ब्रह्मजाल्ली
BrahmaJalli
Сосуд-вселенная, несущая воды жизни
Возвращение к началу - но уже на другом уровне. Если в начале "Браммаджалли" - это обращение, то здесь - узнавание. Ты уже не просто зовешь ее. Ты видишь: вся вселенная - это ее сосуд, а жизнь - вода, которую она несет.
नमोस्तुते
Namostute
Всем сердцем преклоняюсь пред тобой!
"Намас" - поклон, предание себя. "Те" - тебе. Это момент, когда эго склоняется перед чем-то несоизмеримо большим. Полная капитуляция сердца.
हुं सो, सो हुं
Hum So, So Hum
Я есть То, То есть Я
Одна из древнейших махавакий. "Хам" - я, индивидуальное. "Со" - То, Абсолют. С каждым вдохом - "Со" (То приходит ко мне), с каждым выдохом - "Хам" (я отдаю себя Тому). Дыхание само повторяет эту мантру. Это не философия - это переживание.
स्वाहा
Swaha!
(Пусть) пребываю так.
"Сваха" - традиционное завершение мантры и подношения огню. Буквально: так тому и быть, подношу это, пусть будет так. Это печать. Все, что было сказано - запечатано и отправлено в огонь трансформации.
О ЧЕМ ЭТА МАНТРА, КАК ЦЕЛОЕ?
Браммаджалли - это обращение к Шакти, к женскому аспекту Абсолюта. Мантра, в которой мы признаем ее как источник всего творения, честно просим о помощи с нашими падениями, восхищаемся ее игрой, видим ее во всем - в каждой капле и каждом океане, склоняемся перед ней. И в конце растворяемся в единстве: я есть То, То есть я.
Мантра ведет от обращения к растворению. От "я молюсь Тебе" к "я и есть Ты". Это путь внутри одной мантры.
Сама структура Браммаджалли несет в себе черты шабар-традиции - здесь санскритские корни сплетены с живым языком практики. Это не академический текст, а мантра, рожденная в парампаре, прошедшая через руки и дыхание реальных садхаков.
О ПРАКТИКЕ
Вы можете читать эту мантру на санскрите, если получили дикшу. Вы также можете читать перевод - осознанно, с чувством - как молитву.
Для получения дикши и полной передачи мантры - пишите в личные сообщения.
Хар Хар Махадев.
Джай Гуру Дев.
Ом Намо Нараяна.
Фото и основа Алексей Пивоваров @Moon_Giri. Долгих лет тебе - Брат.
BrahmaJalli
Сосуд-вселенная, несущая воды жизни
Возвращение к началу - но уже на другом уровне. Если в начале "Браммаджалли" - это обращение, то здесь - узнавание. Ты уже не просто зовешь ее. Ты видишь: вся вселенная - это ее сосуд, а жизнь - вода, которую она несет.
नमोस्तुते
Namostute
Всем сердцем преклоняюсь пред тобой!
"Намас" - поклон, предание себя. "Те" - тебе. Это момент, когда эго склоняется перед чем-то несоизмеримо большим. Полная капитуляция сердца.
हुं सो, सो हुं
Hum So, So Hum
Я есть То, То есть Я
Одна из древнейших махавакий. "Хам" - я, индивидуальное. "Со" - То, Абсолют. С каждым вдохом - "Со" (То приходит ко мне), с каждым выдохом - "Хам" (я отдаю себя Тому). Дыхание само повторяет эту мантру. Это не философия - это переживание.
स्वाहा
Swaha!
(Пусть) пребываю так.
"Сваха" - традиционное завершение мантры и подношения огню. Буквально: так тому и быть, подношу это, пусть будет так. Это печать. Все, что было сказано - запечатано и отправлено в огонь трансформации.
О ЧЕМ ЭТА МАНТРА, КАК ЦЕЛОЕ?
