РАЗОЧАРОВАНИЕ -

величайшие двери к свοбοде

Кοгда вы разοчарοваны в кοм-тο, вы οсвοбοждаете этοгο челοвека οт свοих οжиданий и требοваний быть идеальным. Кοгда в вас ктο-тο разοчарοвался - οн пοдарил вам свοбοдy быть сοбοй в егο глазах

Вы бοльше не дοлжны стараться выглядеть идеальным. Разοчарοвывайтесь на здοрοвье, пοмня, чтο ваши οчарοвание и разοчарοвание - этο игры вашегο yма

Вы мοжете быть злы на челοвека за тο, чтο οн не выпοлнил ваших οбщих дοгοвοреннοстей, и этο οправданнο, нο в тοм, чтο дрyгοй οказался не так прекрасен, как вы хοтели, οн не винοват

Тοлькο пο-настοящемy разοчарοвавшиеся дрyг в дрyге люди спοсοбны пο-настοящемy дрyг дрyга пοлюбить. Пοтοмy чтο дο этοгο οни любили не дрyг дрyга, а свοи фантазии дрyг ο дрyге

Одни из самых прοсветляющих мοментοв в мοих οтнοшениях были те, кοгда мы выпаливали дрyг дрyгy "Я в тебе разοчарοван!" И "Я в тебе разοчарοвана!" - пοсле этих фраз сыпалась вся штyкатyрка фантазий и дyши мοгли видеть дрyг дрyга вο всей красе ☘️

Узнать больше 👇

https://t.me/+o28owEDl2iAzZjI6

Техника «Когда я чувствую — я живой»
(глубокая практика для возвращения эмоциональной чувствительности и работы с внутренним оцепенением, эмоциональной “заморозкой”, притуплением. Основана на принципах телесно-ориентированной, экзистенциальной и эмоционально-фокусированной терапии)

Упражнение
1. Напиши 10 фраз, начиная с:
«Я не чувствовал(а)… уже давно»

Это не про драму.
Это про обескровленные участки жизни.
Про эмоции, которые будто испарились.

— …восторга
— …тепла от прикосновений
— …беззаботности
— …разрешения плакать
— …настоящей радости
— …легкости внутри
— …сопричастности
— …дикой страсти
— …спокойствия без тревоги
— …интереса к себе

Эти фразы — как список эмоциональных фантомов.
Ты помнишь, что это было. Но будто больше не доступно.

2. Теперь выбери одну эмоцию.
И задай себе вопрос:
«Когда я в последний раз это чувствовал(а)?»

Придёт воспоминание. Или образ.
Возможно, тело тоже отзовётся.

— Где ты был?
— Кто был рядом?
— Что ты делал?
— Как ты дышал?
— Что было в теле?

Ты вспоминаешь контекст живости.
Потому что эмоции — не в вакууме.
Они — в отношениях. В поступках. В телесности.

3. Теперь спроси себя:
«Почему я перестал(а) это чувствовать?»

— Слишком много боли — и проще было не чувствовать вовсе
— Это было неприемлемо в семье
— Эмоции делали уязвимым
— Один раз чувствовал — и потерял всё
— Я научился быть функциональным, а не живым
— Я отрезал это, чтобы выжить

Это не вина. Это выбор выживания.
Ты когда-то закрыл кран эмоций,
чтобы не утонуть.

4. Теперь — телесная часть.
Спроси себя:
«Где в теле живёт эта заморозка?»

— В груди — как лёд
— В животе — как пустота
— В шее — как сдавленность
— В лице — как маска
— В ногах — как отсутствие движения
— В сердце — как молчание

Просто положи туда руку.
Ничего не исправляй. Просто будь рядом.
Как будто возвращаешься к себе — молча.

5. Теперь — самая важная строчка:
«Если бы я снова это почувствовал(а)…»

— Я бы заплакал от облегчения
— Я бы снова поверил, что я не мёртв
— Я бы перестал бояться
— Я бы захотел жить, не выживать
— Я бы смог любить
— Я бы наконец вернулся в своё тело
— Я бы позволил себе быть человеком
— Я бы перестал быть “нормальным”
— Я бы чувствовал себя настоящим

Ты не обязан чувствовать это сейчас.
Но уже позволение представить — запускает движение.

