Просто посмотрите это интервью и при всей моей неоднозначной реакции на то, что делает Игорь. За это ему спасибо.
Если вам вдруг интересен мир саньяси и садху. В этом видео, разговор о моем достопочтенном Гуру. О его жизни…
Шива Гири Махарадже. 🤍
https://youtu.be/FBfaetfecV8?si=y7fnw48Bz5Rmie6F
Если вам вдруг интересен мир саньяси и садху. В этом видео, разговор о моем достопочтенном Гуру. О его жизни…
Шива Гири Махарадже. 🤍
https://youtu.be/FBfaetfecV8?si=y7fnw48Bz5Rmie6F
YouTube
Наследие великого тантрика Шива Гири. 13 лет обучения и путешествий от Муртисара Гири
Истории от йога садху Муртисара Гири про 13 лет жизни и обучения у Шива Гири (Bike Baba). Аскет нага-садху Шива Гири был негласным лидером йогического ордена Аван Акхара, реализованным тантриком, демонстрирующим многочисленные сиддхи (чудеса). Он организовал…
🙏7❤6
Как "многозадачность" незаметно рождает тревогу ?
Иногда я ловлю себя на очень знакомом состоянии.
Сажусь делать важное. Всё идет как надо: план, цель, намерение.
И вдруг - дзынь уведомление. Или просто мысль: «надо не забыть оплатить», «нужно ответить», «а вдруг я что-то упускаю».
И вроде бы это мелочь… но внутри как будто появляется маленький крючок, который цепляет внимание — и уводит в сторону.
Я переключаюсь на секунду.
Потом ещё на секунду.
Потом открываю ещё одну вкладку.
И вдруг замечаю: я уже не там, где был.
Снаружи - обычный день.
А внутри - тихая, фоновая суета и чувство, что я всё время “чуть-чуть не успеваю”.
И именно так, очень незаметно, включается режим многозадачности - тот, который мы часто называем «я просто собранный/быстрый/эффективный».
Хотя по ощущениям это больше похоже на внутреннее распыление.
Вот как он обычно проявляется:
🌿 Фантомная срочность
Когда появляется уведомление или мысль, мозг помечает это как “важно и срочно”.
И мы бросаем основное, чтобы “на секунду” закрыть мелочь.
А ресурс туда уходит совсем не маленький.
🌿 Нехватка завершённости
Мы делаем многое, но редко чувствуем приятный финал.
Не потому что мы ленивые - а потому что внимание уводит нас дальше раньше, чем наступает ощущение “готово”.
И внутри остаётся странное: вроде день прошёл, а удовлетворения нет.
🌿 Мерцающее внимание
Читаешь - и понимаешь, что пропустил пару абзацев.
Слушаешь человека - и вдруг ловишь себя на том, что мысленно уже в другом месте.
Тело здесь, а внимание - как будто в рассыпную.
Почему из этого так часто рождается тревога?
Потому что внутри есть энергия. И это не метафора.
Это буквальная энергия, которую постоянно рождает деятельность мозга - фоновая “подача” на действие, на ориентировку, на выживание.
В норме внимание собирает эту энергию и направляет её в конкретное дело - тогда мы чувствуем ясность, опору и спокойную силу.
А когда внимание рассыпано, энергия остаётся без направления - и начинает ощущаться как беспокойство, суета, напряжение в груди, внутренний шум.
💡 И мне очень хочется, чтобы вы это услышали:
тревога не всегда означает, что с вами “что-то не так”.
Иногда это просто знак: “моему вниманию сейчас нужен вектор”.
В ближайшие две недели мы будем учиться и говорить о направленном внимании.
Не через контроль и “соберись”, а через более тонкую настройку - чтобы внутри стало тише и яснее.
А у вас как?
Когда приходит уведомление - получается остаться в задаче?
Или рука сама тянется проверить, даже если вы не хотите?
P.S. Завтра расскажу о том, почему попытки «заставить себя не нервничать» часто делают только хуже - и что с этим можно делать по-другому.
Иногда я ловлю себя на очень знакомом состоянии.
Сажусь делать важное. Всё идет как надо: план, цель, намерение.
И вдруг - дзынь уведомление. Или просто мысль: «надо не забыть оплатить», «нужно ответить», «а вдруг я что-то упускаю».
И вроде бы это мелочь… но внутри как будто появляется маленький крючок, который цепляет внимание — и уводит в сторону.
Я переключаюсь на секунду.
Потом ещё на секунду.
Потом открываю ещё одну вкладку.
И вдруг замечаю: я уже не там, где был.
Снаружи - обычный день.
А внутри - тихая, фоновая суета и чувство, что я всё время “чуть-чуть не успеваю”.
