This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤1
—
Что читает Москва?
Вчера на NonFiction Евгений Капьев, директор издательства ЭКСМО, рассказал про интересный проект — еженедельный рейтинг покупок книг в книжных магазинах Москвы.
Рейтинг, как и эфир по средам на МоскваFM, так и называется: "Что читает Москва?"
Как показывают себя новинки? Какие издания держатся в топе? Какие тренды в чтении можно увидеть? — это обсуждают в эфире каждую среду на радио МОСКВА FM.
Я сразу посмотрел, какое место в этом рейтинге занимают нон-фикшн книги.
❓Что оказалось?
🌟19 из 50 мест рейтинга на прошлой неделе — почти 40% — заняли нон-фикшн издания! А в первой десятке счёт равный 5:5.
На скриншоте нон-фикшн-книги я выделил цветом для наглядности.
Интересно, что среди них в рейтинге лидируют как лонгселлеры-старожилы (Стрелеки, Клир, Клейсон, "К себе нежно"), так и новинки — "Нежно-денежно", "Один на один с жизнью", "Доказательная психосоматика".
Радует, что спрос на хорошую познавательную литературу есть.
Люди продолжают читать не только художественные книги, которые утешают в трудные времена и помогают отвлечься, но и литературу для познания, понимания себя и мира, самообразования.
Кстати, вам интересно узнать, какие книги я купил для себя на ярмарке NonFiction? Если да, ставьте огонёк 🔥 — расскажу и покажу.
Что читает Москва?
Вчера на NonFiction Евгений Капьев, директор издательства ЭКСМО, рассказал про интересный проект — еженедельный рейтинг покупок книг в книжных магазинах Москвы.
Рейтинг, как и эфир по средам на МоскваFM, так и называется: "Что читает Москва?"
Как показывают себя новинки? Какие издания держатся в топе? Какие тренды в чтении можно увидеть? — это обсуждают в эфире каждую среду на радио МОСКВА FM.
Я сразу посмотрел, какое место в этом рейтинге занимают нон-фикшн книги.
❓Что оказалось?
На скриншоте нон-фикшн-книги я выделил цветом для наглядности.
Интересно, что среди них в рейтинге лидируют как лонгселлеры-старожилы (Стрелеки, Клир, Клейсон, "К себе нежно"), так и новинки — "Нежно-денежно", "Один на один с жизнью", "Доказательная психосоматика".
Радует, что спрос на хорошую познавательную литературу есть.
Люди продолжают читать не только художественные книги, которые утешают в трудные времена и помогают отвлечься, но и литературу для познания, понимания себя и мира, самообразования.
Кстати, вам интересно узнать, какие книги я купил для себя на ярмарке NonFiction? Если да, ставьте огонёк 🔥 — расскажу и покажу.
🔥6
Пока собирался о ней написать, книга Роберта Сапольски «Всё решено. Жизнь без свободы воли» ворвалась в рейтинг «Что читает Москва?» — сразу на 12-е место.
Я купил её на ярмарке Non/Fiction и неделю читал урывками — от книги было не оторваться, как от хорошего детектива.
Меня драйвили два вопроса:
1️⃣ Неужели свободы воли действительно нет? Мы же чувствуем, что есть! Как Сапольски докажет, что мы заблуждаемся?
2️⃣ Как ему удалось так интересно написать книгу на фундаментальную тему, с множеством научной специфики, чтобы увлечь читателя, который ничего не понимает в нейробиологии?
Причём второй вопрос возник и усиливался в процессе чтения.
Я решил, что буду использовать эту книгу — её структуру, логику изложения, примеры и иллюстрации, механизмы вовлечения читателя, авторский голос — как пример для авторов, кто задумает написать свою увлекательную книгу на специализированную тему, всесторонне её изучив.
Ну, смотрите, что он делает:
1️⃣ Берёт большую, важную и противоречивую тему. Свобода воли – то, о чём задумывается практически каждый в своей жизни. «Это действительно решаю я или же так поступить меня заставляют обстоятельства?»
Сапольски приводит как пример решение, нажать ли на спусковой крючок, и показывает, какие события, случившиеся за секунды (визуальные сигналы, реакции), минуты (прайминг), часы (гормональный фон) и годы до этого (воспитание, среда в детстве), а также до рождения человека влияют на это решение. И приводит данные многочисленных исследований, иллюстрирующих, как это работает.
2️⃣ Сразу озвучивает свою позицию —свободы воли не существует. «Любое действие возникает из-за нейронных импульсов. А покажите мне хотя бы один нейрон, который бы сработал без связи с другими нейронами, без предварительного воздействия стимулов, поступающих из окружающей среды, без влияния нейромедиаторов и гормонального фона, без генетической предрасположенности и т.д. Сможете?»
В этой цепочке событий нет «щели», куда можно было бы вставить свободу воли. Поэтому она лишь иллюзия, которой нас пичкает мозг.
3️⃣ Анализирует всю полемику по этому вопросу — научную, философскую, историческую, правовую.
А, может, свобода воли в квантовой неопределённости? И доказывает, что нет.
Или, может, свобода воли следствие эмерджентности – нового качества в сложной системе? И опять нет: нейроны-то не меняются. И так далее, перебирая все аргументы.
4️⃣ Использует яркие метафоры и иллюстрации. С одной начинает книгу и периодически к ней возвращается — «Черепахи до самого низу». Забавно, что я впервые прочёл её в книге по НЛП. А у Сапольски эта история приобретает новый смысл.
5️⃣ Показывает последствия: «А что, если мы признаем, что у нас, людей, свободы воли гораздо меньше, чем принято думать? Как это повлияет на судебную систему? На общество?»
И разбирает, как человечество уже преодолевало трагические мифы — про причины эпилепсии и шизофрении. Эти заблуждения стоили жизни и психического здоровья сотням тысяч людей. Может, и сейчас нам стоит поднапрячься и справиться с ещё одним мифом?
И ещё одно.Сапольски виртуозно жонглирует информацией, которую могут понять лишь биологи, и той, которая интересна массовому читателю. В тексте он даже предлагает при чтении пропустить страницы или фрагменты, где чересчур углубляется в детали.
Таким образом, читатель может выбирать для себя «уровень сложности» при чтении.
Книга безусловно фундаментальная и важная — позволяет видеть, как собственные иллюзии, так и социальные искажения и их причины.
Картина мира расширяется после таких книг. И к своим решениям относишься внимательнее, прочитав о том, какое множество причин на многих уровнях влияет на наши поступки.
Например, просто взять ручку со стола, возражая преподавателю – вот же доказательство: «Я захотел это сейчас сделать и сделал!»
— Возможно, но не совсем так, — хитро щурится автор. И показывает другой взгляд на это «захотел и сделал». Глубокий и завораживающий.
