Дайджест новостей и фактов о йоге в мире.

Мировой бум йоги: По данным 2025 года, более 300 миллионов человек по всему миру практикуют йогу, а глобальная индустрия йоги оценивается в $88 млрд с прогнозом роста до $215 млрд к концу года. В США йога популярнее бега, с 36,7 млн регулярных практиков.

Международный день йоги 2025: 21 июня 2025 года прошел под темой «Йога для единой Земли и здоровья», подчеркивая пользу йоги для физического и ментального здоровья, а также экологии. В Индии мероприятие Yoga Sangam собрало 100 000 центров для массовых занятий.

Рекорды Гиннесса в йоге: В 2025 году Akshar Yoga Kendraa в Индии планирует установить 12 новых мировых рекордов, включая крупнейший урок йоги с участием 2500 человек из 30+ стран. Среди прошлых рекордов — урок с 147 952 участниками в Сурат, Индия (2023).

Йога в космосе: Астронавты NASA используют техники йоги для поддержания гибкости и снижения стресса во время космических миссий. Индийский астронавт Шубханшу Шукла планирует выполнять асаны в условиях микрогравитации на МКС.

Йога для здоровья глаз: Новые исследования показывают, что глазная йога (тратака и другие практики) помогает уменьшить напряжение от экранного времени и улучшить фокус. Это особенно актуально в эпоху цифровых технологий.

Рост популярности среди мужчин: Хотя 72% практикующих йогу — женщины, в Индии гендерный разрыв минимален (31:24), и число мужчин, занимающихся йогой, растет ежегодно.

Йога как инструмент психического здоровья: Исследования подтверждают, что йога снижает уровень тревожности и депрессии благодаря дыхательным практикам и медитации, что делает ее популярной среди молодежи, особенно поколения Z.

Необычные виды йоги: Популярность набирают такие форматы, как «Doga» (йога с собаками), где питомцы участвуют в практике, и «Goat Yoga», ставшая феноменом с 500 участниками на одном занятии в США.

Йога и духовность: 38% австралийцев поколения Z считают себя духовными, и многие из них практикуют йогу как альтернативу религии, находя в ней связь с внутренним «я» и природой.

Скандалы в мире йоги: Сообщество обсуждает конфликты, связанные с коммерциализацией йоги, включая споры между брендами Alo, Cody App и известными учителями, такими как Кino MacGregor, что поднимает вопросы этики в йога-бизнесе.

Как за 5 минут переключиться в состояние спокойствия, ясности, устойчивости с помощью простой дыхательной техники, которую можно выполнить в любом месте и ситуации.

Знакомо ли вам чувство, когда ваше состояние зависит от внешних обстоятельств, а не от вас? Возможно, вы замечали, как поток дел, информационный шум и многозадачность оставляют после себя фоновое напряжение, быструю утомляемость и ощущение, что энергии хватает только до обеда.

Это верный сигнал о том, что ваша нервная система работает на повышенных оборотах. Со временем это приводит к тому, что мы теряем ясность мышления и внутреннюю точку опоры.

Но что, если есть простой и бережный способ мягко в течение дня возвращать контроль над своим состоянием? Инструмент, который всегда с вами, чтобы в любой момент переключить этот «тумблер» и вернуться к себе. Это ваше дыхание.

И дальше я расскажу о простом и эффективном упражнении — «Дыхание по квадрату», и объясню, как оно работает с точки зрения физиологии.

Читайте далее👇

ПОДРОБНЕЕ ПРО ДЫХАНИЕ ПО КВАДРАТУ

Этот комментарий под новым видео на YoTube — как маленькое напоминание, что иногда достаточно всего пары минут, чтобы вернуть себе равновесие. Скоро выложу практику сюда в телеграм🔥

Помогает от тревожности и выгорания: 5-минутная практика дыхания с научным подходом

Друзья, привет 👋 Записал для вас видео с простым, но очень эффективным упражнением!

Если вы чувствуете выгорание, тревожность или постоянную усталость, этот видео для вас. В нём я не только покажу технику, которая помогает быстро вернуть себя в состояние баланса, но и подробно объясню, как она работает.

А для тех, кто хочет получить не просто «скорую помощь», а целую систему для устойчивого состояния, я подготовил 30-минутный комплекс дыхательных практик. Это настоящий ключ к гомеостазу — состоянию, когда ваше тело и нервная система работают слаженно и эффективно. Вы можете забрать его для себя за небольшую оплату по ссылке👇

КОМПЛЕКС НА БАЛАНС

Если у вас остались вопросы, задавайте их в комментариях — я обязательно отвечу.

Мы едем в новый гималайский тур. Даты 22 сентября - 3 октября.
Подробности у меня на сайте.

https://yoga-method.ru/malana

Когда боги стали слугами.
(Записки не психолога)

Мы живём в эпоху, когда священное превратилось в сервис. Когда древние силы, перед которыми трепетали поколения, стали послушными помощниками в достижении личных целей. И почти никто не замечает, как в этом процессе создания удобства что-то фундаментальное исчезает из мира.