И именно так, очень незаметно, включается режим многозадачности - тот, который мы часто называем «я просто собранный/быстрый/эффективный».
Хотя по ощущениям это больше похоже на внутреннее распыление.
Вот как он обычно проявляется:
🌿 Фантомная срочность
Когда появляется уведомление или мысль, мозг помечает это как “важно и срочно”.
И мы бросаем основное, чтобы “на секунду” закрыть мелочь.
А ресурс туда уходит совсем не маленький.
🌿 Нехватка завершённости
Мы делаем многое, но редко чувствуем приятный финал.
Не потому что мы ленивые - а потому что внимание уводит нас дальше раньше, чем наступает ощущение “готово”.
И внутри остаётся странное: вроде день прошёл, а удовлетворения нет.
🌿 Мерцающее внимание
Читаешь - и понимаешь, что пропустил пару абзацев.
Слушаешь человека - и вдруг ловишь себя на том, что мысленно уже в другом месте.
Тело здесь, а внимание - как будто в рассыпную.
Почему из этого так часто рождается тревога?
Потому что внутри есть энергия. И это не метафора.
Это буквальная энергия, которую постоянно рождает деятельность мозга - фоновая “подача” на действие, на ориентировку, на выживание.
В норме внимание собирает эту энергию и направляет её в конкретное дело - тогда мы чувствуем ясность, опору и спокойную силу.
А когда внимание рассыпано, энергия остаётся без направления - и начинает ощущаться как беспокойство, суета, напряжение в груди, внутренний шум.
💡 И мне очень хочется, чтобы вы это услышали:
тревога не всегда означает, что с вами “что-то не так”.
Иногда это просто знак: “моему вниманию сейчас нужен вектор”.
В ближайшие две недели мы будем учиться и говорить о направленном внимании.
Не через контроль и “соберись”, а через более тонкую настройку - чтобы внутри стало тише и яснее.
А у вас как?
Когда приходит уведомление - получается остаться в задаче?
Или рука сама тянется проверить, даже если вы не хотите?
P.S. Завтра расскажу о том, почему попытки «заставить себя не нервничать» часто делают только хуже - и что с этим можно делать по-другому.
❤23🔥17💯4
Если вы вдруг не вернулись в тренировочный график, то мы уже во всю ведем йога классы. Сегодня в 18:30 (по мск) тренировка у Михея!
🗓 Расписание и запись
Открывайте мини-апп бота:
👉 t.me/Ym_online_classes_bot/schedule
🗓 Расписание и запись
Открывайте мини-апп бота:
👉 t.me/Ym_online_classes_bot/schedule
Telegram
Онлайн-практики с Йога Метод
Расписание занятий в онлайн-школе Йога Метод
❤3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В видео рассказываю про методику от тревоги.
Попробуйте и поделитесь своими ощущениями, вопросами👇
Попробуйте и поделитесь своими ощущениями, вопросами👇
❤14👍9🔥7🙏1
3 способа вернуть внимание за 5-10 минут ⏱️
Шпаргалка 📌
На картинке - база:
🟠 Механика того, как тревога автоматически «захватывает» внимание
🟠 3 конкретных протокола, чтобы перехватить управление и вернуть контроль.
Помните: внимание тренируется как мышца. То, на что вы смотрите сегодня, определяет вашу реальность завтра.
📍Сохраняйте шпаргалку и пробуйте первый протокол прямо сейчас!
@YogaMethodOfficial
Шпаргалка 📌
На картинке - база:
Помните: внимание тренируется как мышца. То, на что вы смотрите сегодня, определяет вашу реальность завтра.
📍Сохраняйте шпаргалку и пробуйте первый протокол прямо сейчас!
@YogaMethodOfficial
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20🙏11🔥5👍2
Биология вашей паники: почему мозг «ревет на холостых»?🤯
Когда накрывает тревога, кажется, что психика дает сбой. Но правда в том, что ваш мозг не сломан - он просто слишком сильно старается вам помочь.
Давайте заглянем под капот:
В нашем теле есть «электростанция» - ретикулярная формация. Её задача моментально мобилизовать ресурсы, как только она фиксирует неопределенность. Это чистейшее биологическое топливо, которое предназначено для одного: действия.
В чем тогда проблема?
🏎Представьте, что вы завели мощный гоночный болид, выжали педаль газа в пол, но… забыли включить передачу.
- Двигатель оглушительно ревет.
- Корпус вибрирует от напряжения.
- Из-под капота идет дым.
Это и есть состояние паники. Энергия выделена, но ваше внимание, ваш «руль», не выбрало направление. Вместо того чтобы направить этот ресурс на конкретную задачу, внимание начинает «мерцать», хаотично сканируя пространство в поисках угрозы. В итоге энергия не расходуется на движение, а сжигает вас изнутри, создавая то самое ощущение сдавленности в груди.
Тревога - это сигнал готовности, которому не назначили цель.
Ваше внимание определяет, что станет вашим реальным опытом. Важно не «глушить мотор», а учиться переключать передачу и выбирать вектор. Вы не сломаны - у вас просто в руках огромный ресурс, которым ваше внимание пока не научилось управлять.
На следующей неделе я анонсирую и подробнее расскажу о предстоящем интенсиве по структуре внимания. Я дам конкретную механику, которая научит вас крепко держать руль и направлять энергию внимания именно туда, куда нужно вам, а не вашим страхам.
Бывало такое: внутри всё «горит» и требует действия, но вы замираете в ступоре, потому что не понимаете, куда направить этот импульс? 👇
Когда накрывает тревога, кажется, что психика дает сбой. Но правда в том, что ваш мозг не сломан - он просто слишком сильно старается вам помочь.
Давайте заглянем под капот:
В нашем теле есть «электростанция» - ретикулярная формация. Её задача моментально мобилизовать ресурсы, как только она фиксирует неопределенность. Это чистейшее биологическое топливо, которое предназначено для одного: действия.
В чем тогда проблема?
🏎Представьте, что вы завели мощный гоночный болид, выжали педаль газа в пол, но… забыли включить передачу.
- Двигатель оглушительно ревет.
- Корпус вибрирует от напряжения.
- Из-под капота идет дым.
Это и есть состояние паники. Энергия выделена, но ваше внимание, ваш «руль», не выбрало направление. Вместо того чтобы направить этот ресурс на конкретную задачу, внимание начинает «мерцать», хаотично сканируя пространство в поисках угрозы. В итоге энергия не расходуется на движение, а сжигает вас изнутри, создавая то самое ощущение сдавленности в груди.
Тревога - это сигнал готовности, которому не назначили цель.
Ваше внимание определяет, что станет вашим реальным опытом. Важно не «глушить мотор», а учиться переключать передачу и выбирать вектор. Вы не сломаны - у вас просто в руках огромный ресурс, которым ваше внимание пока не научилось управлять.
На следующей неделе я анонсирую и подробнее расскажу о предстоящем интенсиве по структуре внимания. Я дам конкретную механику, которая научит вас крепко держать руль и направлять энергию внимания именно туда, куда нужно вам, а не вашим страхам.
Бывало такое: внутри всё «горит» и требует действия, но вы замираете в ступоре, потому что не понимаете, куда направить этот импульс? 👇
❤8👍6🔥5💯4
- Хатха-йога (продолжительность 1,5 ч)
- Дыхательные практики (продолжительность 1 ч)
- Саморегуляция (тревожность|панические состояния)(продолжительность 1 ч)
Практики и консультации проходят в zoom или очно (Москва).
Пакет: 5 занятий 25 000 ₽
Внутри: план на 5 встреч + домашняя практика + корректировка по ходу работы + алгоритм для вас на самостоятельную практику + объяснение техник
Запись @yoga_method
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11
Forwarded from Gandhāra (Dharmakīrti)
Суть индуизма традиционных направлений -- кастовая система. Не важно, какая философия -- радикальный имперсонализм (māyāvāda) или умеренный имперсонализм (viśiṣṭādvaita). Можно быть даже сикхом или христианином, но оставаться хинду за счёт кастовой системы. Все цыгане, например, следуют кастовой системе и, значит, -- хинду. Касты -- это и есть dharma в индуизме.
Когда возникает индуизм, т.е. кастовая система? Не путайте джати ("касты") с варнами. В ведийской религии каст определённо не было. Но их отголоски точно встречаются в буддийских текстах. При этом arya ("благородный") имеет значением "буддист". Скорее всего, при раннем буддизме касты только начинали формироваться. А закрепляются касты точно при Гупта (III - IV вв.н.э.).
Один из лучших индийских фильмов об индуизме -- сериал "Преступный мир". На хинди -- पाताल लोक, патала лока, "подземный мир".
Ближе всего к этому сериалу -- "Настоящий детектив" (True Detective). Когда детектив становится медиумом, путешествующим по магическим мирам.
В сериале говорится о трех мирах: подземном, земном и небесном. Но в итоге оказывается, что весь мир и вся Бхарата -- это पाताल लोक, и каждая каста живёт в своём аду. Спастись от этого можно только в адвайте: либо в майяваде либо в вищиштадвайте.
В общем, рекомендую сериал к просмотру. Пример хорошего современного индийского кино. И определённо один из лучших фильмов о философии индуизма.
