☀️ Утро задаёт ритм всему дню

Иногда достаточно нескольких простых привычек, чтобы утро проходило спокойнее, а включаться в дела было легче.

Сегодня в рубрике «Утренний приём» Кирилл Алещенко — нутрициолог и абсолютный чемпион России по бодибилдингу в категории «Атлетик» — разбирает, с чего стоит начинать день, чтобы поддерживать бодрость и хорошее самочувствие в течение дня.

Кирилл в подкасте упоминает:
✔️ Нежную пенку для умывания Reishi Lab
✔️ Изотоник
✔️ pH Баланс

🔬 А если тема гидратации вам особенно интересна, мы подготовили отдельную подробную статью: «Гидратация и тонус: простые правила без модных мифов».

В ней разбираем, действительно ли всем нужно выпивать строго два литра воды, какую роль играют электролиты и на какие признаки можно ориентироваться, чтобы понимать потребности организма.

🛍 Заказать наши продукты можно только на официальном сайте Anagran.ru

📱 Подписывайтесь на нас в MAX по этой ссылке.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА.

Блиц: какое средство выбрать для конкретной задачи? 🗣

Мы собрали ваши вопросы о красоте и здоровье в комментариях, которые встречаются достаточно часто, и провели короткий блиц с Валентиной Жук — врачом-дерматологом, косметологом и трихологом. Ответы ищите в видео, где упоминаются продукты: 

🌱 Солнцезащитный крем SPF 50 REISHI LAB — ежедневная защита от ультрафиолета. SPF актуален не только летом и не только на пляже: воздействие UV-лучей продолжается в течение всего года.

🌱 Коллаген ко-фактор — дополнительный источник нутриентов, важных для соединительной ткани и поддержания состояния кожи и волос.

🌱 Биотин с гиалуроновой кислотой сочетает компоненты для поддержки кожи и волос: биотин участвует в поддержании их нормального состояния, а гиалуроновая кислота помогает поддерживать увлажнённость кожи.

🌱 Кожа, волосы, ногти — комплексный вариант, когда хочется поддерживать сразу несколько направлений изнутри.

🌱 Витамин D3 липосомный — участвует в работе иммунной системы, мышц и многих других процессах организма.
✔️ Сохраняйте подборку и делитесь с подругами.

Как вам такой формат? Делать еще? 😉

🛍 Заказать наши продукты можно только на официальном сайте Anagran.ru

📱 Подписывайтесь на нас в MAX по этой ссылке.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА.

Ваша любимая рубрика — «Что в сумке у врача?» ❤️

Сегодня свою сумочку открывает Елена Ержанова — врач-гастроэнтеролог, диетолог, специалист превентивной медицины.

Интересно заглянуть внутрь и посмотреть, что действительно выбирает для себя врач, который каждый день работает с вопросами пищеварения, питания, энергии и восстановления? Нам — очень!

И там оказалось немало интересного 👀

✔️ Суп вегетарианский
Удобный вариант для насыщенного дня, когда времени на полноценный приём пищи совсем немного.

✔️ 12 пищеварительных ферментов
Комплекс для поддержки пищеварения и расщепления белков, жиров и углеводов — особенно актуален при плотном или непривычном рационе.

✔️ Комплекс с маслом орегано
Формула для дополнительной поддержки ЖКТ, кишечной микробиоты и защитных функций организма.

✔️ Метабио концентрат
Метабиотический комплекс для поддержки кишечной микробиоты и комфортной работы пищеварительной системы.

✔️ Чай «Ройбуш шиитаке грифола»
Функциональный напиток без кофеина с экстрактами шиитаке и грифолы, витамином C и антиоксидантными компонентами — можно взять с собой на работу или сделать частью спокойного вечернего отдыха.

✔️ Витамин D3 липосомный
Один из базовых нутриентов, участвующий в работе иммунной системы, поддержании костей и нормальной функции мышц.

✔️ Говяжий коллаген комплекс
Дополнительная нутритивная поддержка соединительной ткани, кожи, волос и суставов.

✔️ Изотоник 16 актив
Помогает восполнять жидкость и электролиты во время тренировок, физической активности и насыщенных дней.

✔️ Кофе Слим Шэйп
Функциональный напиток для тех моментов, когда хочется совместить привычную чашку кофе с дополнительными компонентами формулы.

✔️ Когнитив комплекс
Формула для поддержки когнитивных функций, внимания и концентрации в периоды высокой умственной нагрузки.

