Если хотите скоротать жаркие летние деньки с наибольшей радостной пользой для духа и души) крайне рекомендую Вам мой сборник хилинг-рассказов Дом бытия!

Дом бытия — это литературная медитация, которая поможет Вам задать себе интересные вопросы, сделать свои выборы более осознанными, а значит, зажить другой жизнью — поскольку мы всегда находимся в одном выборе от совершенно другой жизни!

Подробнее почитать и послушать и посмотреть о книге можно в канале @dombytiya!

Или сразу купить сами знаете где)

Страх богатства: почему мы бежим от денег и как перестать бояться своего успеха?

Хачу, чтобы мы все жили веселее, радостнее и богаче! Продолжаю изучать практики работы с деньгами. Вот немного тезисов про страх богатства и как с ним быть.

1. Какие корни страха?
Очень много причин — в истории семьи, рода, страны. Раскулачивания, репрессии... Годы, когда обеспеченным людям угрожала опасность. Даже без генеалогии мы неосознанно следуем родовым сценариям, если не работаем с ними. Плюс культура: «Богатым стыдно! Страшно!». Отсюда нувориши — от незнания, что делать с деньгами, люди бросаются в кутежи и сумки за миллион.

2. Связь с семьёй?
Конечно! Если в детстве слышали: «Деньги — зло», «Не высовывайся», то во взрослом возрасте воспитывайте себя заново. Переписывайте ситуации с недостатком денег, страхами осуждения — элементарно на бумаге или в воображении.

3. Влияет ли общество?
Очень! В обществе противоречивые мнения о богатстве. Выпишите их — выработайте СВОЁ мировоззрение. Иначе будете метаться между:
> *«Деньги = выживание! Бейся за них!»*
> и
> *«Деньги = стыд! Раздай всё!»*.

4. Внутренние противоречия
Главный конфликт:
- Нужны деньги, чтобы выжить,
- Но для выживания нужно сообщество — а богатого осудят.

5. Как распознать страх?
Лягте, закройте глаза и представьте: у Вас в руках миллион рублей. Что чувствуете?
- Желание бежать, спрятать, срочно потратить?
- Нет подушки безопасности?
- Нет списка целей?
- Не знаете законов денег?
Это он!

6. Методы проработки
Конкретные практики:
- Выписать ВСЕ страхи о деньгах.
- Вести дневник прихода/расхода.
- Общаться с деньгами на бумаге: спрашивать — отвечать от их лица.
- Представить купюру человеком — поговорить!
- Писать списки: «Что сделаю, когда придут деньги».
- Составлять бюджет (даже если 100 рублей).

7. Успех = неизвестность?
Для выросших в бедности успех — это белое пятно. А мозг рисует там опасности! Используйте деньги как объект для отработки страхов.

8. Связь с финансовой безграмотностью
Элементарные навыки — щит от страха!
Они защитят от:
- Мошенников,
- Финансовых пирамид,
- Покупки крипты «на эмоциях»,
- Вложений в проекты с «30% прибыли».

9. Первый шаг
Признайте страх! Скажите ему:
> *«Я тебя вижу! Что важного ты несёшь?»*
Один такой разговор откроет Вам больше, чем год суеты. Не жалейте времени — каждое осознанное слово принесёт тысячу рублей!

Посему) постановляю:
Страх денег — не враг. Это компас, показывающий, где ржавые установки. Выбросьте их — и разрешите себе быть богатыми!

#деньги #психология #финансы #страхи #успех #богатство #родовыесценарии #денежнаяграмотность #осознанность

"Между всеми космическими явлениями существует соответствие или сходство, изучение этой аналогии помогает нам разгадывать тайны неизвестного, опираясь на известное,

Так, например, астрология базируется на гипотезе, что человек — это микрокосмос, содержащий аналогичную копию Вселенной, через диаграмму жизни мы приобщаемся к планетам нашей Солнечной системы, которые влияют на нас.

Карта нашего гороскопа способна превратиться в схему нашей внутренней структуры посредством закона соответствия. Планеты проявляют свое влияние через те части нашего тела, которым они соответствуют.