Браммаджалли - это обращение к Шакти, к женскому аспекту Абсолюта. Мантра, в которой мы признаем ее как источник всего творения, честно просим о помощи с нашими падениями, восхищаемся ее игрой, видим ее во всем - в каждой капле и каждом океане, склоняемся перед ней. И в конце растворяемся в единстве: я есть То, То есть я.
Мантра ведет от обращения к растворению. От "я молюсь Тебе" к "я и есть Ты". Это путь внутри одной мантры.
Сама структура Браммаджалли несет в себе черты шабар-традиции - здесь санскритские корни сплетены с живым языком практики. Это не академический текст, а мантра, рожденная в парампаре, прошедшая через руки и дыхание реальных садхаков.
О ПРАКТИКЕ
Вы можете читать эту мантру на санскрите, если получили дикшу. Вы также можете читать перевод - осознанно, с чувством - как молитву.
Для получения дикши и полной передачи мантры - пишите в личные сообщения.
Хар Хар Махадев.
Джай Гуру Дев.
Ом Намо Нараяна.
Фото и основа Алексей Пивоваров @Moon_Giri. Долгих лет тебе - Брат.
❤9🔥9🙏7
Почему практика дыхания - это не про «расслабиться после работы» и почему не стоит так заблуждаться?
Мы уже привыкли думать о дыхательных техниках, как о способе снять стресс. И я сам именно так и учил долгое время.
Подышал - стало полегче - пошёл дальше.
Но если посмотреть честно, происходит кое-что серьёзнее.
Каждый день мы отдаём всё больше своего внимания экранам, алгоритмам, уведомлениям. Не потому что мы слабые - а потому что среда спроектирована именно так. Тут нет умысла. Она забирает внимание автоматически. И чем дольше это продолжается - тем меньше мы присутствуем в собственной жизни.
Дыхательная практика - это не про «успокоиться». Это про то, чтобы вернуть себе управление собственным вниманием. Через тело. Через ощущение. Через то, что невозможно делегировать никакому алгоритму. Это про позицию в системе.
В апреле, я выступаю на конференции, посвящённой тому, как человеку оставаться человеком, в эпоху искусственного интеллекта.
Моя тема - тело и дыхание, как фундамент осознанного мышления.
Доклад: Тело, как операционная система субъектности. Почему без управления вниманием, промт-мышление остаётся теорией.
Расскажу подробнее ближе к дате.
Удивительные времена наступают друзья.
Мы уже привыкли думать о дыхательных техниках, как о способе снять стресс. И я сам именно так и учил долгое время.
Подышал - стало полегче - пошёл дальше.
Но если посмотреть честно, происходит кое-что серьёзнее.
Каждый день мы отдаём всё больше своего внимания экранам, алгоритмам, уведомлениям. Не потому что мы слабые - а потому что среда спроектирована именно так. Тут нет умысла. Она забирает внимание автоматически. И чем дольше это продолжается - тем меньше мы присутствуем в собственной жизни.
Дыхательная практика - это не про «успокоиться». Это про то, чтобы вернуть себе управление собственным вниманием. Через тело. Через ощущение. Через то, что невозможно делегировать никакому алгоритму. Это про позицию в системе.
В апреле, я выступаю на конференции, посвящённой тому, как человеку оставаться человеком, в эпоху искусственного интеллекта.
Моя тема - тело и дыхание, как фундамент осознанного мышления.
Доклад: Тело, как операционная система субъектности. Почему без управления вниманием, промт-мышление остаётся теорией.
Расскажу подробнее ближе к дате.
Удивительные времена наступают друзья.
❤26🔥15
Forwarded from YOGACAMP FESTIVAL
На YOGACAMP пять площадок.
У каждой - своя стихия и своя идея.
🔥 ОГОНЬ — сердце фестиваля.
Йога в самых разных формах: от классики до новых направлений.
💧 ВОДА — точка баланса.
Обретение тишины в движении, внутренняя сила, восточные практики.
🌿 ЗЕМЛЯ — руки и ноги кэмпа.
Телесно-ориентированные практики,движение и саморазвитие.
🌬 ВОЗДУХ — ум фестиваля.
Медитации, дыхание, релаксации.
Пространство для тех, кто хочет расслабления и тишины.
✨ ЭФИР — речь нашего пространства.
Дискуссионный клуб, лекции, инсайты.
Здесь мысли осознаются и обретают слова.
А какая твоя стихия? 👇
Программа: 🔗 https://yogacampfestival.com/temp
Фестиваль YOGACAMP теперь и в Макс
У каждой - своя стихия и своя идея.
🔥 ОГОНЬ — сердце фестиваля.
Йога в самых разных формах: от классики до новых направлений.
💧 ВОДА — точка баланса.
Обретение тишины в движении, внутренняя сила, восточные практики.
🌿 ЗЕМЛЯ — руки и ноги кэмпа.
Телесно-ориентированные практики,движение и саморазвитие.
🌬 ВОЗДУХ — ум фестиваля.
Медитации, дыхание, релаксации.
Пространство для тех, кто хочет расслабления и тишины.
✨ ЭФИР — речь нашего пространства.
Дискуссионный клуб, лекции, инсайты.
Здесь мысли осознаются и обретают слова.
А какая твоя стихия? 👇
Программа: 🔗 https://yogacampfestival.com/temp
Фестиваль YOGACAMP теперь и в Макс
🔥4
Дживамукти: как два художника построили локальную традицию йоги - и красиво из нее ушли.
Я оказывается пропустил значимую новость: в декабре 2019 закрылась флагманская студия Дживамукти-йоги в Нью-Йорке. Событие давнее, но знаковое. Разберу ее подробнее - очень американская и очень современная история.
Шэрон Гэннон - танцовщица - и Дэвид Лайф - художник и владелец легендарного Life Cafe на Ист-Виллидж - познакомились в 1982-м и начали преподавать йогу в 1984-м. Оба люди искусства, не гуру и не монахи. В 1986-м поехали в Индию, учились у Свами Нирмалананды, позже - у Паттабхи Джойса в Майсоре. Так родился метод: индийские корни через призму нью-йоркской арт-среды.
К 1998-му студия на Лафайет-стрит занимала 840 кв.м., 400 членов платили по $1200 в год. В 2000-м - второй центр. В 2003-м - первая международная студия в Мюнхене. Стинг, Мадонна, TIME назвал метод одним из важнейших в мире. При этом Дживамукти всегда настаивал: йога - не фитнес. Пять столпов - тексты, преданность, ненасилие, звук, медитация - про освобождение, не про стойку на руках. Те были сохранены принципы.
Дальше - самое интересное. В 2017-м Шэрон и Дэвид вступили в стадию ванапрастхи - «лесного отшельничества» - и передали управление Камилле Вин и Хари Мулукутле, создав Jivamukti Global. Не продали бренд корпорации, не цеплялись за кресло. Сделали то, о чем говорит их же традиция: отпустили.
22 декабря 2019-го студия закрылась - аренда, конкуренция, я все это тоже проходил. Но метод не умер! Сегодня Дживамукти - сетевая структура: Берлин, Барселона, Мюнхен, Париж, Рига, Москва и еще десяток городов. В 2025-м в Нью-Йорке открылся Jivamukti Yoga Collective - уже как некоммерческий коллектив.
В России носителем традиции остается Анна Лунегова, к которой отношусь с глубоким уважением и с которой сохраняю теплые отношения. Аня - основатель студии «Материал», ведущий преподаватель Дживамукти в России с 2010 года, ученица Шэрон и Дэвида. Человек из хореографии и театра - что рифмуется с духом метода. Прекрасный представитель направления.
Для меня история Дживамукти - не про системы "однодневки". Это про то, как авторский метод переживает создателей, если построен правильно. Он устойчив. Когда в основе не харизма одного, а воспроизводимая и понятная система ценностей.
Традиция - не то, что было. Это то, что продолжает жить.!
