Ответы на тест «Вы жертва или склочник?»
Пиши в комментариях, если совпало или заставило задуматься👍🏻
Пиши в комментариях, если совпало или заставило задуматься👍🏻
❤14
КАК ЖЕНЩИНЕ ВЫСТРАИВАТЬ ОТНОШЕНИЯ С РОДИТЕЛЯМИ МУЖЧИНЫ
Часть 2
Опоры
А сейчас мы говорим про опоры для женщины при выстраивании отношений с родителями мужа.
В общем, придется что-то делать самой – как минимум замечать дискомфорт и не копить агрессию в себе, а направлять ее на изменения формата отношений.
Понимаю, что может быть и страшно, и непонятно как именно делать это.
И тут имеет смысл обратиться за поддержкой и опорой к мужчине. Очень хочется надеяться, что вы выбрали психически взрослого мужчину, который имеет свое мнение и может его отстаивать перед своими же родителями.
Если нет, будет сильно труднее. Причем труднее и в выстраивании отношений с родителями, и, что самое неприятное, в выстраивании отношений с мужчиной. Хорошо, если уровень его инфантильности истинно не является для вас проблемой – может там какие-то прям мелочи. Если уровень не устраивает, то это отдельная большая тема, которую я могу раскрыть, если будет от вас запрос.
Берем ситуацию, когда мужчина все-таки мнение имеет и отстаивать его может.
И берем ситуацию, когда он с вами ради вас, а не для какой-либо прагматичной выгоды. Ситуацию, когда он вас любит и ему не все равно на вас.
Тогда можно его попросить об эмоциональной поддержке, опоре и помощи.
Опять же – не ругаем родителей, не обвиняем их во всем. И не указываем мужчине, как ему самому вести себя с его родителями. Говорить только о своем состоянии и выражать свое восприятие ситуации, свои желания. Пусть решает сам, что с этим делать.
Потому, что, если начать указывать, то, если не сработает, то вернется в виде агрессии и эмоционального отдаления. А если сработает, то может это еще хуже – насколько комфортно жить с мужчиной, которым можно управлять, как марионеткой?
И насколько хочется относиться к любимому мужчине с изначальной позицией, что ему можно указывать, что ему делать и он сделает это вне зависимости от его собственной позиции? Вот хочется ли обнаружить себя согласную на отношения с таким мужчиной?
Если хочется – отлично, тогда вполне можно пробовать указывать – правильной модели не существует, есть подходящие под конкретную ситуацию конкретным людям. Но, если хочется рядом с собой мужчину самостоятельного и способного решать проблемы, а не ждать, что их кто-то другой решит, то может и не стоит так поступать с ним.
Да, можно попросить, но это должна быть именно просьба, а не скрытое указание и требование. Просьба отличается тем, что могут и отказать (в какой-то корректной, подходящей и комфортной форме), и какого-то «наказания» за этот отказ не последует.
Просьба должна быть не манипуляцией. Манипуляции в близких отношениях ведут к тому, что отношения перестают быть эмоционально близкими, приводят к ощущению одиночества и небезопасности.
С психически взрослым мужчиной, которого признает любимая женщина, как-то обычно этой любимой женщине вполне комфортно находиться. Как-то есть тенденция у таких мужчин проявлять любовь и заботу к любимым женщинам, поддерживать их и давать им опору.
И такие мужчины понимают разницу в значимости построения собственной семьи и следованию действительно неподходящих внешних правил.
Понимают и действуют. Самостоятельно и по своему выбору.
И дальше – выстраивать свои отношения с его родителями с доброжелательностью, вежливостью (опять же, не в виде следования формальному этикету, а в виде внимания к чувствам другого и отсутствия грубости), но на равных и с позицией, что решения внутри вашей семьи принимаются исключительно мужем и женой, но никак не родителями.
Форма донесения этой позиции может быть разной, но сама позиция не меняется. В приоритете, разумеется, мягкие формы, но жесткие тоже могут присутствовать, если такая жесткость требуется для сохранения позиции.
Имеет ли смысл обо всем об этом разговаривать со своим мужчиной? Ну, учитывая, что я уже писал о возможности запросить у него поддержку, мое мнение тут понятно.©️
Часть 2
Опоры
А сейчас мы говорим про опоры для женщины при выстраивании отношений с родителями мужа.
В общем, придется что-то делать самой – как минимум замечать дискомфорт и не копить агрессию в себе, а направлять ее на изменения формата отношений.
Понимаю, что может быть и страшно, и непонятно как именно делать это.
И тут имеет смысл обратиться за поддержкой и опорой к мужчине. Очень хочется надеяться, что вы выбрали психически взрослого мужчину, который имеет свое мнение и может его отстаивать перед своими же родителями.