Поэтому если вопросы выбора, свободы воли и обусловленности поведения вам интересны, можете смело включать эту книгу в список новогоднего чтения. Не прогадаете!
Я купил её на ярмарке Non/Fiction и неделю читал урывками — от книги было не оторваться, как от хорошего детектива.
Меня драйвили два вопроса:
1️⃣ Неужели свободы воли действительно нет? Мы же чувствуем, что есть! Как Сапольски докажет, что мы заблуждаемся?
2️⃣ Как ему удалось так интересно написать книгу на фундаментальную тему, с множеством научной специфики, чтобы увлечь читателя, который ничего не понимает в нейробиологии?
Причём второй вопрос возник и усиливался в процессе чтения.
Я решил, что буду использовать эту книгу — её структуру, логику изложения, примеры и иллюстрации, механизмы вовлечения читателя, авторский голос — как пример для авторов, кто задумает написать свою увлекательную книгу на специализированную тему, всесторонне её изучив.
Ну, смотрите, что он делает:
1️⃣ Берёт большую, важную и противоречивую тему. Свобода воли – то, о чём задумывается практически каждый в своей жизни. «Это действительно решаю я или же так поступить меня заставляют обстоятельства?»
Сапольски приводит как пример решение, нажать ли на спусковой крючок, и показывает, какие события, случившиеся за секунды (визуальные сигналы, реакции), минуты (прайминг), часы (гормональный фон) и годы до этого (воспитание, среда в детстве), а также до рождения человека влияют на это решение. И приводит данные многочисленных исследований, иллюстрирующих, как это работает.
2️⃣ Сразу озвучивает свою позицию —свободы воли не существует. «Любое действие возникает из-за нейронных импульсов. А покажите мне хотя бы один нейрон, который бы сработал без связи с другими нейронами, без предварительного воздействия стимулов, поступающих из окружающей среды, без влияния нейромедиаторов и гормонального фона, без генетической предрасположенности и т.д. Сможете?»
В этой цепочке событий нет «щели», куда можно было бы вставить свободу воли. Поэтому она лишь иллюзия, которой нас пичкает мозг.
3️⃣ Анализирует всю полемику по этому вопросу — научную, философскую, историческую, правовую.
А, может, свобода воли в квантовой неопределённости? И доказывает, что нет.
Или, может, свобода воли следствие эмерджентности – нового качества в сложной системе? И опять нет: нейроны-то не меняются. И так далее, перебирая все аргументы.
4️⃣ Использует яркие метафоры и иллюстрации. С одной начинает книгу и периодически к ней возвращается — «Черепахи до самого низу». Забавно, что я впервые прочёл её в книге по НЛП. А у Сапольски эта история приобретает новый смысл.
5️⃣ Показывает последствия: «А что, если мы признаем, что у нас, людей, свободы воли гораздо меньше, чем принято думать? Как это повлияет на судебную систему? На общество?»
И разбирает, как человечество уже преодолевало трагические мифы — про причины эпилепсии и шизофрении. Эти заблуждения стоили жизни и психического здоровья сотням тысяч людей. Может, и сейчас нам стоит поднапрячься и справиться с ещё одним мифом?
И ещё одно.
Таким образом, читатель может выбирать для себя «уровень сложности» при чтении.
Книга безусловно фундаментальная и важная — позволяет видеть, как собственные иллюзии, так и социальные искажения и их причины.
Картина мира расширяется после таких книг. И к своим решениям относишься внимательнее, прочитав о том, какое множество причин на многих уровнях влияет на наши поступки.
Например, просто взять ручку со стола, возражая преподавателю – вот же доказательство: «Я захотел это сейчас сделать и сделал!»
— Возможно, но не совсем так, — хитро щурится автор. И показывает другой взгляд на это «захотел и сделал». Глубокий и завораживающий.
Поэтому если вопросы выбора, свободы воли и обусловленности поведения вам интересны, можете смело включать эту книгу в список новогоднего чтения. Не прогадаете!
⚡4❤🔥2❤2🔥1
Зайду с главного. Желаю вам делать больше пауз и чаще прислушиваться к себе.
Помню, меня впечатлило то место у Кастанеды, где Дон Хуан оставлял его одного в лесу и учил смотреть в просветы между ветвями и прислушиваться к паузам в звуках, замечая моменты, когда природа замирает.
Дело в том, что внешние события, а также наши желания, эмоции, цели – очень громкие. Они заполняют всё пространство, создают фокус, требуют внимания. А голос души — тихий. И чтобы он прошептал нам нечто важное, нужно замедлиться и прислушаться.
Иногда, несмотря на множество дел, я выбираю посидеть 15 минут, прислушиваясь к этому голосу внутри.
Я ставлю таймер на 16 минут (минута на то, чтобы устроиться поудобнее и расслабить мышцы), закрываю глаза, настраиваюсь и отпускаю контроль. Иногда не происходит ничего – просто сижу, молчу и дышу. Или какая-то мысль не даёт покоя, и я могу её лучше рассмотреть. А иногда через некоторое время приходит тишина. Наполненность. Возникает контакт с чем-то большим, чем привычно.
И я стал замечать, что после нескольких месяцев такой практики, даже нерегулярной, это ощущение наполненности и потока жизни может прийти само — в неожиданных местах. На прогулке, в транспорте, во время деловой встречи, когда с утра выходишь во двор с собакой и смотришь на небо и на дома.
И каждый раз это как маленькое чудо – видишь красоту мира вот в этом уникальном и неповторимом (или бесконечно длящемся) моменте.
Бродский когда-то писал, что задача человека – прожить свою, неповторимую, никем не навязанную жизнь. Конечно, в реальном мире это непросто – мы обусловлены множеством вещей и событий. Но, я считаю, что в наших силах строить дом для своей души и приглашать гостей. И мне понравилась метафора для этого — приводить друг друга домой.
Дорогие читатели, благодарю, что были со мной. И желаю вам больше пауз, в которых можно услышать тихий голос своей души.
С Новым годом!
Помню, меня впечатлило то место у Кастанеды, где Дон Хуан оставлял его одного в лесу и учил смотреть в просветы между ветвями и прислушиваться к паузам в звуках, замечая моменты, когда природа замирает.
Дело в том, что внешние события, а также наши желания, эмоции, цели – очень громкие. Они заполняют всё пространство, создают фокус, требуют внимания. А голос души — тихий. И чтобы он прошептал нам нечто важное, нужно замедлиться и прислушаться.
Иногда, несмотря на множество дел, я выбираю посидеть 15 минут, прислушиваясь к этому голосу внутри.