Получилась внушительная сумочка 😄
Но именно этим и интересна наша рубрика: можно посмотреть, какие продукты специалисты сами выбирают для разных ситуаций в течение дня.

Сохраняйте подборку, чтобы не потерять, и делитесь с теми, кому тоже интересно заглядывать в сумки наших партнеров 💡

🛍 Заказать наши продукты можно только на официальном сайте Anagran.ru

📱 Подписывайтесь на нас в MAX по этой ссылке.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА.

А вы знали, что у ANAGRAN есть ещё и канал в ВК? 👀

✔️ Сейчас там проходят тематические недели, тему которых выбираете вы сами.

Мы проводим голосование, а затем всю следующую неделю подробно разбираем победившую тему: с понятными постами, советами, комментариями врачей и подборками продуктов.

Сейчас в ВК идёт неделя «ЖКТ и микробиота» 💚
Говорим о том, как питание, стресс, смена режима и осенний рацион влияют на пищеварение, почему кишечник связан с иммунитетом и нервной системой и как поддерживать микробиоту каждый день.

А дальше тему снова будете выбирать вы 😉

Если ещё не с нами — присоединяйтесь к каналу ANAGRAN в ВК ⬇️
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К КАНАЛУ

Какая привычка сильнее всего мешает нервной системе восстанавливаться? 🧠

Сегодня Ольга Александровна Лисенкова — врач-невролог, специалист превентивной медицины — рассказала о привычке, которую сама считает одной из самых вредных.

В качестве дополнительной поддержки доктор Лисенкова упоминает:

✔️ Спокойствие и сон — комплекс для вечерней поддержки нервной системы, расслабления и более комфортного перехода ко сну.

✔️ Слип Старт — формула для тех, кому сложно переключиться с дневного ритма и заснуть.

✔️ Седа Ликвид — жидкий комплекс для поддержки нервной системы в периоды эмоционального напряжения и высокой нагрузки.

Смотрите видео до конца и напишите в комментариях: а какую привычку вы считаете самой вредной для нервной системы?

🛍 Заказать наши продукты можно только на официальном сайте Anagran.ru

📱 Подписывайтесь на нас в MAX по этой ссылке.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА.

Даже дождливую осень жалко тратить на ОРВИ или грипп 🍂

Плед, горячий чай и сериал — отличный план на вечер. А вот температура, больное горло и отменённые встречи в этот план обычно не входят 😅

Поэтому в преддверии самого «вирусного» сезона мы собрали подборку продуктов ANAGRAN для поддержки организма — и сделали на них скидку 10% ❤️

🌱 Иммуно комплекс — комплексная поддержка организма в период повышенной вирусной нагрузки и восстановления после перенесённых заболеваний.

🌱 Концентрат Саликс Экстра — растительная формула для общеукрепляющей поддержки организма в сезон простуд.

🌱 Концентрат Бронхо Клинс — для поддержки бронхолёгочной системы и дыхательных путей.

🌱 Лоро Сол — комплекс для уничтожения инфекции и ускорения заживления слизистых при заболеваниях горла и ротовой полости.

🌱 L-лизин 500 мг, комплекс — поддержка иммунной системы в периоды повышенной вирусной нагрузки.

🌱 Иммуно комплекс Рейши+ — комплекс для укрепления иммунитета и антиоксидантной защиты в удобном формате. Эти мармеладки можно даже тем, кто на диете 😉

‼️ С 4 по 15 сентября на продукты из этой подборки действует скидка 10% по промокоду

osen26

Пусть ваша осень будет наполнена прогулкам, тёплыми напитками и красивыми листьями. А не бесконечным соревнованием, кто заболеет раньше других 😄

🛍 Заказать наши продукты можно только на официальном сайте Anagran.ru

📱 Подписывайтесь на нас в MAX по этой ссылке.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА.

В «Утреннем приёме» — новый эксперт 🧩

Знакомьтесь: Оксана Стародубова — специалист по рациональному питанию и здоровому образу жизни.

И уже в это воскресенье она разберёт тему, которая сейчас особенно актуальна для родителей школьников:
«Подросток без сил уже к третьему уроку: что не так с завтраком и рационом?»

Поговорим о том, почему завтрак иногда не даёт нужного насыщения, из-за чего ребёнок быстро устаёт на уроках и как собрать утренний рацион более грамотно.

📅 Новый выпуск выйдет 6 сентября в 9:00.

Обязательно слушайте подкасты рубрики «Утренний приём» — эксперты делятся важной и полезной информацией каждую неделю ❤️

А вас в детстве называли «гусёнком» из-за кожи на руках? 😅

«Гусиная кожа» — это те самые мелкие бугорки на плечах, руках или бёдрах, которые многие годами пытаются убрать скрабами, мочалками и плотными кремами.

Но наружный уход чаще всего помогает лишь чуть-чуть сгладить неровности, не убирая их полностью. Почему так происходит, если механически мы все делаем правильно?

💡 Арман Байдилов — биохимик, врач-терапевт, аллерголог-иммунолог, специалист превентивной медицины — рассказывает в новом видео, с чем может быть связано такое состояние кожи.

Продукт, который упоминается: 
🌿 Витамин А мицеллярный, липосомальный

Смотрите видео — Арман Канатович Байдилов объясняет подробнее 👆

🛍 Заказать наши продукты можно только на официальном сайте Anagran.ru

📱 Подписывайтесь на нас в MAX по этой ссылке.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА.

Подросток без сил уже к третьему уроку: что не так с завтраком и рационом? 🎒

Сегодня в рубрике «Утренний приём» — специалист по рациональному питанию и здоровому образу жизни Оксана Стародубова.

В подкасте она разбирает, каким должен быть завтрак школьника и подростка, чтобы он был не просто «чем-нибудь перед школой», а полноценным приёмом пищи.

В выпуске Оксана также упоминает продукты:
⏺ Баланс Ойл Вита масло
⏺ Магний Ликвид Кидс
⏺ Детский комплекс
⏺ Витамин D3 — в спрее и капсулах
⏺ Рыбный жир тунца
⏺ Иммуно комплекс Рейши+

А чтобы не ломать голову, что приготовить утром, сохраняйте два простых варианта завтрака, которыми поделилась Оксана:

✔️ Творожные вафли
На 4 вафли:
— творог в брикете — 180–200 г
— яйца — 2 шт.
— сахар — 1 ст. л.
— овсяная или другая мука — 2 ст. л.

Все ингредиенты перемешать ложкой и выпекать в вафельнице примерно по 1 минуте.

✔️ Кабачковые вафли
— кабачок — 200 г
— яйца — 2 шт.
— луковица среднего размера — 1 шт.
— цельнозерновая мука — 2 ст. л.
— соль — по вкусу

Кабачок натереть на крупной тёрке, посолить и оставить на 5 минут. Затем хорошо отжать сок. Лук измельчить в блендере, добавить остальные ингредиенты, перемешать и выпекать удобным способом.

Подавать можно со слабосолёной форелью и рикоттой.

Сохраняйте рецепты и включайте подкаст — там Оксана подробно разбирает, как сделать рацион школьника более сбалансированным ❤️

🛍 Заказать наши продукты можно только на официальном сайте Anagran.ru

📱 Подписывайтесь на нас в MAX по этой ссылке.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА.

Вчера бурно отмечали праздник, а сегодня решили устроить себе «разгрузочный» день с голоданием? Иногда это чревато последствиями.

Слабость, головная боль, тошнота, ощущение разбитости могут появляться в том числе на фоне повышенного образования кетоновых тел.

Кетоны сами по себе — нормальная часть обмена веществ. Их количество увеличивается, когда организм активнее использует жиры в качестве источника энергии вместо глюкозы.

Такое может происходить, например:
✔️ при длительных перерывах между едой и интервальном голодании;
✔️ при резком ограничении углеводов и дефиците калорий;
✔️ во время интенсивных физических нагрузок;
✔️ после употребления алкоголя;
✔️ при резкой смене привычного режима питания.

Умеренное повышение кетонов само по себе является нормальной метаболической реакцией, однако при их значительном накоплении может нарушаться кислотно-щелочное равновесие и появляться слабость, тошнота, головная боль, жажда и ухудшение самочувствия.

🌱 В таких ситуациях можно обратить внимание на Кетосорб. В его составе селективный сорбент KDex, который связывает избыток кетоновых тел в кишечнике и способствует их выведению.

Формулу дополняют растворимые пищевые волокна для поддержки работы кишечника и микробиоты.

‼️ С 7 сентября по 7 октября на Кетосорб действует скидка 30%: 833 ₽ вместо 1 190 ₽.

🛍 Заказать наши продукты можно только на официальном сайте Anagran.ru

📱 Подписывайтесь на нас в MAX по этой ссылке.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА.

Первое заседание Онкоклуба ANAGRAN уже состоялось — и это было действительно особенное событие ❤️

В Москве собрались сильные специалисты, чтобы говорить об онкологии, восстановлении, качестве жизни и поддержке человека на разных этапах этого пути.

Одной из гостей встречи стала Дарья Донцова, которая поделилась своей личной историей болезни и восстановления. Получился очень живой, честный и важный разговор.

Но на этом мы не останавливаемся!

Следующее заседание Иммуно-Онкоклуба ANAGRAN состоится 20 сентября в Ташкенте.

На этот раз в центре внимания будет тема иммунного надзора: почему он может становиться менее эффективным, какие факторы требуют внимания врача и что действительно имеет значение с точки зрения профилактики и ранней настороженности.

Дополнительно будем разбирать, как иммунная система может не допустить развития онкологии и что для этого необходимо.

Встречу проведут сразу два специалиста:

💡 Наталья Анатольевна Черевко — д.м.н., профессор кафедры иммунологии и аллергологии СибГМУ, врач аллерголог-иммунолог, специалист интегративной медицины, член научного экспертного совета ANAGRAN.

💡 Александр Юрьевич Королёв — к.м.н., онколог, эндокринолог, нутрициолог, практикующий хирург, уролог.

На встрече участники обсудят, как работает иммунная защита, какие процессы могут ослаблять иммунный контроль, какие лабораторные показатели действительно информативны, что в профилактике имеет доказательную базу, а что остаётся мифом.

В финале встречи — совместный разбор клинического кейса иммунологом и онкологом: что должно насторожить, что проверить и как выстроить дальнейшую тактику.

В рамках встречи Иммуно-Онкоклуба Anagran вас тоже будет ждать встреча со специальным гостем!

20 сентября.
Ташкент.
Иммуно-Онкоклуб ANAGRAN.

А что, если поддержка иммунитета начинается не с витамина C? 👀

Когда речь заходит об иммунитете, мы чаще всего вспоминаем витамин D, цинк или витамин C. Но есть ещё один важный участник этой истории — кишечная микробиота.

Она взаимодействует с иммунной системой и участвует в поддержании защитного барьера организма. А чтобы полезные бактерии нормально выполняли свою работу, им тоже нужно «питание» — в первую очередь пищевые волокна.

Формула нового Витабленд Иммуно была создана именно для поддержки иммунитета через кишечник.

Вместо привычного комплекса, где основной акцент сделан только на витаминах и минералах, здесь собрана целая система поддержки.

🌱 Пищевые волокна подобраны таким образом, что работают по всей длине кишечника, а постбиотический компонент на основе Lactobacillus plantarum ARTB-135 дополняет пребиотическую часть формулы.

🌱 Растительный комплекс «Обережный» — кошачий коготь, горец, девясил, шиповник, которые дополняют формулу растительными биологически активными компонентами, благоприятно влияющими на иммунную систему.

Особенно актуально добавить Витабленд Иммуно в комплекс поддержки своего организма именно сейчас сейчас, когда впереди осень, возвращение к активному рабочему ритму и сезон повышенной нагрузки на организм 🍂

Витабленд Иммуно уже доступен для заказа на нашем официальном сайте. 

🛍 Заказать наши продукты можно только на официальном сайте Anagran.ru

📱 Подписывайтесь на нас в MAX по этой ссылке.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА.

А о чём думаете вы перед сном? 😅

«Неужели завтра начальник опять будет орать?»

«Интересно, уже пора собирать жёлуди для детских поделок?»

«Подарки к Новому году подорожают или можно пока ничего не покупать?»
«А я точно выключила плиту?»
«И почему именно сейчас я вспомнила тот неловкий разговор из 2017 года?..»

У каждого свой вечерний внутренний чат. Но если такие мысли регулярно не дают заснуть, сон становится поверхностным, а утром вместо бодрости хочется только переставить будильник ещё раз — с этим стоит работать.

Помогает гигиена сна и гигиена подготовки ко сну— об этом подробно расскажет Константин Леонидович Попов уже в это воскресенье в 9:00 в рубрике «Утренний прием»

🌙 А пока можно обратить внимание на Слип Старт — он создан для поддержки цикла «сон–бодрствование», вечернего расслабления и качества сна. Удобный формат спрея легко встроить в свой вечер: рекомендуется использовать его примерно за 30 минут до сна.

🎁 С 11 по 13 сентября при покупке на сумму от 9 000 ₽ к оплате после применения промокодов и списания бонусов Слип Старт можно получить в подарок!

Самое время подготовиться к вечерам, в которых главный вопрос перед сном будет: «На какой бок сегодня лечь?» 😴

🛍 Заказать наши продукты можно только на официальном сайте Anagran.ru

📱 Подписывайтесь на нас в MAX по этой ссылке.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА.