Девочки, это какая то пытка, перебирать сервисы из 3-х букв, которые работают через раз, чтобы написать сообщение и посмотреть картинки...
➕ Переезжаем в МАХ https://max.ru/ageless_lab
➕ Кто не хочет в МАХ, милости просим в ВК https://vk.com/im/channels/-238210336
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🔥5💯1
Получается, в свои 49 я могу работать только ЗОЖным блогером, а муж мой комментирует:
— Только читаешь и ржёшь. Смотри, не устань!
— Только читаешь и ржёшь. Смотри, не устань!
🤣13🔥4👍3
Доброе утро! Самый простой способ антиэйджнуть свою жизнь - это питание. Не требуется часами тягать гантели или выходить на пробежку в 5 утра. Просто поменяем наполнение своих тарелок.
Я первая. Показываю свои завтраки и рассказываю что в них антиэйдж.
МИСО СУП
Сейчас ингредиенты для мисо не редкость, а готовить его совсем просто.
Здесь есть много полноценного животного и растительного белка, ферменты для микробиома, антиоксиданты, фитоэстрогены для гормонального баланса и низкий ГИ для стабильной энергии.
🍏 МАХ➕ ВК
Я первая. Показываю свои завтраки и рассказываю что в них антиэйдж.
МИСО СУП
Сейчас ингредиенты для мисо не редкость, а готовить его совсем просто.
• поджариваем шампиньоны вместе с перцем и имбирём;
• тут же в миске завариваем 1 ст л водорослей вакаме кипятком;
• добавляем грибы, шпинат и тофу ломтиками;
• когда вода чуть остынет, а водоросли разбухнут, добавляем 1 ч л с горкой пасты мисо и яйцо всмятку;
• не солите, паста солёная!
Здесь есть много полноценного животного и растительного белка, ферменты для микробиома, антиоксиданты, фитоэстрогены для гормонального баланса и низкий ГИ для стабильной энергии.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥8👍4
Молодость как система
Доброе утро! Самый простой способ антиэйджнуть свою жизнь - это питание. Не требуется часами тягать гантели или выходить на пробежку в 5 утра. Просто поменяем наполнение своих тарелок. Я первая. Показываю свои завтраки и рассказываю что в них антиэйдж. МИСО…
Уже утро следующего дня, и пора готовить новый антиэйдж-завтрак, а меня всё ещё не отпускает этот волшебный мисо-суп, который вчера готовила. Сытость отменная и на сладкое не тянет, а на весах минус 1 кг!
Рекомендую, коллеги!
Рекомендую, коллеги!
🔥6👍5❤3
Говорят, что заядлая ЗОЖница Дженнифер Энистон пьёт кофе с коллагеном.
Вот и нам тоже очень интересно - есть ли толк? Тренд или польза?
ЧЕСТНО, я не нашла данных, что кофеин как-то феерично взаимодействует с коллагеном и усиливает его. Это маркетинговый ход, которые всё же можно взять на вооружение, и вот почему.
Эффект от коллагена проявляется только через несколько недель регулярного приёма. Ииии... главный плюс сочетания кофе + коллаген - это привычка!
Если вы всё равно пьёте кофе утром, добавление в него ложки коллагена повышает вероятность соблюдения курса хотя бы 8-12 недель - это и даёт эффект.
Добавлять коллаген в горячий, но не кипящий, кофе - можно, коллаген стабилен при температуре до 100-130 °C.
Однако не переборщите с кофеином. Образ жизни с высоким кофеином + хронический стресс + низкое потребление воды и сна - это условия, при которых коллаген разрушается.
ИДЕАЛЬНО 1-2 чашки кофе в первой половине дня, где одна из них с коллагеном в достаточной дозировке. Ниже дам вкусный рецепт. Что думаете?
Кстати, если напишете + в комментариях, я помогу заказать вам вкусный и рабочий коллаген 😉
🍏 МАХ➕ ВК
Вот и нам тоже очень интересно - есть ли толк? Тренд или польза?
ЧЕСТНО, я не нашла данных, что кофеин как-то феерично взаимодействует с коллагеном и усиливает его. Это маркетинговый ход, которые всё же можно взять на вооружение, и вот почему.
Эффект от коллагена проявляется только через несколько недель регулярного приёма. Ииии... главный плюс сочетания кофе + коллаген - это привычка!
Если вы всё равно пьёте кофе утром, добавление в него ложки коллагена повышает вероятность соблюдения курса хотя бы 8-12 недель - это и даёт эффект.
Добавлять коллаген в горячий, но не кипящий, кофе - можно, коллаген стабилен при температуре до 100-130 °C.
Однако не переборщите с кофеином. Образ жизни с высоким кофеином + хронический стресс + низкое потребление воды и сна - это условия, при которых коллаген разрушается.
ИДЕАЛЬНО 1-2 чашки кофе в первой половине дня, где одна из них с коллагеном в достаточной дозировке. Ниже дам вкусный рецепт. Что думаете?
Кстати, если напишете + в комментариях, я помогу заказать вам вкусный и рабочий коллаген 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥17👍5❤3
Пожалуй, я тоже попробую кофе с коллагеном по наводке Джен. А то залежалась банка коллагена без вкуса и запаха, и теперь я знаю, куда её пристроить!
РЕЦЕПТ
• Завариваем 1 порцию эспрессо, даём немного остыть.
• К эспрессо добавляем 10 г гидролизованного коллагена и перемешиваем.
• Подогреваем кокосовое молоко, добавляем какао, корицу и кардамон. Можно взбить в шейкере или капучинаторе.
• Соединяем с кофе‑коллаген‑смесью.
• Пьём за завтраком.
АНТИЭЙДЖ‑ФИЛЬТР
• Добавьте к завтраку источники цинка, Омега-3 и витамина С, чтобы дополнительно бустануть коллаген.
• Не увлекайтесь сахаром, он разрушает коллаген.
• Ограничьтесь двумя чашками кофе.
Кстати, если напишете + в комментариях, я помогу заказать вам вкусный и рабочий коллаген 😉
🍏 МАХ➕ ВК
РЕЦЕПТ
• Завариваем 1 порцию эспрессо, даём немного остыть.
• К эспрессо добавляем 10 г гидролизованного коллагена и перемешиваем.
• Подогреваем кокосовое молоко, добавляем какао, корицу и кардамон. Можно взбить в шейкере или капучинаторе.
• Соединяем с кофе‑коллаген‑смесью.
• Пьём за завтраком.
АНТИЭЙДЖ‑ФИЛЬТР
• Добавьте к завтраку источники цинка, Омега-3 и витамина С, чтобы дополнительно бустануть коллаген.
• Не увлекайтесь сахаром, он разрушает коллаген.
• Ограничьтесь двумя чашками кофе.
Кстати, если напишете + в комментариях, я помогу заказать вам вкусный и рабочий коллаген 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11👍3❤2
В воскресенье 22 июня 1941 года был солнечный день, в школах - выпускной. О начале войны новосибирцы узнали в обед следующего дня. А 25 июня из Новосибирска отправился на фронт первый эшелон 24-й армии во главе с генерал-лейтенантом Калининым. 24-я армия вступила в бой, когда немцы продвинулись к Москве.
Почти сразу в Новосибирск были эвакуированы оборудование более 30 оборонных заводов, НИИ, КБ и более 500 учёных, высококвалифицированных инженеров и рабочих. Новосибирск предоставил производственные площади, обеспечил приезжих жильем, питанием, одеждой. Для работы в оборонной промышленности было мобилизовано 126 тыс. человек. Уже в конце 1941 года предприятия отгрузили фронту первые снаряды, радиостанции, прожекторы, танки.
На заводе им. Чкалова без остановки делали истребители Як-3, Як-7, Як-9… В основном работали женщины и дети 12-14 лет. За день выпускалось 28-30 истребителей. Действовал лозунг - «Работать за себя и за товарища, ушедшего на фронт» - это означало выполнять две нормы. В военное время в Новосибирске была выпущена половина всех истребителей страны.
Был развернут авиаремонтный завод, которой давал самолётам второю жизнь. Повреждённые самолёты прилетали к вечеру, ремонт шёл ночью, чтобы самолёт утром мог улететь на фронт. Работали независимо от погодных условий, буквально голыми руками, в результате зимой после каждой ремонтной операции 1-2 человека обмораживали пальцы рук.
В немецких документах появилось понятие «Авиаград», под ним фашисты подразумевали Новосибирск.
За годы Великой Отечественной из Новосибирской области ушли на фронт более 600 тыс. человек, записывались добровольцами целыми семьями. Более 200 новосибирцев удостоились звания Героя Советского Союза. Лётчик Александр Покрышкин стал первым воином, удостоенным этого звания трижды. Он совершил 560 боевых вылетов, провёл 156 воздушных боёв, сбил более 116 самолётов противника.
Многие ушедшие на фронт не вернулись, город потерял около 180 тыс. человек. Ушел на войну, но вернулся мой пра-пра-дед.
За время войны в Новосибирской области было сформировано 115 госпиталей на 63 тыс. коек. В здании Новосибирского государственного университета архитектуры, дизайна и искусств им. Крячкова, а так же в здании по соседству располагались самые крупные эвакогоспитали 1504 и 1503. 1503-й госпиталь продолжил работу и после Победы, так как оставался центром по реабилитации инвалидов войны. В санитарных поездах, идущих с фронта, раненые повторяли - «Раз едем в Новосибирск - там точно поставят на ноги!»
На время войны Новосибирск стал культурной столицей. Сюда свозили в эвакуацию музыкантов, художников, а также фонды музеев Москвы, Ленинграда, Харькова, Петродворца Смоленска, Сум, Горького, Севастополя... Недостроенное здание Оперного театра стало самым крупным в мире хранилищем музейных ценностей - пять этажей, включая подземные, были заполнены музейными экспонатами. Сюда же в 1942 году приехал Шостакович. Летом 1942 года в Новосибирске была сыграна знаменитая Седьмая симфония, которую Шостакович дописал, находясь в блокадном Ленинграде. Её исполнил оркестр Ленинградской филармонии, который также был эвакуирован в Новосибирск.
Новосибирск стал домом для 128 тыс. ленинградцев, в том числе для 22 детских домов, это треть населения города на то время. Город принял не только людей, но и оказывал помощь блокадному Ленинграду, собирая продукты, медикаменты, теплые вещи.
9 мая 1945 года 150 тыс. новосибирцев собрались на площади Свердлова. На часах было 9 утра, улицы тонули в криках «Ура!»
Так мой родной Новосибирск 1418 дней и ночей приближал Победу в Великой Отечественной Войне.
Забыть, отрицать или преуменьшить это невозможно, как и достижения каждого русского человека в тот период нашей истории. А сегодня как никогда важно эту память сохранить. И мы обязательно сохраним!
Поздравляю новосибирцев и всех соотечественников с праздником Великой Победы!
Почти сразу в Новосибирск были эвакуированы оборудование более 30 оборонных заводов, НИИ, КБ и более 500 учёных, высококвалифицированных инженеров и рабочих. Новосибирск предоставил производственные площади, обеспечил приезжих жильем, питанием, одеждой. Для работы в оборонной промышленности было мобилизовано 126 тыс. человек. Уже в конце 1941 года предприятия отгрузили фронту первые снаряды, радиостанции, прожекторы, танки.
На заводе им. Чкалова без остановки делали истребители Як-3, Як-7, Як-9… В основном работали женщины и дети 12-14 лет. За день выпускалось 28-30 истребителей. Действовал лозунг - «Работать за себя и за товарища, ушедшего на фронт» - это означало выполнять две нормы. В военное время в Новосибирске была выпущена половина всех истребителей страны.
Был развернут авиаремонтный завод, которой давал самолётам второю жизнь. Повреждённые самолёты прилетали к вечеру, ремонт шёл ночью, чтобы самолёт утром мог улететь на фронт. Работали независимо от погодных условий, буквально голыми руками, в результате зимой после каждой ремонтной операции 1-2 человека обмораживали пальцы рук.
В немецких документах появилось понятие «Авиаград», под ним фашисты подразумевали Новосибирск.
За годы Великой Отечественной из Новосибирской области ушли на фронт более 600 тыс. человек, записывались добровольцами целыми семьями. Более 200 новосибирцев удостоились звания Героя Советского Союза. Лётчик Александр Покрышкин стал первым воином, удостоенным этого звания трижды. Он совершил 560 боевых вылетов, провёл 156 воздушных боёв, сбил более 116 самолётов противника.
Многие ушедшие на фронт не вернулись, город потерял около 180 тыс. человек. Ушел на войну, но вернулся мой пра-пра-дед.
За время войны в Новосибирской области было сформировано 115 госпиталей на 63 тыс. коек. В здании Новосибирского государственного университета архитектуры, дизайна и искусств им. Крячкова, а так же в здании по соседству располагались самые крупные эвакогоспитали 1504 и 1503. 1503-й госпиталь продолжил работу и после Победы, так как оставался центром по реабилитации инвалидов войны. В санитарных поездах, идущих с фронта, раненые повторяли - «Раз едем в Новосибирск - там точно поставят на ноги!»
На время войны Новосибирск стал культурной столицей. Сюда свозили в эвакуацию музыкантов, художников, а также фонды музеев Москвы, Ленинграда, Харькова, Петродворца Смоленска, Сум, Горького, Севастополя... Недостроенное здание Оперного театра стало самым крупным в мире хранилищем музейных ценностей - пять этажей, включая подземные, были заполнены музейными экспонатами. Сюда же в 1942 году приехал Шостакович. Летом 1942 года в Новосибирске была сыграна знаменитая Седьмая симфония, которую Шостакович дописал, находясь в блокадном Ленинграде. Её исполнил оркестр Ленинградской филармонии, который также был эвакуирован в Новосибирск.
Новосибирск стал домом для 128 тыс. ленинградцев, в том числе для 22 детских домов, это треть населения города на то время. Город принял не только людей, но и оказывал помощь блокадному Ленинграду, собирая продукты, медикаменты, теплые вещи.
9 мая 1945 года 150 тыс. новосибирцев собрались на площади Свердлова. На часах было 9 утра, улицы тонули в криках «Ура!»
Так мой родной Новосибирск 1418 дней и ночей приближал Победу в Великой Отечественной Войне.
Забыть, отрицать или преуменьшить это невозможно, как и достижения каждого русского человека в тот период нашей истории. А сегодня как никогда важно эту память сохранить. И мы обязательно сохраним!
Поздравляю новосибирцев и всех соотечественников с праздником Великой Победы!
❤30🔥10💯1