Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
2-12 марта мы возвращаемся на Мальдивы (остров Камаду) и приглашаем вас с нами.
Йога, море и атмосфера тропического острова ждет вас.
Подробности 💕 и программа по ссылке:
https://t.me/yogacamptravel/7
Йога, море и атмосфера тропического острова ждет вас.
Подробности 💕 и программа по ссылке:
https://t.me/yogacamptravel/7
🥰2⚡1❤1🙏1
Forwarded from #YOGA_METHOD_ONLINE
Всем привет 👋
Сегодня в 19:30
Класс - Павлова Михаила.
1️⃣ Раскрытие таза
2️⃣ Работа с кором
3️⃣ Чуть перевернутых и подводок к ним.
Записаться и запросить запись
Тут 👉
https://t.me/Ym_online_classes_bot/schedule
Ссылка будет в чате за 15 мин до практики.
Сегодня в 19:30
Класс - Павлова Михаила.
Записаться и запросить запись
Тут 👉
https://t.me/Ym_online_classes_bot/schedule
Ссылка будет в чате за 15 мин до практики.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вот и закончилась, осеняя йога дача в Завидово. Сказать, что атмосфера дружбы, взаимопонимания и прекрасной йога практики была на высоте, это значит вообще ничего не сказать.
Друзья это просто - ONE LOVE ❤️
Всем участникам и организаторам, огромное спасибо.
Увидимся в феврале.
Друзья это просто - ONE LOVE ❤️
Всем участникам и организаторам, огромное спасибо.
Увидимся в феврале.
❤28❤🔥14😍7🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ну вот посидел, подумал и раз уж есть интересная и важная информация, решил. Надо делиться с вами ☝️
Интересно ? Дайте реакций 💙
Интересно ? Дайте реакций 💙
🔥31❤8🥰3
Forwarded from YOGACAMP TRAVEL
Тибет 2026: Путешествие, меняющее жизнь. Кайлаш. Эверест. Сага Дава.
Друзья, мы (Михаил Павлов и Михаил Поморов) приглашаем вас в эксклюзивную 16-дневную экспедицию к сердцу мира (29 мая – 13 июня 2026 года).
Это не просто тур. Это программа, которую мы придумывали и готовили для вас, без малого 9 лет и она действительно уникальна!
Почему это путешествие нельзя пропустить?
1. Великая удача (Сага Дава): Наши даты совпадают с главным тибетским фестивалем! Мы прибываем в Лхасу как раз к его началу. Во время Сага Дава духовная энергия по мнению тибетцев достигает апогея, а заслуги от ритуалов (включая обход Кайлаша), по тибетским верованиям, умножаются в миллионы раз.
2. Год огненной лошади: 2026 год по тибетскому календарю - особенный! В год лошади (раз в 12 лет) всего одна кора вокруг Кайлаша засчитывается сразу за тринадцать!
3. Три чуда в одном туре:
Цинхай-Тибетская ж/д: Мы начнем с поездки по инженерному чуду — самой высокогорной и живописной железной дороге мира.
Эверест: Мы увидим Джомолунгму с ее лучшей стороны и переночуем у монастыря Ронгбук.
Кайлаш: Мы совершим священную кору (обход) вокруг горы, считающейся центром вселенной у четырех мировых религий.
4. Опыт и акклиматизация: С вами будем мы - ваши гиды с большим опытом высокогорных трекингов. Программа построена с учетом оптимальной акклиматизации (до 5630 м) и включает сопровождение тибетских и русских гидов.
Это редкая возможность прикоснуться к мистической силе Тибета в самый сильный духовный период года, в компании единомышленников и любителей гор.
🗓 Даты: 29 мая – 13 июня 2026 г.
📌 Маршрут: Синин (прилет) – Поезд в Лхасу – Эверест – Озеро Манасаровар – Кора Кайлаша – Дарчен – Перелет в Пекин.
Программа рассчитана на мини - группу. Это путешествие, которое вы ждали.
Готовы к главному приключению? Напишите нам в личные сообщения
@yoga_method @zed_flame
для получения полной программы и условий бронирования!
Друзья, мы (Михаил Павлов и Михаил Поморов) приглашаем вас в эксклюзивную 16-дневную экспедицию к сердцу мира (29 мая – 13 июня 2026 года).
Это не просто тур. Это программа, которую мы придумывали и готовили для вас, без малого 9 лет и она действительно уникальна!
Почему это путешествие нельзя пропустить?
1. Великая удача (Сага Дава): Наши даты совпадают с главным тибетским фестивалем! Мы прибываем в Лхасу как раз к его началу. Во время Сага Дава духовная энергия по мнению тибетцев достигает апогея, а заслуги от ритуалов (включая обход Кайлаша), по тибетским верованиям, умножаются в миллионы раз.
2. Год огненной лошади: 2026 год по тибетскому календарю - особенный! В год лошади (раз в 12 лет) всего одна кора вокруг Кайлаша засчитывается сразу за тринадцать!
3. Три чуда в одном туре:
Цинхай-Тибетская ж/д: Мы начнем с поездки по инженерному чуду — самой высокогорной и живописной железной дороге мира.
Эверест: Мы увидим Джомолунгму с ее лучшей стороны и переночуем у монастыря Ронгбук.
Кайлаш: Мы совершим священную кору (обход) вокруг горы, считающейся центром вселенной у четырех мировых религий.
4. Опыт и акклиматизация: С вами будем мы - ваши гиды с большим опытом высокогорных трекингов. Программа построена с учетом оптимальной акклиматизации (до 5630 м) и включает сопровождение тибетских и русских гидов.
Это редкая возможность прикоснуться к мистической силе Тибета в самый сильный духовный период года, в компании единомышленников и любителей гор.
🗓 Даты: 29 мая – 13 июня 2026 г.
📌 Маршрут: Синин (прилет) – Поезд в Лхасу – Эверест – Озеро Манасаровар – Кора Кайлаша – Дарчен – Перелет в Пекин.
Программа рассчитана на мини - группу. Это путешествие, которое вы ждали.
Готовы к главному приключению? Напишите нам в личные сообщения
@yoga_method @zed_flame
для получения полной программы и условий бронирования!
🔥18❤12👍5
Зачем тренировать задержку дыхания?
Друзья, вы, наверное, думаете: "Задержка дыхания - это для фридайверов или йогов, зачем это нужно мне, обычному человеку?"
Ответ прост: задержка дыхания - это самый быстрый и мощный тренажер для вашей нервной системы, стрессоустойчивости и энергии.
Многие живут в режиме стресса (легкого, периодического или постоянного) . Дыхание более поверхностное и учащенное. Тело теряет способность эффективно усваивать кислород, и в результате человек получаее: хроническую усталость, головные боли и "мозговой туман" (все, что сопровождает закисление организма, как мы это называем).
Тренируя задержку, вы тренируете свою толерантность к дискомфорту (а именно к накоплению углекислого газа СО2).
- В жизни: Стресс - это рост тревоги.
- В практике: Мы осознанно терпим контролируемый дискомфорт.
- Результат: Вы учитесь не паниковать в ответ на внутренние сигналы, что мгновенно повышает вашу стрессоустойчивость в любой жизненной ситуации. Ваша реакция становится контролируемой, а не автоматической.
Это парадоксально, но, не дыша, мы учимся лучше использовать кислород. Тренировка СО2-толерантности улучшает кровоток и делает усвоение кислорода О2 более эффективным.
- Организм начинает лучше снабжать мозг и мышцы, уходят симптомы психоэмоциональных перегрузок и усталости.
- Вы получите чистый, внутренний источник бодрости и концентрации без кофеина!
Подробнее я расскажу в уроках, которые записываю. На следующей неделе сделаю подробный анонс 🙌
Друзья, вы, наверное, думаете: "Задержка дыхания - это для фридайверов или йогов, зачем это нужно мне, обычному человеку?"
Ответ прост: задержка дыхания - это самый быстрый и мощный тренажер для вашей нервной системы, стрессоустойчивости и энергии.
Многие живут в режиме стресса (легкого, периодического или постоянного) . Дыхание более поверхностное и учащенное. Тело теряет способность эффективно усваивать кислород, и в результате человек получаее: хроническую усталость, головные боли и "мозговой туман" (все, что сопровождает закисление организма, как мы это называем).
Тренируя задержку, вы тренируете свою толерантность к дискомфорту (а именно к накоплению углекислого газа СО2).
- В жизни: Стресс - это рост тревоги.
- В практике: Мы осознанно терпим контролируемый дискомфорт.
- Результат: Вы учитесь не паниковать в ответ на внутренние сигналы, что мгновенно повышает вашу стрессоустойчивость в любой жизненной ситуации. Ваша реакция становится контролируемой, а не автоматической.
Это парадоксально, но, не дыша, мы учимся лучше использовать кислород. Тренировка СО2-толерантности улучшает кровоток и делает усвоение кислорода О2 более эффективным.
- Организм начинает лучше снабжать мозг и мышцы, уходят симптомы психоэмоциональных перегрузок и усталости.
- Вы получите чистый, внутренний источник бодрости и концентрации без кофеина!
Подробнее я расскажу в уроках, которые записываю. На следующей неделе сделаю подробный анонс 🙌
🔥22❤12👍5
Главная цель тренировки задержек дыхания - научить ваше тело не паниковать в ответ на дискомфорт
За счет чего это происходит🤔
Этап 1: Тренировка спокойствия (учимся терпеть)
Когда вы задерживаете дыхание, внутри тела начинает накапливаться углекислый газ (СО2).
1. Сигнал тревоги: Ваш мозг очень чувствителен к СО2 и при его росте мгновенно кричит: "Вдохни немедленно! Это опасно!" Вы чувствуете дискомфорт, напряжение и желание вдохнуть.
2. Перевоспитание нервной системы: Практикуя задержку, вы осознанно говорите мозгу: "Нет, всё в порядке, мы контролируем ситуацию". Вы тренируете свой внутренний "порог паники".
3. Результат: Ваша нервная система становится менее реактивной. В повседневной жизни это означает:
✔️ Вы спокойнее реагируете на стресс (вас сложнее вывести из себя).
✔️ Уходит фоновая тревога, потому что мозг привык, что контролируемый дискомфорт безопасен.
Этап 2: "Турбо-режим" для мозга (больше энергии)
Это самое удивительное: благодаря накоплению СО2, ваш организм начинает работать эффективнее.
1. Расширение сосудов: Углекислый газ - это мощный расширитель сосудов. Когда его уровень растет во время задержки, он заставляет кровеносные сосуды, особенно в мозгу, расширяться.
2. Улучшение снабжения: Когда вы наконец делаете вдох, огромный поток свежего кислорода мгновенно доставляется по расширенным путям прямо в клетки.
3. Результат:
✔️ Прощай, мозговой туман: Мозг получает более качественное "питание", вы чувствуете прилив ясности и концентрации.
✔️ Рост выносливости: Мышцы и тело тоже лучше усваивают кислород, поэтому вы меньше задыхаетесь во время физических нагрузок.
Этап 3: Долговременный баланс (автопилот)
После 7-10 дней ежедневной тренировки ваш организм перенастраивается на новый, более эффективный режим работы.
1. Экономия ресурсов: Вы начинаете дышать медленнее и глубже в течение дня, даже не замечая этого, потому что ваше тело научилось эффективнее использовать воздух.
2. Крепкий сон: Тренированная нервная система знает, как по-настоящему расслабляться, поэтому сон становится более глубоким и восстанавливающим.
3. Результат: Вы получаете постоянный внутренний источник энергии, который не зависит от кофе или других стимуляторов. Вы становитесь устойчивым и спокойным центром, который не выбить из равновесия внешними обстоятельствами.
Проще говоря: Мы тренируем "мышцу" терпения, чтобы мозг перестал паниковать по пустякам, и одновременно чистим "топливные фильтры" организма, чтобы он работал быстрее и эффективнее.
🔥 ВАЖНОЕ ОБЪЯВЛЕНИЕ!
Завтра, я открываю набор на новый курс по задержкам дыхания!
Если вы хотите получить полную, безопасную и структурированную систему для долгосрочного здоровья, энергии и контроля над стрессом, не пропустите этот анонс!
За счет чего это происходит🤔
Этап 1: Тренировка спокойствия (учимся терпеть)
Когда вы задерживаете дыхание, внутри тела начинает накапливаться углекислый газ (СО2).
1. Сигнал тревоги: Ваш мозг очень чувствителен к СО2 и при его росте мгновенно кричит: "Вдохни немедленно! Это опасно!" Вы чувствуете дискомфорт, напряжение и желание вдохнуть.
2. Перевоспитание нервной системы: Практикуя задержку, вы осознанно говорите мозгу: "Нет, всё в порядке, мы контролируем ситуацию". Вы тренируете свой внутренний "порог паники".
3. Результат: Ваша нервная система становится менее реактивной. В повседневной жизни это означает:
Этап 2: "Турбо-режим" для мозга (больше энергии)
Это самое удивительное: благодаря накоплению СО2, ваш организм начинает работать эффективнее.
1. Расширение сосудов: Углекислый газ - это мощный расширитель сосудов. Когда его уровень растет во время задержки, он заставляет кровеносные сосуды, особенно в мозгу, расширяться.
2. Улучшение снабжения: Когда вы наконец делаете вдох, огромный поток свежего кислорода мгновенно доставляется по расширенным путям прямо в клетки.
3. Результат:
Этап 3: Долговременный баланс (автопилот)
После 7-10 дней ежедневной тренировки ваш организм перенастраивается на новый, более эффективный режим работы.
1. Экономия ресурсов: Вы начинаете дышать медленнее и глубже в течение дня, даже не замечая этого, потому что ваше тело научилось эффективнее использовать воздух.
2. Крепкий сон: Тренированная нервная система знает, как по-настоящему расслабляться, поэтому сон становится более глубоким и восстанавливающим.
3. Результат: Вы получаете постоянный внутренний источник энергии, который не зависит от кофе или других стимуляторов. Вы становитесь устойчивым и спокойным центром, который не выбить из равновесия внешними обстоятельствами.
Проще говоря: Мы тренируем "мышцу" терпения, чтобы мозг перестал паниковать по пустякам, и одновременно чистим "топливные фильтры" организма, чтобы он работал быстрее и эффективнее.
🔥 ВАЖНОЕ ОБЪЯВЛЕНИЕ!
Завтра, я открываю набор на новый курс по задержкам дыхания!
Если вы хотите получить полную, безопасную и структурированную систему для долгосрочного здоровья, энергии и контроля над стрессом, не пропустите этот анонс!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13👍7❤4
Дорогие друзья я – Павлов Михаил основатель проекта #yoga_method, инструктор по йоге и фридайвингу с уже почти 20 летним опытом в дыхательных практиках, приглашаю вас на свой авторский курс «Не Дыши» - 7-дневное погружение в остановки дыхания.
Старт - 24 ноября.
Моя задержка дыхания составляет в данный момент: 6 мин на вдохе и 2:30 на выдохе и это на самом деле не так уж и много! Удивлены? Поверьте, ваш организм способен на то, чего вы о нем даже и не подозреваете.
Мне же хочется научить вас безопасно и быстро освоить этот интересный и полезный навык.
Благодаря курсу вы сможете увеличить вашу задержку на 15-30%.
Почему это важно?
Что будет на курсе?
Как будет проходить курс?
Что необходимо?
⚡️Стоимость со скидкой 4900 руб (с 23 ноября цена станет выше)
Возможно оплата частями!
Для оплаты курса "Не Дыши" переходите по ссылке👇
https://yoga-method.online/breath-holding
Старт - 24 ноября.
Моя задержка дыхания составляет в данный момент: 6 мин на вдохе и 2:30 на выдохе и это на самом деле не так уж и много! Удивлены? Поверьте, ваш организм способен на то, чего вы о нем даже и не подозреваете.
Мне же хочется научить вас безопасно и быстро освоить этот интересный и полезный навык.
Благодаря курсу вы сможете увеличить вашу задержку на 15-30%.
Почему это важно?
• Если вы уже занимаетесь йогой, задержки дыхания придут в вашу практику неизбежно и хорошо быть к ним готовыми. • Если вы далеки от йоги, то этот навык поможет достаточно тонко научиться управлять вашим вниманием, что как минимум повысит фактор стрессоустойчивости. Важнейший в современном мире. • С точки зрения нашей физиологии, мы так же можем научиться управлять (через задержки дыхания) различными системами нашего организма. • Если вы ныряете, то тут ответ очевиден. Для вас это базовый skill. • Если вы ищете границы своих возможностей, то этот курс так же для вас.Что будет на курсе?
• Физиология и психология задержек дыхания. • Тренировочные модули и алгоритмы освоения задержек. • Основные ошибки в практике. • Домашние задания. • Методические материалы. • Индивидуальные рекомендации. • Советы по питанию и расписанию тренировок. • Мониторинг вашего состояния на всех этапах. • Создадим дневник практикующего и поймем зачем он нужен и как его вести. • Рассмотрим различные «мелкие» детали в практике (поза, положение рук, время) и поймем почему они так важны.)Как будет проходить курс?
• Телеграм-канал с уроками и материалами • Общий чат для общения и взаимодействия • Прямой эфир с ответами на вопросы • Домашние задания • Доступ неограниченный, сможете пересматривать в любое времяЧто необходимо?
• Спокойное место и время для вашего обучения • Отсутствие сердечно сосудистых заболеваний. • Фитнес браслет или пульсоксиметр, а лучше и то и другое вместе. • Свободный девайс для установки необходимых приложений (Android , IOS). ⚡️Стоимость со скидкой 4900 руб (с 23 ноября цена станет выше)
Возможно оплата частями!
Для оплаты курса "Не Дыши" переходите по ссылке👇
https://yoga-method.online/breath-holding
❤14🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ну вы посмотрите, что за красота у ребят 🧡 .
Кристина @mulakhmetova и Артем @Artem_Kamchadal - парочка из Красной Поляны, сделала такое вот вайбовое произведение. Там даже я есть. Нашли ?
Кристина @mulakhmetova и Артем @Artem_Kamchadal - парочка из Красной Поляны, сделала такое вот вайбовое произведение. Там даже я есть. Нашли ?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18🔥10😁7😍5🆒1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28🔥16🦄8😁1
Забирайте курс по задержкам дыхания с бонусом🎁
Друзья, если вы хотите не просто научиться задерживать дыхание, а полностью перенастроить свою нервную систему и научиться работать со стрессом - сейчас самое время!
24 НОЯБРЯ, мы стартуем с курсом "Не Дыши"
🙌Всем, кто записывается на курс - сразу в подарок эксклюзивный мастер-класс по задержкам дыхания, который даст вам фору уже на старте.
Вот что вы получите прямо сейчас (помимо основной программы курса):
- Освоите технику "Анапана" для мгновенного переключения внимания и синхронизации работы полушарий мозга.
- Научитесь упражнению "Свистелки" для улучшения проходимости дыхательных путей и мягкой активации.
- Через задержки на выдохе с наклоном научитесь точно оценивать свой текущий ресурс и поймете, где лежит ваша личная граница дискомфорта (гипоксии).
- Изучите принцип абстрагирования от напряжения и технику задержек на 2/3 вдоха с мула бандхой.
Приглашаю 7-дневный курс "Не Дыши"
где я научу вас использовать задержки как тренажер для стрессоустойчивости, чтобы вы сохраняли спокойствие в любой ситуации.
⚡️Стоимость со скидкой 4900 руб (с 23 ноября цена станет выше)
Возможно оплата частями!
Для оплаты курса "Не Дыши" переходите по ссылке👇
https://yoga-method.online/breath-holding
Друзья, если вы хотите не просто научиться задерживать дыхание, а полностью перенастроить свою нервную систему и научиться работать со стрессом - сейчас самое время!
24 НОЯБРЯ, мы стартуем с курсом "Не Дыши"
🙌Всем, кто записывается на курс - сразу в подарок эксклюзивный мастер-класс по задержкам дыхания, который даст вам фору уже на старте.
Вот что вы получите прямо сейчас (помимо основной программы курса):
- Освоите технику "Анапана" для мгновенного переключения внимания и синхронизации работы полушарий мозга.
- Научитесь упражнению "Свистелки" для улучшения проходимости дыхательных путей и мягкой активации.
- Через задержки на выдохе с наклоном научитесь точно оценивать свой текущий ресурс и поймете, где лежит ваша личная граница дискомфорта (гипоксии).
- Изучите принцип абстрагирования от напряжения и технику задержек на 2/3 вдоха с мула бандхой.
Приглашаю 7-дневный курс "Не Дыши"
где я научу вас использовать задержки как тренажер для стрессоустойчивости, чтобы вы сохраняли спокойствие в любой ситуации.
⚡️Стоимость со скидкой 4900 руб (с 23 ноября цена станет выше)
Возможно оплата частями!
Для оплаты курса "Не Дыши" переходите по ссылке👇
https://yoga-method.online/breath-holding
❤7👍3