🎯Жиротопка на ноги.
3 круга, отдых между кругами 2-3 мин.
Каждое упражнение делаем сколько сможем.

✅ Жиротоп «Планка» , для новичков и опытных.
5 упражнений с планкой, одно за другим.

✅Друзья, встаем с дивана! Используем его как тренажер. Это отличная эффективная тренировка, чтобы убрать живот.
🎯Вы всего в 3-х шагах от успеха.
Шаг 1️⃣ Смотрите мои видео. Представляйте, как вы тренируетесь.
И вы также сможете.
Шаг 2️⃣ Напишите мне в личку. @SportFitnessAdmin
Я составлю вам план, всё по шагам и буду помогать. Консультации, меню на рельеф, индивидуальная программа под ваши цели, оборудование, здоровье.
Шаг 3️⃣ Начните следовать режиму, выполнять план. Текущие сложности я корректирую и вы двигаетесь дальше.
В итоге, выполняя простые, но эффективные действия, будете отлично себя чувствовать и набирать форму.
👌Всем добра, друзья.

✅ЧЕЛЛЕНДЖ Друзья, кто хочет попробовать, делайте видео и скидывайте сюда нам в чат.
Посмотрим, кто самый жесткий🔥

🔥Методика. Как увеличить Рекорд в отжиманиях.

✅Снимаем блокировку с глубоких мышц спины. Грыжи, головные боли, защемления.
❗️Друзья, Нужно не только закачивать спину, но и расслаблять ее.

😰Жиротоп на всю неделю.
Любой уровень подготовки, отлично подходит для начинающих.

🔥Круговая тренировка с резиной.
❗️ Друзья, готовлю для вас крутой марафон на жиросжигание.
2 недели будем вместе в режиме.
Скоро начнём, не пропустите.
Сделаю Анонс, расскажу, что будет.

✅ Спортивная осанка. Полезная тренировка с резиной для красивой осанки.

🔥 Жиротоп на все тело.
Проверьте себя, сколько сетов вы сможете сделать за раз.

🔥Самая мощная программа с резиной.
1. Берём обезьяним хватом.
2. Пирамидка на увеличение нагрузки по 5-7 раз.
3. Дропсет на уменьшение нагрузки 10-15 раз.
5 сетов.
Можно делать:
Спина - бицепс в 1 день
Плечи - трицепс в другой день.

📙Мотивация, чтобы наконец-то начать тренировки.
Привет друзья, очень полезная штучка, если ее распечатать и повесить на стенку.
👀 Визуализация своего режима тренировок очень мотивирует.
Это реально работает, я всем своим ученикам и клиентам рекомендую вести дневник.
✅ Потренировался - поставил галочку, потом смотришь и гордишься собой.
Можно там отмечать вес, результаты и прочие достижения.
👨‍👩‍👧‍👦 Я считаю этот вариант эффективнее, чем дневник-тетрадка, и тем более, чем телефон. Так как тетрадку видишь только ты, а вот этот Лист, прикрепленный дома на самом видном месте будет видеть вся семья, друзья и гости.
Мотивация будет 🚀🚀🚀космос.
Уже сложно будет соскочить.

📌Тренировочные программы и питание, вы можете брать из других наших полезных продуктов:
1️⃣ Бесплатный бот для домашних тренировок @SportFitnessAdmin_bot
2️⃣ Канал рецептов по здоровому питанию https://t.me/aegisbody
3️⃣ Новый Закрытый бот жиросжигания с программой питания и тренировок на 14 дней @marafondoma_bot

🔥🔥🔥Самая Легкая Жиротопка для дома