Когда возникает индуизм, т.е. кастовая система? Не путайте джати ("касты") с варнами. В ведийской религии каст определённо не было. Но их отголоски точно встречаются в буддийских текстах. При этом arya ("благородный") имеет значением "буддист". Скорее всего, при раннем буддизме касты только начинали формироваться. А закрепляются касты точно при Гупта (III - IV вв.н.э.).
Один из лучших индийских фильмов об индуизме -- сериал "Преступный мир". На хинди -- पाताल लोक, патала лока, "подземный мир".
Ближе всего к этому сериалу -- "Настоящий детектив" (True Detective). Когда детектив становится медиумом, путешествующим по магическим мирам.
В сериале говорится о трех мирах: подземном, земном и небесном. Но в итоге оказывается, что весь мир и вся Бхарата -- это पाताल लोक, и каждая каста живёт в своём аду. Спастись от этого можно только в адвайте: либо в майяваде либо в вищиштадвайте.
В общем, рекомендую сериал к просмотру. Пример хорошего современного индийского кино. И определённо один из лучших фильмов о философии индуизма.
❤4
Yandex Music
Narayan
https://music.yandex.ru/album/11644773/track/6689073?utm_medium=share_link_tg
The Prodigy “Narayan”: как рейв случайно открыл мантру (и почему это не случайность) или немного о том, что перевернуло мою жизнь в 90х.
Есть ощущение, что “Narayan” самый «нетипичный» трек на The Fat of the Land: вместо прямого удара по нервам - психоделический разгон, голос-распев, почти молитвенная петля… и всё это в оболочке big beat, но самое интересное: у трека есть реальная история рождения, почти как притча про мотивацию.
История изнутри группы: «сделка» и развилка.
Лиам Хоулетт рассказывал, что изначально написал этот материал как альбомный “breather” передышку среди «жёстких» треков, с психоделическим настроением. И он хотел позвать Перри Фаррелла (Jane’s Addiction): голос казался идеальным под эту задумку. Фаррелл трек одобрил, но предложил условие: если я делаю вокал, вы играете на моём фестивале Enit. Лиам воспринял это как странную торговлю. Группа проверила даты и упёрлась в уже забитые крупные фестивали (в интервью Лиам прямо называет Phoenix и Reading). Когда они отказались от Enit, Фаррелл ответил: тогда я не делаю трек. И вот момент, который важен даже «йогически»: Лиам говорит, что в итоге “выкинул” трек потому что «в музыку стоит входить по правильным причинам, а не через сделки».
Почему появился Криспиан Миллс (Kula Shaker)?
Спустя время Лиам услышал “Tattva” и поймал схожее ощущение не один в один, но «по вибрации». Он решил: если использовать Криспиана так, как он подаёт голос в “Tattva”, может получиться тот самый нужный «психоделический вайб». В итоге всё вышло иначе, но трек стал “кинематографичным”, “как путешествие” именно так он это описывает. И ещё одна честность Лиама (важная для понимания культуры семплов): индийская вокальная окраска для него «как мантра, просто ещё один звук/текстура», без «перегруза индийщиной».
Что же значит “Narayana”?
Нараяна - имя/аспект Вишну в индуистской традиции. В классической мифологии это образ «сохранения» и космической опоры; Нараяна часто описывается как связанный с первозданными водами (космогония) и отождествляется с Вишну. И вот тут начинается то самое пересечение культур и стилей: рейв и бигбит искали внешний транс (ритм, громкость, толпа), мантрическая традиция и работает как внутренний транс (повтор, вибрация, внимание). В “Narayan” они встретились: индустриальная энергия + сакральная форма повтора.
В 90-х это был развал кабины, который и сейчас звучит более чем актуально. Тем более «реинкарнация» группы и переосмысление творчества The Prodigy происходит прямо сейчас, посмотрите на количество ремиксов и использования их треков в сетах самых известных диджеев. Вы же слышали этот трек?
The Prodigy “Narayan”: как рейв случайно открыл мантру (и почему это не случайность) или немного о том, что перевернуло мою жизнь в 90х.
Есть ощущение, что “Narayan” самый «нетипичный» трек на The Fat of the Land: вместо прямого удара по нервам - психоделический разгон, голос-распев, почти молитвенная петля… и всё это в оболочке big beat, но самое интересное: у трека есть реальная история рождения, почти как притча про мотивацию.
История изнутри группы: «сделка» и развилка.
Лиам Хоулетт рассказывал, что изначально написал этот материал как альбомный “breather” передышку среди «жёстких» треков, с психоделическим настроением. И он хотел позвать Перри Фаррелла (Jane’s Addiction): голос казался идеальным под эту задумку. Фаррелл трек одобрил, но предложил условие: если я делаю вокал, вы играете на моём фестивале Enit. Лиам воспринял это как странную торговлю. Группа проверила даты и упёрлась в уже забитые крупные фестивали (в интервью Лиам прямо называет Phoenix и Reading). Когда они отказались от Enit, Фаррелл ответил: тогда я не делаю трек. И вот момент, который важен даже «йогически»: Лиам говорит, что в итоге “выкинул” трек потому что «в музыку стоит входить по правильным причинам, а не через сделки».
Почему появился Криспиан Миллс (Kula Shaker)?
Спустя время Лиам услышал “Tattva” и поймал схожее ощущение не один в один, но «по вибрации». Он решил: если использовать Криспиана так, как он подаёт голос в “Tattva”, может получиться тот самый нужный «психоделический вайб». В итоге всё вышло иначе, но трек стал “кинематографичным”, “как путешествие” именно так он это описывает. И ещё одна честность Лиама (важная для понимания культуры семплов): индийская вокальная окраска для него «как мантра, просто ещё один звук/текстура», без «перегруза индийщиной».
Что же значит “Narayana”?
Нараяна - имя/аспект Вишну в индуистской традиции. В классической мифологии это образ «сохранения» и космической опоры; Нараяна часто описывается как связанный с первозданными водами (космогония) и отождествляется с Вишну. И вот тут начинается то самое пересечение культур и стилей: рейв и бигбит искали внешний транс (ритм, громкость, толпа), мантрическая традиция и работает как внутренний транс (повтор, вибрация, внимание). В “Narayan” они встретились: индустриальная энергия + сакральная форма повтора.
В 90-х это был развал кабины, который и сейчас звучит более чем актуально. Тем более «реинкарнация» группы и переосмысление творчества The Prodigy происходит прямо сейчас, посмотрите на количество ремиксов и использования их треков в сетах самых известных диджеев. Вы же слышали этот трек?
🔥9⚡5❤3❤🔥1👍1😁1
Открываю набор на интенсив «Структура внимания. Механизм тревожности и работа с ней»!
Друзья, в эти выходные я проведу большой практический интенсив. Мы будем учиться перехватывать управление у собственной тревоги и возвращать себе главный ресурс - внимание 🧠.
Когда внимание захвачено тревогой, мы теряем до 90% своей энергии. Мы тушим «фантомные пожары», суетимся, но стоим на месте . Пора переключить передачу и направить эту энергию в конструктивное русло!
🗓 Программа интенсива:
1️⃣ 24 января, 11:00 мск. День 1: Теоретические основы внимания и тревоги
Длительность: 3 часа
Блок 1: Введение в проблему тревоги и её связь с вниманием (45 мин)
Практика: «Физиологический вздох» - «кнопка» отключения состояния тревожности на телесном уровне.
Блок 2: Ошибки в борьбе с тревогой и влияние на внимание (45 минут)
Практика: «Выдох длиннее вдоха» - успокаиваем нервную систему.
Блок 3: Причины усиления тревоги в современном мире и роль внимания (45 минут)
Практика: «Дыхание - метка внимания» - собираем опору на одном фокусе и прекращаем распылять внимание.
Блок 4: Обсуждение и ответы на вопросы (30 минут)
Практика: «Связное дыхание».
2️⃣ 25 января, 11:00 мск. День 2: Практические методы управления вниманием
Длительность: 3 часа
Блок 1: Снижение когнитивной нагрузки через фокус внимания (45 минут)
Практика: «Дыхание треугольником» - мягкая активация парасимпатики для ощущения «стабильности изнутри».
Блок 2: Создание «точки опоры» для стабилизации внимания (45 минут)
Практика: «Пчелиное дыхание» - вибрация на выдохе для успокоения и стимуляции блуждающего нерва.
Блок 3: Переориентация энергии тревоги через целенаправленное внимание (45 минут)
Практика: «Двойной якорь: дыхание + действие» - внимание перестаёт кормить тревогу и начинает кормить задачу.
Блок 4: Заключение и финальная сессия «вопрос-ответ» (30 минут)
Практика: «Дыхание - свистелка» - закрепляем навык быстрого возврата в базовое спокойствие.
⚙️ Формат проведения:
- Прямые эфиры в Zoom (записи будут доступны всегда).
- Закрытая Telegram-группа для общения и ваших вопросов.
- Инструкции по всем практикам и чек-листы.
🕙 Дата и время: 24 и 25 января в 11:00 по МСК .
💳 Стоимость участия: 7 000 руб (возможна оплата частями 1750 руб х 4)
Оплата по ссылке 👇
https://yoga-method.online/attention
На этом интенсиве вы овладеете 8 практиками и будете точно знать, как с их помощью возвращать себе спокойствие и ресурсное состояние! 💪
Друзья, в эти выходные я проведу большой практический интенсив. Мы будем учиться перехватывать управление у собственной тревоги и возвращать себе главный ресурс - внимание 🧠.
Когда внимание захвачено тревогой, мы теряем до 90% своей энергии. Мы тушим «фантомные пожары», суетимся, но стоим на месте . Пора переключить передачу и направить эту энергию в конструктивное русло!
🗓 Программа интенсива:
1️⃣ 24 января, 11:00 мск. День 1: Теоретические основы внимания и тревоги
Длительность: 3 часа
Блок 1: Введение в проблему тревоги и её связь с вниманием (45 мин)
Практика: «Физиологический вздох» - «кнопка» отключения состояния тревожности на телесном уровне.
Блок 2: Ошибки в борьбе с тревогой и влияние на внимание (45 минут)
Практика: «Выдох длиннее вдоха» - успокаиваем нервную систему.
Блок 3: Причины усиления тревоги в современном мире и роль внимания (45 минут)
Практика: «Дыхание - метка внимания» - собираем опору на одном фокусе и прекращаем распылять внимание.
Блок 4: Обсуждение и ответы на вопросы (30 минут)
Практика: «Связное дыхание».
2️⃣ 25 января, 11:00 мск. День 2: Практические методы управления вниманием
Длительность: 3 часа
Блок 1: Снижение когнитивной нагрузки через фокус внимания (45 минут)
Практика: «Дыхание треугольником» - мягкая активация парасимпатики для ощущения «стабильности изнутри».
Блок 2: Создание «точки опоры» для стабилизации внимания (45 минут)
Практика: «Пчелиное дыхание» - вибрация на выдохе для успокоения и стимуляции блуждающего нерва.
Блок 3: Переориентация энергии тревоги через целенаправленное внимание (45 минут)
Практика: «Двойной якорь: дыхание + действие» - внимание перестаёт кормить тревогу и начинает кормить задачу.
Блок 4: Заключение и финальная сессия «вопрос-ответ» (30 минут)
Практика: «Дыхание - свистелка» - закрепляем навык быстрого возврата в базовое спокойствие.
⚙️ Формат проведения:
- Прямые эфиры в Zoom (записи будут доступны всегда).
- Закрытая Telegram-группа для общения и ваших вопросов.
- Инструкции по всем практикам и чек-листы.
🕙 Дата и время: 24 и 25 января в 11:00 по МСК .
💳 Стоимость участия: 7 000 руб (возможна оплата частями 1750 руб х 4)
Оплата по ссылке 👇
https://yoga-method.online/attention
На этом интенсиве вы овладеете 8 практиками и будете точно знать, как с их помощью возвращать себе спокойствие и ресурсное состояние! 💪
❤7🔥5👍2
Меня спрашивают: «Что делать, если я не смогу быть онлайн на интенсиве в эти выходные?»
Отвечаю: ваше участие и результат не зависят от привязки к конкретному времени. Вы сможете пройти обучение в удобном для вас темпе.
Как это будет организовано:
1. Встречаемся онлайн в Zoom в 11:00 мск 24 и 25 января. Длительность эфиров 3 часа
2. После завершения встреч в Zoom мы выложим полные записи в закрытую группу Telegram.
3. Дополнительные инструкции по практикам, чек-листы также будут опубликованы в группе.
4. В группе телеграм вы сможете задавать свои вопросы и получить от меня обратную связь
5. Все материалы и записи эфиров остаются у вас навсегда. Вы сможете вернуться к ним и освежить навыки в любой момент
Даже если вы будете смотреть интенсив в записи, вы ничего не потеряете: структура программы выстроена так, чтобы вы получили глубокий практический опыт и освоили все инструменты саморегуляции самостоятельно.
Забирайте доступ (стоимость 7000 руб, возможна оплата частями) к интенсиву по ссылке и до встречи 24 и 25 января в 11:00!
https://yoga-method.online/attention
Отвечаю: ваше участие и результат не зависят от привязки к конкретному времени. Вы сможете пройти обучение в удобном для вас темпе.
Как это будет организовано:
1. Встречаемся онлайн в Zoom в 11:00 мск 24 и 25 января. Длительность эфиров 3 часа
2. После завершения встреч в Zoom мы выложим полные записи в закрытую группу Telegram.
3. Дополнительные инструкции по практикам, чек-листы также будут опубликованы в группе.
4. В группе телеграм вы сможете задавать свои вопросы и получить от меня обратную связь
5. Все материалы и записи эфиров остаются у вас навсегда. Вы сможете вернуться к ним и освежить навыки в любой момент
Даже если вы будете смотреть интенсив в записи, вы ничего не потеряете: структура программы выстроена так, чтобы вы получили глубокий практический опыт и освоили все инструменты саморегуляции самостоятельно.
