Анель Нуржаубаева | Сексолог | Тренер
1.39K subscribers
88 photos
23 videos
3 files
188 links
Салем! Есімім Анель, сексолог, вум-фитнес тренер, йога инструктор, блогер instagram.com/anel_resmi

Осы парақшада жыныстық қарым-қатынастағы проблемалардың шешімін және интим денсаулықты күту техникаларымен бөлісемін.
Download Telegram
Жүгіргенде немесе секіргенде - қынап бұлшықеттерді қысуды ұмытпаңыз☝️
СҰРАҚ: Мен жолдасыммен ажырасқанмын. Биыл 10жыл болады. Ешкіммен кездеспеймін. Маған осы интимді жаттығуларды жасау қажетпе? Қаншалықты қажет
Әрине. Күйеуі/серіктес барларға қарағанда, күйеуі жоқтарға - өте керек.

Неге?
.
➡️Себебі қынап бұлшықетке ешқандай белсендік жоқ.
➡️Фитнес, басқа физикалық белсендік болмаса, қан айналымы жақсы жұмыс істемейді.
➡️Себебі күйеуі барлар, қосылғанда, қынап бұлшықеттерін қысады. Ол жақсы жаттығу ретінде санауға болады.

Сол үшін не істеу керек?
.
➡️ Кегель жаттығу жасау
➡️ Тренажермен /вумбилдингпен айналысу

#полезно_о_вумстудии_
#вумбилдинг
https://www.instagram.com/p/BwQqP9rl2jD/?igshid=2khy32cs6qf
Осындай сұрақтар ең көп келеді:


Жолдасым мен карым катынас болган кезде, тосектен дурыс лаззат алмаймын. Жасым 35те спираль бар, кегель жаттыгу жаймен жасап журмин, торт балам бар, тосекте жолдасым тез битип, мен битпи калам кобине, солай бола бергесинде тосекке баргым келмид кейде, жолдасым да жалпы тосекке туру жагы да жаксы емес, кобине турмай калад, мен тосекты калаганда, муж 41де жасы.

Бір мәселеден, басқа мәселелер шығып бастайды. Оны бөлек талқылап аудио сообщение жіберемін.
Миома мен киста туралы

Оның түрлері бар, тек гинекологқа қаранып, сізге интим.жаттығуларды істеуге болады ма, болмайды ма, айту керек.
📌Кейбір кезде шариғат бойынша осы қалай, мынау қалай деп сұрайды. Мен осы тараптан білімім жоқ. Мен сексологпын, инструктормын. Имам емеспін. Сол үшін - дін тарапынан сұрақтарды, білімі бар кісілерден сұрағаны дұрыс.
Опущение задней стенки↖️ и передней стенки ↗️ влагалища