Привет. Решил вести для вас пару дайджестов и новостных колонок. Дайте реакций, если вам интересно.
Начну со своей любимой темы - задержек дыхания.
‼️ Итак 10 научно подтверждённых фактов о задержке дыхания, которые раскрывают удивительные возможности человеческого организма и о которых вы наверняка не слышали:
1. Селезёнка как резервный кислородный банк.
При задержке дыхания селезёнка сокращается, выбрасывая в кровь до 200 мл «запасных» эритроцитов. Это увеличивает кислородную ёмкость крови на 5–10% (исследование Journal of Applied Physiology, 2013).
2. Генетическая адаптация баджао.
Народ баджао («морские кочевники» Юго-Восточной Азии) имеет генетические мутации, увеличивающие селезёнку на 50%. Это позволяет им нырять на глубину до 70 метров без снаряжения (Cell, 2018).
3. Кислородное голодание запускает нейрогенез.
Кратковременная гипоксия стимулирует выработку BDNF (нейротрофического фактора мозга), способствуя росту новых нейронов (Frontiers in Cellular Neuroscience, 2019).
4. Рекорд в условиях гипервентиляции.
Студентка Карина Вале из Дании в 2023 году установила мировой рекорд — 24 минуты 33 секунды под водой. Однако такие эксперименты крайне опасны из-за риска гипоксического обморока.
5. Эффект «кровяного сдвига».
При нырянии на глубину кровь перераспределяется в грудную клетку, защищая лёгкие от баротравмы. Объём крови в капиллярах лёгких увеличивается на 60% (Journal of Applied Physiology, 2020).
6. Млекопитающий рефлекс.
У человека сохранился нырятельный рефлекс, характерный для морских млекопитающих: замедление пульса до 20% от нормы и сужение периферических сосудов при погружении лица в воду.
7. CO₂ — ключевой регулятор.
Потребность вдохнуть определяется не недостатком кислорода, а накоплением углекислого газа. При обычной задержке дыхания уровень O₂ в крови падает всего на 3–4%, тогда как CO₂ возрастает на 40–50%.
8. Гипоксия против рака.
Эксперименты на мышах показали, что периодическая гипоксия замедляет рост некоторых опухолей за счёт подавления ангиогенеза (Nature, 2021). Однако исследования на людях ещё продолжаются.
9. pH-буфер крови.
При задержке дыхания pH крови падает на 0.2–0.5 единиц из-за накопления CO₂, что активирует фермент карбоангидразу, защищающий мозг от ацидоза.
10. Эволюционный парадокс.
Люди — единственные приматы, способные сознательно задерживать дыхание. Эта способность, вероятно, развилась как адаптация к собирательству моллюсков на мелководье (American Journal of Physical Anthropology, 2022).
Важно: Эти феномены демонстрируют резервы организма, но экстремальные задержки дыхания без подготовки могут привести к гипоксическому повреждению мозга. Даже опытные фридайверы используют специальные техники и страховку.
Начну со своей любимой темы - задержек дыхания.
‼️ Итак 10 научно подтверждённых фактов о задержке дыхания, которые раскрывают удивительные возможности человеческого организма и о которых вы наверняка не слышали:
1. Селезёнка как резервный кислородный банк.
При задержке дыхания селезёнка сокращается, выбрасывая в кровь до 200 мл «запасных» эритроцитов. Это увеличивает кислородную ёмкость крови на 5–10% (исследование Journal of Applied Physiology, 2013).
2. Генетическая адаптация баджао.
Народ баджао («морские кочевники» Юго-Восточной Азии) имеет генетические мутации, увеличивающие селезёнку на 50%. Это позволяет им нырять на глубину до 70 метров без снаряжения (Cell, 2018).
3. Кислородное голодание запускает нейрогенез.
Кратковременная гипоксия стимулирует выработку BDNF (нейротрофического фактора мозга), способствуя росту новых нейронов (Frontiers in Cellular Neuroscience, 2019).