Если нет, будет сильно труднее. Причем труднее и в выстраивании отношений с родителями, и, что самое неприятное, в выстраивании отношений с мужчиной. Хорошо, если уровень его инфантильности истинно не является для вас проблемой – может там какие-то прям мелочи. Если уровень не устраивает, то это отдельная большая тема, которую я могу раскрыть, если будет от вас запрос.
Берем ситуацию, когда мужчина все-таки мнение имеет и отстаивать его может.
И берем ситуацию, когда он с вами ради вас, а не для какой-либо прагматичной выгоды. Ситуацию, когда он вас любит и ему не все равно на вас.
Тогда можно его попросить об эмоциональной поддержке, опоре и помощи.
Опять же – не ругаем родителей, не обвиняем их во всем. И не указываем мужчине, как ему самому вести себя с его родителями. Говорить только о своем состоянии и выражать свое восприятие ситуации, свои желания. Пусть решает сам, что с этим делать.
Потому, что, если начать указывать, то, если не сработает, то вернется в виде агрессии и эмоционального отдаления. А если сработает, то может это еще хуже – насколько комфортно жить с мужчиной, которым можно управлять, как марионеткой?
И насколько хочется относиться к любимому мужчине с изначальной позицией, что ему можно указывать, что ему делать и он сделает это вне зависимости от его собственной позиции? Вот хочется ли обнаружить себя согласную на отношения с таким мужчиной?
Если хочется – отлично, тогда вполне можно пробовать указывать – правильной модели не существует, есть подходящие под конкретную ситуацию конкретным людям. Но, если хочется рядом с собой мужчину самостоятельного и способного решать проблемы, а не ждать, что их кто-то другой решит, то может и не стоит так поступать с ним.
Да, можно попросить, но это должна быть именно просьба, а не скрытое указание и требование. Просьба отличается тем, что могут и отказать (в какой-то корректной, подходящей и комфортной форме), и какого-то «наказания» за этот отказ не последует.
Просьба должна быть не манипуляцией. Манипуляции в близких отношениях ведут к тому, что отношения перестают быть эмоционально близкими, приводят к ощущению одиночества и небезопасности.
С психически взрослым мужчиной, которого признает любимая женщина, как-то обычно этой любимой женщине вполне комфортно находиться. Как-то есть тенденция у таких мужчин проявлять любовь и заботу к любимым женщинам, поддерживать их и давать им опору.
И такие мужчины понимают разницу в значимости построения собственной семьи и следованию действительно неподходящих внешних правил.
Понимают и действуют. Самостоятельно и по своему выбору.
И дальше – выстраивать свои отношения с его родителями с доброжелательностью, вежливостью (опять же, не в виде следования формальному этикету, а в виде внимания к чувствам другого и отсутствия грубости), но на равных и с позицией, что решения внутри вашей семьи принимаются исключительно мужем и женой, но никак не родителями.
Форма донесения этой позиции может быть разной, но сама позиция не меняется. В приоритете, разумеется, мягкие формы, но жесткие тоже могут присутствовать, если такая жесткость требуется для сохранения позиции.
Имеет ли смысл обо всем об этом разговаривать со своим мужчиной? Ну, учитывая, что я уже писал о возможности запросить у него поддержку, мое мнение тут понятно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
Открытый разговор способствует углублению близости и большему формированию собственной семьи. Понятно, что такие разговоры могут быть очень непростыми, могут обнажать много конфликтов, и от восприятия и поведения в этих конфликтах во многом будут зависеть отношения в паре.
Об этом буду писать уже в следующей статье.
Если же семья находится в какой-либо зависимости от родителей мужа, то имеет смысл это отчетливо увидеть и признать это как факт текущего состояния реальности. Со всеми неприятными побочными эффектами вроде необходимости согласовывать ряд своих решений с родителями.
Не тратить энергию на то, чтобы прятать это от себя, или на то, чтобы пытаться убедить других людей, что это не так.
Заняться системным решением вопроса (если текущее положение дел не устраивает, конечно) – что-то делать, чтобы выйти из зависимости. И по мере выхода менять отношения в соответствии с новой степенью свободы.
Ну и понятно – вопросы, комментарии приветствуются. Курсы, интенсивы – покупаем. В Продленку – вступаем.
Об этом буду писать уже в следующей статье.
Если же семья находится в какой-либо зависимости от родителей мужа, то имеет смысл это отчетливо увидеть и признать это как факт текущего состояния реальности. Со всеми неприятными побочными эффектами вроде необходимости согласовывать ряд своих решений с родителями.
Не тратить энергию на то, чтобы прятать это от себя, или на то, чтобы пытаться убедить других людей, что это не так.
Заняться системным решением вопроса (если текущее положение дел не устраивает, конечно) – что-то делать, чтобы выйти из зависимости. И по мере выхода менять отношения в соответствии с новой степенью свободы.
Ну и понятно – вопросы, комментарии приветствуются. Курсы, интенсивы – покупаем. В Продленку – вступаем.
❤3
Сегодня в Краснодаре дождливо
❤12
«ВЕРЮ Я»
ЖАННА АГУЗАРОВА
Инструкция по выходу из тяжелого состояния
Часть 1
Я всегда считал Жанну Агузарову довольно странной особой. Безусловно талантливой и яркой, но как будто не от мира сего. Как будто сильно оторвана от реальности.
⠀
Соответственно, ее песни я воспринимал не всерьез.
⠀
Что-то там или поверхностное, или про то, что не может быть важным пока насущные проблемы не решены. Песни про кошек, про жизнь человека в желтых ботинках, про советский рок-н-рол – я не мог найти в себе достаточно интереса к этим темам – они были слишком оторваны от моей жизни.
⠀
Но вот недавно о Жанне мне напомнили на супервизорской группе – я даже выкладывал в канале видео с песней.
⠀
Я полез послушать песню «Старый отель» и нашел еще одну известную песню, записанную с группой Браво – «Верю я».
⠀
Раз уж я полез послушать, то я прислушался и к музыке, и к вокалу, и к словам песни. И вот уже больше месяца она у меня играет так часто, что даже дочь ходит и напевает ее.
⠀
Что я обнаружил для себя прислушавшись к словам?
⠀
Практически описание одного из способов выйти из тяжелого состояния, почти инструкцию.
⠀
Первая часть:
⠀
⠀
Действительно, первое чем стоит заняться, это внутренней уверенностью (на уровне прям веры), что ночь может пройти, а день может наступить. Плохое состояние не навсегда, оно может закончиться. Закончиться, в принципе – есть принципиальная возможность окончания. И хорошее состояние тоже в принципе возможно.
⠀
И если все это в принципе возможно, то, вероятно, может быть достижимо мной. Прямо мной – таким как есть сейчас, со всеми своими достоинствами и недостатками. И вопрос может быть только в количестве времени, усилий, необходимых навыках и обстоятельствах. Мне не требуется себя (себя, как сущность, как личность) как-то насильно менять для достижения хорошего состояния.
Мне не надо становиться «лучше» – я уже достаточно хорош. Ну да, нужно получить еще какие-то навыки, приложить какие-то усилия, уделить этому какое-то время. Хотелось бы получить желаемое сразу, бесплатно и без усилий? Еще бы! Если бы мне такое предложили, я бы согласился моментально – обожаю это «сочетание цены и качества», когда цена «ноль».
Проблема только в том, что я уже не ребенок, чтобы не замечать, что в реальности все устроено не так. Требовать можно, протестовать, что это не происходит, можно. Вообще ноль вопросов – если по кайфу, хоть на голове ходи.
Только все это «веселье» не меняет реальность, в которой устроено так, как устроено.
И можно или принять реальность и жить с ней в мире, или расшибать об нее лоб, раз за разом не соглашаясь с тем, что вот так устроено, что для достижения любых состояний требуется протекание какого-то процесса. Простыми словами – потребуется время и усилия. Неприятно? Очень.
Но есть и хорошая новость – тот самый я способен все это сделать, вынести, получить. Просто потому, что хорошее состояние возможно для Меня. Это автоматически означает, что любые требуемые усилия мне по плечу. Просто концептуально и принципиально это так – можно не сомневаться и не тратить на какие-либо сомнения свое время и силы.
А много ли требуется на это сил? Охренеть сколько много – когда есть сомнения, надо же все время все вокруг подозревать и контролировать. Обстоятельства, людей, себя.
Ну давайте сейчас все вместе поконтролируем обстоятельства. Вот возьмем и все мировые события, которые на нас влияют, возьмем под контроль.
Получается? Нет? А если стараться сильнее? И вот уже мы все силы и время растратили на попытку контролировать то, что контролировать не в состоянии в принципе.
Ну давайте хотя бы людей прям поконтролируем. Кто пытался такое делать в отношениях знает, что сколько бы у тебя не было сил, эти попытки выпьют их все. Снова «веселье».
Ну а себя контролировать (видимо Контролем :) ) – на это и так все силы уходят каждый день. Потому их и нет на настоящее движение в сторону своего хорошего состояния.©️
ЖАННА АГУЗАРОВА
Инструкция по выходу из тяжелого состояния
Часть 1
Я всегда считал Жанну Агузарову довольно странной особой. Безусловно талантливой и яркой, но как будто не от мира сего. Как будто сильно оторвана от реальности.
⠀
Соответственно, ее песни я воспринимал не всерьез.
⠀
Что-то там или поверхностное, или про то, что не может быть важным пока насущные проблемы не решены. Песни про кошек, про жизнь человека в желтых ботинках, про советский рок-н-рол – я не мог найти в себе достаточно интереса к этим темам – они были слишком оторваны от моей жизни.
⠀
Но вот недавно о Жанне мне напомнили на супервизорской группе – я даже выкладывал в канале видео с песней.
⠀
Я полез послушать песню «Старый отель» и нашел еще одну известную песню, записанную с группой Браво – «Верю я».
⠀
Раз уж я полез послушать, то я прислушался и к музыке, и к вокалу, и к словам песни. И вот уже больше месяца она у меня играет так часто, что даже дочь ходит и напевает ее.
⠀
Что я обнаружил для себя прислушавшись к словам?
⠀
Практически описание одного из способов выйти из тяжелого состояния, почти инструкцию.
⠀
Первая часть:
⠀
Верю я
Ночь пройдет
Сгинет страх
Верю я
День придет
Весь в лучах
⠀
Он пропоет мне
Новую песню о главном
Он не пройдет, нет
Лучистый, зовущий, славный
Мой белый день
⠀
Действительно, первое чем стоит заняться, это внутренней уверенностью (на уровне прям веры), что ночь может пройти, а день может наступить. Плохое состояние не навсегда, оно может закончиться. Закончиться, в принципе – есть принципиальная возможность окончания. И хорошее состояние тоже в принципе возможно.
⠀
И если все это в принципе возможно, то, вероятно, может быть достижимо мной. Прямо мной – таким как есть сейчас, со всеми своими достоинствами и недостатками. И вопрос может быть только в количестве времени, усилий, необходимых навыках и обстоятельствах. Мне не требуется себя (себя, как сущность, как личность) как-то насильно менять для достижения хорошего состояния.
Мне не надо становиться «лучше» – я уже достаточно хорош. Ну да, нужно получить еще какие-то навыки, приложить какие-то усилия, уделить этому какое-то время. Хотелось бы получить желаемое сразу, бесплатно и без усилий? Еще бы! Если бы мне такое предложили, я бы согласился моментально – обожаю это «сочетание цены и качества», когда цена «ноль».
Проблема только в том, что я уже не ребенок, чтобы не замечать, что в реальности все устроено не так. Требовать можно, протестовать, что это не происходит, можно. Вообще ноль вопросов – если по кайфу, хоть на голове ходи.
Только все это «веселье» не меняет реальность, в которой устроено так, как устроено.
И можно или принять реальность и жить с ней в мире, или расшибать об нее лоб, раз за разом не соглашаясь с тем, что вот так устроено, что для достижения любых состояний требуется протекание какого-то процесса. Простыми словами – потребуется время и усилия. Неприятно? Очень.
Но есть и хорошая новость – тот самый я способен все это сделать, вынести, получить. Просто потому, что хорошее состояние возможно для Меня. Это автоматически означает, что любые требуемые усилия мне по плечу. Просто концептуально и принципиально это так – можно не сомневаться и не тратить на какие-либо сомнения свое время и силы.
А много ли требуется на это сил? Охренеть сколько много – когда есть сомнения, надо же все время все вокруг подозревать и контролировать. Обстоятельства, людей, себя.
Ну давайте сейчас все вместе поконтролируем обстоятельства. Вот возьмем и все мировые события, которые на нас влияют, возьмем под контроль.
Получается? Нет? А если стараться сильнее? И вот уже мы все силы и время растратили на попытку контролировать то, что контролировать не в состоянии в принципе.
Ну давайте хотя бы людей прям поконтролируем. Кто пытался такое делать в отношениях знает, что сколько бы у тебя не было сил, эти попытки выпьют их все. Снова «веселье».
Ну а себя контролировать (видимо Контролем :) ) – на это и так все силы уходят каждый день. Потому их и нет на настоящее движение в сторону своего хорошего состояния.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Короче – можно не сомневаться, что мне по силам улучшить свое состояние, откуда бы я не стартовал. И силы найдутся, если перестать их тратить на бессмысленные процессы.
Нужно только лишь поверить, что ночь может закончиться. А как в это поверить? Только через доверие к себе, через акт доверия тому, что я правильно распознаю реальность на уровне ощущений.
Что мои глаза, нос, язык и уши мне не врут. Что я правильно распознаю свои телесные ощущения. Что я способен, например, осязать и доверяю тому, как я это делаю.
Я могу заметить, что мои состояния меняются. Бывает просто по-разному. И даже если вчера мне было плохо, а сегодня ужасно плохо, это означает что может быть плохо по-разному. «По-разному» означает, что может быть хуже и лучше. И что возможно движение по этой шкале.
И из этого уже вытекает все, о чем я писал выше.
Продолжение следует.
_______________
Продленка,
Курсы, интенсивы.
Нужно только лишь поверить, что ночь может закончиться. А как в это поверить? Только через доверие к себе, через акт доверия тому, что я правильно распознаю реальность на уровне ощущений.
Что мои глаза, нос, язык и уши мне не врут. Что я правильно распознаю свои телесные ощущения. Что я способен, например, осязать и доверяю тому, как я это делаю.
Я могу заметить, что мои состояния меняются. Бывает просто по-разному. И даже если вчера мне было плохо, а сегодня ужасно плохо, это означает что может быть плохо по-разному. «По-разному» означает, что может быть хуже и лучше. И что возможно движение по этой шкале.
И из этого уже вытекает все, о чем я писал выше.
Продолжение следует.
_______________
Продленка,
Курсы, интенсивы.
❤6
«ВЕРЮ Я»
ЖАННА АГУЗАРОВА
Инструкция по выходу из тяжелого состояния
Часть 2
Наши состояния меняются.
⠀
Бывает просто по-разному. И напомню, что даже если вчера мне было плохо, а сегодня ужасно плохо, это означает что может быть плохо по-разному. «По-разному» означает, что может быть хуже и лучше. И что возможно движение по этой шкале.
⠀
Из этого вытекает, что нападать на себя из-за результатов сравнения себя с другими людьми – абсолютная бессмыслица с практической точки зрения. Опять же – если по кайфу – пожалуйста. Но смысла в этом ноль. Какая разница «лучше» или «хуже» другой человек что-то делает, имеет какие-либо характеристики, способности, задатки, ресурсы? Точно ли это по-настоящему важно? Если я решил вдруг заняться собой и своей жизнью, то может мне стоит заняться поиском способа приложить Свои силы Себе во благо к Своей жизни?
⠀
В качестве соревнования – ноль вопросов. Но даже внутри соревнования, наверное, имеет смысл заниматься развитием Себя. Развитием, а не наказанием.
⠀
Да, вы могли заметить, что акт доверия себе и, фактически, тому, что я вообще существую потребуется. Все-таки придется что-то делать. Вроде про это мы в первой части уже тоже говорили – что потребуется время, усилия и развитие навыков.
⠀
Да, даже в вопросе совершения акта доверия в таких, казалось бы, фундаментальных местах, требуется время, усилия, развитие навыков. А вы думали, чем мы в психотерапии занимаемся, бесконечно «про маму разговариваем»? Поверьте, маму не мы не забываем, но смысл совсем не в том, чтобы мусолить одно и тоже бесконечно. Смысл в развитии необходимых фундаментальных вещей, из которых вырастает в итоге все – энергия, достижения, отношения, счастье – что хочется.
⠀
Что там есть еще в словах песни?
⠀
Там есть про то, что сгинет страх. Про страх я уже достаточно много писал в предыдущих постах про доверие себе и про искренность (ищи в ленте). Тут очень кратко напомню.
Страх – это и есть основной останавливающий механизм в нашей психике. Страх нужен. Ребенка учат пугаться, его пугают. Причем очень часто именно родители. Редко сознательно, но бессознательно все это делают.
Ребенка необходимо научить бояться – иначе он не выживет. Дети не знают меры. Они просто из непонимания последствий могут себя убить или повредить. А страх их останавливает. И родители тут вроде «злые», но вообще-то это проявление любви в очень стратегически важном месте.
Но когда мы уже выросли и меру знаем, можно уже не регулироваться страхом. Можно уже начать доверять себе, зная, что чувство меры я развил уже на достаточном для этого уровне. Уже не надо все делать только для того, чтобы не было страшно. Можно позволить себе даже бояться – страх то я выучил, уже не забыть – но можно самому себе разрешить не убегать от него в действия, а просто чувствовать.
В добавок ко всему в ощущении страха не только страдания есть, там и удовольствие от нового способа ощущать эту жизнь и то, что я живой.
И это, на мой взгляд, истинное значение такого выражения, как «Сгинет страх». И оно не в том, что страха в принципе не будет, а в том, что он не будет ограничивать мою свободу. У меня нет нужды обслуживать его своими действиями, нет нужды подстраиваться. Можно просто бояться и делать то, что я действительно хочу. Бояться не опасно. Страх и опасность – разные вещи.
Продолжение следует.
___________
Продленка,
Курсы, интенсивы.
ЖАННА АГУЗАРОВА
Инструкция по выходу из тяжелого состояния
Часть 2
Наши состояния меняются.
⠀
Бывает просто по-разному. И напомню, что даже если вчера мне было плохо, а сегодня ужасно плохо, это означает что может быть плохо по-разному. «По-разному» означает, что может быть хуже и лучше. И что возможно движение по этой шкале.
⠀
Из этого вытекает, что нападать на себя из-за результатов сравнения себя с другими людьми – абсолютная бессмыслица с практической точки зрения. Опять же – если по кайфу – пожалуйста. Но смысла в этом ноль. Какая разница «лучше» или «хуже» другой человек что-то делает, имеет какие-либо характеристики, способности, задатки, ресурсы? Точно ли это по-настоящему важно? Если я решил вдруг заняться собой и своей жизнью, то может мне стоит заняться поиском способа приложить Свои силы Себе во благо к Своей жизни?
⠀
В качестве соревнования – ноль вопросов. Но даже внутри соревнования, наверное, имеет смысл заниматься развитием Себя. Развитием, а не наказанием.
⠀
Да, вы могли заметить, что акт доверия себе и, фактически, тому, что я вообще существую потребуется. Все-таки придется что-то делать. Вроде про это мы в первой части уже тоже говорили – что потребуется время, усилия и развитие навыков.
⠀
Да, даже в вопросе совершения акта доверия в таких, казалось бы, фундаментальных местах, требуется время, усилия, развитие навыков. А вы думали, чем мы в психотерапии занимаемся, бесконечно «про маму разговариваем»? Поверьте, маму не мы не забываем, но смысл совсем не в том, чтобы мусолить одно и тоже бесконечно. Смысл в развитии необходимых фундаментальных вещей, из которых вырастает в итоге все – энергия, достижения, отношения, счастье – что хочется.
⠀
Что там есть еще в словах песни?
⠀
Там есть про то, что сгинет страх. Про страх я уже достаточно много писал в предыдущих постах про доверие себе и про искренность (ищи в ленте). Тут очень кратко напомню.
Страх – это и есть основной останавливающий механизм в нашей психике. Страх нужен. Ребенка учат пугаться, его пугают. Причем очень часто именно родители. Редко сознательно, но бессознательно все это делают.
Ребенка необходимо научить бояться – иначе он не выживет. Дети не знают меры. Они просто из непонимания последствий могут себя убить или повредить. А страх их останавливает. И родители тут вроде «злые», но вообще-то это проявление любви в очень стратегически важном месте.
Но когда мы уже выросли и меру знаем, можно уже не регулироваться страхом. Можно уже начать доверять себе, зная, что чувство меры я развил уже на достаточном для этого уровне. Уже не надо все делать только для того, чтобы не было страшно. Можно позволить себе даже бояться – страх то я выучил, уже не забыть – но можно самому себе разрешить не убегать от него в действия, а просто чувствовать.
В добавок ко всему в ощущении страха не только страдания есть, там и удовольствие от нового способа ощущать эту жизнь и то, что я живой.
И это, на мой взгляд, истинное значение такого выражения, как «Сгинет страх». И оно не в том, что страха в принципе не будет, а в том, что он не будет ограничивать мою свободу. У меня нет нужды обслуживать его своими действиями, нет нужды подстраиваться. Можно просто бояться и делать то, что я действительно хочу. Бояться не опасно. Страх и опасность – разные вещи.
Продолжение следует.
___________
Продленка,
Курсы, интенсивы.
❤5
ТЕСТ
Как вы действуете в критических ситуациях?
Наша жизнь регулярно подкидывает нам сюрпризы
⠀
Иногда это очень приятные вещи, иногда такую жесть, что возникают мысли в стиле «за что мне это?»
⠀
Но в любой ситуации нам приходится как-то реагировать и действовать. И понимание того, к каким типам реакций мы склонны, может помочь нам в той критической ситуации, которая будет иметь особое значение.
⠀
Как минимум будет полезно вспомнить, что это просто особенности моего восприятия в данный момент, что другие варианты возможны. Что можно пробовать эти другие варианты.
⠀
Так как же отследить свои реакции в тех ситуациях, когда мы максимально эмоционально включены и меньше всего думаем о типе своей реакции?
⠀
Этот тест может помочь в этом.
⠀
Прислушайтесь к себе и выберите картинку, которая больше других для вас выделяется. Ту, которая интереснее всего.
⠀
Напишите ее номер в комментариях, а 4.10.26 я выложу расшифровку теста в следующем посте.
⠀
Если вы не можете выбрать одну картинку, то выделите основную. Этот вариант будет ведущим, а остальные будут уже окрашивать основной вариант.
⠀
P.S. Лайки и репосты дают вашим друзьям возможность узнать себя лучше. Ну и я радуюсь, конечно, тоже🤗
Как вы действуете в критических ситуациях?
Наша жизнь регулярно подкидывает нам сюрпризы
⠀
Иногда это очень приятные вещи, иногда такую жесть, что возникают мысли в стиле «за что мне это?»
⠀
Но в любой ситуации нам приходится как-то реагировать и действовать. И понимание того, к каким типам реакций мы склонны, может помочь нам в той критической ситуации, которая будет иметь особое значение.
⠀
Как минимум будет полезно вспомнить, что это просто особенности моего восприятия в данный момент, что другие варианты возможны. Что можно пробовать эти другие варианты.
⠀
Так как же отследить свои реакции в тех ситуациях, когда мы максимально эмоционально включены и меньше всего думаем о типе своей реакции?
⠀
Этот тест может помочь в этом.
⠀
Прислушайтесь к себе и выберите картинку, которая больше других для вас выделяется. Ту, которая интереснее всего.
⠀
Напишите ее номер в комментариях, а 4.10.26 я выложу расшифровку теста в следующем посте.
⠀
Если вы не можете выбрать одну картинку, то выделите основную. Этот вариант будет ведущим, а остальные будут уже окрашивать основной вариант.
⠀
P.S. Лайки и репосты дают вашим друзьям возможность узнать себя лучше. Ну и я радуюсь, конечно, тоже🤗
👍10
Ответы на тест «Как вы действуете в критических ситуациях?»
Пиши в комментариях, если совпало или заставило задуматься👍
Пиши в комментариях, если совпало или заставило задуматься👍
👍10🔥2
«ВЕРЮ Я»
ЖАННА АГУЗАРОВА
Инструкция по выходу из тяжелого состояния
Часть 3
Еще в песне есть про то, что день пропоет мне новую песню о главном.
⠀
О главном для кого? Для Меня. Не для кого-то другого – получается, что ориентироваться можно только на себя, а не на других людей. Достижения, отношения и все остальное должны быть именно мои и истинно подходить Мне. А чужие ориентиры, очевидно, мне могут подходить только, пока я не обнаружил свои.
⠀
Ну и песня будет новая. Не стоит пытаться вернуть прошлое, даже если оно было счастливым и полностью мне подходило. Его не вернешь. Прошлое закончилось. А вот новая песня все о том же главном будет. Имеет смысл идти навстречу ей с открытыми глазами и распахнутыми для объятий руками.
⠀
Что там в песне дальше?
⠀
⠀
Да, плохо. Может быть, плохо уже давно. Прям давно. Годы. Десятилетия. Даже уже и непонятно, когда было не так.
⠀
И вместе с этим будет жизнь. Сколько бы и насколько бы не было плохо. Возможно и хорошее состояние. Количество и продолжительность тяжелого состояния – это не лимитирующая сущность для движения в сторону хорошего состояния. Простыми словами – как бы давно и сильно не было больно, тяжело и плохо, возможно и улучшение состояния.
⠀
Сгинет мгла, будет свет.
⠀
И потом в песне удивительно красивое соло на саксофоне. Мелодия красивая и сложная, местами радостная, а местами грустная, непредсказуемая, но такая гармоничная. Примерно, как наша жизнь, правда?
⠀
И что после этого красивого соло?
⠀
⠀
Ого. Это сильное признание. И сильное принятие себя.
⠀
Признание в том, что я, может быть, долго не выбирал радость для себя, не двигался в ее направлении. В каком-то смысле, я сам отказывался от того, чтобы становиться счастливее, от того, чтобы прикладываться усилия по улучшению своей жизни.
⠀
Я, может быть, был занят другими вещами.
Боялся того, чего не существует или никак меня не касается. Или боролся со всем этим. Или увлекался тем, что мне на самом деле не нужно было. Совершал ошибки. Не любил себя. Отвергал. Стыдил. Винил. Презирал. Мучал себя. Унижал. Лишал. Запрещал. И делал еще много всего «веселого». И даже в чем-то делаю до сих пор.
И вместе с этим я в радость дня войду. Со всем этим багажом. Со всеми «ошибками» жизни, со всей «виной», со всем «стыдом», со всеми «упущенными возможностями».
Я прям вот такой, какой есть.
Со всем своим опытом, со всеми своими характеристиками. И тут точно принятие и согласие с реальностью. Блудный сын возвращается. Возвращается не с протестом, не с несогласием. Он просто возвращается, чтобы возвратиться. Возвратиться, чтобы быть принятым. И для этого мне нужно перестать бороться с собой, перестать устраивать внутри себя борьбу и поножовщину. Принять себя. Принять просто, как факт.⬇️
ЖАННА АГУЗАРОВА
Инструкция по выходу из тяжелого состояния
Часть 3
Еще в песне есть про то, что день пропоет мне новую песню о главном.
⠀
О главном для кого? Для Меня. Не для кого-то другого – получается, что ориентироваться можно только на себя, а не на других людей. Достижения, отношения и все остальное должны быть именно мои и истинно подходить Мне. А чужие ориентиры, очевидно, мне могут подходить только, пока я не обнаружил свои.
⠀
Ну и песня будет новая. Не стоит пытаться вернуть прошлое, даже если оно было счастливым и полностью мне подходило. Его не вернешь. Прошлое закончилось. А вот новая песня все о том же главном будет. Имеет смысл идти навстречу ей с открытыми глазами и распахнутыми для объятий руками.
⠀
Что там в песне дальше?
⠀
Сколько зим ночь была
Сколько лет?
Будет жизнь
Сгинет мгла
Будет свет
⠀
Он пропоет мне
Новую песню о главном
Он не пройдет, нет
Лучистый, зовущий, славный
Мой белый день
⠀
Да, плохо. Может быть, плохо уже давно. Прям давно. Годы. Десятилетия. Даже уже и непонятно, когда было не так.
⠀
И вместе с этим будет жизнь. Сколько бы и насколько бы не было плохо. Возможно и хорошее состояние. Количество и продолжительность тяжелого состояния – это не лимитирующая сущность для движения в сторону хорошего состояния. Простыми словами – как бы давно и сильно не было больно, тяжело и плохо, возможно и улучшение состояния.
⠀
Сгинет мгла, будет свет.
⠀
И потом в песне удивительно красивое соло на саксофоне. Мелодия красивая и сложная, местами радостная, а местами грустная, непредсказуемая, но такая гармоничная. Примерно, как наша жизнь, правда?
⠀
И что после этого красивого соло?
⠀
Я войду в радость дня
Блудный сын
И скажу: "Вот и я"
Здравствуй мир
⠀
Он пропоет мне
Новую песню о главном
Он не пройдет, нет
Лучистый, зовущий, славный
Мой чудный мир
⠀
«Я войду в радость дня. Блудный сын.»
⠀
Ого. Это сильное признание. И сильное принятие себя.
⠀
Признание в том, что я, может быть, долго не выбирал радость для себя, не двигался в ее направлении. В каком-то смысле, я сам отказывался от того, чтобы становиться счастливее, от того, чтобы прикладываться усилия по улучшению своей жизни.
⠀
Я, может быть, был занят другими вещами.
Боялся того, чего не существует или никак меня не касается. Или боролся со всем этим. Или увлекался тем, что мне на самом деле не нужно было. Совершал ошибки. Не любил себя. Отвергал. Стыдил. Винил. Презирал. Мучал себя. Унижал. Лишал. Запрещал. И делал еще много всего «веселого». И даже в чем-то делаю до сих пор.
И вместе с этим я в радость дня войду. Со всем этим багажом. Со всеми «ошибками» жизни, со всей «виной», со всем «стыдом», со всеми «упущенными возможностями».
Я прям вот такой, какой есть.
Со всем своим опытом, со всеми своими характеристиками. И тут точно принятие и согласие с реальностью. Блудный сын возвращается. Возвращается не с протестом, не с несогласием. Он просто возвращается, чтобы возвратиться. Возвратиться, чтобы быть принятым. И для этого мне нужно перестать бороться с собой, перестать устраивать внутри себя борьбу и поножовщину. Принять себя. Принять просто, как факт.⬇️
❤2🔥2
А что с происходит с блудным сыном? Его принимают. Тут других вариантов нет. Он будет автоматически принят в той мере, в какой он сам себя принимает. Протестуя против реальности мира, получит протест и сопротивление от мира – и в этом есть очень тонкое, но абсолютно такое же автоматическое принятие. Принятие миром происходит всегда.
Непринятие себя – такой же протест против реальности, в которой я такой, какой есть. Сопротивление и протест от мира в виде того, что все дается или трудно, или вовсе не получается – автоматическое соответствие от внешней среды.
И чтобы стало лучше, необходимо самому в эту радость дня войти. Войти, как блудный сын. С принятием реальности – и себя, и своего опыта, и обстоятельств.
Согласен, опять что-то делать. Но заметьте, в альтернативных вариантах мы тоже все время что-то делаем. Например, убегаем от ощущения страха в контроль того, что лежит вне зоны нашего влияния, растрачивая в итоге все силы. Потом пытаемся выжать из себя хоть что-то через насилие над собой. Мммм… Мое любимое блюдо… Ел его годами, но похоже наелся.
Как-то уже в сторону радости хочется пару шагов сделать.
Продолжение следует.
___________
Продленка,
Курсы, интенсивы.
Непринятие себя – такой же протест против реальности, в которой я такой, какой есть. Сопротивление и протест от мира в виде того, что все дается или трудно, или вовсе не получается – автоматическое соответствие от внешней среды.
И чтобы стало лучше, необходимо самому в эту радость дня войти. Войти, как блудный сын. С принятием реальности – и себя, и своего опыта, и обстоятельств.
Согласен, опять что-то делать. Но заметьте, в альтернативных вариантах мы тоже все время что-то делаем. Например, убегаем от ощущения страха в контроль того, что лежит вне зоны нашего влияния, растрачивая в итоге все силы. Потом пытаемся выжать из себя хоть что-то через насилие над собой. Мммм… Мое любимое блюдо… Ел его годами, но похоже наелся.
Как-то уже в сторону радости хочется пару шагов сделать.
Продолжение следует.
___________
Продленка,
Курсы, интенсивы.
🔥2