Пн - Грудь
Вт - Спина
Ср- Ноги
Чт - Плечи
Пт- Бицепс
Сб - Трицепс
Шею, трапеции, предплечья - отдельно
Растяжка, кардио - каждый день немного, я массу набираю.
Ноги добавлю к каждому дню отдельно еще, 10-15 минут прыжки, приседания.
Да вот так, свою программу скину в клуб, по питанию уже писал, вышел первый мой авторский кето-протокол, рельеф, мышцы - все туда.
Вт - Спина
Ср- Ноги
Чт - Плечи
Пт- Бицепс
Сб - Трицепс
Шею, трапеции, предплечья - отдельно
Растяжка, кардио - каждый день немного, я массу набираю.
Ноги добавлю к каждому дню отдельно еще, 10-15 минут прыжки, приседания.
Да вот так, свою программу скину в клуб, по питанию уже писал, вышел первый мой авторский кето-протокол, рельеф, мышцы - все туда.
🤯51👍43❤20😁16💋3
👍18❤7😁1
Я сподвигал на 7-10 дней, но у человека очень загруженный график, сделали 5 дней голода. В целом наша работа идет по плану, пусть не так быстро как я хотел бы, но верно к цели двигаемся.
❤33👍13😁5
Скипал девушек на твинби и только сейчас понял, что это был не возраст, а расстояние от меня
😁46❤7🤯1
Мысли:
«Ты в мире каждый день, для того, чтобы доказать кому-то, что ты нужен».
«Ты в мире каждый день, для того, чтобы доказать кому-то, что ты нужен».
👍44❤15😁5🤯4
Два часа назад сделал 🙂↕️
УЗИ – ПОЛНОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ ОРГАНОВ БРЮШНОЙ ПОЛОСТИ
• Печень: Размер не увеличен, поверхность гладкая, углы острые, края ровные, сосудистая и желчевыводящая системы в норме, эхопаренхима в норме, узлы/образования/кисты не выявлены.
• Желчный пузырь (GB): Размер нормальный, стенки не утолщены, камней и осадка не видно.
• Селезёнка (Lien): Размер нормальный, эхоструктура в норме, новообразований нет.
• Поджелудочная железа: Размер нормальный, эхоструктура в норме, образований не видно.
• Правая почка: Нормальный размер, нормальная эхоструктура, чистая корковая граница, мочевыводящая система не расширена, камней/опухолей/кист нет.
• Левая почка: Нормальный размер, нормальная эхоструктура, чистая корковая граница, мочевыводящая система не расширена, камней/опухолей/кист нет.
• Мочевой пузырь: Наполнен мочой, стенка пузыря не утолщена, камней или новообразований не видно.
• Парааортальные лимфоузлы: Увеличения лимфоузлов не выявлено.
• Свободной жидкости в брюшной и тазовой полости не обнаружено.
))
УЗИ – ПОЛНОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ ОРГАНОВ БРЮШНОЙ ПОЛОСТИ
• Печень: Размер не увеличен, поверхность гладкая, углы острые, края ровные, сосудистая и желчевыводящая системы в норме, эхопаренхима в норме, узлы/образования/кисты не выявлены.
• Желчный пузырь (GB): Размер нормальный, стенки не утолщены, камней и осадка не видно.
• Селезёнка (Lien): Размер нормальный, эхоструктура в норме, новообразований нет.
• Поджелудочная железа: Размер нормальный, эхоструктура в норме, образований не видно.
• Правая почка: Нормальный размер, нормальная эхоструктура, чистая корковая граница, мочевыводящая система не расширена, камней/опухолей/кист нет.
• Левая почка: Нормальный размер, нормальная эхоструктура, чистая корковая граница, мочевыводящая система не расширена, камней/опухолей/кист нет.
• Мочевой пузырь: Наполнен мочой, стенка пузыря не утолщена, камней или новообразований не видно.
• Парааортальные лимфоузлы: Увеличения лимфоузлов не выявлено.
• Свободной жидкости в брюшной и тазовой полости не обнаружено.
))
👍75❤22😁5🤯1
Три достижения, которыми в 21 веке можно смело гордится:
1. Целостность органов
2. Negative во всех венерических заболеваниях
3. Биохимия, гормоны, витамины, минералы, микроэлементы в рамках референсных значений
1. Целостность органов
2. Negative во всех венерических заболеваниях
3. Биохимия, гормоны, витамины, минералы, микроэлементы в рамках референсных значений
❤107🙏22😁12👍11
👍21❤6😁4🤯4