4. Рекорд в условиях гипервентиляции.
Студентка Карина Вале из Дании в 2023 году установила мировой рекорд — 24 минуты 33 секунды под водой. Однако такие эксперименты крайне опасны из-за риска гипоксического обморока.
5. Эффект «кровяного сдвига».
При нырянии на глубину кровь перераспределяется в грудную клетку, защищая лёгкие от баротравмы. Объём крови в капиллярах лёгких увеличивается на 60% (Journal of Applied Physiology, 2020).
6. Млекопитающий рефлекс.
У человека сохранился нырятельный рефлекс, характерный для морских млекопитающих: замедление пульса до 20% от нормы и сужение периферических сосудов при погружении лица в воду.
7. CO₂ — ключевой регулятор.
Потребность вдохнуть определяется не недостатком кислорода, а накоплением углекислого газа. При обычной задержке дыхания уровень O₂ в крови падает всего на 3–4%, тогда как CO₂ возрастает на 40–50%.
8. Гипоксия против рака.
Эксперименты на мышах показали, что периодическая гипоксия замедляет рост некоторых опухолей за счёт подавления ангиогенеза (Nature, 2021). Однако исследования на людях ещё продолжаются.
9. pH-буфер крови.
При задержке дыхания pH крови падает на 0.2–0.5 единиц из-за накопления CO₂, что активирует фермент карбоангидразу, защищающий мозг от ацидоза.
10. Эволюционный парадокс.
Люди — единственные приматы, способные сознательно задерживать дыхание. Эта способность, вероятно, развилась как адаптация к собирательству моллюсков на мелководье (American Journal of Physical Anthropology, 2022).
Важно: Эти феномены демонстрируют резервы организма, но экстремальные задержки дыхания без подготовки могут привести к гипоксическому повреждению мозга. Даже опытные фридайверы используют специальные техники и страховку.
🔥27❤🔥11❤8👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В Лужниках московские пенсионерки устроили побоище из-за раздачи бесплатных ковриков для йоги на мероприятии.
🤣13😁12🙈6
Forwarded from ВДОХ • ВЫДОХ 🌬️
От севера Индии до Тибета астрофотографы зафиксировали более 100 красных спрайтов — редчайших огненных вспышек в небе, похожих на медуз. Они появляются на высоте от 50 до 90 км, когда в атмосфере происходит мощный выброс энергии.
Эти световые явления напоминают нам о взаимосвязи всех стихий и энергий в природе, в том числе и о дыхании как важнейшей практике для гармонизации внутренней энергии человека. Вдох и выдох, как молнии в атмосфере, помогают нам очищаться, обновляться и настраиваться на природный ритм.
Эти световые явления напоминают нам о взаимосвязи всех стихий и энергий в природе, в том числе и о дыхании как важнейшей практике для гармонизации внутренней энергии человека. Вдох и выдох, как молнии в атмосфере, помогают нам очищаться, обновляться и настраиваться на природный ритм.
❤25🔥13⚡8
«Горакнатх и канпхата йоги (избранные главы)»
Георг Бригс
об ордене Натхов: парампара, структура, пантеон, святые места и тд, так сказать ликбез (284 стр.)
сайт ордена Натхов на русс. 👉 nathi.ru 👈 куча полезной инфы, переводная литература, удобная навигация - можно прям погрузиться
скачать pdf или тут👇
Георг Бригс
об ордене Натхов: парампара, структура, пантеон, святые места и тд, так сказать ликбез (284 стр.)
сайт ордена Натхов на русс. 👉 nathi.ru 👈 куча полезной инфы, переводная литература, удобная навигация - можно прям погрузиться
скачать pdf или тут👇
❤5
Forwarded from YOGACAMP FESTIVAL
Остается всего 2 недели до начала фестиваля YOGACAMP!