Забирайте доступ (стоимость 7000 руб, возможна оплата частями) к интенсиву по ссылке и до встречи 24 и 25 января в 11:00!
https://yoga-method.online/attention
👍4❤2
Интенсив «Структура внимания. Механизм тревожности и работа с ней» - это не лекции, которые можно послушать фоном. Это практический практикум для вашей нервной системы 🧠
За 2 дня мы разберем и внедрим 8 конкретных упражнений. Это ваш персональный набор инструментов для управления состоянием, который останется с вами на всю жизнь.
Что вы ощутите сразу во время эфиров:
- Мгновенное «заземление»: физическое ощущение, что фоновый шум в голове стал тише.
- Сброс напряжения: уходит привычный зажим в челюсти, плечах и грудной клетке.
- Ясность: чувство, что вы «протерли лобовое стекло» своего восприятия.
Какой результат вы получите при регулярном применении навыков:
1. Устойчивость. Вы перестанете проваливаться в эмоциональные ямы от каждой новости или сложной задачи.
2. Экономия энергии. Вы заметите, что к вечеру у вас остаются силы на жизнь, потому что вы перестали сливать 90% ресурса на борьбу с фантомными страхами.
3. Фокус. Способность выбирать, куда направить внимание, и удерживать его там столько, сколько нужно вам, а не вашей тревоге.
Тревога - это энергия. Внимание - это руль. Мы научимся соединять их так, чтобы вы ехали к своим целям, а не буксовали на месте.
Присоединяйтесь к нам в эти выходные:
24 и 25 января в 11:00 мск.
Стоимость: 7 000 руб (возможна оплата частями: 4 платежа по 1 750 руб).
Записи эфиров и бессрочный доступ ко всем материалам включены.
Занять место на интенсиве можно по ссылке
https://yoga-method.online/attention
За 2 дня мы разберем и внедрим 8 конкретных упражнений. Это ваш персональный набор инструментов для управления состоянием, который останется с вами на всю жизнь.
Что вы ощутите сразу во время эфиров:
- Мгновенное «заземление»: физическое ощущение, что фоновый шум в голове стал тише.
- Сброс напряжения: уходит привычный зажим в челюсти, плечах и грудной клетке.
- Ясность: чувство, что вы «протерли лобовое стекло» своего восприятия.
Какой результат вы получите при регулярном применении навыков:
1. Устойчивость. Вы перестанете проваливаться в эмоциональные ямы от каждой новости или сложной задачи.
2. Экономия энергии. Вы заметите, что к вечеру у вас остаются силы на жизнь, потому что вы перестали сливать 90% ресурса на борьбу с фантомными страхами.
3. Фокус. Способность выбирать, куда направить внимание, и удерживать его там столько, сколько нужно вам, а не вашей тревоге.
Тревога - это энергия. Внимание - это руль. Мы научимся соединять их так, чтобы вы ехали к своим целям, а не буксовали на месте.
Присоединяйтесь к нам в эти выходные:
24 и 25 января в 11:00 мск.
Стоимость: 7 000 руб (возможна оплата частями: 4 платежа по 1 750 руб).
Записи эфиров и бессрочный доступ ко всем материалам включены.
Занять место на интенсиве можно по ссылке
https://yoga-method.online/attention
❤3👍3🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мой 2016 год, как и плюс минус 10 лет вокруг него, прошли в примерно таком вайбе, как на видео. Рождались и умирали люди. Было много открытий и разочарований. Я не вылазил из самолетов. Основное не менялось. Шива милостив ко мне. Пусть так и будет.
Ну, а калькуттский хеви метал 🤘 конечно прекрасен. В 2025 году группа Panchabhuta (на видео) из Колката выиграла Metal Battle India Subcontinent и получила право выступить на Wacken Open Air в Германии. Их стиль описывают как «древний ведический металл» - сочетание тяжелых риффов и традиционных индийских инструментов (сарод, гхатам) с ведическими хоралами.
Полная версия выступления.
Ну, а калькуттский хеви метал 🤘 конечно прекрасен. В 2025 году группа Panchabhuta (на видео) из Колката выиграла Metal Battle India Subcontinent и получила право выступить на Wacken Open Air в Германии. Их стиль описывают как «древний ведический металл» - сочетание тяжелых риффов и традиционных индийских инструментов (сарод, гхатам) с ведическими хоралами.
Полная версия выступления.
🔥8🦄3🙏2
Forwarded from YOGACAMP FESTIVAL
Что такое RETREAT и чем он не является
Сегодня слово "ретрит" используют слишком часто.
Им называют красивые выезды, йогу по утрам, природу, «отдохнуть и перезагрузиться».
Но настоящий ретрит - это совсем другое.
RETREAT - это не фестиваль.
Не тусовка.
Не активный отдых с йогой между делом.
