✅ Закачиваем больные плечи 🔥

✅ Тестируем свою форму 🔥Мужчины/девушки/дети

✅ Это позволяет круглый год быть в форме.
🔥Сегодня буду голодать весь день, люблю этот день, я называю его разгрузка, очень полезная процедура для всего тела: внутренняя энергетика поднимается, для мозгов полезно - от дурных мыслей помогает, и живот разгружается, худеешь, больные клетки, токсины утилизируются.
💯На самом деле, 1 день это легко, не нужно никакой подготовки, сначала сделайте это в свой выходной день, если углеводы упадут скушайте яблочко)))
🦍Я вот уже привык, ухожу как бы в медитацию, интересное состояние на голоде, своеобразный кайф ловишь, гармония с природой. И тренируюсь и работаю, и в баню хожу)
😅В будущем хочу попробовать 3 дня на воде, при случае думаю попробую, ради любопытства. А там уже решу, надо мне это или нет.
😎P.S. Голодать вместе значительно веселее, поэтому присоединяйтесь, все добра друзья 👌🔥💯💪🤙

✅ Штанга дома 🔥

🔥Программа на массу+питание💪

🔥Программа на пресс дома 💪

✅ Взрывная программа на все тело, можно без резинки 🔥

🧌 Прокачка за 1 подход/всё тело/новички 💪Всем здоровья и хорошего настроения 🤝

🍳Ешь и худеешь 🍅

🔥Мотивация - мощная шея 🦍

💥Прямые эфиры. Друзья если у вас накопились вопросы, мы можем по субботам делать прямые эфиры, здесь в телеграмм. Например в субботу в 12-00?

✅ зарядка на завтра на утро ⚡️

Друзья привет, сегодня в 12-00 по Москве (через 30 мин) выхожу в эфир здесь в телеграмм, отвечу на вопросы.

✅ Тренировка на все тело, для борцов, особенно джитсеров BJJ, мы жестко держим гард и работаем на все тело с резиной. Делаем так на максимум, пока не раскроешь свой гард. Работаем 3 раунда.

✅ Восстановление сил и энергии 🔥

🔥Как научиться подтягиваться?

⚡️Друзья! Это видео для тех, кто еще не научился подтягиваться, но очень хочет!

🦾Парни очень просто и понятно показали 5 упражнений, которые обязательно помогут тебе!

👇🏼Смотри видео и ты обязательно научишься подтягиваться! Рекомендую к просмотру, очень полезно👍🏼

СМОТРЕТЬ ВИДЕО ⬇️⬇️⬇️