2 недели - это срок роста и убывания луны, а наш кэмп начинается ровно в новолуние, то есть сегодня - полнолуние! И не просто, а Гуру Пурнима - полнолуние, в которое наиболее благоприятна практика почитания духовных учителей.🌝
Праздник является выражением благодарности и уважения к духовным учителям, которые передают знания и помогают ученикам на пути духовного развития. Это полнолуние подчеркивает важность традиции парампары - передачи знаний от учителя к ученику в индуизме и буддизме🙏
С этим лунным циклом мы запускаем финальный отсчет перед стартом YOGACAMP 2025!◀️
И для тех, кто еще в раздумьях - ТОЛЬКО СЕГОДНЯ действует промокод OMGURUJI, дающий скидку 15% на все виды билетов. Давайте же считать оставшиеся дни вместе с нами!🧮
14 дней до старта!!!🚀
[ Билеты со скидкой по промокоду OMGURUJI доступны только 10 июля по ссылке https://yogacampfestival.com/buyaticket I Выбирайте тип билета, нажимайте кнопку "купить" и во всплывающем меню увидите место ввода промокода ]
2 недели - это срок роста и убывания луны, а наш кэмп начинается ровно в новолуние, то есть сегодня - полнолуние! И не просто, а Гуру Пурнима - полнолуние, в которое наиболее благоприятна практика почитания духовных учителей.
Праздник является выражением благодарности и уважения к духовным учителям, которые передают знания и помогают ученикам на пути духовного развития. Это полнолуние подчеркивает важность традиции парампары - передачи знаний от учителя к ученику в индуизме и буддизме
С этим лунным циклом мы запускаем финальный отсчет перед стартом YOGACAMP 2025!
И для тех, кто еще в раздумьях - ТОЛЬКО СЕГОДНЯ действует промокод OMGURUJI, дающий скидку 15% на все виды билетов. Давайте же считать оставшиеся дни вместе с нами!
14 дней до старта!!!
[ Билеты со скидкой по промокоду OMGURUJI доступны только 10 июля по ссылке https://yogacampfestival.com/buyaticket I Выбирайте тип билета, нажимайте кнопку "купить" и во всплывающем меню увидите место ввода промокода ]
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Гуруджи - это тот, кто безмерно благословляет и поддерживает вас во время всех взлетов и падений.
5🔥10🙏6❤4
Привет, друзья 👋
Вот и наступила пятница! Для меня это прекрасная возможность чуть замедлиться и подумать о том, как качественно завершить неделю и подумать, как провести выходные.
Иногда к концу недели я замечаю, что напряжения становится чуть больше, чем хотелось бы, или что ум нуждается в перегрузке.
Это абсолютно нормально, ведь наш организм постоянно работает, адаптируясь к ритму жизни.
У меня есть свой набор простых и безопасных дыхательных техник, которые можно легко встроить в повседневную жизнь — будь то мягкое пробуждение утром, снятие напряжения днем или подготовка к качественному отдыху вечером.
Чтобы помочь и вам мягко переключиться, найти внутренний баланс и использовать предстоящие дни по максимуму, я подготовил для вас серию коротких видео. В них покажу, как дыхание может стать вашим естественным инструментом для управления состоянием. Это не абстрактная теория, а понятная, основанная на физиологии практика, которую легко встроить в ваш день.
В видео вы узнаете, как всего за 5 минут можно:
→ Быстро снять накопившееся напряжение.
→ Найти внутреннюю устойчивость и ясность.
→ Глубже расслабляться, чтобы быстрее восстанавливать энергию.
Дыхание — это не просто автоматический процесс. Это ваш личный проводник к ясности и эмоциональной устойчивости. Можно использовать его осознанно!
Смотрите видео бесплатно по ссылке в нашем телеграм-боте.
Пусть эта пятница станет не только завершением рабочей недели, но и началом более осознанного и гармоничного подхода к своему состоянию! ✨
Вот и наступила пятница! Для меня это прекрасная возможность чуть замедлиться и подумать о том, как качественно завершить неделю и подумать, как провести выходные.
