Ладно юмор не особо зашел, я гляжу. Вернемся к выставкам.

АЛМАЗНАЯ КОЛЕСНИЦА - выставка, на которую я рекомендую сходить всем, кто занимается йогой (и не только).

В Пушкинском музее сейчас проходит выставка «Алмазная колесница. Буддийское искусство России».

И я бы рекомендовал её не только любителям искусства.

Если вы занимаетесь йогой, медитацией, пранаямой или вообще интересуетесь историей индийской и буддийской традиции - это хороший способ увидеть то, что обычно изучаешь только по книгам.

На выставке - около 700 предметов: буддийская скульптура, живопись, танки, ритуальные предметы и произведения из собраний Пушкинского музея, Музея Востока, а также музеев Бурятии, Тывы и Калмыкии.

Особенно интересно, что выставка показывает именно буддийскую традицию России - прежде всего культуру регионов, где буддизм исторически существует до сих пор.

Для меня здесь интересен ещё один момент.

В йоге мы часто используем слова «медитация», «мандала», «мантра», «чакры», «божества», «созерцание», но постепенно эти понятия начинают восприниматься как набор современных практик.

А когда видишь традиционное искусство и понимаешь, зачем создавался конкретный образ, что он символизирует и какое место занимает в системе практики, контекст становится совершенно другим.

Поэтому я бы рекомендовал идти не просто «посмотреть красивые статуи».

Лучше выделить 2–3 часа, взять кураторский аудиогид или экскурсию и позволить себе спокойно пройти экспозицию.

По отзывам посетителей впечатления тоже очень хорошие. Например, один из недавних отзывов на Яндекс Афише отмечает, что выставка особенно интересна с экскурсией или аудиогидом, если человек не знаком с буддийской традицией. Другой посетитель просто пишет: «Очень понравилась выставка». (Яндекс Афиша⁠)

А «Афиша Daily» вообще назвала её одной из лучших выставок Пушкинского музея за последние несколько лет. (Афиша⁠)

Моя рекомендация

Если будете в Москве в ближайшие месяцы - сходите.

Особенно рекомендую тем, кто:
— занимается йогой много лет;
— изучает медитацию и буддийские традиции;
— интересуется историей йоги и тантрических школ;
— хочет глубже понимать символику, которую встречает в восточной культуре;
— просто хочет на несколько часов выйти из привычного информационного шума.

И ещё один совет: не пытайтесь пройти выставку быстро.

Некоторые изображения лучше просто рассматривать несколько минут.

В этом смысле сама выставка может стать небольшой практикой созерцания.

📍 Москва, Волхонка, 12 - Главное здание Пушкинского музея

📅 4 августа - 1 ноября 2026

🎟 Билеты и официальная информация:
Пушкинский музей — «Алмазная колесница»⁠

⭐ Отзывы посетителей:
Отзывы на Яндекс Афише⁠

⭐ Рецензия «Афиши Daily»:
Что смотреть на выставке — Афиша Daily⁠

Если будете - потом интересно узнать ваше впечатление.

Кто уже был — напишите в комментариях, что больше всего запомнилось. Я кстати ☝️ 8 лет посвятил себя одной из школ , этой колесницы.

Ну а я собираюсь туда в четверг. Кто со мной ?

Сегодня в 20:00 МСК — прямой эфир «Дыхание — опасно?»

Разберём, что может происходить с организмом во время интенсивных дыхательных практик, почему возникают головокружение, онемение, тревога, что важно знать о гипервентиляции и задержках дыхания.

Поговорим и о противопоказаниях — без запугивания, но с пониманием физиологии.

📍 Эфир пройдёт одновременно в Instagram и YouTube — присоединяйтесь там, где вам удобнее.

И обязательно пишите вопросы в комментариях — разберём их сегодня в 20:00 МСК 🔥

Начинаю прямой эфир «Дыхание — опасно?»
в Instagram и YouTube — присоединяйтесь там, где вам удобнее.

- Что может произойти от неправильной практики?
- Какие дыхательные техники требуют особого внимания?
- Почему дыхание может дать совсем не тот результат, которого мы ожидаем?
- Кому определённые дыхательные практики противопоказаны?

Ответы на все эти вопросы, в пилотном выпуске еженедельного эфира

Какие у вас еще есть вопросы? Пишите в комментариях 👇

И дайте реакций - зашло / не зашло!

Друзья, для всех, кто давно спрашивал, когда я снова начну регулярно вести занятия в Москве, хорошая новость.