Помню, как впервые увидел это различие. Было это в горах, где я жил несколько месяцев у старого пастуха. Деда Михо — так звали его в деревне — каждое утро, ещё до рассвета, выходил к источнику. Но не за водой. Просто стоял в тишине, шевеля губами. Молился, как понял я позже. Но молился как-то странно — не просил ничего, а словно отчитывался. Как слуга перед господином.

— Что ты говоришь воде? — спросил я однажды.

Он посмотрел на меня долго, как смотрят на ребёнка, который задал вопрос о смысле жизни.

— Говорю, что живой ещё. И что помню.

— Что помню, деда?

— Что не хозяин тут я.

В его голосе не было покорности. Была какая-то спокойная твердая ясность, как у человека, который точно знает своё место в мире.

А вечером того же дня я слушал радиопередачу о современной духовности. Ведущая с воодушевлением рассказывала, как "активировать энергии стихий для достижения целей". Вода — для эмоциональной гармонии, огонь — для карьерного роста, земля — для материального благополучия. Прайс-лист услуг вселенной.
В голове всплыл образ автомата с попкорном, выбираешь вкус, кидаешь монетку и вуаля ..

И вдруг на меня нахлынула страннуая печаль. Пронзительная грусть пронзила сердце. Как будто что-то невосполнимо важное ушло без возврата.

Дед Михо умер той же зимой. Тихо, во сне, как и жил. На похороны пришла вся деревня — человек сорок, не больше. Старики крестились и что-то шептали. А молодёжь снимала всё на телефоны.

— Блаженный он был, — сказала мне соседка, баба Аглая — Животные к нему тянулись. И погода его слушалась.

— Колдун, что ли? — спросил парень в кроссовках.

Старуха только махнула рукой.

Но я помнил тот взгляд деда у источника. В нём не было ни капли властности. Только благоговение перед тем, что больше него. И какая-то детская радость от того, что ему позволено быть частью этого большего.

Современные духовные практики обещают совсем другое. Власть над реальностью. Управление энергиями. Создание желаемого будущего силой намерения. Человек объявляется творцом своей вселенной, а боги — его персональными консультантами.

И в этом что-то глубоко неправильное. Не потому, что техники не работают — порой работают. А потому, что в этой картине мира не остаётся места для настоящей встречи. С тем, что действительно больше нас. С тем, что может сказать "нет" нашим планам и оказаться правым.
С тем, что всегда оставляет где-то в глубине души надежду, даже если вокруг всё рушится.

Недавно смотрел, как городская девушка, начитавшись книг о шаманизме, проводит "ритуал призывания духа места". Свечи, благовония, красивые слова о единении с природой. Всё правильно по книжкам. Но в её глазах был азарт потребителя, получающего услугу. Не трепет перед неизвестным, не готовность к тому, что встреча может изменить её саму, а возможно и убить.

Древний жрец знал: обращаясь к богу, ты рискуешь. Бог может потребовать от тебя невозможного. Может разрушить твои планы. Может заставить служить не себе, а чему-то большему. И в этом риске — вся суть священного.

Современный "духовный практик" хочет получить силу без риска. Трансформацию без разрушения. Контакт с высшим без растворения эго. И получает вместо живого бога удобную технологию.

Иногда, в тишине раннего утра, я вспоминаю деда Михо у источника. И понимаю: он знал что-то, что мы теряем. Он умел быть маленьким перед большим миром. И в этой малости находил нечто такое, чего не даёт никакая власть — подлинную причастность к тайне.

Может быть, именно это мы и теряем в нашей духовной революции. Способность быть учениками вместо учителей. Слугами вместо хозяев. Детьми перед лицом великой тайны бытия.

Сергей Греку
Алхимия жизни

Поступают от вас вопросы по курсам

Тичерс - курс подготовки инструкторов дыхательных техник по системе Yoga_Method, длительность 3 месяца, старт 15 сентября
Можно занимать места по лучшим условиям, ознакомиться с программой можете на сайте
https://yoga-method.ru/teachers

Выдыхай - курс для тех, кто хочет выстроить личную практику и понимать что он делать, как менять практику в зависимости от целей и прогресса. Длительность 1 месяц, старт 20 октября.
Можно добавиться в предзапись https://yoga-method.ru/exhale


На тичерсе более глубоко разбираем физиологию дыхание. Есть задания для выполнения. Есть задания на ведение практических занятий. Обучение построению комплексов

На тичерсе по понедельникам открывается новая тема (кейс). И теория (это могут быть видео общей длительностью около 2 часов, различные книги, материалы), и практика (это все в записи).

И по воскресенье (вечером обычно) будут встречи в zoom по итогам темы

Основной массив материала, можете осваивать в своей скорости. А встречи лучше конечно не пропускать. Я там много интересного обычно рассказываю, что не входит в курс

На тичерсе больше материала и глубже (включая архаичные пранаямы). Всё же он заточен для тех, кто хочет глубоко разобраться или для себя, или для преподавания дыхательных техник

Счастья вам, Земляне. Любите друг друга ❤️. Йога с «утяжелителем» - Эльзой.