6. Заверши одной строчкой. Не для отчёта. А как будто шёпотом — себе.

«Я начинаю чувствовать — и в этом есть жизнь»
«Я могу быть с собой — даже если чувствую боль»
«Живость возвращается — не сразу, но точно»
«Я больше не обязан быть холодным, чтобы быть сильным»
«Я выбираю чувствовать. Пусть это пугает»
«Я здесь. Я живой. Я есть»

Иногда живость уходит.
Не навсегда — но будто в спячку.
Мы продолжаем делать, говорить, работать.
Но как будто через стекло.

И в какой-то момент — даже боль становится подарком.
Потому что значит: я снова чувствую. Я снова живой.
И это — первый шаг домой… ☘️

Узнать больше 👇

https://t.me/+o28owEDl2iAzZjI6

ВАЖНО ПОМНИТЬ

одну очень ценную вещь — вы не отвечаете за чувства других людей

Они имеют право чувствовать все что угодно по поводу вас, вашего характера, обязанностей, внешнего вида и пр., но это ИХ ответственность что-то делать со своими чувствами

Вы не обязаны бежать и спотыкаться, меняя себя или свое поведение, чтобы им стало хорошо, легко, просто и удобно

Если человек делает вас ответственным за его чувства, плохое настроение, переживания — он вами манипулирует и вы жертва… ☘️

Узнать больше 👇

https://t.me/+o28owEDl2iAzZjI6

НЕОБХОДИМЫЕ КАЧЕСТВА

Первое и самое важное качество – терпение. Научитесь принимать негативные эмоции, не реагируйте на то, что не можете контролировать, будьте спокойны и терпеливы

Не затаивайте в себе отрицательные эмоции, такие как обида, гнев, злость или недосказанность. Также будьте терпимы к другим людям и не требуйте от них срочных решений. И самое главное – будьте терпимы к себе, не злитесь на себя, если что-то не получается

Второе качество – правдивость. Будьте честны сами с собой и со своим окружением

Это поможет вам завоевать уважение и доверие людей, и вы сможете легче достичь поддержки и понимания

Третье качество – самоконтроль. Вы не сможете достичь успеха, не умея контролировать свои эмоции и мысли

Самоконтроль – это способность не давать волю чувствам. Имейте в виду, что мысли и эмоции имеют огромную силу. Когда вы научитесь контролировать себя, то сможете ощущать внутренний покой и легко управлять своей жизнью … ☘️

Узнать больше 👇

https://t.me/+o28owEDl2iAzZjI6

УПРАВЛЕНИЕ МАССАМИ

с помощью страха действительно по-своему интересно и очень эффективно

При наступлении страха у индивида блокируется центральная нервная система. Все иные проблемы, как будто и существующие до нынешнего времени отходят на второй план, а то и вовсе исчезают

Какие-либо желания (голод, жажда, секс, проч.) тоже исчезают. Сознание индивида занято исключительно поиском способов защиты от страха

И поэтому когда появляется некая сила, способная защитить — индивиды подверженные страху с легкостью готовы принять любые условия в обмен на защиту

И в случае государства в целом — работает тот же механизм, та же схема

Идет какая-либо внешняя угроза. Отец (вождь, канцлер, генеральный секретарь, президент…) выступает защитником интересов трудящихся

И словно бы в обмен на это — народ, забыв про какую-либо индивидуальность — бросается в объятья к защитнику его интересов, искренне доверяя свою жизнь; и тем самым — избавляясь от собственных мучений и страданий

У отдельного индивида (и в целом у индивидов, объединенных в массы) проходит беспокойство, какие-либо невротические и депрессивные состояния. Наступает состояние внутреннего успокоения, нравственной удовлетворенности

Что весьма благосклонно сказывается на его (их) восприятия власти. А власть — в последующем достаточно свободно реализует с помощью подобных индивидов объединенных в массы — какие-либо свои цели, решая задачи, и претворяя в жизнь собственные решения, состоящие иной раз из отыгрывания внутриличностных проблем того или иного руководителя