Теперь у нас есть постоянные офлайн-классы в студии Yoga Space на Дмитровке.

☀️ Расписание: среда в 10:00, суббота в 19:00.

Особенно буду рад видеть тех, кто давно со мной, кто практиковал на моих занятиях, был на семинарах, проходил обучение в Yoga Method, или просто ждал возвращения регулярных практик. Это не просто занятия по асанам.
Мы будем работать с движением, дыханием, вниманием и пониманием, как сделать практику эффективной и безопасной.

Количество мест ограничено, так что, если хотите присоединиться, записывайтесь заранее. Буду рад нашей встрече на практике.

Ваш путь к мастерству: как стать проводником в мир дыхания

Если вы задумывались о том, чтобы глубже разобраться в дыхательных практиках, развивать своё мастерство и передавать знания другим, — решение стать инструктором может стать вашим следующим шагом.

Давайте посмотрим, какие этапы вас ждут на пути к мастерству:

1. Личная практика и осознание.
Всё начинается с себя. Вы не можете вести за собой, пока сами не прошли этот путь. На этом этапе вы погружаетесь в личную практику, изучаете, как дыхание влияет на ваше тело и ум. Вы начинаете замечать, как оно меняет ваше состояние, помогает справиться с тревогой и усталостью.

2. Фундаментальные знания.
Настоящий эксперт отличается от любителя глубоким пониманием предмета. Вы изучаете физиологию, чтобы понимать, как дыхание работает на клеточном уровне. Вы разбираетесь в терминах, таких как гипоксия и гиперкапния, и знаете, как они влияют на организм. Эти знания дают вам уверенность и позволяют работать безопасно.

3. Искусство преподавания.
Теперь, когда у вас есть личный опыт и фундаментальные знания, приходит время научиться передавать их другим. Вы осваиваете методику преподавания, учитесь выстраивать занятия, подбирать практики под конкретные запросы клиентов и эффективно доносить информацию. Вы становитесь не просто практиком, а проводником.

4. Становление эксперта.
На этом этапе вы начинаете работать с клиентами. Вы сталкиваетесь с реальными запросами и задачами, учитесь проводить диагностику, разрабатывать индивидуальные программы. Вы понимаете свою ответственность и знаете, как обеспечить полную безопасность. Ваш опыт становится вашей самой большой ценностью.

Этот путь требует времени, усилий и искреннего желания помогать. Но в итоге вы получаете не только востребованную профессию, но и возможность изменить к лучшему жизнь многих людей - научите их с помощью дыхания достигать спокойствия, справляться со стрессом и получать контроль над своей жизнью.

Это ваш путь к мастерству.

Я приглашаю вас пройти его вместе со мной на курсе подготовки инструкторов дыхательных практик по системе Yoga_Method.

https://yoga-method.ru/teachers

Стартуем 21 сентября! Сейчас открыт набор по лучшей цене

Фрагмент подкаста «Дыхание - опасно?»

На тренингах этот момент часто объясняют так: организм насытился кислородом, пошла энергия, выходят зажимы и блоки. В эфире я отвечаю на это коротко: нифига не так.

Физиология здесь простая. При частом дыхании из крови вымывается углекислый газ, а он держит тонус сосудов мозга. Каждый миллиметр ртутного столба падения PaCO2 забирает около трёх процентов мозгового кровотока. Падение на десять единиц уменьшает кровоток примерно на треть. Головокружение, туннельное зрение, звон в ушах - это отчёт мозга о новых условиях.

Инструктор, который понимает механизм, работает дозировкой и ставит задержку после гипервентиляции.

Разбираем это на курсе подготовки инструкторов дыхательных техник. Старт 21 сентября, три месяца онлайн https://yoga-method.ru/teachers

Источник: Godoy D. et al. Hyperventilation in Adult TBI Patients. Frontiers in Neurology, 2020.


Следующий подкаст уже в этот четверг, в Инсте и на YouTube ‼️

Мой учитель Шива Гири Байк Баба говорил об этом в одну фразу: состояние - это начало практики. Цель у практики лежит дальше.

Он книг не писал и лекций не читал, всё передавалось присутствием рядом. Эту фразу я вспоминаю чаще прочих, потому что она снимает ловушку, в которую рано или поздно попадает почти каждый, кто занимается серьёзно.

После хорошей практики становится спокойно. Тело расслабляется, дыхание становится тонким, ум затихает, а иногда приходит по-настоящему красивое состояние: ясность, лёгкость, присутствие. И следом появляется мысль, которая выглядит совершенно естественной: «Вот оно. Вот каким я должен быть».

С этого момента начинается подмена. Практика продолжается, только цель у неё теперь другая: раньше человек исследовал себя, теперь он добывает определённое состояние.

Само состояние остаётся прекрасным. Ядовитой его делает хватка, с которой мы за него держимся.

Патанджали говорит об этом прямо: то, что для обыденного сознания выглядит достижением, для самадхи становится препятствием (III.37). В суре «Железо» та же мысль звучит как инструкция: «чтобы вы не отчаивались из-за того, что вас миновало, и не ликовали из-за того, что Он вам даровал» (57:23). А психология описывает механизм своим языком: практика легко становится способом избегания собственного опыта, потому что она социально одобряема, полезна для здоровья и создаёт убедительное ощущение работы над собой.

И получается парадокс, ради которого я и сел писать эту статью: человек пытается прийти к свободе через привязанность к состоянию свободы.

Один вопрос для проверки прямо сейчас. Если сегодня глубокого состояния не случится, сможете ли вы спокойно продолжить практику?

В полной версии статьи для клуба разобрал тему целиком: вайрагья у Патанджали и сиддхи как препятствия, различение переживания и веры у апостола Павла с греческой лексикой, коранический образ увядающего растения, экспериенциальное избегание, психологическая гибкость, духовный байпас и разница между «хотеть» и «нравится». Плюс практическая часть: семь признаков того, что состояние стало дозой, пять вопросов для самопроверки, двухнедельный протокол с дневником в две колонки и четыре правила практики без охоты за состоянием.

Читать полностью могут подписчики онлайн-клуба Yoga Method: https://yogamethodcourse.getcourse.ru/club

Ганг забирает то, что ему принадлежит

В Западной Бенгалии река поглотила 175-летний храм Шивы. Он стоял на берегу больше века, пережил десятки сезонов дождей, но наводнение этого года оказалось сильнее. Берег обрушился на глазах у местных жителей - каменное святилище ушло под воду за считанные минуты.

Для деревни это был не просто храм, а центр жизни: здесь молились, торговали на рынке, встречали праздники. Учитель Алок Мандал вспоминает, что в детстве река была за 15 километров от храма - сейчас она пришла за ним самим.

Сотни домов затоплены, около двух тысяч человек эвакуированы. Природа не спрашивает разрешения, она просто напоминает о своём величии.

Йога учит нас отпускать привязанности - даже к самым святым местам. Всё, что имеет форму, однажды вернётся к первоисточнику. Храм ушёл в Гангу, но Шива никуда не исчезает. Он там, где вода, где воздух, где дыхание каждого из нас.

Ом Шантах. Будьте здесь и сейчас это единственное, что не смывает время. 🙏

Друзья, делюсь записью эфира «Дыхание против антидепрессантов» 🎥

Ссылка на Youtube

Поговорили о том, как дыхательные практики могут влиять на состояние, как управлять интенсивностью и почему сильнее — не всегда значит лучше.

А если вам хочется разобраться в дыхании глубже и научиться профессионально работать с дыхательными техниками, приглашаю на следующий эфир.

15 сентября в 20:00 МСК проведу эфир-презентацию курса подготовки инструкторов дыхательных практик по системе Yoga Method.

Расскажу о программе обучения, формате, том, какие знания и навыки вы получите и какой путь предстоит пройти от личной практики к мастерству инструктора.

И, конечно, расскажу про лучшие условия для участия в новом потоке.

📍 15 сентября · 20:00 МСК
Регистрация на эфир по ссылке
https://yoga-method.online/web150926

Эфир «Методология инструктора дыхательных техник»

Можно ли просто найти хорошую дыхательную технику в интернете — и дать её себе или клиенту?

Проблема в том, что отдельные упражнения ещё не дают системы.
Чтобы дыхательные практики действительно работали, важно понимать состояние человека, его цели, физиологию и противопоказания — и уметь выстраивать практику в правильную последовательность.

15 сентября в 20:00 мск проведу эфир, на котором разберём:
— как выстраивать дыхательную практику для себя и клиента;
— какие вопросы нужно задать человеку до начала занятий;
— как дыхание связано с йогой — до, во время и после практики;
— что инструктор должен знать о физиологии и противопоказаниях, чтобы не навредить;
— как на практике выглядит методология построения занятия — разберём конкретный клиентский кейс;
— чем системный подход отличается от набора отдельных упражнений.

Этот эфир будет полезен не только тем, кто хочет стать инструктором. Если вы практикуете дыхательные техники для себя, вы тоже увидите, как осознанно подбирать практику под своё состояние, а не просто повторять случайное упражнение из интернета.

А для тех, кто думает о преподавании, я покажу, как устроена система подготовки инструкторов дыхательных практик YogaMethod: обучение длится 3 месяца, включает 12 кейсов, практические задания, личное мое сопровождение и в финале — экзамен и сертификацию.

⏰ 15 сентября в 20:00 МСК
Регистрация по ссылке👇
https://yoga-method.online/web150926

Приходите. Будет много практической информации и разборов, которые помогут по-другому взглянуть на работу с дыханием.

Методология инструктора дыхательных техник.
Отличный эфир ❤️получился.

Приглашаю освоить трендовую профессию и углубить свою практику

Открыт набор на свой курс подготовки инструкторов дыхательных практик по системе Yoga_Method 🙌

За 3 месяца вы пройдёте путь от новичка до уверенного специалиста, который сможет не только помогать себе, но и работать с клиентами.

Что вас ждёт на курсе:

1. Проверенная методология. Мы не просто дадим набор упражнений. Вы получите готовую, безопасную и структурированную систему работы, основанную на 12 темах и реальных кейсах.

2. Глубокие знания. Вы изучите физиологию и психологию дыхания, разберётесь в терминах (гипоксия, гиперкапния) и поймёте, как дыхание влияет на весь организм.

3. Полное сопровождение. Я буду лично сопровождать вас на протяжении всего обучения, отвечать на ваши вопросы и давать обратную связь по домашним заданиям.

4. Безопасность. Мы разберём противопоказания, юридические аспекты и первую помощь, чтобы вы работали осознанно и уверенно.

Открываю вам возможность освоить новую профессию, которая находится на пике популярности.

Старт 21 сентября!
🔥 Лучшие стоимость и бонусы🎁 при оплате до конца 17 сентября

Ознакомиться с программой курса и занять своё место вы можете по ссылке 👇
https://yoga-method.ru/teachers

Почему инструктор дыхательных техник - это профессия будущего?

За годы практики, сотни часов личной работы с клиентами и обучения студентов, я пришел к одному важному выводу. Мир критически перегружен. Мы живем в эпоху «взломанного» внимания и разбалансированной нервной системы.

Люди годами ищут выход из хронической усталости, тревоги или физических зажимов. И часто ключ лежит там, где его меньше всего ищут - в паттерне дыхания.

Инструктор дыхания сегодня - это специалист по биохакингу и регулятор состояний. В моем понимании, настоящий профессионал - это не тот, кто заучил 100 упражнений из древних текстов или современных учебников.

Инструктор дыхательных техник - это тот, кто понимает, какую «кнопку» нажать в конкретном состоянии клиента.

Опираясь на свой опыт, я вижу это так: профессионал не дает всем подряд «просто подышать». Он смотрит на человека и видит, в какой точке его нервная система находится прямо сейчас:

Человек «перегрет»: он в вечном стрессе, мысли скачут, тело не может расслабиться даже ночью. Здесь нужно уметь вовремя нажать на «тормоз» и физиологически принудительно успокоить систему.

Человек в апатии: когда нет сил, нет мотивации, и всё кажется серым. В этом случае мы используем дыхание как экологичный стимулятор, чтобы бережно «включить» ресурс и вернуть яркость жизни.

Человек в хроническом расфокусе: когда внимание растаскивается на тысячи мелких дел. Тут мы работаем с концентрацией, собирая человека в единый центр.

Знать 100 техник - это просто владеть набором инструкций. А понимать, почему у человека сейчас нет сил и как за 5 минут через изменение биохимии крови вернуть его в ресурс - это и есть мастерство.

Именно поэтому профессия инструктора дыхательных техник становится ключевой. Мы - те, кто выдает людям «пульт управления» их собственным состоянием.

На предстоящем курсе подготовки я буду учить именно этому - видеть логику процесса, а не просто копировать упражнения.

⚡️Сегодня до конца дня можно занять место на курсе преподавателей дыхательных техник по системе Yoga_Method
на лучших условиях

12 кейсов (модулей)
3 месяца обучения
Теория и практика

35000 руб с возможностью оплаты частям
Старт 21 сентября

Ознакомиться с программой курса и занять своё место вы можете по ссылке 👇
https://yoga-method.ru/teachers

Будущее за теми, кто понимает, как работает человек.

До встречи на курсе!