😈 А как у вас с критикой?

#следы_терапии
Работала с клиентом и такой интересный ракурс темы обнаружила, хочу его раскрыть. Но прежде вопрос к вам👇🏻

❗️СПОЙЛЕР: почему это одна из основных причин лишнего веса, который не уходит или постоянно возвращается…

*в этом ключе еще раскроем тему, не переключайтесь

Откуда растут ноги неадекватной реакции на критику?

Девушка. Грамотный специалист. Хочет понять:

— Почему мое начальство вечно меня критикует? Че меня долбить и придираться по мелочам?!

Кстати, это здорово, что пришла она с запросом к психологу, а не с заявлением на увольнение к этому самому начальству.

📍Раскопали мы неочевидные для нее вещи. А именно:

▫️Первая проблема не столько в критике от начальства, сколько в реакции на нее.
▫️Человек не мог, на физическом уровне не мог защищаться. Нельзя! Ты всего лишь маленький человек. Нельзя! Другим виднее, они умнее. Нельзя, нельзя, нельзя!
▫️Ну и конечно, все мы родом из детства. А это значит, паттерн поведения с начальством появился у нас гораздо раньше.

Как думаете, где и как ребенок сталкивается с критикой?
*а я пока про вишенку на торте напишу...

▪️Сама убралась в своей комнате?
Вместо «умница, дочка» девочка видела недовольство на лице матери и вот этот жест, знаете, которым проверяют наличие пыли. Указательным пальцем по полке – и растереть эту пыль, сморщившись.
▪️Получила тройку по физике?
Все пятерки игнорируются, зато на стол с грохотом обрушивается учебник и приказ «повторяй, перескажешь мне параграф».

🅰️ Мама – фигура взрослая, и ребенок зависит от нее. Физически и морально. На равных девочка просто не могла парировать, потому что это кажется небезопасным.

🅱️ В этот момент ребенок привыкает пассивно защищаться. Подстраиваться, вести себя «удобно», «не отсвечивать», помнить, что инициатива наказуема.

✔️ Отсюда и идет перенос образа критикующего родителя на любого, кто выше по должности или статусу. Бывает так, что человек тебя младше, а ты рядом с ним прям чувствуешь себя таким недорослем.

Как человек привык реагировать в детстве, так и несет это в будущее.

А хотите знать, как связан лишний вес с критикой? Накидайте огоньков, и я вам про это расскажу.

🍒 и та самая вишенка...

КРИТИКА — ЭТО ВЕРА
*если речь, конечно, не об откровенном абьюзе

📌 Шпаргалка
чтобы мотивировать, а не быть посланным в необорудованное светом место

😈 Какой же ты все-таки МУД...

...рый, мой организм!

#тема_недели у нас про критику, и в #ГНМпоПолкам я обещала рассказать, как она связана с лишним весом.

Итак, мы выяснили, что проблемой обычно становится не критика, а наша реакция на нее. Хорошо, когда мы умеем отстоять границы, сделать выводы и поверить в себя так же сильно, как и критикующий.

А что если нет?..

🆘 Возникает конфликт обрушения самооценки.
Наш организм вынужден защищаться. Раз это не получается на психо-эмоциональном уровне «я не могу этого сделать», на передний план выходит уровень физический.

✔️ Бразды правления переходят к биологии, и мы обрастаем броней.

⚠️ Но поскольку человек – не черепаха, то и броня в нашем случае будет из лишнего веса.

Такая защита выполняет 2 функции:

🛡Мы отстраиваем границы от нападающего на нас мира. Прячемся за спасательным жирком. «Дистанцируемся», чтобы до нас не дотянулись.
🛡Плюс наращиваем массу в прямом смысле. В мире животных крупных особей боятся. Они за счет внешнего вида приобретают значимость. В мире людей на подсознании аналогично.
☝️Попробуйте нахамите грузной тетеньке в очереди. Потом не увернетесь от ее авторитета.

Вот такая связь психики и физики.
Поэтому что важно выяснить:

1️⃣ Когда тело начало набирать вес, чтобы понять, где я с чем не справился.
2️⃣ Спросить свое тело: «Зачем тебе это? Что ты мне хочешь дать и от чего защитить?»

*А если контекст и диалог сложно установить, для этого есть я 🙌🏻

Как считаете, есть ли необходимость вашему организму помогать вам справляться с внешними «врагами»?