RETREAT - это осознанное погружение, где всё пространство выстроено вокруг практики и внутренней работы.
Что такое YOGACAMP RETREAT
Это событие года для тех, кто ищет глубину и кому важно встретиться с практикой, с мастерами, с собой.
Здесь нет шума, спешки и внешних стимулов, зато есть классическая школа, живая передача знаний и поле мастеров, которое чувствуется ещё до начала практики.
Эту практику невозможно почувствовать онлайн и невозможно заменить обычной гимнастикой йоги.
RETREAT это:
- не фестиваль с множеством развлечений
- не развлекательный выезд
- это структура, концентрация и пространство, где ничего не отвлекает от главного
Именно поэтому в YOGACAMP RETREAT продуман каждый бытовой момент. Вам не нужно думать, выбирать, планировать или контролировать. Вы просто приезжаете… и погружаетесь.
Хедлайнеры YOGACAMP RETREAT:
🟣 Мария Шалимова
🟣 Денис Заенчковский
🟣 Александр Титов
Самый первый кемп 2026 года пройдёт максимально близко к Москве, чтобы путь не отнимал силы, а практика начиналась сразу.
📍 Локация: уютные корпуса «Дзен отеля»
🌲Огромная зелёная территория
Лёгкая логистика:
~3 часа от Москвы
~4 часа от Санкт-Петербурга
Можно приехать на авто или трансфером
30 апреля - 3 мая 2026
Билеты на кемп https://yogacampfestival.com/
Сегодня слово "ретрит" используют слишком часто.
Им называют красивые выезды, йогу по утрам, природу, «отдохнуть и перезагрузиться».
Но настоящий ретрит - это совсем другое.
RETREAT - это не фестиваль.
Не тусовка.
Не активный отдых с йогой между делом.
RETREAT - это осознанное погружение, где всё пространство выстроено вокруг практики и внутренней работы.
Что такое YOGACAMP RETREAT
Это событие года для тех, кто ищет глубину и кому важно встретиться с практикой, с мастерами, с собой.
Здесь нет шума, спешки и внешних стимулов, зато есть классическая школа, живая передача знаний и поле мастеров, которое чувствуется ещё до начала практики.
Эту практику невозможно почувствовать онлайн и невозможно заменить обычной гимнастикой йоги.
RETREAT это:
- не фестиваль с множеством развлечений
- не развлекательный выезд
- это структура, концентрация и пространство, где ничего не отвлекает от главного
Именно поэтому в YOGACAMP RETREAT продуман каждый бытовой момент. Вам не нужно думать, выбирать, планировать или контролировать. Вы просто приезжаете… и погружаетесь.
Хедлайнеры YOGACAMP RETREAT:
Самый первый кемп 2026 года пройдёт максимально близко к Москве, чтобы путь не отнимал силы, а практика начиналась сразу.
📍 Локация: уютные корпуса «Дзен отеля»
🌲Огромная зелёная территория
Лёгкая логистика:
~3 часа от Москвы
~4 часа от Санкт-Петербурга
Можно приехать на авто или трансфером
30 апреля - 3 мая 2026
Билеты на кемп https://yogacampfestival.com/
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2❤🔥1🔥1
Ребят, привет 👋
Напоминаю, 2 дня до интенсива по структуре внимания. Разбираем механику тревожности. Как обычно, без попсы и по делу.
Приглашаю вас
https://t.me/YogaMethodOfficial/2326
Напоминаю, 2 дня до интенсива по структуре внимания. Разбираем механику тревожности. Как обычно, без попсы и по делу.
Приглашаю вас
https://t.me/YogaMethodOfficial/2326
👍4❤3🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Куда направлено ваше внимание - тем мы и становимся.
Внимание - это наш самый дорогой и ограниченный ресурс. Но прямо сейчас всё вокруг и внутри нас пытается перетянуть его на себя: новости, уведомления, бесконечный поток тревожных мыслей.
Единственный способ обрести настоящую свободу - это научиться управлять этим вниманием сознательно. Перестать быть пассажиром и самому сесть за руль.
Встречаемся уже завтра на интенсиве! Мы будем учиться этому на практике. Все подробности по ссылке👇
https://t.me/YogaMethodOfficial/2326
Внимание - это наш самый дорогой и ограниченный ресурс. Но прямо сейчас всё вокруг и внутри нас пытается перетянуть его на себя: новости, уведомления, бесконечный поток тревожных мыслей.
Единственный способ обрести настоящую свободу - это научиться управлять этим вниманием сознательно. Перестать быть пассажиром и самому сесть за руль.
Встречаемся уже завтра на интенсиве! Мы будем учиться этому на практике. Все подробности по ссылке👇
https://t.me/YogaMethodOfficial/2326
👍9❤6❤🔥6