Иногда к концу недели я замечаю, что напряжения становится чуть больше, чем хотелось бы, или что ум нуждается в перегрузке.
Это абсолютно нормально, ведь наш организм постоянно работает, адаптируясь к ритму жизни.
У меня есть свой набор простых и безопасных дыхательных техник, которые можно легко встроить в повседневную жизнь — будь то мягкое пробуждение утром, снятие напряжения днем или подготовка к качественному отдыху вечером.
Чтобы помочь и вам мягко переключиться, найти внутренний баланс и использовать предстоящие дни по максимуму, я подготовил для вас серию коротких видео. В них покажу, как дыхание может стать вашим естественным инструментом для управления состоянием. Это не абстрактная теория, а понятная, основанная на физиологии практика, которую легко встроить в ваш день.
В видео вы узнаете, как всего за 5 минут можно:
→ Быстро снять накопившееся напряжение.
→ Найти внутреннюю устойчивость и ясность.
→ Глубже расслабляться, чтобы быстрее восстанавливать энергию.
Дыхание — это не просто автоматический процесс. Это ваш личный проводник к ясности и эмоциональной устойчивости. Можно использовать его осознанно!
Смотрите видео бесплатно по ссылке в нашем телеграм-боте.
Пусть эта пятница станет не только завершением рабочей недели, но и началом более осознанного и гармоничного подхода к своему состоянию! ✨
❤18🔥6👍4❤🔥2
Forwarded from Двоскин. Нейрохакинг - Футуропия
“СТРАТЕГИИ И АРТЕФАКТЫ СИЛЫ»
Предметы , контексты , нарративы.
Сила , как вектора и динамики изменений . “
Новый курс Креакратии , стартующий 23 июля , «Футуропия 16», о том, как видеть, выявлять, организовывать и использовать для развития силовые вектора и динамики в социальном, культурном и коммуникативном поле?
Как в сегодняшнем историческом периоде происходит смещение и трансформация силовых зарядов, как меняются контексты и формируются новые инструменты аккумулирования психических и мотивационных ресурсов?
Как резко и болезненно формируется скелет новой исторической цивилизации, и как в нем найти свое место и силу?
Как эпоха ИИ меняет историческую конфигурацию силовых векторов, и как отличить ИИ хайп ведущий к «холостым динамикам» от ИИ инфраструктуры ведущей к развитию актуального силового контекста и устойчивой позиции силы в культурном и социальном поле, не попав под «эволюционный слом» и не разрушив собственную психику?
Как три базовые доминанты сознания: - «Архаично – магическая» «Религиозно – метафизическая», «Технологическая – информационная» и их комбинации, создают новые типы психической адаптации к сегодняшней турбулентной реальности?
Какие формы, инструменты и институты адаптации, актуальны именно для меня, в соответствии с моей «персональной психической конфигурацией», как ее определить и простроить «стратегию персональной адаптации» к сегодняшней реальности и планируемому будущему?
Какие в сегодняшней турбулентной реальности существуют субкультуры и протоколы решения «вечных вопросов», - гендерного баланса, власти и ресурсов, кризисов смысла жизни, организации деятельности и бизнесов? И какие приемлемы именно для меня, а какие приведут меня к выгоранию и исчерпанию? Где эти критерии и границы?
Будет « турбулентно»
https://futuropia.ru/futuropia16
Предметы , контексты , нарративы.
Сила , как вектора и динамики изменений . “
Новый курс Креакратии , стартующий 23 июля , «Футуропия 16», о том, как видеть, выявлять, организовывать и использовать для развития силовые вектора и динамики в социальном, культурном и коммуникативном поле?
Как в сегодняшнем историческом периоде происходит смещение и трансформация силовых зарядов, как меняются контексты и формируются новые инструменты аккумулирования психических и мотивационных ресурсов?
