Мало кто знает, что я занимаюсь созданием медитаций уже 10 лет. За это время у меня их накопилась примерно тыща миллионов штук)

У них много тыщ часов прослушиваний, прорва отзывов, которые мне просто обычно лень показывать, но если надо, я соберусь с силами, найду их заново и покажу)

Медитации шикарные:
- тексты проверенные, профессиональные, содержат только полезные слова и пожелания, образы и подсказки
- к тому же хорошо записанные, приятным голосом, в нужном состоянии, а не просто "абы как мы сели встали и вам текстик начитали",
- положены на хорошую музыку талантливого композитора,
- короче, полный улёт))

Послушать их можно и в моем канале в ТГ и в моем чатботе! Здесь, например, медитация работы со страхом, супер полезная вещь!)
https://r.bothelp.io/tg?domain=aametapsybot&start=c1706262179549-ds&utm_source=socseti&utm_campaign=meditationforfear

Ну и в ежедневнике на них двадцать ссылок и подборка всех в конце!

А у вас как с медитациями? Практикуете? Каждый день или раз в год по обещанию?)

Ещё один пост от моих любимых блогеров!!!

Как устроен мой офис!

Лет пять у меня не было рабочего места: то кухня, то пуфик, то ноги) а сейчас, наконец, у меня полноценный рабочий стол! Правда, работаю я всё равно не только здесь) но это уже тема для следующих серий)

Во-первых, я не учла макет и количество знаков. Это, конечно, было мини-фиаско) и пришлось переписывать и сокращать очень много чего! Это заняло недели две работы.

Во-вторых, я не учла особенности моей программы для письма Симплнот) и он трижды сжирал мне почти готовый файл! Поэтому месяц про деньги мне пришлось переписывать три раза)) видимо, чтоб точно запомнила сама) "сто раз объяснил, сам понял, а ты всё не понимаешь"!!!)))

В-третьих, я не учла, что издательству не надо книжку продать - ему надо её только издать) а дальше трава не расти) поэтому я сидела тихо и ждала, пока всё произойдёт само. И узнала о том, что распродался уже и второй тираж - только после Нового года!

А ведь сколько можно было рассказать женщинам о нём ПОД Новый год...

НО никогда не поздно) и тренинг дневник начать НЕ ПОЗДНО даже в марте) он вообще доступен с любого места в любой месяц)

Так что - жду Вас с нетерпением на Вайлдберриз) мне там видны продажи благодаря моей чудесной подруге Ане, которая там торгует великолепной женской одеждой Anna Sarto!))

Погодите) артикул запишите) 108738955!

Хотите послушать, какие ещё ошибки 1-го ежедневника я исправлю во втором, который пишу сейчас?) Тогда ставьте лайки комментики, всё расскажу!

А побольше обо мне и ежедневнике со всеми подарочками читайте тут:
https://r.bothelp.io/tg?domain=aametapsybot&start=c1708179129017-ds&utm_source=socseti&utm_campaign=aboutavtor

Ой, сколько хорошего про меня наговорила моя тёзка Александра) спасибо большое!!!

Ещё одна супер рецензия!

Александра Метальникова. С любовью к себе. Тренинг-дневник. 16+

#нон_фикшн #тренинг_дневник

Сейчас почти отовсюду звучит совет «люби себя, и тогда...», продолжение у всех разное: будет тебе счастье, тебя будут любить другие, здоровее будешь... Подставьте свою концовку. И если подумать, почему нет? Хорошее дело! И последствия приятные. Вот только как это сделать?

И мне кажется, автор ежедневника часто в своей рабочей практике сталкивалась с такими же вопросами «а как это – любить себя? Я же вроде по умолчанию себя люблю». И решила, что полезно будет это не только ее клиентам узнать, но и тем, кто по разным причинам не пойдёт к психологу. Я, например 🙃 А вот с таким дневником работать могу. И дома удобно, и с собой взять легко.

У меня было 4 недели, чтобы подробно ознакомиться с этим помощником. И вот же удивительно, всего 4 недели из 52, но я уже чувствую разницу. Я чаще обращаю внимание на свое самочувствие. К сожалению, у меня бывают моменты, когда я не чувствую голода, усталости, сонливости. А сейчас я задаю вопросы и слушаю, что там, внутри меня, что я хочу сейчас. Начала вести заметки, записываю какие-то закономерности. Например, если вдруг поняла, что у меня упало настроение, я пытаюсь понять, что на это повлияло. И в следующий раз уже обращаю внимание – если такая же ситуация происходит, то настроение под контролем. И это только один пример.

Мне нравится, что в ежедневнике много вопросов. С ними всегда проще. Нравятся практики – правда не все даётся легко, сразу и с удовольствием; иногда я возвращаюсь к одной и той же по 3-4 раза. Нравятся подарочки в конце месяца в виде медитаций 😻

Сам ежедневник визуально очень приятный: неяркая обложка с нежным принтом, белая бумага, легкий вес. Возможно, мне впервые не хватает ляссе, но и этот вопрос решить легко 😉

Всего неделю спустя я заказала такой же ежедневник маме в подарок. Будем работать командой. Очень вовремя он ко мне попал – помог пережить этот длинный февраль 💛