этом мире живем и для чего.

Под тенью Сатурна. Про мужские травмы и их исцеление.

Перевал в середине пути. Как преодолеть кризис середины жизни.

Душевные омуты. Возвращение к жизни после тяжелых потрясений.

Грезы об Эдеме в поисках доброго волшебника. О наших фантазиях о человеческих отношениях и любви и о том как научиться любить по настоящему.

Разбитое зеркало. Как обрести целостность.

Почему хорошие люди совершают плохие поступки. Про понимание темных сторон нашей души.

Все книги Холлиса, переведенные на русский язык

Из куколки в бабочку

Работая с людьми в процессе перехода в последнее время я ловлю себя на том как удивительно интересно устроен наш мозг и психика, как мы на старте уже очень разнообразные, отьезжаем друг от друга и понимания мира за счет прожитого опыта и того, как он нас трансформирует.

Что большое чудо, что мы в состоянии поддерживать какую то иллюзию договоренности, понимать друг друга и находить близких по духу, ценностям людей.

Как нас и наше мышление форматируют задачи, которые мы решаем.

И как сложно найти себя и почувствовать, что хочешь ты, когда ты десятилетиями смотрел на все исключительно функционально. (а этот вопрос рано или поздно придет к любому)

Когда задачки были нацелены на пользу и результат, а ты воспринимал/ ла себя как "профи"/ инструмент, который может эту задачу решить.

Как потом из этой логики перейти в "хочу"? Какими инструментами, какими практиками обнаружить в себе какие то желания, когда эти желания игнорировались годами и вся жизнь строилась в пардигме "хочешь, не хочешь, можешь, не можешь, а нужно сделать".

И как больно и обидно осознать, что когда ты все сделал/ сделала, как написано в чек листе "успешной жизни", а "елочные игрушки" не радуют.

И точно также сложно развернуться в сторону "четких задач бизнеса", когда двигаешься в сторону самореализации. Идешь из внутреннего зова, талантов, силы и энергии, которая из тебя идет.

И то и то это трансформационный переход со звездочкой.
Тк методы, которые ты накопил в предыдущей стадии, не работают на этой.

Это как в теории вертикального развития, "достиженцы" в переходной стадии "индувидуалиста" пытаются лучше всех и больше всех медитировать, не понимая еще, что логика тут совершенно другая и на этом уровне в принципе исчезает "линейное" восприятие KPI

В одном случае - найти способ подобраться к своей душе, расшифровать ее послания и интегрировать в свою жизнь.

С другой понять, как послания души соединить с "функциональными" задачами win win.

Мой случай как раз второй, последние 2 года я свой междисциплинарный опыт состоящий из элементов бренд стратегий, комьюнити, создания философии и смысла, лидерства, креативного продюссерства, создания среды для развития и раскрытия, контент маркетинга, инфлюенсинга, работы с развитием и "зрелостью" людей, выстраивания коммуникаций, отношений, партнерств и коллабораций (все что накопилось за опыт креативного предпринимательства) пытаюсь уместить в какие то понятные для бизнеса задачи и боли.

Я знаю, что мой опыт уникален и очень актуален времени, но он не всегда может быть описан "должностной инструкцией" или задачками, которыми мыслили еще вчера.

То, с чем я хочу помогать бизнесу и командам, лидерам только формируется в виде новых вызовов и задач, я это ощущаю на кончиках пальцев, ощущаю практически физически и ищу слова, чтобы говорить об этом так, чтобы найти тех с кем мне по пути и тех, кто так же видит реальность.

Одна моя приятельница достаточно точно описала схему моего профессионального развития сказав, что я сначала Москву накормила, а теперь дальше ее продвигаю по пирамиде Маслоу.

Пока наверное это самое емкое и, одновременно, смешное описание моего профессионального трека))