Forwarded from Книжный Лис 🦊📚
Александра Метальникова. С любовью к себе. Тренинг-дневник. 16+
#нон_фикшн #тренинг_дневник
Сейчас почти отовсюду звучит совет «люби себя, и тогда...», продолжение у всех разное: будет тебе счастье, тебя будут любить другие, здоровее будешь... Подставьте свою концовку. И если подумать, почему нет? Хорошее дело! И последствия приятные. Вот только как это сделать?
И мне кажется, автор ежедневника часто в своей рабочей практике сталкивалась с такими же вопросами «а как это – любить себя? Я же вроде по умолчанию себя люблю». И решила, что полезно будет это не только ее клиентам узнать, но и тем, кто по разным причинам не пойдёт к психологу. Я, например 🙃 А вот с таким дневником работать могу. И дома удобно, и с собой взять легко.
У меня было 4 недели, чтобы подробно ознакомиться с этим помощником. И вот же удивительно, всего 4 недели из 52, но я уже чувствую разницу. Я чаще обращаю внимание на свое самочувствие. К сожалению, у меня бывают моменты, когда я не чувствую голода, усталости, сонливости. А сейчас я задаю вопросы и слушаю, что там, внутри меня, что я хочу сейчас. Начала вести заметки, записываю какие-то закономерности. Например, если вдруг поняла, что у меня упало настроение, я пытаюсь понять, что на это повлияло. И в следующий раз уже обращаю внимание – если такая же ситуация происходит, то настроение под контролем. И это только один пример.
Мне нравится, что в ежедневнике много вопросов. С ними всегда проще. Нравятся практики – правда не все даётся легко, сразу и с удовольствием; иногда я возвращаюсь к одной и той же по 3-4 раза. Нравятся подарочки в конце месяца в виде медитаций 😻
Сам ежедневник визуально очень приятный: неяркая обложка с нежным принтом, белая бумага, легкий вес. Возможно, мне впервые не хватает ляссе, но и этот вопрос решить легко 😉
Всего неделю спустя я заказала такой же ежедневник маме в подарок. Будем работать командой. Очень вовремя он ко мне попал – помог пережить этот длинный февраль 💛
#нон_фикшн #тренинг_дневник
Сейчас почти отовсюду звучит совет «люби себя, и тогда...», продолжение у всех разное: будет тебе счастье, тебя будут любить другие, здоровее будешь... Подставьте свою концовку. И если подумать, почему нет? Хорошее дело! И последствия приятные. Вот только как это сделать?
И мне кажется, автор ежедневника часто в своей рабочей практике сталкивалась с такими же вопросами «а как это – любить себя? Я же вроде по умолчанию себя люблю». И решила, что полезно будет это не только ее клиентам узнать, но и тем, кто по разным причинам не пойдёт к психологу. Я, например 🙃 А вот с таким дневником работать могу. И дома удобно, и с собой взять легко.
У меня было 4 недели, чтобы подробно ознакомиться с этим помощником. И вот же удивительно, всего 4 недели из 52, но я уже чувствую разницу. Я чаще обращаю внимание на свое самочувствие. К сожалению, у меня бывают моменты, когда я не чувствую голода, усталости, сонливости. А сейчас я задаю вопросы и слушаю, что там, внутри меня, что я хочу сейчас. Начала вести заметки, записываю какие-то закономерности. Например, если вдруг поняла, что у меня упало настроение, я пытаюсь понять, что на это повлияло. И в следующий раз уже обращаю внимание – если такая же ситуация происходит, то настроение под контролем. И это только один пример.
Мне нравится, что в ежедневнике много вопросов. С ними всегда проще. Нравятся практики – правда не все даётся легко, сразу и с удовольствием; иногда я возвращаюсь к одной и той же по 3-4 раза. Нравятся подарочки в конце месяца в виде медитаций 😻
Сам ежедневник визуально очень приятный: неяркая обложка с нежным принтом, белая бумага, легкий вес. Возможно, мне впервые не хватает ляссе, но и этот вопрос решить легко 😉
Всего неделю спустя я заказала такой же ежедневник маме в подарок. Будем работать командой. Очень вовремя он ко мне попал – помог пережить этот длинный февраль 💛
🔥2❤1👍1
Дорогие мои, я тут решила сама себя и Вас развлечь челленджем, по-русски, бросить себе вызов)
А заодно показать воочию писательско-издательский процесс работы над моим новым тренинг-дневником "Творю себя с любовью"!
Условия челленджа:
- закончить ежедневник за 50 дней, до 1 мая;
- писать посты через день о том, как происходит работа;
- даже если работа не происходит);
- описывать весь процесс;
- включая все трудности редактуры и издания;
- показывать работу изнутри, что я терпеть не могу делать);
- смело умничать в процессе, потому что иначе зачем?;
- не просить Вашей обратной связи, ибо надоело)));
- в общем, получать максимум удовольствия от процесса)
Нравится? Ставьте лайки, подписывайтесь, дальше будет только веселее))
#творюсебяслюбовью
А заодно показать воочию писательско-издательский процесс работы над моим новым тренинг-дневником "Творю себя с любовью"!
Условия челленджа:
- закончить ежедневник за 50 дней, до 1 мая;
- писать посты через день о том, как происходит работа;
- даже если работа не происходит);
- описывать весь процесс;
- включая все трудности редактуры и издания;
- показывать работу изнутри, что я терпеть не могу делать);
- смело умничать в процессе, потому что иначе зачем?;
- не просить Вашей обратной связи, ибо надоело)));
- в общем, получать максимум удовольствия от процесса)
Нравится? Ставьте лайки, подписывайтесь, дальше будет только веселее))
#творюсебяслюбовью
❤8
Сегодня села писать ежедневник на корайтинге Дыши и пиши.
Сидела и думала, что вообще не знаю, как написать этот грёбаный ежедневник за месяц)) но что поделать, ограничения только подстёгивают творчество! Вперёд! Алонзи, Алонзо))
В заповедях Галии Бердниковой читаю тут же "Возможно всё, масштаб Ваших возможностей зависит только от масштаба Вашей личности! А расширяя рамки Вашей личности, Вы меняете весь мир!"
Тут же переписываю это в ежедневник, конечно, кради как художник) чо уж) ещё одна сотня знаков)
Знаков: 14 494 знака, божественно! Одна двенадцатая что ли часть?
Осталось дней: 49
#творюсебяслюбовью
Сидела и думала, что вообще не знаю, как написать этот грёбаный ежедневник за месяц)) но что поделать, ограничения только подстёгивают творчество! Вперёд! Алонзи, Алонзо))
В заповедях Галии Бердниковой читаю тут же "Возможно всё, масштаб Ваших возможностей зависит только от масштаба Вашей личности! А расширяя рамки Вашей личности, Вы меняете весь мир!"
Тут же переписываю это в ежедневник, конечно, кради как художник) чо уж) ещё одна сотня знаков)
Знаков: 14 494 знака, божественно! Одна двенадцатая что ли часть?
Осталось дней: 49
#творюсебяслюбовью
👍5❤4🔥1
Щуримся)) не читаем рекламу) не дай Бог, захочется присоединиться) мои и дружественные каналы и группы!
@aametapsy & @aametapsybot💎
Мой главный канал и бот: как вставить себе в попу творческое шило и зажить жизнью мечты)
Сейчас пишу новый ежедневник, поэтому челлендж - посты про него каждый день!
@healstory🤩
Дыши и пиши: клуб писательниц
Корайтинги, УПСы, эфиры — дыша
@barypref😁
Барышни и преферанс: лучшие свежайшие умнейшие мемы, филогинные и с матерком!
@vmestopesto🔔
Канал моего любимого мужа про ферментацию: простые рецепты лёгким языком с сюрпризами)
@ametatext & @ametamusic👏
Мои тексты и музыка, крайне редко, но обычно метко)
@shafranowa 💋
Сообщество обсуждения курсов и практик Натальи Шафрановой; женское счастье без замужества, регистрации и SMS)
@aametapsy & @aametapsybot
Мой главный канал и бот: как вставить себе в попу творческое шило и зажить жизнью мечты)
Сейчас пишу новый ежедневник, поэтому челлендж - посты про него каждый день!
@healstory
Дыши и пиши: клуб писательниц
Корайтинги, УПСы, эфиры — дыша
@barypref
Барышни и преферанс: лучшие свежайшие умнейшие мемы, филогинные и с матерком!
@vmestopesto
Канал моего любимого мужа про ферментацию: простые рецепты лёгким языком с сюрпризами)
@ametatext & @ametamusic
Мои тексты и музыка, крайне редко, но обычно метко)
@shafranowa 💋
Сообщество обсуждения курсов и практик Натальи Шафрановой; женское счастье без замужества, регистрации и SMS)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3
Какие заставочки для челленджа Вам больше нравятся??? Голосуем в комментариях))
❤7🔥1🥰1