Как резко и болезненно формируется скелет новой исторической цивилизации, и как в нем найти свое место и силу?
Как эпоха ИИ меняет историческую конфигурацию силовых векторов, и как отличить ИИ хайп ведущий к «холостым динамикам» от ИИ инфраструктуры ведущей к развитию актуального силового контекста и устойчивой позиции силы в культурном и социальном поле, не попав под «эволюционный слом» и не разрушив собственную психику?
Как три базовые доминанты сознания: - «Архаично – магическая» «Религиозно – метафизическая», «Технологическая – информационная» и их комбинации, создают новые типы психической адаптации к сегодняшней турбулентной реальности?
Какие формы, инструменты и институты адаптации, актуальны именно для меня, в соответствии с моей «персональной психической конфигурацией», как ее определить и простроить «стратегию персональной адаптации» к сегодняшней реальности и планируемому будущему?
Какие в сегодняшней турбулентной реальности существуют субкультуры и протоколы решения «вечных вопросов», - гендерного баланса, власти и ресурсов, кризисов смысла жизни, организации деятельности и бизнесов? И какие приемлемы именно для меня, а какие приведут меня к выгоранию и исчерпанию? Где эти критерии и границы?
Будет « турбулентно»
https://futuropia.ru/futuropia16
👍2🔥1
Forwarded from YOGACAMP FESTIVAL
Дорогие кэмперы!
Помните наш астрологический пост про полнолуние - Гуру Пурнима? По такому случаю мы тогда сделали распродажу билетов на фестиваль.
Так вот, нам приходится продолжить серию астро-постов, но на сей раз вынужденно - Меркурий не успел купить билет со скидкой и решил вернуться за тем, что считает своим по праву! (Мы предлагали ему вписку, но он твёрдо хотел поддержать организаторов рублем 🙏🏾)
Короче, по случаю старта ретроградного движения Меркурия, у нас снова сейл - только сегодня промокод BUDH даст скидку 15% на все виды билетов на сайте. Распродажа доступна не только для великого управителя планеты Меркурий, она открыта для всех!🌐
Не забываем, что Меркурий в джйотише отвечает за интеллект и логику - будьте логичными, приобретите билеты сегодня, завтра скидки уже не будет, а 24-го, в день старта фестиваля, билеты будут еще дороже!Также не забываем, что ретроградный Меркурий - это не только время трудностей, но и время, когда можно все свои проблемы оправдать ретроградным Меркурием!😜
7 дней до начала фестиваля!!!🚀
[ Билеты со скидкой по промокоду BUDH доступны только 18 июля по ссылке https://yogacampfestival.com/buyaticket I Выбирайте тип билета, нажимайте кнопку "купить" и во всплывающем меню увидите место ввода промокода ]
Помните наш астрологический пост про полнолуние - Гуру Пурнима? По такому случаю мы тогда сделали распродажу билетов на фестиваль.
Так вот, нам приходится продолжить серию астро-постов, но на сей раз вынужденно - Меркурий не успел купить билет со скидкой и решил вернуться за тем, что считает своим по праву! (Мы предлагали ему вписку, но он твёрдо хотел поддержать организаторов рублем 🙏🏾)
Короче, по случаю старта ретроградного движения Меркурия, у нас снова сейл - только сегодня промокод BUDH даст скидку 15% на все виды билетов на сайте. Распродажа доступна не только для великого управителя планеты Меркурий, она открыта для всех!
Не забываем, что Меркурий в джйотише отвечает за интеллект и логику - будьте логичными, приобретите билеты сегодня, завтра скидки уже не будет, а 24-го, в день старта фестиваля, билеты будут еще дороже!
7 дней до начала фестиваля!!!
[ Билеты со скидкой по промокоду BUDH доступны только 18 июля по ссылке https://yogacampfestival.com/buyaticket I Выбирайте тип билета, нажимайте кнопку "купить" и во всплывающем меню увидите место ввода промокода ]
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM