Тренировки дома 🦾

📍 Сильная, Красивая, Здоровая Спина
📍Друзья привет 👋 Как быстро исправить Осанку, наконец то закачать Поясничную Грыжу и сделать себе Здоровую Мощную спину, теперь всё это здесь в одном месте.
📍 Подборка моего лучшего опыта прокачки спины с грыжей 9 мм.
📍 Мотивируйся, спрашивай, тренируйся 👉 в нашем Домашнем Онлайн фитнес клубе.
✍️ Обсуждаем тему как крепко спать и высыпаться , расскажите про свои хитрости и народные методы 🙌
https://t.me/artemsambobjj_chat/56

3🔥128👍35❤11👏3🥰1

11.4K views05:31

😎Моя Личная Программа для домашних тренировок.
📍Понедельник: грудные, трицепс, бицепс.
📍 Вторник: ноги.
📍 Среда: спина, з. дельта.
📍 Четверг: статика.
📍 Пятница: плечи, пресс, кор.
Тренируюсь по 30 минут в день, но в плотном режиме, применяя разные методы.
🙌 Друзья вы можете использовать эту программу как основу, для своих тренировок. Но с учетом своей подготовки и других личных моментов.
Всем хороших тренировок 🤝

2👍153🔥78❤16👏2🥰1

10.1K views06:23

✅ Друзья 3 тренировочных метода для ваших рук.
📍 Интенсивность.
📍 Концентрация.
📍Биомеханика.
Как делать: Сделайте по 1 дропсету на каждый хват на каждую руку и вы сразу примените на практике все 3 метода.
💪 Всем хороших выходных

👍82🔥46❤8🙏3

8.8K views06:02

Тренировки дома 🦾