Друзья, у нас очень полезное обновление библиотеки практик в клубе. 🙌
Мы добавили подробные описания к 14 дыхательным практикам (планируем описать 40 техник).

Теперь у каждой техники есть:
• история и происхождение;
• подробное описание выполнения;
• основные эффекты и польза;
• противопоказания и меры предосторожности;
• сравнение с похожими техниками, чтобы было легче понять, чем они отличаются и в каких случаях лучше использовать каждую из них.

Мне всегда хотелось, чтобы библиотека была не просто набором видеоуроков, а настоящим справочником, к которому можно возвращаться снова и снова.

Надеюсь, теперь изучать и выбирать практики станет ещё удобнее.

Если вы давно хотели начать регулярно заниматься дыхательными практиками и йогой, но не знали, с чего начать, приглашаю вас в Клуб Yoga Method.

Внутри уже собрана большая библиотека практик, периодически выходят новые материалы, а стоимость участия — от 990 ₽ в месяц.

🔗 Присоединиться можно здесь:
https://yogamethodcourse.getcourse.ru/club

Буду рад видеть вас в клубе! 🙏

Ну а тем, кому интересно больше узнать о философии кашмирского шиваизма, то вот прекрасная ссылка.

https://youtu.be/yzdEDe_1N88?si=qSb42N_8LmBDi6I9

Пока разбирал архивы - нашёл себя двадцатилетнего.

35 рассказов, написанных с 2003 по 2014 год. В поездах, аэропортах, на салфетках утренних кафе и в палатках на высоте. Они всё это время тихо лежали на Прозе.ру.

Это было время, когда всё в России рождалось впервые. Экстремальный спорт, которого вчера не существовало, - я был его частью. Рейв, который негде было подсмотреть, - его частью я был тоже. Правил не было - была скорость. Горы, лавины, глубина, танцполы до утра, Гоа как запасной выход из зимы.

Сейчас, из практики и тишины, я вижу: именно там закладывалась вся рамка - и вся травма - моего поколения на десятилетия вперёд. Кто-то с той скорости не вернулся. Я в какой-то момент начал искать тишину - этим теперь и занимаюсь. Но книга не о тишине. Она о том, из чего тишина выросла.

Хочу собрать эти тексты в сборник и издать. Ничего не ретушируя - как документ времени, снятый изнутри, пока держалась эта лихорадка. Рабочее название - «Троллейбус до Хивы».

И вопрос к вам, без кокетства: вам было бы интересно прочесть такую книгу?
Напишите в комментариях - да, нет, почему. Или просто дайте сердечко ❤️.
От ваших ответов зависит, поедет ли троллейбус.

https://soundcloud.com/amateur-exotic/darshan-atmosphere-amateur-exotics-auspicious-sight


Нашёл звук, который сам по себе уже путешествие - Darshan Atmosphere x Amateur Exotic, трек "Auspicious Sight".

Это не фон для дела, это фон для мистерии. Слушаешь - и будто идёшь по коридорам древнего храма мимо статуй индийского пантеона, к антарале, где сгорает всё лишнее и остаётся только "это".

Даршан - в санскрите не "увидеть", а быть увиденным божественным, оказаться в его присутствии. Трек держит именно это ощущение - тягучее, без суеты, будто кто-то зажёг благовония и закрыл за тобой дверь во внешний мир.

Никакой физики, никаких объяснений - чистый ритуал. Ставьте на дыхательную практику или на вечер, когда нужно не разобраться, а погрузиться.

Ну и для вас, на выходные.

Новая статья в соавторстве с моей выпускницей и инструктором Yoga_method - Юлей Гуровой

https://dzen.ru/a/alHt652vqAcukdK2?share_to=lin

Друзья, у нас новые обновления . Наш клуб растёт вглубь - так, как вы просили.

Обновление первое. Мы открываем библиотеку. Настоящее собрание - йога, дыхание, физиология, психология, работа с вниманием и тревогой. Тексты, которые раньше приходилось вылавливать по крупицам, теперь лежат в одном месте и ждут вас. Древние искали знание в свитках и у ног учителя, мы просто сделали это удобнее - открыл, читаешь, применяешь.

Обновление второе, и его вы ждали особенно. С сентября в клубе появляются короткие классы - дыхательные и гимнастические, по 30 минут, для всех участников. Плюсом к тому, что уже есть. Тридцать минут - тот самый формат, который реально помещается в день: достаточно, чтобы нервная система переключилась из режима тревоги в режим восстановления, и коротко настолько, чтобы отговоркам не за что было зацепиться.

Библиотека - чтобы понимать. Короткие классы - чтобы делать. Вместе это и есть практика.

Всё уже внутри клуба: yogamethodcourse.getcourse.ru/club

Увидимся на коврике.

АНДРЕЙ ДВОСКИН НА ЙОГА-ДАЧЕ. 21-23 АВГУСТА, ЗАВИДОВО

Представляю нового гостя наших августовских выходных.

Андрей Двоскин - психолог, коуч, автор методики «Креакратия». Работает с креативным мышлением, психологией развития и тем, что происходит между людьми, когда они перестают играть в родителя и ребёнка. Через его программы прошло больше 3000 человек. Андрей мой учитель и наставник.

В субботу он проведёт мастер-класс «Паритет и автономность в отношениях».

Два слова из названия стоит расшифровать.

Автономность - способность оставаться собой в присутствии другого. Не раствориться, не подстроиться, не начать дышать в чужом ритме просто потому, что он громче.
Паритет - способность строить близость по горизонтали. Там, где появляется иерархия, отношения превращаются в переговоры о власти, и на это уходит весь ресурс.
Формально это территория психологии. По сути - тот же навык, которым мы занимаемся на коврике. Нервная система, которая умеет держать опору и одновременно отпускать лишнее напряжение, ведёт себя так же и в разговоре с близким человеком. Тонус без зажима. Контакт без слипания.
Три часа в субботу днём, между утренней пранаямой и вечерней йога-нидрой. Место, надо сказать, подобрано удачно: после трёх часов асан голова обычно тихая, и до неё доходит больше обычного.

ПРОГРАММА ВЫХОДНЫХ (примерная)
Пятница, 21 августа 17:00 - заезд 19:00 - ужин 20:00-21:30 - концерт

Суббота, 22 августа 07:00-10:00 - утренняя практика с Михаилом Павловым (пранаяма, асаны) 10:00-11:00 - завтрак 12:00-14:30 - мастер-класс Андрея Двоскина «Паритет и автономность в отношениях» 14:30-15:30 - обед 16:00-19:00 - вечерняя практика (асаны, йога-нидра) 19:00-20:00 - ужин 20:00 - баня

Воскресенье, 23 августа 07:00-09:00 - утренняя практика (пранаяма, асаны) 09:00-10:00 - завтрак 11:00-12:00 - практика восстановления 13:00-14:00 - обед 15:30-17:00 - заключительный класс с акцентом на восстановление 18:00 - ужин, выезд

ЧТО ЕЩЁ
Гимнастика йоги от простого к сложному. Техники управления вниманием: концентрация и де-концентрация. Йога-транс на основе шавасаны. Дыхательные техники, современные и архаичные. Всего 12 часов практики за выходные.
Плюс баня с парением, вегетарианская кухня, лес и очень хороший массажист.

ДЕТАЛИ
Размещение «дабл» - 24 000 ₽ Размещение «сингл» - 32 000 ₽

Включено: проживание с пятницы по воскресенье, трёхразовое вегетарианское питание, практика, баня. Отдельно: дорога и услуги массажиста.
Коврики и пропсы есть на месте. Банное полотенце берите своё. Кто едет на машине - берите попутчиков.

Подробности и оплата: https://yoga-method.ru/yoga-dacha