Известно, что знак зодиака Овен соответствует голове, Рыба — ногам и что существует тесная связь между тем или иным знаком зодиака, управляющей им планетой и соответствующей частью тела.

С помощью талисмана можно установить магнетическую связь между индивидом, нуждающимся в защите, и соответствующими космическими силами.

Космос воздействует на человека своей энергией, в свою очередь и человек оказывает влияние на космос"

Звездный человек, Дарио Соммэр

Вот это последнее и есть принцип астромагии. Человек оказывает влияние на космос. Потрясно же?)

Очень наглядно и доступно. Все сейчас знают свой солнечный знак, но представьте, что у всех у нас есть ВСЕ знаки.

И астролог может, посмотрев на карту, сказать "возможно, у Вас есть трудности с кишечником и с венами, а партнёры у Вас вполне могли быть очень активные на словах, но не слишком активные на деле..."

И это не гадание по кофейной гуще — бывает, что это действительно легко видно в карте. А ещё видно, как лечить и чем, чтобы стало хорошо)

За что я люблю астрологию — за сочетание высших сфер и крайнего прагматизма. Делай то, то и это — и будет хорошо.

Правда, мало кто делает. Но это уже совсем другая история...

"Привычки возникают из ритма, вредные привычки могут быть разрушены путем создания нового ритмического состояния противоположного характера.

Принцип маятника завершает цикл знаний о ментальной трансмутации, на его примере мы убеждаемся в том, что ритмическую осцилляцию можно преодолеть посредством поляризации — продвижения к полюсу, на котором желательно было бы остаться, чтобы избежать участи людей, плывущих по течению.

Гомо сапиенс — раб осцилляционного движения маятника, если ему и сопутствует удача в жизни, то это говорит о случайном совпадении его действий с движением маятника.

Что касается финансового положения, здоровья, работы, жизненности, любви, то все люди полностью зависят от закона маятника, они похожи на сорванные с дерева листья, что носятся по воле ветра в разных направлениях.

Герметик же способен преодолеть воздействие ритма, хотя полностью исключить это влияние он не в состоянии. Сила воли помогает ему подняться на высший уровень причин, оставив ритмическую осцилляцию далеко внизу".

Звездный человек, Соммэр
Вот этим мы и занимаемся в астромагии. Созданием новых привычек. Созданием нового ритма, который гармонизирует всю жизнь в целом и создаёт новые направления и течения жизни!

Конкретная проблема? Этим способом можно решить любую проблему. Не верите? Милости прошу на астродиагностику)

Как справляться с тревогами и слизнями каждый день?
Прежде всего нужно иметь в виду, что тревога у человека формируется раньше, чем речь. То есть это базовое ощущение тревожности, на которое потом накладываются остальные факторы. И если человеку свойственен высокий уровень тревожности, то он будет искать поводы продолжать тревожиться! И в новостях он их легко найдёт.

Во-вторых, вся экономика, и особенно СМИ построена на внимании. А внимание притягивают именно кричащие заголовки. "Кричат" и означает "тревожат, обращаются к базовым страхам". Поэтому при тревожности важно вообще не читать СМИ и никаких беспокойных источников.

Но самая глобальная проблема в том, что у людей не хватает общения без СМИ и соцсетей. Поэтому и важно выстраивать такой круг общения, который не будет бомбардировать Вас тревожными новостями и сплетнями, а будет развиваться и творить вместе с Вами!

По конкретным темам.

- Как эффективно справляться с тревогой, вызванной «переохлаждением» экономики, повышением ставок по ипотеке, кредитам, ростом цен на услуги и продукты?
Выписать свои страхи по поводу денег и сжечь. Вести семейный бюджет. Планировать траты и доходы. Разложить по дому деньги, чтобы при фразе "денег нет" взгляд видел, что это не так. Почитать книгу "Освобождение от денежной игры". Пройти базовый курс финансовой грамотности.

- Как научиться контролировать тревогу из-за отключений интернета и сбоев в коммуникациях?
Выписать самые важные телефоны на бумагу. Распечатать главные маршруты на бумаге. Проговорить с детьми, что делать в разных случаях отсутствия связи. Написать себе алгоритм на случай разных чрезвычайных ситуаций.

