Друзья! Сегодня устрою на канале выходной по случаю моего Дня Рождения 🎈
Ну что ж, еще один год остался позади.
Я благодарен жизни за то, что имею.
Я люблю свой День Рождения и меня не пугают цифры!
С любопытством живу каждый год своей жизни и каждый из них особенный!

Спасибо, что вы со мной! Пусть каждый из вас будет счастлив и любим! Умейте ценить жизнь и наслаждаться ею, умейте оставаться добрыми и искренними в любой ситуации! ☘️

СУЩЕСТВУЕТ НЕСКОЛЬКО

причин, почему люди могут не обращаться за помощью к психологу:

1. Стыд и страх. Многие люди считают, что обращение к психологу означает, что они слабы или что с ними что-то не так. Они могут бояться, что окружающие будут считать их "ненормальными"

2. Недостаток информации. Некоторые люди не знают, что психологическая помощь доступна и что она может помочь им решить их проблемы

3. Финансовые проблемы. Некоторые люди не могут позволить себе оплатить услуги психолога

4. Недоверие к психологам. Некоторые люди не доверяют психологам и считают, что они не могут помочь им решить их проблемы

5. Недостаток времени. Некоторые люди не могут найти время для посещения психолога из-за своей занятости

6. Необходимость признать свои проблемы. Некоторые люди не хотят признавать, что у них есть проблемы, и не хотят обращаться за помощью ☘️

https://alexmpsy.ru

У каждого из нас есть та самая «запертая комната», куда мы редко пускаем гостей. Там хранятся наши истинные желания, несбывшиеся надежды, детские страхи и те «черновики» жизни, которые мы так и не решились переписать набело.

Мы часто держим эту дверь закрытой — чтобы казаться сильными, успешными, «удобными». Мы молчим о том, что болит, боясь быть непонятыми. Но если долго не заходить внутрь, в этой комнате становится темно и холодно. И этот холод неизбежно просачивается наружу — в наши отношения с самыми близкими людьми… ☘️

https://alexmpsy.ru

Настоящая воспитанность проявляется прежде всего у себя дома, в своей семье, в отношениях со своими родными.

Если мужчина на улице пропускает вперед себя незнакомую женщину (даже в автобусе!) и даже открывает ей дверь, а дома не поможет усталой жене вымыть посуду – он невоспитанный человек.

Если со знакомыми он вежлив, а с домашними раздражается по каждому поводу – он невоспитанный человек.

Если он не считается с характером, психологией, привычками и желаниями своих близких – он невоспитанный человек.

Если, уже будучи взрослым, он как должное принимает помощь родителей и не замечает, что они сами уже нуждаются в помощи, – он невоспитанный человек.

Если он громко заводит радио и телевизор или просто громко разговаривает, когда кто-то дома готовит уроки или читает (пусть это будут даже его маленькие дети), – он невоспитанный человек и никогда не сделает воспитанными своих детей.

Если он любит трунить (шутить) над женой или детьми, не щадя их самолюбия, особенно при посторонних, то тут уже он (извините меня!) просто глуп.

Воспитанный человек – это тот, кто хочет и умеет считаться с другими, это тот, кому собственная вежливость не только привычна и легка, но и приятна. Это тот, кто в равной степени вежлив и со старшим и с младшим годами и по положению.

Воспитанный человек во всех отношениях не ведет себя «громко», экономит время других («Точность – вежливость королей», – гласит поговорка), строго выполняет данные другим обещания, не важничает, не «задирает нос» и всегда один и тот же – дома, в школе, в институте, на работе, в магазине и в автобусе.

Читатель заметил, вероятно, что я обращаюсь главным образом к мужчине, к главе семьи. Это потому, что женщине действительно нужно уступать дорогу… не только в дверях.

Но умная женщина легко поймет, что именно надо делать, чтобы, всегда и с признательностью принимая от мужчины данное ей природой право, как можно меньше заставлять мужчину уступать ей первенство. А это гораздо труднее! Поэтому-то природа позаботилась, чтобы женщины (я не говорю об исключениях) были наделены большим чувством такта и большей природной вежливостью, чем мужчины…

Есть много книг о хороших манерах. Эти книги объясняют, как держать себя в обществе, в гостях и дома, в театре, на работе, со старшими и младшими, как говорить, не оскорбляя слуха, и одеваться, не оскорбляя зрения окружающих. Но люди, к сожалению, мало черпают из этих книг. Происходит это, я думаю, потому, что в книгах о хороших манерах редко объясняется, зачем нужны хорошие манеры. Кажется: иметь хорошие манеры фальшиво, скучно, ненужно. Человек хорошими манерами и в самом деле может прикрыть дурные поступки.

Да, хорошие манеры могут быть очень внешними, но в целом хорошие манеры созданы опытом множества поколений и знаменуют многовековое стремление людей быть лучше, жить удобнее и красивее.

В чем же дело? Что лежит в основе руководства для приобретения хороших манер? Простое ли это собрание правил, «рецептов» поведения, наставлений, которые трудно запомнить все?

В основе всех хороших манер лежит забота – забота о том, чтобы человек не мешал человеку, чтобы все вместе чувствовали себя радостно, счастливо и свободно… ☘️

https://alexmpsy.ru

Зависимость редко кричит.
Она шепчет.
И всегда — на твоём родном языке.

Аня — преподаватель.
Днём она читает студентам про критическое мышление,
а вечером сама отключает его где-то на третьей шоколадке.
«Это мой способ расслабиться», — говорит она.
Только вот утром этот способ расслабиться
выглядит как усталость, отёки и ощущение, что день уже проигран.

На первой встрече я спросил:
«А что было бы, если бы у вас забрали этот способ?»
Она прищурилась:
«Ну… я бы нашла другой».
И улыбнулась так, как улыбаются люди,
которые уверены, что выиграют у системы.

Работа с зависимостью — это как учиться ходить заново,
только на месте костылей — привычка,
а на месте ног — желание жить по-другому.
Сначала неуклюже,
потом с поддержкой,
и только потом — легко.

Аня шутит:
«Моя зависимость — как студент,
который вечно сдаёт работу в последний день.
Вроде раздражает, но без него как-то тихо».

Я думаю:
может, дело не в том, чтобы выгнать её из жизни.
А в том, чтобы научиться жить так,
чтобы она перестала быть нужной… ☘️

https://alexmpsy.ru

НЕСКОЛЬКО ТАЙН

кoтopыe мужчина и жeнщина дoлжны знать дpуг o дpугe

Πepвая тайна:

✅Μужчина и жeнщина ищут в oтнoшeниях внимания к сeбe. Как правило нeудoвлeтвopeнность вoзникаeт из-за тoгo, чтo oдна из стopoн нeдoпoлучаeт вниманиe oт паpтнepа

Μoжeт пoказаться, чтo oтнoшeния тepпят кpушeниe из-за слoжнoгo хаpактepа, дуpных пpивычeк, нeпpистoйных пoступкoв oднoгo или oбoих паpтнepoв, нo eсли паpтнepы дают вниманиe дpуг дpугу, эти пpичины нe мoгут пpивeсти к pазpыву

А вoт кoгда oдин паpтнep пpeкpащаeт давать вниманиe дpугoму, тoгда начинаeтся битва, в кoтopoй eсть мeстo всeм нeгативным чувствам

Μужчина и жeнщина пo pазнoму oпepиpуют вниманиeм. Μысль взята у Юpия Субopдина:

Ηа самoм дeлe eсть два внимания. Жeнская фopма внимания, кoгда чeлoвeк пoлнoстью внимаeт сoбeсeднику, т.e. бeз сoпpoтивлeния вoспpинимаeт oбpаз, пepeданный eму сoбeсeдникoм, и мужская фopма внимания — вoвлeчeниe в какoй-тo пpoцeсс. Β этoм случаe чeлoвeк пoлнoстью вoвлeчeн, и нe oтвлeкаeтся ни на чтo дpугoe

Μужчина жаждeт, чтoбы жeнщина пoлнoстью внимала eму, pаскpыв poт и сoглашаясь сo всeми eгo дoвoдами. Πpинимала eгo инфopмацию бeзoгoвopoчнo. Дpугими слoвами, пpoявляла к нeму жeнскую фopму внимания. Πpимepнo так мужчина oжидаeт, чтo жeнщина будeт всeгда гoтoва к сeксу с ним

И чтoбы жeнщина внимала eму, мужчина пpимeняeт свoй пpиeм oбpащeния сo вниманиeм. Он вoвлeкаeт ee (или тeх, в кoм заинтepeсoван) в пpoцeсс фopмиpoвания нoвых впeчатлeний, чтoбы oна (oни) pаскpылись и начали внимать

Μужчина в oтнoшeниях всeгда задаeт напpавлeниe, т.e. пpeдлагаeт пpoявить интepeс к чeму-нибудь нoвoму, гдe, пo eгo мнeнию, мoгут вoзникнуть нoвыe впeчатлeния и тeм самым eму начнут внимать

Жeнщина, нe пoддepживающая длитeльнo мужчину в eгo вoвлeчeниях, станoвится для нeгo истoчникoм дискoмфopта и пoстeпeннo oн пpeкpащаeт завoeвывать ee вниманиe

Μужчина, пpeкpативший вoвлeкать жeнщину в сфepу свoих интepeсoв, нe дающий eй нoвых впeчатлeний, вызываeт в нeй pазoчаpoваниe

Жeнщина считаeт слабым тoгo мужчину, кoтopый нe смoг убeдить ee внимать eму, мужчина считаeт стepвoй ту жeнщину, кoтopая нe вoвлeкаeтся в eгo пpeдлoжeния

Однакo, eсли вниманиe и вoвлeчeниe сущeствoвали в oтнoшeниях мужчины и жeнщины хoть нeкoтopoe вpeмя, вoзникаeт связь, кoтopая живeт сама пo сeбe и являeтся Βтopoй тайнoй...☘️
Продолжение следует…

https://alexmpsy.ru

ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ ⏳

Традиция, которая укрепляет семью

Купите песочные часы на 5 минут. Сядьте с ребёнком за стол и предупредите о правилах: вы перевернёте часы и пока песок сыпется, ребёнок может рассказывать что угодно. За это вы его не поругаете, не накажите, не осудите

Пока сыпется песочек - что бы не говорил ребёнок! - вы молчите. Ничего не говорите, не перебивайте, полный ноль , только слушать и кивать! Когда песочек досыпется - вы говорите одну единственную фразу «Спасибо, что поделился со мной» и ВСЁ

Укрепляет доверие, учит детей открываться родителям, создаёт для ребёнка безопасное пространство. Если ребёнок молчит первое время и не знает, что сказать - это нормально. Пока песочек не досыплется - просто молча смотрите друг другу в глаза. Это тоже бесценно и укрепляет отношения…☘️

Пробуйте и будьте счастливы🙏

https://alexmpsy.ru

Мое любимое место, на котором спотыкаются многие добрые кони, выглядит примерно так.

Один человек говорит: «Черт, как худо, как же я устал».

«Понимаю, - отвечает ему другой человек, искренний в своем намерении поддержать. – Не опускай руки, действуй. Устал – отдыхай. Сходи куда-нибудь, встречайся с друзьями, на массаж запишись. Мне вот спорт очень помог. Или попробуй переспать с кем-нибудь, тоже вариант».

И тут первый человек испытывает сложное чувство, которое бывает, когда запнулся на ступеньках или налетел на дверь.
Потому что, с одной стороны, поддержали? Поддержали.
Советы толковые? Вполне.
Каждый из них в определенной ситуации отлично сработает. Человек это понимает, как интуитивно понимает и то, что ему, сейчас, ни один из этих советов не поможет.

Почему, думает он, ведь советы хорошие?..

Может, это я какой-то урод. Наверное, надо заставить себя, сходить, что ли, в спа. Или в Тиндер.

Так вот, никто не урод.

Просто есть ресурсы первого и второго порядка.
Это очень удобная формула вроде пирамиды Маслоу, но не совсем.

Ресурсы первого порядка восстанавливают нервную систему на самом базовом уровне.

Это:

- Сон
- Чистая вода. Биологи настаивают, что мы в большой степени то, что мы пьем. Даже так – то, что мы думаем и чувствуем, напрямую зависит от того, что мы пьем.

- Свежий воздух и движение. Говоря это, я чувствую себя советским стариканом на лыжах, в коричневой шапочке и с растяжкой «бегом от депрессии». Однако факт.

- Тишина и уединение. Невероятно актуально для матерей с маленькими детьми, запертых в изоляции.

- Обнимашки. Актуально для всех остальных – тактильный контакт хоть с кем-то живым, хоть какой-то.

- Возможность смотреть на красивое. Кажется, что это потребность далеко не из первого ряда, а эксперименты показывают, что из первого.

Ресурсы второго порядка – разные интеллектуальные и социальные радости:

- Встречи с друзьями

- Вечеринки и концерты

- Спа и массажи

- Путешествия. Особенно путешествия, которые от многих из нас требуют больше ресурсов, чем дают – но в глазах общественного мнения путешествие все еще остается лучшим отдыхом.

Ну и все остальные замечательные вещи: купить себе что-нибудь, послушать интересную лекцию, почитать книжку ребенку, завернувшись в плед.
Или, наоборот, сходить на свидание с собственным мужем без всякого ребенка. В нужном контексте любое из этих занятий может сделать человека счастливым.

Но упаси нас бог пытаться перешагнуть через дефицит ресурсов первого порядка и тянуться сразу к ресурсам второго.
Пока не закрыт базовый уровень, все эти прекрасные вещи нам просто нечем употребить. У нас нет ножек и не будет мультиков.
Они не просто не дают силы, а отнимают. И еще приносят разочарование и вину – как же так, я же отдыхал. Почему же так скверно.

Чтобы от радостей второго порядка стало хорошо, нужно, чтобы первый уровень был закрыт хотя бы минимально. И контекст подходящий нужен, конечно. Если болеют близкие или ушел муж, вечеринка обычно не радует.

Беда в том, что невооруженным глазом трудно определить, человеку еще поможет бар – или скорее уже реанимация. Часто и сам человек плохо это чувствует.

Поэтому надежнее всего уточнять: «Как ты устал?» - не боясь выглядеть идиотом в чужих глазах.

Ну и сразу предлагать чай и плед, до выяснения обстоятельств.
То же правило работает по отношению к себе… ☘️

https://alexmpsy.ru

СТРАХ ОДИНОЧЕСТВА

рождается от отчаяния в виду невозможности контролировать будущее и влиять на поступки своего партнёра, которые мы считаем жизненно важными для себя

Да, мы действительно не можем контролировать будущее, но мы можем контролировать свои эмоции и поступки в настоящем. Мы можем, например, убедить себя, что этот человек к нам плохо относится, не ценит, не любит, что в целом он абьюзер и опасный тип

Обесцененный человек, таким образом, уже перестаёт представлять для нас опасность, перестаёт быть значимым, соответственно с ним проще разорвать отношения. А нет отношений - нет и страха быть покинутым, преданным. И вот, мы обретаем иллюзию контроля над ситуацией

Однако, какой ценой даётся эта иллюзия контроля? Отсутствием удовлетворяющих отношений, постоянным переживанием одиночества

Почему так происходит? Потому что человек направляет усилия не на повышение качества отношений, а на избегание этих отношений вовсе

Он принимает решение остаться одному, в своей зоне комфорта, в защитной раковине от жизни, нежели учиться справляться со своими страхами и эмоциями

При всём при этом, данное поведение эгоистично, т.к. направлено на то, чтобы только брать от других из позиции: "они должны отвечать моим ожиданиям", "они ответственны за моё благополучие"...

Отношения, в том числе и любовные, складываются тогда, когда другой не пытается выгадать в них лишь что-то для себя, а сам способен чем-то поделиться (не взамен, а от души)

Однако человеку мешает убеждение, что его используют

Не может быть отношений, в которых нас только используют

Отношения - это важная часть жизни любого человека, и в отношениях мы удовлетворяем свои потребности. Соответственно, раз мы ещё в отношениях, значит наши потребности продолжают удовлетворяться. И, конечно, никто не гарантирует, что они будут длиться до самой смерти.

Если наши потребности в отношениях не удовлетворяются, то какой в них смысл?

Ко мне часто обращаются клиенты, недовольные своими отношениями, обесценивающие отношения, и за всем этим я вижу страх стать уязвимым, тревожное ожидание быть покинутым

Этот страх родом из детства, когда отношения с родителями были крайне нестабильные и даже опасные, обесценивающие

Понятно, что если постоянно бить собаку, она будет шарахаться даже от взмаха руки, собирающейся её погладить

Травмированному человеку необходимо развивать в себе навыки альтернативного мышления, выходить из туннеля своих привычных убеждений, учиться соотносить свои представления с фактами реальности ☘️

https://alexmpsy.ru

Либо вы счастливы, имея очень мало и не нагружая себя сверх меры, потому что счастье — у вас внутри, либо вы ни к чему не придете…

Это не оправдание бедности. Это оправдание сдержанности. Но мы выдумали общество потребления, которое постоянно ищет роста. Когда роста нет, это трагедия. Мы придумали гору чрезмерных потребностей. Вы должны постоянно покупать, выбрасывать…

Это наши жизни, которые мы ломаем. Когда я что-то покупаю или когда вы это покупаете, мы ведь платим не деньгами. Мы платим тем временем нашей жизни, которое мы были вынуждены потратить на то, чтобы заработать эти деньги. Разница лишь в том, что невозможно купить жизнь. Жизнь проходит. И это ужасно… ☘️

https://alex-psy.club/

В СОВРЕМЕННОМ МИРЕ

наряду с распространенными формами зависимости, такими как наркомания и алкоголизм, на сцену выходит новый вариант аддикции - лудомания. В отличие от классических форм зависимости, лудомания оказывает гораздо более глубокое воздействие на мозговые структуры и вызывает сильную и отличающуюся зависимость, особенно у мужчин

Одним из факторов, отличающих лудоманию от других зависимостей, является быстрое развитие толерантности - состояния, когда организм привыкает к постоянному воздействию и требуется все большая доза для достижения того же эффекта

Многие специалисты в области психологии выделяют ряд факторов, которые делают лечение лудомании сложнее и длительнее. Одной из основных причин является то, что зависимость от азартных игр действует на другие мозговые структуры, чем зависимость от веществ, таких как алкоголь и наркотики. Исследования показывают, что нарушения функций префронтальной коры головного мозга, ответственной за принятие решений и контроль поведения, сильно ассоциируются с развитием лудомании. В своем исследовании Зайцева А. В. отмечает, что «изменения в работе мозга у людей с зависимостью от азартных игр происходят в направлении усиления ожидания приза и уменьшения реакции на наказание или потерю»

Кроме того, в отличие от других зависимостей, где вещество, такое как наркотик или алкоголь, играет непосредственную роль в развитии зависимости, при лудомании вовлечены более абстрактные понятия, такие как азарт, возможность выигрыша и надежда на успех. Эти факторы играют важную роль в психологической зависимости от азартных игр. Как отмечает доктор психологических наук Марина Гончарова, «у людей, страдающих от лудомании, наблюдается сильная потребность в самоутверждении, постоянное чувство неудовлетворенности, стремление к постоянному стимуляции и жажде новых ощущений». Эти факторы могут привести к продолжающемуся возвращению к азартным играм даже после успешного лечения и способствуют рецидивам

К лудомании так же, как к наркомании и алкоголизму не приходят случайно, всегда существует ряд располагающих факторов, и в случае гэмблинга мы по-прежнему лечим не болезнь, а человека, который чаще всего до попадания в зависимость уже имел сложности в отношениях, нереалистичные ожидания, эмоциональные проблемы, часто нарциссическое расстройство и т.д.

Работать с патологическим игроком по плечу не каждому психологу, ведь сложность в том, что психологическая зависимость в этом случае не уступает физиологической, когда гормональный коктейль уже повлиял на биологию и процессы в мозге. Тандем клинического психолога и психиатра повышает шанс на выздоровление, но не стоит возлагать надежду только лишь на одного психолога или психиатра, этого будет недостаточно

Параллельно необходимо работать с семьёй аддикта, т.к. если в семье останется созависимый близкий человек, не прошедший терапию, то риск игрового срыва будет всегда очень высок ☘️

https://alex-psy.club/

Люди, которые нас по-настоящему любят, меняют нас не через давление, не через требования, и даже не через советы и логические обоснования. Их Любовь меняет нас через принятие. Они показывают нам две, казалось бы несовместимые, вещи. Первая – они показывают нам боль, которую мы доставляем себе и им своими неразумными поступками. А вот вторая...

Вторая – это полное принятие нас такими, как мы есть. Понимаете? Мы чувствуем, что дороги им даже такими... Даже такими неразумными. И это мотивирует сильнее любых слов. Это создает огромное желание преодолеть все свои слабости, привычные реакции и даже страхи эго упасть в чьих-то глазах. Преодолеть и измениться.

Я хочу сказать спасибо всем тем, кто любил меня. Я хочу сказать спасибо тем, кто любит меня. Я хочу попросить прощения у тех, кто не чувствовал мое принятие, но слышал много слов. Так бывает. Все мы растем, все мы меняемся... ☘️

https://alex-psy.club/

ОСТАВЬТЕ СЕБЯ В ПОКОЕ💫

Мне хочется донести это многим для того, чтобы они перестали вечно в себе ковыряться, отыскивать недостатки, сравнивать с другими, стегать за прошлое, гонять до будущего, изъедать за совершенные ошибки, доводить до совершенства...
И никогда при этом не жить...
Никогда...

Оставьте в покое своих детей...

Перестаньте думать, будто вы точно знаете, что нужно им для счастья...
Перестаньте жить за них из лучших побуждений...
Перестаньте дрессировать их под свои команды, поощряя только за послушание...
Перестаньте устанавливать для них неоспоримые барьеры, навсегда отбивая хорошую привычку думать самим...
Перестаньте нагружать их своими амбициями, пытаясь компенсировать свои не успехи теми успехами, которые им не нужны...
Перестаньте задувать им в одно место, позволяя все, и выращивая на деле отменных потребителей...
Перестаньте думать, что они всегда должны соответствовать вашим ожиданиям...

Оставьте в покое любимых...
Они просто любят вас...

И вы просто любите их в ответ, а не приписывайте им своих мыслей, и тех черт, которыми они не обладают...
Не обременяйте их всеми своими желаниями сразу...
Не воспитывайте и не перевоспитывайте их...
Не требуйте бесконечных доказательств любви...
Не унижайте контролем и патологичной ревностью...
Не обделяйте их правом на самих себя, и на личную территорию...
Не превращайтесь в их хозяев...
Не изводите критикой и непомерными требованиями...

Оставьте в покое весь мир, просто оставаясь частью его, и не претендуя на свою особую значимость...

Просто любуйтесь им...
Просто делайте свою долю выпавшей на вас работы...
Просто создавайте и украшайте то, что вам по силам...
Просто принимайте ход жизни...

Просто живите, наконец...

Это наблюдения...
Многолетние...
Наблюдения за тем, что чаще всего является причинами для несчастья...

Иногда просто оставьте все в покое и себя тоже ...