Ваш #yoga_method
Я оказывается пропустил значимую новость: в декабре 2019 закрылась флагманская студия Дживамукти-йоги в Нью-Йорке. Событие давнее, но знаковое. Разберу ее подробнее - очень американская и очень современная история.
Шэрон Гэннон - танцовщица - и Дэвид Лайф - художник и владелец легендарного Life Cafe на Ист-Виллидж - познакомились в 1982-м и начали преподавать йогу в 1984-м. Оба люди искусства, не гуру и не монахи. В 1986-м поехали в Индию, учились у Свами Нирмалананды, позже - у Паттабхи Джойса в Майсоре. Так родился метод: индийские корни через призму нью-йоркской арт-среды.
К 1998-му студия на Лафайет-стрит занимала 840 кв.м., 400 членов платили по $1200 в год. В 2000-м - второй центр. В 2003-м - первая международная студия в Мюнхене. Стинг, Мадонна, TIME назвал метод одним из важнейших в мире. При этом Дживамукти всегда настаивал: йога - не фитнес. Пять столпов - тексты, преданность, ненасилие, звук, медитация - про освобождение, не про стойку на руках. Те были сохранены принципы.
Дальше - самое интересное. В 2017-м Шэрон и Дэвид вступили в стадию ванапрастхи - «лесного отшельничества» - и передали управление Камилле Вин и Хари Мулукутле, создав Jivamukti Global. Не продали бренд корпорации, не цеплялись за кресло. Сделали то, о чем говорит их же традиция: отпустили.
22 декабря 2019-го студия закрылась - аренда, конкуренция, я все это тоже проходил. Но метод не умер! Сегодня Дживамукти - сетевая структура: Берлин, Барселона, Мюнхен, Париж, Рига, Москва и еще десяток городов. В 2025-м в Нью-Йорке открылся Jivamukti Yoga Collective - уже как некоммерческий коллектив.
В России носителем традиции остается Анна Лунегова, к которой отношусь с глубоким уважением и с которой сохраняю теплые отношения. Аня - основатель студии «Материал», ведущий преподаватель Дживамукти в России с 2010 года, ученица Шэрон и Дэвида. Человек из хореографии и театра - что рифмуется с духом метода. Прекрасный представитель направления.
Для меня история Дживамукти - не про системы "однодневки". Это про то, как авторский метод переживает создателей, если построен правильно. Он устойчив. Когда в основе не харизма одного, а воспроизводимая и понятная система ценностей.
Традиция - не то, что было. Это то, что продолжает жить.!
Ваш #yoga_method
❤35🔥17❤🔥9
Сегодня, выступаю с лекцией в бизнес-клубе «Атланты».
Если, кто-то не знает про них - погуглите. Это один из основных клубов в России.
Ребята разрешили поделиться трансляцией, записи не будет. Я буду много о чем рассказывать, по сути сублимирую свою текущую позицию и компетенцию. Будет интересно !
Начало в 18:00
https://us06web.zoom.us/j/86826846191?pwd=ZxxELxeCLUWwfvZ3hSjCLPRxhoB2KG.1
Если, кто-то не знает про них - погуглите. Это один из основных клубов в России.
Ребята разрешили поделиться трансляцией, записи не будет. Я буду много о чем рассказывать, по сути сублимирую свою текущую позицию и компетенцию. Будет интересно !
Начало в 18:00
https://us06web.zoom.us/j/86826846191?pwd=ZxxELxeCLUWwfvZ3hSjCLPRxhoB2KG.1
🔥20❤11
Forwarded from Karma clinic in russian
Мне нравилось навещать баба Чезаре в Тоскане в деревне Гуццано, где он жил точно также как в Индии. То есть как аскет, но со вкусом.
Все что он делал или что делали вокруг него было наполнено невидимой грацией.
Что от него осталось? По большому счету ничего, только его голос иногда появляется в моей голове, особенно в моменты испытаний и комментирует что-то со свойственным ему юмором и сарказмом. Это очень успокаивает и помогает.