- Как не паниковать при угрозе военных конфликтов и эскалации напряженности, например, в Израиле, Иране, при проведении КТО и прочее?
Трезво задать себе вопрос "что самое плохое может случиться" и выписать ответы на него, пока ум не устанет их генерировать. Сжечь тетрадь. При необходимости повторить.

- Какие психологические методы помогают справляться с чувством беспомощности при стихийных бедствиях, как недавно в Туапсинском районе, а также при нашествии насекомых в регионах?
Прежде всего, конечно, важно нащупать в себе опору и ответственность за свою жизнь. Спросить себя: за что я отвечаю, а за что не несу ответственность? Написать этот список и держать перед глазами. Составить алгоритм, что Вы будете делать в том или ином случае. Написать письмо поддержки и помощи тем, кто попал в подобную стихийную ситуацию. Осваивать техники расслабления.

- Как отличить адекватную обеспокоенность от навязчивых страхов, мешающих жить полноценной жизнью?
Выпишите свои актуальные страхи и тревоги. Не читайте СМИ, соцсети и не обсуждайте тревожных новостей ни с кем как минимум неделю. После этого ещё раз выпишите актуальные страхи и тревоги. Сравните оба списка. Те страхи, что проявились во втором списке, скорее всего, окажутся куда более фундаментальными.

- Какие практики и упражнения советуете для ежедневного снижения уровня тревоги?
Гимнастика Джекобсона. Дыхательная гимнастика. Тратака. Медитация на дыхании. Дыхание по квадрату. Любая физическая активность с последующим глубоким расслаблением. Баня. Йога нидра. Искренний глубокий разговор с близким человеком. Психотерапия, только хорошая и с живыми людьми. Аромасла, особенно лаванда. Капли Баха, особенно Осина и Мимоза.

- Как разговаривать с близкими о своих страхах, чтобы не усилить тревожность, но получить поддержку?
Искренне просить поддержки, помощи, теплых слов. Говорить "давай, пожалуйста, поговорим о хорошем, светлом, приятном" - очень многие люди стесняются говорить о хорошем. Не стесняться уходить оттуда, где говорят о плохом. Не поддерживать чужую тревожность.

- Как выбирать ресурсы или источники информации, чтобы оставаться информированным, но не подвергаться дополнительному стрессу?
Спрашивайте себя "на сколько мне тревожно от 1 до 10" до чтения и после. Если стресс растет - не читайте.

Развернутый вариант статьи
https://sever-press.ru/narrative/obschestvo/my-vse-umrem-trevogi-kotorye-meshajut-zhit-i-kak-s-etim-borotsja/

Будем знакомы) Я Александра Метальникова: Ваш гид в мир медитации и астропсихологии

Я коуч (медитации), психолог-консультант и гипнотерапевт с 15+ годами практики.

Мои авторские медитации помогут Вам обрести гармонию, справиться с тревогой и восстановить внутренние ресурсы.

Мои медитации «Элетерии» сделаны на стыке нейрофизиологии, психологии и духовных практик — для Вас, чтобы Вы могли расслабиться, успокоиться и наполниться любовью!

Моё образование:
- Психолог-консультант (магистр с отличием российско-британской программы «Индивидуальное и семейное психологическое консультирование» МВШСЭН).
- Гипнотерапевт (сертификат ИГИСП), нарративный коуч (Международный Эриксоновский Университет Коучинга).
- Выпускница социологического факультета МГУ (кафедра культуры, образования и воспитания).
- Училась у Бетти Эриксон, Стивена Гиллигена, Михаила Гинзбурга, Тимура Гагина.
- Проходила курсы энергокоучинга, Таро, астрологии, много лет изучаю себя и людей через йогу, пение и танец!

Мой опыт:
- 700+ индивидуальных сессий для женщин за 8 лет, включая сотрудниц Сбербанка, Сколково, Яндекса, Райффайзенбанка, Tutu.Ru и других крупных компаний.
- Автор 100+ медитаций «Элетерии» и курсов медитации «Интуитивное питание», «Курс на любовь», «Тело любви», «10 ключей к изобилию», «Любовь к себе через йогу», которые помогают правильно питаться, хорошо себя чувствовать, качественно отдыхать и работать.

Сделаны мною:
- Дневник-тренинг «С любовью к себе» (бестселлер, продано 7000 копий!),
- Книга «Быть дочерью, быть женщиной, быть мамой, быть собой»,
- Сказочная игра-трансформация «Малахитовая шкатулка»,
- 200+ научных статей и постов в блоге, публикации в Psychologies, «Факеле», «Жить интересно!».

Чем я могу быть интересна именно Вам:
- Медитации с женской энергетикой: программы «Элетерии» созданы специально для женщин, чтобы пробуждать любовь, тепло и уважение к себе.
- Доказанные результаты: 95% клиенток отмечают улучшение сна и снижение тревожности уже через 2 недели практик.
- Экспертность на стыке дисциплин: гипноз, нарративная терапия, коучинг и осознанность в одной методике.

Цифры, которые вдохновляют:
- Более 60 тысяч прослушиваний медитаций в приложении Insight Timer.
- Курс «10 ключей изобилия» — Более 1200 прослушиваний (категория «Финансы», 2022 г.).
- Более 5000 подписчиков в приложении Инсайт Таймер регулярно слушают мои медитации для улучшения сна и бодрствования.

Отзывы моих слушательниц:
*«Приятный голос, сильные образы которые помогают переработать страх, боль в любовь. Мягкость чувств и принятия себя. Мне очень понравилось, спасибо!»* (Наташа, Денвер, США).

Начала проваливаться в сон ещё до конца медитации, хотя до неё совершенно не хотела спать и думала, что проваляюсь ещё не один час. Большое спасибо!
Алина, про медитацию Белая комната

Очень расслабляет. под такой мягкий, бархатный голос медитировать одно удовольствие 😊 благодарю!
Оксана, про медитацию Белая комната

Приглашаю Вас в Элетерию: новый мир для души, тела и спокойного сна)

Новые медитации, курсы и статьи ждут Вас в этом канале. Попробуйте практику «Внутренний отпук за 15 минут» — и ощутите, как Ваша жизнь наполняется спокойствием и любовью.

✨ P.S. Подпишитесь на канал @meditaciisna, чтобы регулярно слушать Элетерии — медитации, которые помогают чувствовать себя лучше уже через 20 минут! ✨

Читаю книгу «Невидимые женщины» и понимаю, какой огроооооомный ещё неохватный пласт работы лежит перед человечеством... По восстановлению участия, во всех смыслах.

И тут же прилетает иллюстрация:

Написала месяц назад текст для статьи про кризисы в семейной жизни. Оказалась в самом низу статьи, после пяти других экспертесс-мужчин (как нынче приятно писать в фем-блогах, и мне такой вариант очень нравится). И с опечаткой в фамилии...

Кто виноват? Что делать? Где лучше? Написала журналистке. Читаю дальше)

Страх богатства: почему мы бежим от денег и как перестать бояться своего успеха
(из не вошедшего в статьи)

1. Какие корни страха?
Очень много причин — в истории семьи, рода, страны. Раскулачивания, репрессии... Годы, когда обеспеченным людям угрожала опасность. Даже без генеалогии мы неосознанно следуем родовым сценариям, если не работаем с ними. Плюс культура: «Богатым стыдно! Страшно!». Отсюда нувориши — от незнания, что делать с деньгами, люди бросаются в кутежи и сумки за миллион.

2. Связь с семьёй?
Конечно! Если в детстве слышали: «Деньги — зло», «Не высовывайся», то во взрослом возрасте воспитывайте себя заново. Переписывайте ситуации с недостатком денег, страхами осуждения — элементарно на бумаге или в воображении.

3. Влияет ли общество?
Очень! В обществе противоречивые мнения о богатстве. Выпишите их — выработайте СВОЁ мировоззрение. Иначе будете метаться между:
«Деньги = выживание! Бейся за них!»
и
«Деньги = стыд! Раздай всё!»

(Думаете, последняя мысль редко встречается? А представьте теперь, что Вы выиграли миллион в лотерею — а к Вам приходит друг и просит одолжить взаймы ВСЕГО сто тыщ! А? Почувствовали?))

4. Внутренние противоречия
Главный конфликт:
- Нужны деньги, чтобы выжить,
- Но для выживания нужно сообщество — а богатого осудят.

5. Как распознать страх?
Лягте, закройте глаза и представьте: у Вас в руках миллион рублей. Что чувствуете?
- Желание бежать, спрятать, срочно потратить?
- Нет подушки безопасности?
- Нет списка целей?
- Не знаете законов денег?
Это он!

6. Методы проработки
Конкретные практики:
- Выписать ВСЕ страхи о деньгах.
- Вести дневник прихода/расхода.
- Общаться с деньгами на бумаге: спрашивать — отвечать от их лица.
- Представить купюру человеком — и с ним по душам поговорить!
- Писать списки: «Что сделаю, когда придут деньги».
- Составлять бюджет (даже если на 100 рублей).

7. Успех = неизвестность?
Для выросших в бедности успех — это белое пятно. А мозг рисует там опасности! Используйте деньги как объект для отработки страхов.

8. Связь с финансовой безграмотностью
Элементарные навыки — щит от страха!
Они защитят от:
- Мошенников,
- Финансовых пирамид,
- Покупки крипты «на эмоциях»,
- Вложений в проекты с «30% прибыли».

9. Первый шаг
Признать свой страх! Скажите ему:
«Я тебя вижу! Что важного ты несёшь?»
Один такой разговор откроет Вам больше, чем годы суеты. Не жалейте времени — каждое осознанное слово принесёт тысячу рублей! )

Страх денег — не враг. Это индикатор, который показывает, какие алгоритмы и шаблоны уже пора заменить. Пересочините их — и позвольте миру сделать Вам хорошо!

#деньги #психология #финансы #страхи #успех #богатство #родовыесценарии #денежнаяграмотность #осознанность

Внутренняя стена: как стереотипы мешают нам любить себя? 🧱

Сам по себе хороший вопрос содержит большую часть ответа. Можно прямо так и спрашивать себя:
- Что мне мешает любить себя?
- Почему мне страшно любить себя / быть собой?
- Что самое страшное может случиться, когда я люблю себя?
- Как я хочу относиться к себе?
- Как я хочу общаться с собой?

Не поленитесь записать ответы и посмотреть на них потом, перечитать, подумать. Если видите явные страхи — поблагодарите себя за это! Увидеть страх — больше половины работы с ним! 🙏

— В каком возрасте закладываются стереотипы?
Представления о себе, самоощущения, основные циклы переживаний закладываются ещё до рождения, через биохимию мамы. Невозможно малышу в утробе убежать от маминых гормонов стресса или радости — они навсегда встраиваются в самоощущение как «норма».

— Можно ли их изменить?
Да, конечно! Но это работа. Не по щелчку пальцев. Иногда приходится слушать медитацию сотню раз, чтобы нейронные цепочки перестроились… 🔄

— Какие физиологические реакции возникают?
Реакция всегда одна — сжатие. А если не разжать — холод, съёживание, защемление, боль…
Если хотите быстро прийти к расширению — дышите вместе с тем, что сжалось. Просто дышите. Наблюдайте. Сначала сложно, потом — легче. 🌬️

— Как влияет окружение?
Очень сильно! Абстрагироваться не надо — важно найти такое окружение, которое нравится, поддерживает, вдохновляет!
Даже если это сначала воображаемые друзья и учителя из книг — это лучше, чем выдавливать из ближних то, чего у них нет.

Не боритесь с жизнью — принимайте то, что есть, и идите к тому, что хочется. Растите в себе любовь и свет — и всё вокруг тоже засветится! ✨

#любовьксебе #стереотипы #самопознание #психология #страхи #саморазвитие #нейропластичность #окружение #медитация #осознанность

Сегодня затмение, напомню очень рабочую и классную технологию его использования!
https://astrology-online.ru/ispolzovanie-zatmeniy/

Вкратце
- очищение
- намерение
- состояние
- визуализация

В лунное затмение лучше всего работать с телом, здоровьем, страхами, семьёй, прошлым.