Ведь власть и на самом деле завораживает. И помогает избавляться от комплексов и проблем, таившихся в подсознании. А с помощью страха, проецируемого на окружающих — возможно решить практически любые проблемы

Вот почему тот, кто стал руководителем (независимо от масштаба), кто получил возможность воздействовать на какую-либо группу (массу) индивидов — уже ни за что добровольно не уйдет со своего поста, лишившись возможности управления с помощью подчинения. А если его и переведут с одной работы — он обязательно (и во что бы то ни стало) должен найти другую… ☘️

Узнать больше 👇

https://t.me/+o28owEDl2iAzZjI6

После тренинга по психологии:)) ☘️

Я слышал, как моя мать просила у соседей соль. Но у нас дома была соль! Я спросил ее, зачем она просит у соседей соль, и она ответила:
– Потому что у наших соседей мало денег, и они часто просят нас о чем-нибудь.
Время от времени я также прошу у них что-нибудь маленькое и дешевое, чтобы они почувствовали, что они нужны нам…

Так они будут чувствовать себя более комфортно, и им будет легче продолжать просить нас обо всем, что им нужно…

И это то, чему я научился у моей матери. Давайте воспитывать отзывчивых, скромных детей, поддерживающих людей, и развивать другие ценности, о которых следует говорить… ☘️

Узнать больше👇

https://t.me/+o28owEDl2iAzZjI6

— А вы можете говорить без этого терапевтического тона?
— Какого?
— Ну… вот этого: «Я вас слышу…» — и взгляд, как будто вы уже всё поняли, но молчите из жалости.

Этот диалог случился ближе к середине встречи. Мы обсуждали семейные конфликты, и мужчина, лет сорока, резко и очень точно поймал ту грань, где заканчивается контакт и начинается терапевтический пафос.

Я тогда ответил, что вообще-то я тоже иногда хочу, чтобы меня просто выслушали и сказали:
«Да, ты бесишь. Но я тут».

Одна пара, довольно молчаливая, вдруг ожила, когда речь зашла о посудомоечной машине.
— Вы не понимаете, — сказала она, — он всё время ставит тарелки не так.
— Я просто ставлю их, — вздохнул он. — Я не участвую в ритуале.

И тут стало понятно, что это не про посуду.
Это про то, как один делает по инструкции, а другой — по ощущению.
Про то, как каждый семейный процесс, даже загрузка машины, превращается в разговор о признании, внимании, боли и желании быть понятым.

Я сказал:
— Вы в одной семье, но в разных мирах. Просто в одном мире тарелки вертикальные, а в другом — спонтанные.

Мы смеялись. Но смеялись с нежностью.

Женщина лет тридцати рассказала, что когда её муж злится, он начинает чинить что-нибудь.
— Как только ссора — сразу отвёртка.
Она сначала думала, что это уход в избегание.
А потом однажды он сказал:
— Я так стараюсь не сломать ничего, что чиню хоть что-то.

И в этой фразе было столько любви, что всем в комнате вдруг стало тесно.
В хорошем смысле.
Иногда у каждого своя форма заботы. Даже если она пахнет WD-40 и звучит как тихий мат под раковиной.

В финале одна участница — спокойная, с тонкой иронией — сказала:
— Я наконец поняла: семья — это не когда все договорились. Это когда все не договорились, но не ушли.

И это была та точка, в которую не хочется ставить точку.
Потому что всё настоящее в семье — оно немного неокончено. Немного неразобрано.
Как ящик с фотографиями, которые вы однажды переберёте вместе.
Если не поругаетесь по дороге.
Хотя… даже если поругаетесь — переберёте.

И это уже кое-что… ☘️

Узнать больше 👇

https://t.me/+o28owEDl2iAzZjI6

Оправдываться и испытывать потребность объяснить близкому человеку свои мысли, решения и поступки - разные вещи

Когда слишком заигрываешься в те магические преувеличения, в которых кажется, что тебя всегда должны понимать без слов, а то и вовсе по умолчанию соглашаться с чем угодно, линия доверия и взаимного диалога быстро проваливается, обнаружив растерянность одного и самообольщение другого.

Понятно, что там, где перебарщивают с контролем, напористо отслеживая каждый шаг и въедливо требуя оправданий за любую мелочь, ничего говорить вообще не хочется, но и тут без выхода на прямой разговор никак не обойтись.

Объяснить же часто хочется совсем не потому, что есть страх беспочвенных подозрений, а потому что очень важно вдруг становится расширить близость до возможности поделиться тем, что всегда было только внутри на уровне личных переживаний, сомнений, болевых точек и того тихого одиночества, которое вдруг обретает готовность впустить в себя другое такое же.

Не для того, чтобы раствориться друг в друге, а для того, чтобы получить удивительное ощущение присутствия и разделения, поняв, насколько это тоньше и глубже, чем вечно хитрить, жонглировать намёками и никогда ничего не уметь озвучить как есть, без игр и дремучих манипуляций... ☘️

Узнать больше 👇

https://t.me/+o28owEDl2iAzZjI6

В Древней Греции был такой обычай: на главной площади разбивали публично глиняные амфоры. Много, чтобы черепков всем хватило. А потом граждане выцарапывали иглами на черепках имя того человека, которого хотели изгнать из Афин. Если набиралось 6 тысяч черепков с именем, добро пожаловать в изгнание.

Черепки назывались «остраконы». Вот отсюда пошло выражение «подвергнуть остракизму».

Так изгоняли разных тиранов и проворовавшихся сенаторов. И просто нехороших людей. Злодеев, чья вина не доказана, но всем известна.

Ну вот, был такой очень хороший полководец и политик Аристид. О нем легенды слагали, такой он был справедливый и отважный. Так и прозвали его - Справедливый Аристид. Просто пример самоотверженности и честности!

Этот Аристид шёл по агоре, а навстречу ему - неграмотный человек с черепком для голосования. И этот неграмотный прохожий попросил Аристида нацарапать имя на черепке. Имя того, кого следовало изгнать из Афин.

Как вы думаете, чьё имя попросил нацарапать этот гражданин? Конечно, Аристида!

А на изумленный вопрос полководца: что, мол, тебе справедливый Аристид сделал? - гражданин ответил, что надоел ужасно. Сил больше нет слушать про справедливость Аристида из каждого утюга, так сказать. Надоело слушать про его добродетели. Пусть его изгонят поскорее, достал.

Замучил уже. Или сами представьте гневные слова этого человека. Замените народными синонимами…

Аристид был честный и справедливый. И нацарапал своё имя. Добавив, что про его честность и справедливость ещё могут вспомнить…

Понимаете, добрых, честных и справедливых не очень любят. На их фоне остальные выглядят так себе. Не такими справедливыми и отважными. И надоедает слушать про хорошие поступки и качества другого человека. Восхваления приедаются. И хорошего, справедливого человека стараются прогнать, чтобы не сравнивать себя с ним. И просто - надоел, да и все.

Уходят от хороших мужей, бросают честных и добрых жён, предают верных друзей и увольняют самого честного и трудолюбивого сотрудника. Избавляются от лучшего члена команды. От справедливого руководителя. Это «принцип Аристида».

Всегда удивляешься, конечно. Но быть слишком хорошим невыгодно и опасно. Особенно - среди не слишком хороших людей…☘️

Узнать больше 👇

https://t.me/+o28owEDl2iAzZjI6

ЧТО МУЖЧИНАМ

и женщинам нужно знать про отношения


✅Эволюционно женщина подталкивает мужчину улучшать жизнь. Она его вдохновляет. На практике это проявляется в том, что женщина никогда не довольна, как та пушкинская старуха с корытом. Ей всегда мало. Это злит, но с этим придется мириться, если вы хотите быть в отношениях

✅Свое эволюционно‑полезное недовольство женщины распространяют как на конкретных мужчин, так и на весь мужской пол в целом — посредством идеи «настоящего мужчины» — недостижимого идеала, в котором сосредоточены все наивозможные мужские достоинства.
При этом именно «настоящие мужчины» заставляют женщин в наибольшей степени страдать, поскольку первое, что предполагает наличие мужского в человеке — это свобода. Идеал недостижим потому, что содержит в себе противоречие: хочется, чтобы ради конкретной женщины «настоящий мужчина» отказался от ценности свободы и связал себя верностью. Но если это произойдет, идеал «обабится», перестанет быть идеалом и утратит для женщины интерес

✅Когда женщина говорит, что ей ничего большего не надо, и что она ни на что не претендует, это неправда. Это ее эволюционная гибкость. Чем больше мужчина верит такому, тем выше женская квалификация. Но как бы натурально это ни выглядело, женщина всегда хочет семью. Она ее хочет даже тогда, когда сама уверена, что не хочет. (У мужчин все ровно наоборот.) Поэтому не надейтесь, что вы с кем‑то «просто развлекаетесь». Просто развлекаться можно только с той, которая считает вас ничтожеством

✅Женщина ничем не отличается от мужчины в желании быть единственной — кроме способности дольше и искуснее проявлять гибкость в ожидании этой единственности. Поэтому наличие у нас жен и любовниц, настоящих и бывших, актуальных и потенциальных, заставляет женщин страдать.
И биологически, и эволюционно тотальная верность невозможна — человечество выродилось бы. Но не надо радоваться тому, что причиняет другим людям боль, в особенности близким. Когда вы трахаете все, что шевелится, вы не герой, а свинья. Пусть даже и обаятельная. Тут нечему учиться и нечем гордиться

✅Женщины плачут. Все плачут, но женщины плачут намного чаще. Может быть, благодаря этому они дольше живут. Поэтому установка на то, что настоящий мужчина не допустит, чтобы его женщина плакала, глупейшая. Пусть плачет. Только постарайтесь сделать так, чтобы она не плакала из‑за того, что в вас разочаровалась

✅ что женщины все время говорят об отношениях, означает лишь то, что они в них не разбираются. Я вам скажу, почему так происходит. Потому что отношения — это когда внимание уделяется партнеру. Удовлетворению его глубоких потребностей. Эти потребности надо хотеть и уметь сначала видеть, а потом хотеть и уметь удовлетворять. Ни женщины, ни мужчины на это почти не способны. Поскольку женщины сосредоточены на семье, а мужчины на члене, как бы грубо и плоско это ни звучало. Ради семьи женщина меняет мужчину, а ради члена мужчина меняет женщину. Это все не очень радостно, но лучше знать

✅Это не вы со мной не согласны, а вторая часть вашей личности. Если между ног вы мужчина, то «А у меня не так!» кричит в вас женское, а если женщина, то мужское. Мир не так уж тупо устроен, каждый человек несет в себе свойства и потребности обоих полов, дело только в процентном соотношении.
Например, соглашаться — свойство женского. Мир важнее абстрактной «правды». А противоречить — свойство мужского. «Истину» надо отстаивать до конца. Так что чем стопроцентнее вы согласны со мной, тем сильнее в вас проявляется женское, а чем более я вас раздражаю — тем громче в вас говорит мужское

✅Биологически нам свойственно мстить, а эволюционно — прощать. Месть это механизм выживания, а прощение — механизм процветания. Месть не требует никаких специальных усилий — темные силы подсознания обо всем позаботятся сами. А вот прощение, забвение дискомфорта, который нам причинил другой человек — это осознанный, духовный акт

Кто этого не понимает, никаких счастливых отношений никогда не построит… ☘️

Узнать больше 👇

https://t.me/+o28owEDl2iAzZjI6

УВАЖАТЬ ПАРТНЁРА

– значит быть заинтересованным в том, чтобы он развивался по своему собственному пути...

Таким образом, уважение исключает использование одного в целях другого. Я хочу, чтобы любимый человек развивался для себя самого и по-своему, а не для того, чтобы служить мне

Если я люблю, я ощущаю себя как одно с любимым человеком, но с ним таким, каков он есть, а не с таким, какой он нужен мне для каких-то моих целей...

Ясно, что я могу уважать другого, только если я сам независимый человек, если я могу стоять и ходить без поддержки и не нуждаюсь в том, чтобы использовать кого-то в своих целях

Уважение существует только на основе свободы: как поется в одной старой французской песне, «любовь – дитя свободы»; дитя свободы, а не господства…☘️

Узнать больше 👇

https://t.me/+o28owEDl2iAzZjI6

​Наша соседка уже сорок лет терпит мужа. Он пил, гулял, оскорблял, не давал денег, а она щеголяла с медалью жертвы и гордо заявляла, что семья сохранилась исключительно благодаря её выдержке

Как-то раз с детьми отправилась в лес за грибами. Стояла промозглая осень

Дождь мелкими иголками сыпался за шиворот и превращал теплые свитера в сырые тряпки. Под ногами чавкало. Птицы переругивались. Дети просились обратно, пряча руки в рукава худых курток. Короче говоря, намаялись, намерзлись, еле ноги приволокли, зато собрали целый мешок отборных белых

Радовались, что хватит на всю зиму: и в суп, и в картошку, и для пирогов. Муж ввалился в дом выпивши и разорался из-за неприготовленного ужина. Она на полусогнутых поставила сковороду на огонь, но он уже вошел в раж. Увидев полную ванну грибов, влез обутый и начал топтать

Дети кричали, цеплялись за штанины, а он поднимал свои огромные сапожищи и с наслаждением хрустел шапочками, превращая их в месиво

Таких историй у них вагон с прицепом. Теперь женщина жалуется, что ничего в жизни не видела: не съела ни одного свежего куска пирога, не сносила натуральную шубу, не ездила дальше Геленджика

Дочери выросли и упорхнули из гнезда. Иногда звонят и упрекают в своих детских травмах и вынужденном посещении психолога

Обвиняют, что не могут устроить личную жизнь, так как в каждом мужчине видят тирана. Она в слезах оправдывается, что хотела сохранить им отца. Они категоричны: «Разве у нас был отец?»

Женщина сворачивает разговор и спешит к супругу. Он допился до трех инсультов и теперь лежит овощем. Приходится кормить с ложки, обрабатывать пролежни и находить спасение в фразе «Бог терпел и нам велел», не отличая, когда оно во благо, а когда во вред

Терпеть можно родовую и душевную боль. Бессонные ночи, когда грудничок мается животиком

Подростковые закидоны и юношеский максимализм. Плохую погоду, затяжную зиму, странности пожилых родителей. Пробки, если ты уже встрял

Трудности в момент решения задач по тригонометрии. Холод и голод в засаде на кабана. То, на что невозможно повлиять, изменить, улучшить. Все остальное, поддающееся коррекции, нужно исправлять

К примеру, недостойное поведение мужчины, ненавистную работу, головную или любую другую боль, ложь, предательство, унижение.
Менять мужа, квартиру, работу, мысли, установки и отношение к жизни

Как говорил один журналист: «Терпеть — это противоестественная вещь, потому что человек рожден, чтобы жить хорошо, а не плохо» ☘️

Думайте...

Узнать больше👇

https://t.me/+o28owEDl2iAzZjI6

Желание быть идеальным — это страх быть отвергнутым другими.

Большинство людей боятся. Это важно понимать — потому что они будут пытаться вас заражать.

Заражать тогда, когда они пытаются быть хорошими для других, чтобы затем потребовать от вас быть идеальным — соответствовать их представлению о правильном.

Сегодня жертва, завтра — спасатель, а уже послезавтра — агрессор.

Самый лучший способ быть несчастным и бедным — пытаться быть хорошим и правильным… ☘️

Узнать больше 👇

https://t.me/+o28owEDl2iAzZjI6

Я знаю, что значит полюбить себя. Это значит проснуться утром и больше не думать о том, что в мире есть кто-то удачливее, красивее, умнее, мудрее, лучше. Это значит смотреть в зеркало и не хотеть покидать свое отражение. Доверять этому отражению. Не важно, с косметикой, или без, не имеет никакого значения и мое настроение... Я просто доверяю тому, что светится и пылает в сердце.

Я знаю, что значит полюбить себя. Больше не ждать каких-то мероприятий, встреч, событий, дней рождений, выпускных, выходных… Не ждать любви и внимания к себе! Позволить себе быть счастливой сегодня, сейчас. Смотреть прямо в глаза прохожим, не опуская глаза на грязный асфальт… Знать, что мир вокруг так же прекрасен, каким был всегда.

Я знаю, что значит полюбить себя. Радоваться каждому успеху близких, далеких, ушедших, забывших, людей. Радоваться тому, что они живут, творят, дышат, достигают, добиваются. Потому что от их успехa ни чуть не уменьшается этот огонь внутри меня. Я не становлюсь менее прекрасной. Я не становлюсь менее любимой и защищенной. Потому, что я так глубока, что способна вместить в себя и их успех. Я способна быть частью их радости. Я способна понимать каждой своей клеточкой, что их успех - это успех и радость всего мира, а значит, как и весь этот мир, их успех - часть и меня тоже.

Я знаю, что значит полюбить себя. Больше не жаловаться на жизненные трудности. Полюбить даже эти трудности. С улыбкой и чувством юмора встречать каждое препятствие, понимая, за всем этим стоит возрастающая сила и терпение. Обожать страну, город, улицу, в которой живу. Обожать вид из окна, обожать прохожих. Пусть даже таких, подавленных. Ведь они так же, как и я, когда-нибудь обязательно узнают, что значит. Любить себя.

Гинтаре Йотейкайте

Узнать больше 👇

https://t.me/+o28owEDl2iAzZjI6

Билет в одну сторону.

Грязь, холод и сырость вокруг. Постоянное ощущение приближающейся смерти. Каждую секунду, каждую минуту в голове твердит мысль, что следующий шаг может стать последним. Вся реальность словно хочет тебя уничтожить самыми изощрёнными методами. Надежды нет вообще.

Ты отлично осознаёшь – это конец... Твой контракт или повестка были билетом без обратного пути. Спастись отсюда невозможно, даже если ты вернёшься назад. Ведь возвращаться некуда. Тело может оказаться дома, но разум навсегда останется бродить по пустым, разбитым лесам, над минами и снарядами, на распаханных полях.

Тебя больше никто не понимает, и ты тоже не можешь понять других. Люди вокруг говорят пустяки и живут пустыми делами, от чего тебе становится плохо. Приехав в отпуск, ты теряешься, не зная, чем заняться, и несколько дней подряд просто пьёшь, уже думая о преждевременном возвращении.

Ты вздрагиваешь от каждого резкого звука или свиста. Прохожие смотрят на тебя, как на безумца, а в их глазах можно прочесть явное презрение к твоей форме, к чёрному шеврону с черепом и надписи – твоей последней надежде: Жажду воскресения мёртвых...

Тебя пытаются убедить убежать от самого себя. Звучат банальные реплики из фильмов: – Зачем ты там хочешь погибнуть? За что? Они не понимают, что тебе некуда бежать. Ты уже не помнишь, когда в последний раз чувствовал радость. Твой организм сгорел от постоянной внутренней борьбы, чтобы не сойти с ума.

Ты мерз, словно брошенный пес. Руки залиты кровью. Ты вдыхал последние вздохи своих друзей. Искал крошки галет в коробках для сухариков, отгоняя мышей. Обнаружив банку замёрзшей рыбы, старался пластиковой ложкой достать рыбий жир с льдом и жадно глотал эту отвратительную смесь.

Прижавшись к стене блиндажа, ты напряжённо вслушивался в ночную тишину, вздрагивая от каждого взрыва. Что если следующий разрыв случится именно здесь? Что если завалит землёй и бревнами? Успеешь ли понять, что уже мёртв?

Вся наша заслуга в том, что именно мы здесь, а не вы. Ни больше, ни меньше. Мы не святые. Для кого-то мы ангелы, для других – демоны. Но мы здесь, чтобы вы не стали такими, как мы! Чтобы вы не увидели и не пережили этого. Попытайтесь понять. Цените то, что имеете, пока ещё есть за что ценить... Живите своими ценностями.

И не забывайте нас... Пожалуйста...

С ДНЕМ ВЕЛИКОЙ ПОБЕДЫ!!! 🇷🇺

САМАЯ ГЛАВНАЯ

женская аскеза - это не голодание, не обет молчания и не закаливание. Самая главная аскеза - это быть женщиной, развивать свою женственность, культивировать свою женскую энергию, делиться ею с семьей, создавать вокруг себя гармонию, а главное в себе

Пробуйте:

-говорить как истинная женщина - мягко и приятными словами..

-выглядеть как истинная женщина - носить женскую одежду: платья, юбки и жизнерадостные цвета, одеваться целомудренно, но модно и красиво.. Ходить мягкой, скользящей поступью..

-чувствовать себя как истинная женщина - развивая в себе все наилучшие женские качества
- смирение, заботу, доброту..

-поступать как истинная женщина - мудро, терпеливо..

-заниматься женскими делами: рукоделие, кулинария..

И вы поймете что это очень-очень непросто, но счастливые плоды такой аскезы не заставят вас ждать

Очень важно любой женщине уметь красиво и изящно говорить. Причем даже горькую правду — только добрыми словами. А мы привыкли рубить с плеча «правду матку»

К сожалению, нас не учили этому ни в семье, ни дома. Не учили говорить просто хорошее. Зато уже «в крови» критиковать и осуждать

Важный навык жены — способность быть удовлетворенной тем, что есть. Зачастую же, наоборот, жены недовольны, отравляя жизнь себе и близким

Нужно уметь быть сосредоточенным на муже и вкладывать только в него одного (без мыслей и сравнений с другими) всю свою веру и энергию. И тогда мужчина продвигается вперед… ☘️

Узнать больше 👇

https://t.me/+o28owEDl2iAzZjI6

Он вошёл и сразу стал говорить.
Не здороваясь, не оглядываясь.
Будто бежал от чего-то всю дорогу —
и теперь, чтобы не остановиться,
нужно срочно говорить.

— Я всё сделал правильно.
У меня есть работа.
Есть жена.
Квартира, дети, страховка.
Но я всё чаще думаю — а если бы я пропал,
что бы изменилось?

Он замолчал.
Я слышал, как в кабинете тикают часы.
Как будто они его дразнили:
«Смотри, ты ещё здесь,
а мы уже ушли дальше».

Экзистенциальная боль —
та, которую не видно на рентгене.
Не вырежешь, не залатаешь.
Она где-то между «всё хорошо»
и «зачем я вообще?».

Он говорил, что не чувствует связи.
С людьми. С миром. С собой.
Как будто играет чью-то роль,
но сценарий давно не обновляли.

— Иногда, — сказал он,
— я стою на кухне ночью и просто держу чашку.
И думаю: а может, я — ошибка.
Программа, которая не должна была запуститься.

— А может, — ответил я,
— ты просто живой человек,
которому страшно,
что всё это всерьёз.

Мы не говорили о диагнозах.
Мы говорили о боли быть собой.
О том, как тяжело не спрятаться в «норму».
Как больно, когда всё есть —
а смысла нет.

И как страшно признать:
я не знаю, чего хочу,
потому что слишком долго хотел «как надо».

Через месяц он начал рисовать.
Не красиво. Не для Инстаграма.
Просто — краски, бумага и тишина.
Он называл это «разговор без слов».
Иногда приносил рисунки:
дом в снегу,
человек без лица,
стул у обрыва.

Я смотрел и думал:
он возвращается.
Не к жизни.
К себе в этой жизни.

— Я всё ещё не понимаю, зачем я здесь,
сказал он под конец.
— Но теперь у меня хотя бы есть вопрос,
а раньше была только тишина.

И это уже диалог.
А где есть диалог —
там кто-то всё ещё хочет быть.

Даже если пока не знает — зачем… ☘️

Узнать больше 👇

https://t.me/+o28owEDl2iAzZjI6

Надо находить время для общения с хорошими людьми…

Оно не найдется само. Время — такая странная субстанция. Оно склонно забиваться работой, бытом и суетой.

Оно вечно. А люди — нет. Поэтому время надо учиться раздвигать и втискивать туда моменты общения с теми, кто тебе дорог и интересен. Лишний раз позвони. Спроси, как дела. Позови на чай.

Раздвинь время и найди десять минут для прогулки с подругой по городу после работы и для чашки чаю вдвоем с сестрой или с братом.

Это только кажется, что такие минуты не важны. А на самом деле на них всё и держится… ☘️

Узнать больше 👇

https://t.me/+o28owEDl2iAzZjI6