Встретить в жизни людей сумевших переплыть океан Сансары, но сохранившими при этом доброту, рассудок и ставшими мудрыми, это самое ценное сокровище.
Давайте я лучше процитирую его самого. Вот еще отрывок из книги “Босиком по земле»
***
Все что он делал или что делали вокруг него было наполнено невидимой грацией.
Что от него осталось? По большому счету ничего, только его голос иногда появляется в моей голове, особенно в моменты испытаний и комментирует что-то со свойственным ему юмором и сарказмом. Это очень успокаивает и помогает.
Встретить в жизни людей сумевших переплыть океан Сансары, но сохранившими при этом доброту, рассудок и ставшими мудрыми, это самое ценное сокровище.
Давайте я лучше процитирую его самого. Вот еще отрывок из книги “Босиком по земле»
Я уже не помню, кто рассказал мне эту историю. Возможно, это был Мауро. Он рассказывал ее так.
Однажды жил брамин, у которого был попугай из Кералы. Брамин заботился о своем попугае с любовью и даже держал его в специальной клетке из золотой проволоки. Каждое утро он давал ему печенье, изюм, лист салата, пшено, пакору. В общем, все, что вкусного готовили в доме, он приносил своему попугаю.
В один прекрасный день брамину нужно было уехать по делам.
— Послушай, дорогой мой, я отправляюсь в Кералу, туда,где живет много твоих друзей. Если я их встречу, мне нужно что-то им передать?
— Да, да, — ответил попугай. — Расскажи им, как мне хорошо в этой золотой клетке, с печеньками, листиками салата и другой вкуснятиной, которую ты мне приносишь.
— Хорошо, обещаю, что передам им это.
Проходя по керальскому лесу, брамин повстречал большую стаю попугаев, сидящих на дереве.
— Эй вы, послушайте меня! Я должен с вами поговорить!
Один попугайчик спрыгнул с ветки и сел брамину на руку.
— Послушай, — говорит ему брамин. — У меня есть один похожий на тебя попугай, такой же маленький и так же раскрашенный. Он просил передать тебе привет и сказать, что он живет в моем доме, в золотой клетке, я кормлю его изюмом, печеньками, листьями салата и всей остальной вкуснятиной, которую готовят у меня дома, и он счастлив...
Попугайчик закатил глаза и с распростертыми крыльями упал на землю. Брамин поднял маленькое тельце с земли.
— Что же такое с ним случилось? Почему он умер? Что такого я ему сказал? У него не выдержало сердце, когда он узнал, как хорошо живется моему попугаю в моем доме, и он умер от счастья?
Грустный и озадаченный, брамин вернулся домой и сразу пошел навестить своего попугая.
— Дорогой мой, я встретил в Керале твоего друга попугая и рассказал ему, как хорошо тебе живется, что ты ешь и какая у тебя золотая клетка. Все ему рассказал. А он закатил глаза и упал замертво на землю!
Слушая эту историю, попугайчик, который раскачивался на палочке, упал ничком на дно клетки, распахнув крылья. Брамин золотым ключиком открыл дверку золотой клетки, осторожно вытащил попугайчика, положил его на ковер и сел рядом, опустив руки.
— Боже мой, боже мой! Что же я сделал, что же я такого сказал? Эпидемия убивает попугаев, они умирают у меня на руках!
В отчаянии он позвал служанку:
— Сита, Сита! Принеси платок! Сита, ты где?
Поняв, что ответа нет, брамин побежал в соседнюю комнату и взял платок, чтобы завернуть в него трупик птицы. Когда он вернулся, то не нашел попугая.
— Дорогой, драгоценный мой попугайчик, где же ты?
— Я тут, — ответил попугай с подоконника.
— Иди же сюда!..
Но попугай прыгнул в окно и улетел, крича:
— Дайте мне умереть, дайте мне умереть!
И вот это: «Дайте мне умереть!» — мантра, которую я повторяю чаще всего. Ты должен исчезнуть, умереть для общества, чтобы стать свободным.
***
❤16🔥7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня я официально пригласил Непали Гири, моего гурубхая (брата по Гуру) в Россию. Шива даст, сделаем пару встреч с ним летом, для вас. Он человек, хорошо знавший Гуру и объясняющий много интересных моментов из философии и практики в нашей традиции - Бхайрава тантры.
🔥27🙏9❤2
МАНИФЕСТ ПРАКТИКУЮЩЕГО 🧘♀️
Друзья, приветствую вас.
Считаю нужным поделиться тем, что давно формулирую внутри - и что касается каждого из нас прямо сейчас.
Уровень и скорость деструктивных изменений вокруг таковы, что повторять тезисы о тревожности и стрессе - это уже не призыв. Это константа. Фон, в котором мы живем, дышим, практикуем, растим детей и пытаемся сохранять ясность.
И я хочу остановиться на трех вещах, которые кажутся мне сейчас принципиальными.
Первое. ☝️
Принцип диффузии газов.
Любое давление ведет к перераспределению. Это не метафора - это физика. И это же антропология: под давлением человек не исчезает, он перетекает, адаптируется, находит новые формы. Мы с вами - газ. Нас невозможно сжать до нуля. Можно только изменить конфигурацию пространства, в котором мы существуем.
Второе. ✌️
Как было - уже не будет.
Это ближе к философии йоги, чем к аналитике. Принятие непостоянства - не слабость и не смирение. Это единственная позиция, из которой возможно действие. Чем быстрее каждый из нас проживет эту точку - тем меньше энергии уйдет в сопротивление тому, что уже произошло. Древние называли это вайрагья - бесстрастие. Не холодность, а зрелость восприятия.
Третье.👑
Время закрытых сообществ.
Мы наблюдаем ускоряющуюся трансформацию - переход к более закрытым группам со своими смыслами, правилами, языковыми кодами. Это не изоляция. Это защита - себя и тех, кто рядом. А в сообществе, как известно даже приматологам, выживать радикально легче, чем в одиночку.
Именно эти три тезиса подтолкнули меня к изменениям, которые давно назревали в нашем проекте YOGA METHOD.
Потому что есть то, что никто - абсолютно никто - не способен у нас отнять.
‼️Нашу коммуникацию и
нашу практику‼️
Драгоценную возможность оставаться собой и контролировать то немногое, что всегда принадлежит нам - дыхание, тело, внимание. То, что мы всегда в состоянии развивать.
Мы реагируем на вызовы времени.
Мы не будем замирать в тревожности и растерянности.
Новости - совсем скоро.
Дайте ваши реакции. И репосты.
Мне важно видеть, что я понят.
Друзья, приветствую вас.
Считаю нужным поделиться тем, что давно формулирую внутри - и что касается каждого из нас прямо сейчас.
Уровень и скорость деструктивных изменений вокруг таковы, что повторять тезисы о тревожности и стрессе - это уже не призыв. Это константа. Фон, в котором мы живем, дышим, практикуем, растим детей и пытаемся сохранять ясность.
И я хочу остановиться на трех вещах, которые кажутся мне сейчас принципиальными.
Первое. ☝️
Принцип диффузии газов.
Любое давление ведет к перераспределению. Это не метафора - это физика. И это же антропология: под давлением человек не исчезает, он перетекает, адаптируется, находит новые формы. Мы с вами - газ. Нас невозможно сжать до нуля. Можно только изменить конфигурацию пространства, в котором мы существуем.
Второе. ✌️
Как было - уже не будет.
Это ближе к философии йоги, чем к аналитике. Принятие непостоянства - не слабость и не смирение. Это единственная позиция, из которой возможно действие. Чем быстрее каждый из нас проживет эту точку - тем меньше энергии уйдет в сопротивление тому, что уже произошло. Древние называли это вайрагья - бесстрастие. Не холодность, а зрелость восприятия.
Третье.
Время закрытых сообществ.
Мы наблюдаем ускоряющуюся трансформацию - переход к более закрытым группам со своими смыслами, правилами, языковыми кодами. Это не изоляция. Это защита - себя и тех, кто рядом. А в сообществе, как известно даже приматологам, выживать радикально легче, чем в одиночку.
Именно эти три тезиса подтолкнули меня к изменениям, которые давно назревали в нашем проекте YOGA METHOD.
Потому что есть то, что никто - абсолютно никто - не способен у нас отнять.
‼️Нашу коммуникацию и
нашу практику‼️
Драгоценную возможность оставаться собой и контролировать то немногое, что всегда принадлежит нам - дыхание, тело, внимание. То, что мы всегда в состоянии развивать.
Мы реагируем на вызовы времени.
Мы не будем замирать в тревожности и растерянности.
Новости - совсем скоро.
Дайте ваши реакции. И репосты.
Мне важно видеть, что я понят.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤51🔥28🙏23❤🔥16👀2👍1
По данным ВОЗ, сегодня более 300 миллионов человек в мире живут в состоянии клинической тревоги. Если же брать статистику ежедневного стресса, то цифры еще масштабнее: около 40% взрослого населения планеты испытывают сильное напряжение ежедневно.
Самое тревожное, что этот процесс «помолодел» - пик первых серьезных проявлений стресса теперь приходится на возраст от 14 лет.
Стресс это естественная реакция. Проблема в другом: большинство из нас не умеет из него осмысленно выходить.
В итоге кратковременный всплеск (конфликт, дедлайн, новости) не затухает, а превращается в фоновую тревогу. Она годами съедает сон, иммунитет и ясность мышления и мы просто привыкаем жить с зажатыми плечами и сбитым дыханием, думаем, что мы в норме.
В такое вот время мы живем: человек научился управлять сложнейшими технологиями, но так и не освоил базовую настройку - собственное спокойствие. Мы просто продолжаем бежать, контролировать, надеясь, что когда-нибудь «отпустит само»
Но само оно, как правило, не проходит. Оно просто становится частью нас 😔
Самое тревожное, что этот процесс «помолодел» - пик первых серьезных проявлений стресса теперь приходится на возраст от 14 лет.
Стресс это естественная реакция. Проблема в другом: большинство из нас не умеет из него осмысленно выходить.
В итоге кратковременный всплеск (конфликт, дедлайн, новости) не затухает, а превращается в фоновую тревогу. Она годами съедает сон, иммунитет и ясность мышления и мы просто привыкаем жить с зажатыми плечами и сбитым дыханием, думаем, что мы в норме.
В такое вот время мы живем: человек научился управлять сложнейшими технологиями, но так и не освоил базовую настройку - собственное спокойствие. Мы просто продолжаем бежать, контролировать, надеясь, что когда-нибудь «отпустит само»
Но само оно, как правило, не проходит. Оно просто становится частью нас 😔
❤13🔥6🌚3😨3😇1🤝1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ну и котиков вам в ленту. Потому что котики - святое 🐾
Больше о нашей традиции в канале моего гурубхая.
https://t.me/brahmmajalli
Больше о нашей традиции в канале моего гурубхая.
https://t.me/brahmmajalli
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21🙏1
Вот в чем парадокс: большинство из нас так или иначе слышали о пользе медитации, дыхательных практиках или йоге.
Но почему в момент реального напряжения - перед важным звонком, после конфликта или в разгар тревожной ночи - мы ими не пользуемся?
Обычно мешают три простых, но бетонных барьера:
1. Дефицит времени: Мы привыкли думать, что практика - это когда нужно уйти в тишину и закрыть глаза на 30 минут. Жизнь в стрессе не дает нам этой паузы. Мы откладываем заботу о состоянии «на потом», когда станет поспокойнее, но этот момент часто так и не наступает.
2. Социальный фильтр: Нам кажется, что заниматься своим состоянием на виду у других - странно или неуместно. Трудно представить, как ты начинаешь «практиковать», находясь в кругу коллег, в пробке или ведя переговоры. Мы боимся выглядеть отрешенными там, где нужно быть социально активными.
