✅ ДОСТУПНЫЕ К УЧАСТИЮ ПРОЕКТЫ

✅ РЕТРИТ НА ВАЛДАЕ

Давненько не смеялись мы тут)

Пишите в личные сообщения, чтобы узнать подробности 💌

Немного истории:

В 1967 году психиатры Томас Холмс и Ричард Рей изучили медицинские карты более 5 000 пациентов и выявили связь между сильными жизненными переменами и последующими болезнями.

Инструмент представляет собой список из 43 жизненных событий, каждому из которых присвоен определенный балл в зависимости от силы тяжести адаптации. Человеку необходимо отметить все события, которые произошли с ним за последний год, и суммировать баллы. Чем выше балл, тем выше риск развития психосоматических заболеваний.

Баллы начисляются как за негативные, так и за позитивные изменения, поскольку любые перемены требуют от организма затрат энергии на адаптацию.

Вот топ 15 самых стрессовых событий по данной шкале:

100 баллов — Смерть супруга / супруги
73 балла — Развод
65 баллов — Разъезд супругов (без официального развода)
63 балла — Тюремное заключение
63 балла — Смерть близкого члена семьи
53 балла — Крупная травма или серьезная болезнь
50 баллов — Вступление в брак
47 баллов — Увольнение с работы
45 баллов — Примирение супругов
45 баллов — Выход на пенсию
44 балла — Крупные изменения в состоянии здоровья члена семьи
40 баллов — Беременность
39 баллов — Сексуальные проблемы
39 баллов — Появление нового члена семьи (рождение ребенка, усыновление, переезд родственника)
39 баллов — Крупные изменения в бизнесе или делах

Обратите внимание на ТОП-3, а также на то, что 11 из 15 самых стрессовых событий по данной шкале, связаны с отношениями.

Именно потому, я постоянно твержу своим клиентам, требующим быстрого облегчения состояния, а также тем, кому нужно все и сразу, что не стоит сильно торопиться. Психике нужно время, чтобы переварить значимые события.

Иначе есть риск сорваться в клиническую депрессию.

Вот, кстати, ссылка на сам ТЕСТ

Делитесь в комментах: кто сколько набрал?

О подводных камнях терапии зависимости.

Пишите слово СУПЕРВИЗИЯ в личные сообщения.