Я ставлю таймер на 16 минут (минута на то, чтобы устроиться поудобнее и расслабить мышцы), закрываю глаза, настраиваюсь и отпускаю контроль. Иногда не происходит ничего – просто сижу, молчу и дышу. Или какая-то мысль не даёт покоя, и я могу её лучше рассмотреть. А иногда через некоторое время приходит тишина. Наполненность. Возникает контакт с чем-то большим, чем привычно.
И я стал замечать, что после нескольких месяцев такой практики, даже нерегулярной, это ощущение наполненности и потока жизни может прийти само — в неожиданных местах. На прогулке, в транспорте, во время деловой встречи, когда с утра выходишь во двор с собакой и смотришь на небо и на дома.
И каждый раз это как маленькое чудо – видишь красоту мира вот в этом уникальном и неповторимом (или бесконечно длящемся) моменте.
Бродский когда-то писал, что задача человека – прожить свою, неповторимую, никем не навязанную жизнь. Конечно, в реальном мире это непросто – мы обусловлены множеством вещей и событий. Но, я считаю, что в наших силах строить дом для своей души и приглашать гостей. И мне понравилась метафора для этого — приводить друг друга домой.
Дорогие читатели, благодарю, что были со мной. И желаю вам больше пауз, в которых можно услышать тихий голос своей души.
С Новым годом!
❤10❤🔥1😍1
"Ты, я и деньги" — новая книга
Эксмо наконец-то открыло предзаказ на книгу Кости Назаркина с этим названием.
Я считаю, что это будет лучшая книга на рынке по работе с личными и семейными финансами. И я рад, что помог ей появиться как редактор и консультант.
Когда мы начали работу, я подробно расспрашивал Костю, какие клиенты приходят на консультации, с какими запросами, как у них результаты?
И обнаружился любопытный факт, что, если приходит семья и оба - муж и жена - открыто и честно говорят о деньгах и своём финансовом будущем, то результаты у таких семей сильно лучше, чем в случае, когда с фин.консультантом работает кто-либо один из семьи.
Поэтому в книге будет не только про финансовые инструменты, фишки и психологию, но и про то, как говорить о деньгах с партнёром и вместе идти к финансовым целям. В названии это отражено.
Думаю, что первый тираж будет распродан быстро. Рекомендую воспользоваться предзаказом.
Эксмо наконец-то открыло предзаказ на книгу Кости Назаркина с этим названием.
Я считаю, что это будет лучшая книга на рынке по работе с личными и семейными финансами. И я рад, что помог ей появиться как редактор и консультант.
Когда мы начали работу, я подробно расспрашивал Костю, какие клиенты приходят на консультации, с какими запросами, как у них результаты?
И обнаружился любопытный факт, что, если приходит семья и оба - муж и жена - открыто и честно говорят о деньгах и своём финансовом будущем, то результаты у таких семей сильно лучше, чем в случае, когда с фин.консультантом работает кто-либо один из семьи.
Поэтому в книге будет не только про финансовые инструменты, фишки и психологию, но и про то, как говорить о деньгах с партнёром и вместе идти к финансовым целям. В названии это отражено.
Думаю, что первый тираж будет распродан быстро. Рекомендую воспользоваться предзаказом.
eksmo.ru
Ты, я и деньги. Как сохранить и приумножить богатство, независимо от того, что творится вокруг
Как жить так, чтобы денег всегда на всё хватало и еще оставалось на путешествия, развлечения и прочие радости жизни? Благодаря простой авторской системе вы перестанете беспокоиться о нехватке денег, потому что их станет в избытке. Константин Назаркин — инвестор…
🔥8
Какой кайф работать с экспертом, кто на основе тезисов может выдавать глубокий структурированный материал для видео!
Вчера всего за час студийного времени мы с Сашей Калининым (полагаю, что сегодня он лучший в России эксперт-практик по психологической методике DISC) записали три контентных видео плюс анонсы курса и интенсива.
Сегодня важно использовать синергию различных медиа. Видеоформат усиливает и дополняет текстовый.
Людям, которые выбирают серьёзное обучение, важно чувствовать энергетику и стиль общения преподавателя. Поэтому для запуска курса я обязательно рекомендую делать серию видео, где люди смогут почувствовать это и сделать свой выбор.
Вчера всего за час студийного времени мы с Сашей Калининым (полагаю, что сегодня он лучший в России эксперт-практик по психологической методике DISC) записали три контентных видео плюс анонсы курса и интенсива.
Сегодня важно использовать синергию различных медиа. Видеоформат усиливает и дополняет текстовый.
Людям, которые выбирают серьёзное обучение, важно чувствовать энергетику и стиль общения преподавателя. Поэтому для запуска курса я обязательно рекомендую делать серию видео, где люди смогут почувствовать это и сделать свой выбор.
👍5🔥5
Бывают в жизни моменты, когда понимаешь: пора в глубину.
Когда популярных, и даже научных, статей и книжных знаний — уже недостаточно.
Когда реально важно не только умом, но и в внутренне прочувствовать, как работает самая удивительная штука во Вселенной — человеческая психика.
И поэтому я снова студент — на программе по клинико-психологической диагностике и психотерапии.
Вчера на практике по патодиагностике у нас была встреча с пациентом, у которого диагностирована шизофрения. Признаюсь, это оказалось гораздо сложнее и глубже, чем я предполагал.
С одной стороны, потрясает, насколько гибка и адаптивна психика. Человек прошел через ужасное обращение в детстве, убежал из дома, выжил, получил специальность, научился налаживать отношения и как-никак выстроил свою жизнь.
С другой стороны, понимаешь, насколько иначе может работать психика у таких людей: в поверхностном общении ничего и не заметишь (ну, странный какой-то), а внутри всё устроено совсем по-другому. И никакой коучинг для таких людей не сработает. И это знание невозможно получить ни из книг, ни с YouTube. Только вот так – на опыте — слушая, наблюдая и задавая вопросы.
Чувствую, что решение пойти на эту программу было правильным. Впереди много глубоких предметов и практик. По психотерапии в том числе. Надеюсь, справлюсь с такой нагрузкой в дополнение ко всему остальному. Пожелайте удачи.
А вам желаю здоровья — физического и особенно психического! Будьте внимательнее и бережнее к себе и близким.
Когда популярных, и даже научных, статей и книжных знаний — уже недостаточно.
Когда реально важно не только умом, но и в внутренне прочувствовать, как работает самая удивительная штука во Вселенной — человеческая психика.
И поэтому я снова студент — на программе по клинико-психологической диагностике и психотерапии.
Вчера на практике по патодиагностике у нас была встреча с пациентом, у которого диагностирована шизофрения. Признаюсь, это оказалось гораздо сложнее и глубже, чем я предполагал.
С одной стороны, потрясает, насколько гибка и адаптивна психика. Человек прошел через ужасное обращение в детстве, убежал из дома, выжил, получил специальность, научился налаживать отношения и как-никак выстроил свою жизнь.
С другой стороны, понимаешь, насколько иначе может работать психика у таких людей: в поверхностном общении ничего и не заметишь (ну, странный какой-то), а внутри всё устроено совсем по-другому. И никакой коучинг для таких людей не сработает. И это знание невозможно получить ни из книг, ни с YouTube. Только вот так – на опыте — слушая, наблюдая и задавая вопросы.
Чувствую, что решение пойти на эту программу было правильным. Впереди много глубоких предметов и практик. По психотерапии в том числе. Надеюсь, справлюсь с такой нагрузкой в дополнение ко всему остальному. Пожелайте удачи.
А вам желаю здоровья — физического и особенно психического! Будьте внимательнее и бережнее к себе и близким.
❤19🔥10⚡3❤🔥1👍1
1 октября на 92-м году жизни умерла Джейн Гудолл — британский приматолог, которая посвятила 65 лет изучению шимпанзе в Танзании и изменила наши взгляды на животных и людей.
Помню, как в университете я зачитывался её книгой «Шимпанзе в природе», которая в отличие от заумных книг по антропологии была написана очень живо и раскрывала жизнь племени приматов с неожиданных сторон.
Джейн Гудолл опровергла заблуждения того времени. Самое распространённое – что создавать орудия труда может только человек. Она многократно наблюдала, как шимпанзе заранее подбирают и очищают от листьев ветки и палочки, чтобы удобнее было лакомиться термитами.
Она описала отношения внутри племени и вдобавок опровергла миф о том, что шимпанзе вегетарианцы, т.к. видела их жестокую охоту на маленьких обезьян – колобусов.
Она давала имена шимпанзе, за которыми наблюдала, что было совершенно не принято в науке — наблюдаемым животным «для объективности» давали номера. А Гудолл описывала в книге, как даже «сдружилась» с одной из шимпанзе в стае. И утверждала, что у них есть эмоции и характер, отличающие приматов друг от друга, и что шимпанзе способны на дружбу и эмпатию.
Когда в 1962 году Джейн сделала доклад на собрании Лондонского зоологического общества о том, как шимпанзе делают из веток палочки для вылавливания термитов, секретарь встретил ее выступление в штыки, возмущенно спрашивая учёных: кто пригласил эту никому не известную нелепую девчонку на научную конференцию.
И его возмущение можно было понять: сам он изучал шимпанзе только в зоопарках и считал, что приматы исключительно жестоки, не образуют социальных связей, а интересуются только едой, насилием и размножением.
Секретарь не дожил до момента, когда Гудолл наградили орденом Британской империи и присвоили титул Дама-командор (Dame Commander) за выдающийся вклад в науку.
Интересно, что Гудолл стала первым человеком, который получил в Кембридже докторскую степень без диплома магистра или бакалавра.
Жизнь, которую стоит прожить, часто случается, если следовать своему интересу и увлечённости. И вкладывать время и душу в то, что считаешь важным. Тогда приходят и правильные люди, и возможности, и ресурсы.
В книге Джейн Гудолл «Шимпанзе в природе» есть этот вайб – увлечённого исследователя, которому не терпится поделиться удивительными открытиями.
Спасибо, Джейн. За твой труд и твою жизнь.
—
Помню, как в университете я зачитывался её книгой «Шимпанзе в природе», которая в отличие от заумных книг по антропологии была написана очень живо и раскрывала жизнь племени приматов с неожиданных сторон.
Джейн Гудолл опровергла заблуждения того времени. Самое распространённое – что создавать орудия труда может только человек. Она многократно наблюдала, как шимпанзе заранее подбирают и очищают от листьев ветки и палочки, чтобы удобнее было лакомиться термитами.
Она описала отношения внутри племени и вдобавок опровергла миф о том, что шимпанзе вегетарианцы, т.к. видела их жестокую охоту на маленьких обезьян – колобусов.
Она давала имена шимпанзе, за которыми наблюдала, что было совершенно не принято в науке — наблюдаемым животным «для объективности» давали номера. А Гудолл описывала в книге, как даже «сдружилась» с одной из шимпанзе в стае. И утверждала, что у них есть эмоции и характер, отличающие приматов друг от друга, и что шимпанзе способны на дружбу и эмпатию.
Когда в 1962 году Джейн сделала доклад на собрании Лондонского зоологического общества о том, как шимпанзе делают из веток палочки для вылавливания термитов, секретарь встретил ее выступление в штыки, возмущенно спрашивая учёных: кто пригласил эту никому не известную нелепую девчонку на научную конференцию.
И его возмущение можно было понять: сам он изучал шимпанзе только в зоопарках и считал, что приматы исключительно жестоки, не образуют социальных связей, а интересуются только едой, насилием и размножением.
Секретарь не дожил до момента, когда Гудолл наградили орденом Британской империи и присвоили титул Дама-командор (Dame Commander) за выдающийся вклад в науку.
Интересно, что Гудолл стала первым человеком, который получил в Кембридже докторскую степень без диплома магистра или бакалавра.
Жизнь, которую стоит прожить, часто случается, если следовать своему интересу и увлечённости. И вкладывать время и душу в то, что считаешь важным. Тогда приходят и правильные люди, и возможности, и ресурсы.
В книге Джейн Гудолл «Шимпанзе в природе» есть этот вайб – увлечённого исследователя, которому не терпится поделиться удивительными открытиями.
Спасибо, Джейн. За твой труд и твою жизнь.
—
❤9❤🔥3⚡1🔥1😢1
В воскресенье на практикуме по психотерапии клиентка провалилась в прошлую жизнь.
Это стало неожиданностью как для неё самой, так и для нас, почти сотни студентов, присутствовавших на эфире.
Мы отрабатывали работу с психической травмой по линии времени.
Считается, что в пренатальном периоде мозг ребенка после шести месяцев в утробе уже достаточно сформирован, чтобы запоминать ощущения и эмоции, которые он испытывает вместе с матерью в последний триместр беременности.
А эти ощущения могут быть не из приятных. Ведь у мамы может пойти токсикоз, она может испытывать давление или боль, чувствовать тревогу или страх — и всё это передаётся ребёнку. Часто истоки травмирующего события могут находиться именно в пренатальном периоде. По крайней мере, так считает наш преподаватель. А я ему доверяю — всё-таки 20-летний опыт психотерапии за плечами.
И вот девушка, вызвавшаяся на демо-сессию, очень смело и честно проходит в эфире через травмирующие события текущей жизни, но каждый раз оказывается, что есть что-то ещё, что было до этого. И вот она в пренатальном периоде, проходит через переживание и говорит, что причина вроде бы где-то раньше.
«Идите туда», — говорит терапевт.
Она погружается в более глубокий транс, и как-то неуловимо меняется. Видно, что с ней что-то важное происходит. Она перепроживает какой-то опыт там.
Когда после сессии терапевт говорит ей: «Ну, вам сейчас лучше побыть в тишине полчаса, полежать просто без мыслей», она отвечает: «Ну да, надо привыкнуть, осознать, как это — вдруг увидеть себя 40-летним мужиком».
Иногда так бывает: клиенты выскакивают в психотерапии в воспоминание о прошлой жизни, находят, и перепроживают там опыт, который влияет на текущую жизнь.
К этому можно относиться по-разному. Кто-то верит в реинкарнацию. Кто-то думает, что это фантазии бессознательного.
Я считаю, что мы как терапевты должны думать о безопасности и результате для клиента. И не столь важна природа этих воспоминаний, сколько способность клиента извлечь из них пользу и новый опыт. И если клиент говорит, что причина там, «где-то ещё раньше», важно пойти туда вместе с ним и проработать тот травматический опыт, который бессознательное клиента считает важным, будь то фантазия или воспоминания о том, что могло быть его прошлой жизнью.
По крайней мере, так можно делать в той модальности психотерапии, которой я обучаюсь. И судя по мастерски проведённой демо-сессии, это принесло клиентке результат и улучшило её состояние.
--
Если интересно читать истории про моё обучение психотерапии – поставьте огонёк. Буду писать об этом чаще.
Это стало неожиданностью как для неё самой, так и для нас, почти сотни студентов, присутствовавших на эфире.
Мы отрабатывали работу с психической травмой по линии времени.
Считается, что в пренатальном периоде мозг ребенка после шести месяцев в утробе уже достаточно сформирован, чтобы запоминать ощущения и эмоции, которые он испытывает вместе с матерью в последний триместр беременности.
А эти ощущения могут быть не из приятных. Ведь у мамы может пойти токсикоз, она может испытывать давление или боль, чувствовать тревогу или страх — и всё это передаётся ребёнку. Часто истоки травмирующего события могут находиться именно в пренатальном периоде. По крайней мере, так считает наш преподаватель. А я ему доверяю — всё-таки 20-летний опыт психотерапии за плечами.
И вот девушка, вызвавшаяся на демо-сессию, очень смело и честно проходит в эфире через травмирующие события текущей жизни, но каждый раз оказывается, что есть что-то ещё, что было до этого. И вот она в пренатальном периоде, проходит через переживание и говорит, что причина вроде бы где-то раньше.
«Идите туда», — говорит терапевт.
Она погружается в более глубокий транс, и как-то неуловимо меняется. Видно, что с ней что-то важное происходит. Она перепроживает какой-то опыт там.
Когда после сессии терапевт говорит ей: «Ну, вам сейчас лучше побыть в тишине полчаса, полежать просто без мыслей», она отвечает: «Ну да, надо привыкнуть, осознать, как это — вдруг увидеть себя 40-летним мужиком».
Иногда так бывает: клиенты выскакивают в психотерапии в воспоминание о прошлой жизни, находят, и перепроживают там опыт, который влияет на текущую жизнь.
К этому можно относиться по-разному. Кто-то верит в реинкарнацию. Кто-то думает, что это фантазии бессознательного.
Я считаю, что мы как терапевты должны думать о безопасности и результате для клиента. И не столь важна природа этих воспоминаний, сколько способность клиента извлечь из них пользу и новый опыт. И если клиент говорит, что причина там, «где-то ещё раньше», важно пойти туда вместе с ним и проработать тот травматический опыт, который бессознательное клиента считает важным, будь то фантазия или воспоминания о том, что могло быть его прошлой жизнью.
По крайней мере, так можно делать в той модальности психотерапии, которой я обучаюсь. И судя по мастерски проведённой демо-сессии, это принесло клиентке результат и улучшило её состояние.
--
Если интересно читать истории про моё обучение психотерапии – поставьте огонёк. Буду писать об этом чаще.
🔥14❤🔥5😱1
Что почитать на длинных выходных для отдыха и кайфа?
Хватит о пользе! Хочу поделиться художественными книгами, которые мне доставили удовольствие и вызвали восхищение за последнее время. Как раз, чтобы дать мозгу отвлечься, а воображению — полетать в вымышленных вселенных.
Татьяна Дубовская, «Копия неверна».
Фантастический детектив вроде бы про наш мир, но в нём есть одна маленькая новая деталь. В нем существуют доппельгангеры — сущности, которые копируют людей, убивая оригинал, и затем продолжают жить в скопированном теле, преследуя свои, пока неясные никому цели.
И есть управление Д, которое ведет расследование таких преступлений, а в нем —несчастная и преданная своему делу следователь Вера. У неё есть личная причина ненавидеть доппельгангеров. Она бросается расследовать убийство, и на этот раз ей придётся столкнуться с глубокой причиной своего тайного страха.
В книге удачно переплетаются две линии: расследование преступления в настоящем времени и вторая линия идёт из прошлого, показывает становление девушки-следователя. В ней мы узнаем, через что ей пришлось пройти и как измениться, чтобы стать сотрудницей могущественного управления Д.
История захватывает. Голову приходится поломать и иногда напрячь. Развязка достаточно неожиданная, и сюжет цепляет. Для отдыха самое то.
Книга пока не вышла в электронном виде, но на ВБ можно заказать томик с доставкой на следующий день. Читать бумажную книгу – отдельное удовольствие.
Жоэль Диккер. «Дело Аляски Сандерс».
Психологический детектив, где писатель вместе с ворчливым полицейским, который становится его другом, заново расследуют убийство многолетней давности, — очень хороший пример современного детективного жанра.
Роман продолжает историю американского писателя, которому приходится побыть следователем. Это вторая книга серии, которая понравилась мне больше, чем первая — «Правда о деле Гарри Квеберта». Но чтобы читать вторую, первая необязательна.
В этом детективном триллере множество линий, классные описания характеров, достоверные психологические мотивы и неожиданный непредсказуемый, но вполне правдоподобный финал.
Есть в электронном виде на Mybook.ru
Михаил Левантовский. Невидимый Саратов
В названии «Саратов» — это не город, а фамилия героя. Мужчина теряет душевный контакт со своей женой, которую он очень любит. Ему на помощь приходит волшебство. Он пожелал лучше понять свою жену, но всё идёт не по плану: герой, как и хотел, становится невидимым и может провести с женой некоторое время, но только будучи немой заколкой-невидимкой у нее в волосах.
Это книга про любовь. Про то, как мужчинам бывает сложно найти слова для того, чтобы выразить свои чувства и вернуть, сохранить или восстановить отношения.
Очень трогательная, свежая и нежная книга. Есть онлайн (в Яндекс-книгах) и на аудио.
Сергей Лукьяненко, «Седьмой».
Сергей Лукьяненко умеет создавать реалистичные вселенные с уникальной атмосферой, основанные на глубоких философских смыслах.
Если в «Копия не верна» действие происходит в привычном нам мире и только доппельгангеры — фантастическое допущение, то Лукьяненко создаёт новую вселенную недалёкого будущего, которая разительно отличается от нашей.
В ней есть ангелы и демоны, есть «Небесное воинство», чьи солдаты — 12-летние подростки, клоны лучших земных пилотов всех времен, которые теперь на базе Каллисто, спутнике Юпитера, воюют в космосе с падшими ангелами и их пособниками, защищая Землю от сил зла. Но так только на первый взгляд. Слой за слоем мы вместе с автором понимаем, что всё гораздо сложнее.
Я думал, почему моему мозгу очень нравится такая литература, и обнаружил, что ему доставляет удовольствие выстраивать из текста сложную, насыщенную деталями вселенную по описаниям автора. Когда сперва ничего не понятно, и целостная картина возникает лишь спустя несколько глав.
Это потрясающее удовольствие. Как будто вы складываете паззл, и когда он у вас сходится, в сознании формируется новая реальность, которая живёт своей жизнью. С новыми философскими допущениями о природе веры, пространства, материи, времени. И яркими героями и сюжетом.
Хватит о пользе! Хочу поделиться художественными книгами, которые мне доставили удовольствие и вызвали восхищение за последнее время. Как раз, чтобы дать мозгу отвлечься, а воображению — полетать в вымышленных вселенных.
Татьяна Дубовская, «Копия неверна».
Фантастический детектив вроде бы про наш мир, но в нём есть одна маленькая новая деталь. В нем существуют доппельгангеры — сущности, которые копируют людей, убивая оригинал, и затем продолжают жить в скопированном теле, преследуя свои, пока неясные никому цели.
И есть управление Д, которое ведет расследование таких преступлений, а в нем —несчастная и преданная своему делу следователь Вера. У неё есть личная причина ненавидеть доппельгангеров. Она бросается расследовать убийство, и на этот раз ей придётся столкнуться с глубокой причиной своего тайного страха.
В книге удачно переплетаются две линии: расследование преступления в настоящем времени и вторая линия идёт из прошлого, показывает становление девушки-следователя. В ней мы узнаем, через что ей пришлось пройти и как измениться, чтобы стать сотрудницей могущественного управления Д.
История захватывает. Голову приходится поломать и иногда напрячь. Развязка достаточно неожиданная, и сюжет цепляет. Для отдыха самое то.
Книга пока не вышла в электронном виде, но на ВБ можно заказать томик с доставкой на следующий день. Читать бумажную книгу – отдельное удовольствие.
Жоэль Диккер. «Дело Аляски Сандерс».
Психологический детектив, где писатель вместе с ворчливым полицейским, который становится его другом, заново расследуют убийство многолетней давности, — очень хороший пример современного детективного жанра.
Роман продолжает историю американского писателя, которому приходится побыть следователем. Это вторая книга серии, которая понравилась мне больше, чем первая — «Правда о деле Гарри Квеберта». Но чтобы читать вторую, первая необязательна.
В этом детективном триллере множество линий, классные описания характеров, достоверные психологические мотивы и неожиданный непредсказуемый, но вполне правдоподобный финал.
Есть в электронном виде на Mybook.ru
Михаил Левантовский. Невидимый Саратов
В названии «Саратов» — это не город, а фамилия героя. Мужчина теряет душевный контакт со своей женой, которую он очень любит. Ему на помощь приходит волшебство. Он пожелал лучше понять свою жену, но всё идёт не по плану: герой, как и хотел, становится невидимым и может провести с женой некоторое время, но только будучи немой заколкой-невидимкой у нее в волосах.
Это книга про любовь. Про то, как мужчинам бывает сложно найти слова для того, чтобы выразить свои чувства и вернуть, сохранить или восстановить отношения.
Очень трогательная, свежая и нежная книга. Есть онлайн (в Яндекс-книгах) и на аудио.
Сергей Лукьяненко, «Седьмой».
Сергей Лукьяненко умеет создавать реалистичные вселенные с уникальной атмосферой, основанные на глубоких философских смыслах.
Если в «Копия не верна» действие происходит в привычном нам мире и только доппельгангеры — фантастическое допущение, то Лукьяненко создаёт новую вселенную недалёкого будущего, которая разительно отличается от нашей.
В ней есть ангелы и демоны, есть «Небесное воинство», чьи солдаты — 12-летние подростки, клоны лучших земных пилотов всех времен, которые теперь на базе Каллисто, спутнике Юпитера, воюют в космосе с падшими ангелами и их пособниками, защищая Землю от сил зла. Но так только на первый взгляд. Слой за слоем мы вместе с автором понимаем, что всё гораздо сложнее.
Я думал, почему моему мозгу очень нравится такая литература, и обнаружил, что ему доставляет удовольствие выстраивать из текста сложную, насыщенную деталями вселенную по описаниям автора. Когда сперва ничего не понятно, и целостная картина возникает лишь спустя несколько глав.
Это потрясающее удовольствие. Как будто вы складываете паззл, и когда он у вас сходится, в сознании формируется новая реальность, которая живёт своей жизнью. С новыми философскими допущениями о природе веры, пространства, материи, времени. И яркими героями и сюжетом.
🔥2
Если вам нравятся такие головоломки, вы получите огромное удовольствие.
Книга «Седьмой» уже вышла в бумажном виде, она есть и на электронных онлайн-сервисах —MyBook, например. Так как эта книга — начало трилогии, уже появилась и вторая часть, которая называется «Девятый». Ее можно читать на сайте Author.Today.
--
Надеюсь, любая из этих книг скрасит ваши выходные, если вы любите интеллектуальное увлекательное художественное чтение, как люблю его я.
--
Если вы хотите вместе со мной поработать над своей книгой на любом этапе — от идеи до черновика, — таким образом чтобы повысить шансы, что она появится на полках книжных магазинов, у меня есть два места на работу с авторами в индивидуальном формате. Пишите в личку (@abankin), расскажу детали.
Нескучных вам выходных!
Книга «Седьмой» уже вышла в бумажном виде, она есть и на электронных онлайн-сервисах —MyBook, например. Так как эта книга — начало трилогии, уже появилась и вторая часть, которая называется «Девятый». Ее можно читать на сайте Author.Today.
--
Надеюсь, любая из этих книг скрасит ваши выходные, если вы любите интеллектуальное увлекательное художественное чтение, как люблю его я.
--
Если вы хотите вместе со мной поработать над своей книгой на любом этапе — от идеи до черновика, — таким образом чтобы повысить шансы, что она появится на полках книжных магазинов, у меня есть два места на работу с авторами в индивидуальном формате. Пишите в личку (@abankin), расскажу детали.
Нескучных вам выходных!
❤🔥3❤2🔥2
Что делать, если издательства отказываются брать вашу книгу?
Вчера в Московском Доме Национальностей автор, с которым я работал, Артур Карапетян, представил свою книгу «Падай вверх».
Её отказались брать в работу два крупнейших издательства. Знаете, с какой мотивировкой? «В этой книге слишком много Бога и очень много духовности. Это сейчас плохо продаётся».
Вот такие нынче времена. Основной KPI, от которого зависит, получит ли редактор издательства премию, — это продажи. И это вполне понятно. Есть как есть.
А что, если для автора критически важно быть услышанным? Из книги Артура никак нельзя убрать Бога: автор через истории из своей жизни рассказывает, как приход к вере помог ему выбираться живым из, казалось бы, непреодолимых ситуаций. И пройти через период отчаяния и страданий. И как в итоге он смог реализоваться в важных для него сферах – в живописи, альпинизме, бизнесе и семье. Смог взойти на высочайшие вершины мира и писать глубокие картины. Книга захватывающая и жизнеутверждающая.
В итоге Артур финансировал издание своей книги сам. И думаю, что от этого только выиграл. Издательства недооценили его энергию, влияние и силу его историй.
Вчерашняя встреча с читателями была одной из сотен уже проведённых и запланированных встреч на следующий год по всей стране.
Кстати, речь его была настолько прочувствованной, что участники неоднократно аплодировали.
И сейчас книга отлично продаётся на онлайн-площадках. А Артур написал мне, что начал трудиться уже над второй книгой.
--
Если есть желание написать свою книгу – пишите, поговорим. @abankin
Вчера в Московском Доме Национальностей автор, с которым я работал, Артур Карапетян, представил свою книгу «Падай вверх».
Её отказались брать в работу два крупнейших издательства. Знаете, с какой мотивировкой? «В этой книге слишком много Бога и очень много духовности. Это сейчас плохо продаётся».
Вот такие нынче времена. Основной KPI, от которого зависит, получит ли редактор издательства премию, — это продажи. И это вполне понятно. Есть как есть.
А что, если для автора критически важно быть услышанным? Из книги Артура никак нельзя убрать Бога: автор через истории из своей жизни рассказывает, как приход к вере помог ему выбираться живым из, казалось бы, непреодолимых ситуаций. И пройти через период отчаяния и страданий. И как в итоге он смог реализоваться в важных для него сферах – в живописи, альпинизме, бизнесе и семье. Смог взойти на высочайшие вершины мира и писать глубокие картины. Книга захватывающая и жизнеутверждающая.
В итоге Артур финансировал издание своей книги сам. И думаю, что от этого только выиграл. Издательства недооценили его энергию, влияние и силу его историй.
Вчерашняя встреча с читателями была одной из сотен уже проведённых и запланированных встреч на следующий год по всей стране.
Кстати, речь его была настолько прочувствованной, что участники неоднократно аплодировали.
И сейчас книга отлично продаётся на онлайн-площадках. А Артур написал мне, что начал трудиться уже над второй книгой.
--
Если есть желание написать свою книгу – пишите, поговорим. @abankin
🔥7❤🔥5🙏2
—
Почему я потратил 1200 часов, чтобы разрешить себе делать то, что и так делал раньше?
Я давно ничего здесь не публиковал, и на то была причина: я проходил интенсивное обучение на психолога.
И вот годовая программа «Клинико-психологическая диагностика и психотерапия» на 1200 часов в МИП (Московском институте психоанализа) завершена, финальный экзамен сдан с оценкой «отлично», и я жду диплом, в котором будет написано: «Психолог-консультант с правом ведения деятельности в сфере психотерапии и психологического консультирования».
Почему я решился потратить год на обучение, хотя у меня уже есть диплом коуча? И с людьми я работаю больше 15 лет – преподаю, провожу курсы, тренинги, типирования, консультации. Веду литературный коучинг в конце концов. Зачем мне понадобилось ещё одно обучение?
Причины две:
1) В психологии для ответственной работы с людьми нужна системность и глубина. Поэтому чтения книг и эпизодических курсов-тренингов здесь недостаточно.
В МИП нам давали глубокие знания по клинической и патопсихологии, нейропсихологии, даже психиатрии. Мы присутствовали на патодиагностике пациентов с диагнозами, чтобы прочувствовать, как живут и думают люди с нарушенной психикой. Это было сильно. Зато теперь есть уверенность, что смогу распознать тяжёлые нарушения, где психотерапия вряд ли поможет, и сразу направить человека к специалисту. И к проблемам конкретного человека смогу подойти комплексно, понимая, с какими процессами они могут быть связаны.
2) Год я изучал и осваивал конкретный метод психотерапии – рилив-терапию. С практическими занятиями, отработками в группах, супервизиями и сессиями с бадди. И убедился на собственном опыте: метод работает. О нём я потом расскажу отдельно. Сейчас скажу только, что он подходит, как для работы с острыми проблемами (травмы, потери, тяжёлые эмоциональные состояния), так и в ситуациях, когда вроде «всё нормально», но жизнь не удовлетворяет и не радует.
В этом случае рилив-терапия помогает восстановиться, наполнить психику ресурсом, обрести опору и силы, чтобы справиться с тем, что мешает вам жить полной жизнью.
Сейчас я понемногу набираю клиентов в практику. И приглашаю вас на встречу-знакомство (20-30 минут онлайн, это бесплатно). Мы поговорим о вашей ситуации, и я расскажу, подходит ли вам этот метод терапии и как он работает.
➡️ Напишите мне в личные сообщения @abankin, и договоримся о времени.
А в этом канале я буду больше писать о психотерапии для изменения жизни к лучшему. Удивляюсь, как сильно наша «реальность» зависит от того, что происходит у нас в сознании и творится в нашей душе.
Если есть конкретные вопросы – задавайте в комментариях, постараюсь ответить в следующих постах.
PS. Литературный коучинг я продолжаю вести. Если вы хотите пройти путь к собственной книге, вышедшей в ведущем издательстве, тоже пишите – поговорим. Здесь можно посмотреть Примеры уже изданных книг.
Почему я потратил 1200 часов, чтобы разрешить себе делать то, что и так делал раньше?
Я давно ничего здесь не публиковал, и на то была причина: я проходил интенсивное обучение на психолога.
И вот годовая программа «Клинико-психологическая диагностика и психотерапия» на 1200 часов в МИП (Московском институте психоанализа) завершена, финальный экзамен сдан с оценкой «отлично», и я жду диплом, в котором будет написано: «Психолог-консультант с правом ведения деятельности в сфере психотерапии и психологического консультирования».
Почему я решился потратить год на обучение, хотя у меня уже есть диплом коуча? И с людьми я работаю больше 15 лет – преподаю, провожу курсы, тренинги, типирования, консультации. Веду литературный коучинг в конце концов. Зачем мне понадобилось ещё одно обучение?
Причины две:
1) В психологии для ответственной работы с людьми нужна системность и глубина. Поэтому чтения книг и эпизодических курсов-тренингов здесь недостаточно.
В МИП нам давали глубокие знания по клинической и патопсихологии, нейропсихологии, даже психиатрии. Мы присутствовали на патодиагностике пациентов с диагнозами, чтобы прочувствовать, как живут и думают люди с нарушенной психикой. Это было сильно. Зато теперь есть уверенность, что смогу распознать тяжёлые нарушения, где психотерапия вряд ли поможет, и сразу направить человека к специалисту. И к проблемам конкретного человека смогу подойти комплексно, понимая, с какими процессами они могут быть связаны.
2) Год я изучал и осваивал конкретный метод психотерапии – рилив-терапию. С практическими занятиями, отработками в группах, супервизиями и сессиями с бадди. И убедился на собственном опыте: метод работает. О нём я потом расскажу отдельно. Сейчас скажу только, что он подходит, как для работы с острыми проблемами (травмы, потери, тяжёлые эмоциональные состояния), так и в ситуациях, когда вроде «всё нормально», но жизнь не удовлетворяет и не радует.
В этом случае рилив-терапия помогает восстановиться, наполнить психику ресурсом, обрести опору и силы, чтобы справиться с тем, что мешает вам жить полной жизнью.
Сейчас я понемногу набираю клиентов в практику. И приглашаю вас на встречу-знакомство (20-30 минут онлайн, это бесплатно). Мы поговорим о вашей ситуации, и я расскажу, подходит ли вам этот метод терапии и как он работает.
А в этом канале я буду больше писать о психотерапии для изменения жизни к лучшему. Удивляюсь, как сильно наша «реальность» зависит от того, что происходит у нас в сознании и творится в нашей душе.
Если есть конкретные вопросы – задавайте в комментариях, постараюсь ответить в следующих постах.
PS. Литературный коучинг я продолжаю вести. Если вы хотите пройти путь к собственной книге, вышедшей в ведущем издательстве, тоже пишите – поговорим. Здесь можно посмотреть Примеры уже изданных книг.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥1
Channel name was changed to «Александр Банкин | Психология и жизнь»
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Прежде чем рекомендовать какой-либо метод клиентам, я пробую его на себе.
Вчера я прошёл 15-ю сессию личной терапии в рилив-подходе у опытного психолога и делюсь с вами, какие результаты я отметил за эти 3 месяца.
Про 5 основных изменений, которые я у себя заметил, рассказываю на видео.
Приглашаю и вас попробовать этот глубокий метод!
Рилив-терапия сперва помогает разобраться с острыми проблемами (конфликты, расставания, потери, кризисы) и восстановить ресурс, а затем плавно "приводит в порядок" ваше бессознательное, вычищает последствия застаревших травм и триггерных ситуаций.
И потом мы работаем над вашим запросом — это может быть увеличение работоспособности, проявленности, улучшение отношений, проработка "денежных" тем и другие аспекты, улучшающие качество вашей жизни.
Стоимость сессии: 4 тыс. руб. за 2 часа. (обычно 7 тыс.)
Окошки на следующую неделю:
Для записи пишите в лс @abankin
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Простой тест на устойчивость психики
Вспомните ваш последний микро-кризис, когда что-то внезапно нарушило планы, и нужно было быстро принять решение и действовать.
Так, сегодня за час до важного созвона с клиентом у нас во всем районе погас свет и пропал интернет. Мобильный интернет тоже отключён. Что делать?
Раньше в такой ситуации я бы провалился в тревогу: ждать, пока починят, или идти искать вайфай? И судорожно бы решал, за сколько минут до встречи этично ее отменить.
Но сегодня, когда во дворе бахнула трансформаторная будка, я поймал себя на удивительном спокойствии. План сложился сам собой: взял ноутбук и пошел через лес в соседний район искать работающий Wi-Fi. В итоге — большой вкусный латте в кафе, стабильная связь и успешно проведенная встреча.
Качество психики в микро-кризисах проявляется:
1) В том, как вы себя чувствуете — тревожитесь или действуете уверенно и быстро?
2) Как ведёте внутренний диалог: ваши части паникуют, обвиняют, пророчат катастрофу, или трезво оценивают ситуацию и помогают собраться?
3) Как вы действуете: мечетесь в спешке и тревоге или даёте себе время на необходимые, но правильные действия?
Терапия окупается именно в такие моменты: когда вместо внутреннего хаоса и самобичевания вы спокойно делаете то, что сейчас правильно. Высвобождается колоссальный ресурс, который раньше уходил на тревогу.
Если вы чувствуете, что тревога или сомнения мешают вам уверенно справляться с вызовами, приглашаю на встречу-знакомство.
Напишите мне в личные сообщения (@abankin), и мы поговорим, как рилив-терапия поможет в вашей ситуации. Хорошего дня!
Вспомните ваш последний микро-кризис, когда что-то внезапно нарушило планы, и нужно было быстро принять решение и действовать.
Так, сегодня за час до важного созвона с клиентом у нас во всем районе погас свет и пропал интернет. Мобильный интернет тоже отключён. Что делать?
Раньше в такой ситуации я бы провалился в тревогу: ждать, пока починят, или идти искать вайфай? И судорожно бы решал, за сколько минут до встречи этично ее отменить.
Но сегодня, когда во дворе бахнула трансформаторная будка, я поймал себя на удивительном спокойствии. План сложился сам собой: взял ноутбук и пошел через лес в соседний район искать работающий Wi-Fi. В итоге — большой вкусный латте в кафе, стабильная связь и успешно проведенная встреча.
Качество психики в микро-кризисах проявляется:
1) В том, как вы себя чувствуете — тревожитесь или действуете уверенно и быстро?
2) Как ведёте внутренний диалог: ваши части паникуют, обвиняют, пророчат катастрофу, или трезво оценивают ситуацию и помогают собраться?
3) Как вы действуете: мечетесь в спешке и тревоге или даёте себе время на необходимые, но правильные действия?
Терапия окупается именно в такие моменты: когда вместо внутреннего хаоса и самобичевания вы спокойно делаете то, что сейчас правильно. Высвобождается колоссальный ресурс, который раньше уходил на тревогу.
Если вы чувствуете, что тревога или сомнения мешают вам уверенно справляться с вызовами, приглашаю на встречу-знакомство.
Напишите мне в личные сообщения (@abankin), и мы поговорим, как рилив-терапия поможет в вашей ситуации. Хорошего дня!
👍8❤1