3. Неверие в малое: Мы ищем сложные решения для сложных проблем. Кажется, что 2–3 минуты дыхания - это слишком просто и «наивно», чтобы сработать против огромного давления реальности. Мы ждем волшебную таблетку, игнорируя базовые настройки физиологии.
В итоге мы выбираем «понятные», но разрушительные способы: заедаем тревогу, «лечимся» алкоголем вечером, срываемся на близких или просто терпим, копим напряжение внутри, пока тело не начнет сдавать. Мы прокручиваем мысли по сотому кругу, сжигая остатки ресурса, вместо того чтобы просто переключить тумблер.
Есть старое правило: «Не нужно знать 1000 приемов. Нужно стать мастером одной техники».
Секрет не в том, чтобы практиковать долго и сложно. Секрет в том, чтобы иметь в арсенале методы, которые работают незаметно для окружающих и мгновенно для вашей физиологии.
Секрет не в том, чтобы практиковать долго и сложно. Секрет в том, чтобы иметь в арсенале методы, которые работают незаметно для окружающих и мгновенно для вашей физиологии. Те, что можно применить прямо в эпицентре событий, не привлекая внимания.
Завтра сделаю анонс, где взять такой арсенал быстрых техник, поставьте 🔥 кому откликается
Но почему в момент реального напряжения - перед важным звонком, после конфликта или в разгар тревожной ночи - мы ими не пользуемся?
Обычно мешают три простых, но бетонных барьера:
1. Дефицит времени: Мы привыкли думать, что практика - это когда нужно уйти в тишину и закрыть глаза на 30 минут. Жизнь в стрессе не дает нам этой паузы. Мы откладываем заботу о состоянии «на потом», когда станет поспокойнее, но этот момент часто так и не наступает.
2. Социальный фильтр: Нам кажется, что заниматься своим состоянием на виду у других - странно или неуместно. Трудно представить, как ты начинаешь «практиковать», находясь в кругу коллег, в пробке или ведя переговоры. Мы боимся выглядеть отрешенными там, где нужно быть социально активными.
3. Неверие в малое: Мы ищем сложные решения для сложных проблем. Кажется, что 2–3 минуты дыхания - это слишком просто и «наивно», чтобы сработать против огромного давления реальности. Мы ждем волшебную таблетку, игнорируя базовые настройки физиологии.
В итоге мы выбираем «понятные», но разрушительные способы: заедаем тревогу, «лечимся» алкоголем вечером, срываемся на близких или просто терпим, копим напряжение внутри, пока тело не начнет сдавать. Мы прокручиваем мысли по сотому кругу, сжигая остатки ресурса, вместо того чтобы просто переключить тумблер.
Есть старое правило: «Не нужно знать 1000 приемов. Нужно стать мастером одной техники».
Секрет не в том, чтобы практиковать долго и сложно. Секрет в том, чтобы иметь в арсенале методы, которые работают незаметно для окружающих и мгновенно для вашей физиологии.
Секрет не в том, чтобы практиковать долго и сложно. Секрет в том, чтобы иметь в арсенале методы, которые работают незаметно для окружающих и мгновенно для вашей физиологии. Те, что можно применить прямо в эпицентре событий, не привлекая внимания.
Завтра сделаю анонс, где взять такой арсенал быстрых техник, поставьте 🔥 кому откликается
🔥27❤9❤🔥1🙏1😇1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ну и до самого фестиваля.
Всего, один раз в неделю ! Мой авторский класс по гимнастке йоги в YOGA SPACE на Дмитровке .
18:30
Не пропустите 📿
Строго по записи.
https://yogaspace.ru/timetable
Всего, один раз в неделю ! Мой авторский класс по гимнастке йоги в YOGA SPACE на Дмитровке .
18:30
Не пропустите 📿
Строго по записи.
https://yogaspace.ru/timetable
❤8👍3