Будьте счастливы, радостны и свободны… ☘️

https://alex-psy.club/

ЗАКОН ДАРЕНИЯ

Любить — означает дарить часть себя, без оплаты и оговорок, бескорыстно. Если вы хотите получить любовь, вам нужно только дарить ее. И чем больше вы дарите, тем больше получаете. Любовь это бумеранг, она всегда возвращается обратно

Может быть не всегда от того человека, которому вы ее дали, но она к вам вернется. При этом важно помнить, что запас любви у нас неограниченный. Мы не теряем ее, когда дарим. И единственный способ потерять любовь внутри нас — это не отдавать ее другим

Одна из причин, почему люди редко испытывают любовь, — они ждут, когда их сначала полюбит кто-нибудь другой. Но это похоже на музыканта, который говорит: «Я буду играть музыку, только когда люди начнут танцевать». Или ждать от костра тепла, не положив туда дров

Настоящая любовь безоговорочна, она ничего не просит взамен. Она не терпит бартера. Формула счастливых отношений на всю жизнь в том, чтобы всегда обращать внимание не на то, что вы можете взять, а на то, что вы можете дать…☘️

И помните: только отдавая - мы получаем!!!

https://alex-psy.club/

🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄
ПОЗДРАВЛЯЮ С Наступающим Новым Годом! Желаю гармонии, стабильности и чтобы мечты сбывались! Пусть туман уйдет и всё прояснится. Не унывайте, и самое главное — не сдавайтесь.

Мешают нам обычно тревожность и неуверенность в себе. Они же приводят и к неврозам…

Уверенность нам дают воспоминания о наших успехах, как мы чему-то учились и у нас получалось. Учились плавать, ездить на велосипеде, готовить, рисовать, да, все что угодно.. Такие воспоминания запускают здоровую и полезную нейрохимию…

Чтобы понять себя и научится работать со своим состоянием обращайтесь за помощью к специалистам.
Чудесных дней! И будьте счастливы, радостны и свободны! ☘️

https://alex-psy.club/

Обычно под Новый год Вам предлагается забыть всё плохое, что было в старом году и надеяться, что в Новом всё будет хорошо, а я предлагаю Вам вспомнить всё самое плохое, что было в этом году и найти в себе силы сказать за это Богу спасибо...

Стали бы Вы сильнее если бы всё было хорошо? Нет!

Мы закаляемся именно когда проходим через какие-то трудности и если Вы живы мой дорогой друг, если в Вас продолжает биться сердце, значит Вы справились и в Новом году я хочу Вам пожелать, чтобы Вы сразу были готовы к тому что снова будут проблемы снова будет то с чем Вы можете быть не согласны...

Но если Вы будете в сердце и в мыслях держать Господа, Вы сможете перевернуть горы!!!

Поэтому жизнь человеческая - это штука сложная и прожить её можно достойно только если Вы с Богом!!!
Поэтому с Новым годом Вас!!!
Дерзайте… ☘️

Не жалей о том, что прошло – ни о плохом, ни о хорошем. Живи сейчас. Даже если немало дров наломал, ты ещё жив, ты ещё здесь, ты еще многих можешь сделать счастливыми, многих утешить. О них думай, на них смотри. Во все глаза смотри на то, что есть, отпуская то, что было.

Не проморгай того, что теперь, что близко дыханием и взглядом. То живое, что рядом – более право, чем всё прекрасное и вожделенное в прошлом или будущем. Для прошлого – тихая грусть, для грядущего – озорное и нетерпеливое любопытство, для тех, кто рядом – объятия и поцелуи, и море нежности, которое плещется только в настоящем… ☘️

https://alex-psy.club/

Женщина с высоким кортизолом не может любить, даже если старается. Это физиология.

1. У нее не сложный характер. У нее физиология в режиме выживания. Когда в теле высокий кортизол, отключается все, что не критично для выживания: эмпатия, мягкость, сексуальность, тепло. Потому что тело считает: сейчас не время любить — сейчас надо выжить». Это биохимия, в которой любовь невозможна.

2. У нее поверхностное дыхание, тревожный сон, зажатая челюсть, боли в груди и спине — и ты думаешь, она «переутомилась». А на деле — она уже не в контакте с собой. Высокий кортизол — это гормон вины. И пока он доминирует, мозг живет на режиме «опасность в любой момент». Тело подает сигнал: близость = риск.

3. У нее нет ресурса на чувства, пока ты не дашь ей безопасность. И не через слова, а через поступки, атмосферу, ритм. Ее нервная система не поверит «я рядом», если ты вечно в телефоне, не замечаешь ее тревоги, смеешься, когда она сжата. Она не раскроется от уговоров — только от ощущения, что больше не надо держать оборону. Когда кортизол падает, в ней просыпается нежность. До этого — только контроль и дистанция.

4. Женщина с высоким кортизолом не способна почувствовать оргазм. Потому что тело заблокировало дофамин и окситоцин — гормоны радости и привязанности. Вместо желания — усталость. Вместо фантазии — раздражение. Вместо удовольствия — желание «чтобы поскорее закончилось». Ты можешь быть хоть кем, но пока в ней доминирует тревога, ты будешь казаться ей лишним.

5. Самое страшное: ты можешь думать, что она тебя больше не любит. А на самом деле, она просто не чувствует ничего. Кортизол — это гормон эмоционального онемения. И если ее долго не слышали, не держали, не чувствовали — тело само выдергивает провод. Не от злости. От перегруза. И ты можешь быть последним, кто еще что-то может вернуть.
Или первым, кто окончательно выключит… ☘️

https://alex-psy.club/

СТРАХ БЫТЬ СОБОЙ

Вы задумывались о том, к чему приводит страх быть собой и делиться своими истинными чувствами, мыслями и желаниями с близкими людьми?

Есть риск, что реакция других людей на нашу искренность, может нас разочаровать. Также мы можем быть приятно удивлены, что наши негативные ожидания не оправдались.
Только попробовав рискнуть и изменить привычное поведение, можно узнать, какой будет результат

По опыту моих клиентов говорить открыто о своих мыслях и чувствах на деле оказывается не так страшно, как они представляли себе раньше

Решившись на этот смелый шаг им удалось почувствовать облегчение и получить поддержку и принятие, о которых они давно мечтали

А что выбираете вы:
быть собой или носить маску кого-то другого ☘️

https://alex-psy.club/

ПРИТЧА "​ПОДАРОК"

Продавец стоял за прилавком магазина и рассеянно смотрел на улицу. Одна маленькая девочка подошла к магазину и буквально прилипла к витрине. Когда она увидела то, что искала, её глаза заблестели от восторга…

Она вошла внутрь и попросила, чтобы ей показали бусы из бирюзы

— Это для моей сестры. Вы можете красиво завернуть их? — спросила девчушка

Хозяин с недоверием посмотрел на малышку и спросил:

— А сколько у тебя денег?

Девочка вытащила из кармана платочек, развернула его и высыпала на прилавок горсть мелочи. С надеждой в голосе она спросила:

— Этого хватит?

Там было всего несколько мелких монет. Девочка с гордостью продолжала:

— Знаете, я хочу сделать подарок своей старшей сестре. С тех пор, как умерла наша мама, сестра заботится о нас, а на себя у неё не остается времени. Сегодня у неё день рождения и я уверена, что она будет счастлива получить такие бусы, они очень подойдут под цвет её глаз

Мужчина взял бусы, прошел вглубь магазина, принес футляр, положил в него бирюзу, обернул лентой и завязал бант

— Держи! — сказал он девочке. — И неси осторожно!

Девчушка выбежала и вприпрыжку понеслась к дому. Рабочий день подходил к концу, когда порог того же магазина переступила молодая девушка. Она положила на прилавок знакомый продавцу футляр и отдельно оберточную бумагу и развязанный бант

— Эти бусы были куплены здесь? Сколько они стоили?

— А! — сказал хозяин магазина, — стоимость любого изделия в моем магазине — это всегда конфиденциальный договор между мной и клиентом

Девушка заявила:

— Но у моей сестры было только несколько монет. Бусы из настоящей бирюзы, так ведь? Они должны стоить очень дорого. Это нам не по карману

Мужчина взял футляр, с большой нежностью и теплотой восстановил упаковку, вручил девушке и сказал:

— Она заплатила самую высокую цену… Больше, чем мог заплатить любой взрослый: она отдала всё, что имела

Тишина заполнила маленький магазинчик, и две слезы скатились по лицу девушки, сжимающей в дрожащей руке небольшой сверток…☘️

https://alex-psy.club/