✅ Друзья, в этом видео вся информация про марафон.
Сроки, цены и чем будем заниматься.
Всех жду, это будет очень полезный марафон, не пропустите.

📍Регистрация у меня в личке

@SportFitnessAdmin

✅ Какая резина нужна для тренировок, как выбрать.


Набор с аксессуарами 1500 руб, это с креплениями к дверям и ручками.

Резинки для фитнеса латексные 6 - 57 кг набор жгутов, WISEFIT

Набор 3 резинки 600руб

Фитнес резинки набор жгутов петли, EFB Fit

Маленькие набор 400 руб

Фитнес резинки набор для ног, EFB Fit


Весы электронные 600 руб

Весы напольные электронные с приложением, ART DE LA MAISON

✅ БАЗА . Друзья, еще один отличный вариант тренировки с резиной.
Можно работать на массу, силу и многоповторку на рельеф.

✅ Всем привет с марафона,про вас друзья тоже не забываю.
📍Вот метод увеличения рекорда в отжиманиях.
Делаем 2 раза в неделю, по 3 таких больших сета.
Между большими сетами отдых 3-5 мин, внутри сета отдых между всеми подходами 30 сек.
💪Попробуйте 🤝

✅ Начал подготовку к соревнованиям. Пью эти добавки.
Друзья, буду вам сюда тоже выкладывать моменты, как я готовлюсь 🤝
Всем хорошей тренировки 💪

✅ Друзья сегодня Качаем пресс на силу, с резиной для глубины проработки.

✅ Новая жиротопка 💪
Друзья, этого одного комплекса хватит для полноценной домашней тренировки 💪

✅ Друзья, для домашних тренировок только упражнение номер 2.
Остальные для более опытных.
Всем добра 🤝

🐢 Друзья, Черепашьи отжимания с резиной - силовое упражнение на все тело.
Показываю 4 варианта зацепа резинки.
Всем хорошей тренировки 💪

✅ Друзья, комплекс отжиманий на выносливость, координацию, баланс.
Пробуем 👍

✅ Друзья, подъемы на перекладине. Сейчас лето, можно пойти на спортивную площадку и поделать такой комплекс.
Начать можно с 3 или даже 1 повторения. 🤝
3 подхода.

✅ Друзья, кто хочет начать, но всё еще ждёт ЗНАК свыше, считайте что это ОН.
Тренировка для всех 💯

КТО СМОЖЕТ ПОВТОРИТЬ? 🔥

Сегодня был адский челлендж:
✅ Становая тяга 200 кг в классике (без лямок!)
✅ 10 подворотов с резиной под переднюю подножку.

И теперь мы бросаем вызов ВАМ! 💪

🎁 РОЗЫГРЫШ ПРИЗА:
Кто повторит эту связку с лучшей техникой – получит крутой набор резинок от https://t.me/artemsambobjj

📌 Условия:
1️⃣ Снимаем выполнение на видео.
2️⃣ Становая – строго классика, без лямок.
3️⃣ Подвороты – чётко под переднюю подножку с резиной.

Кидайте свои видео в комменты или сторис с тегом #ЧелленджОтАртема. Лучшие попытки попадут в ролик!

Кто готов принять вызов?💥

💪 Хочешь раскачаться набрать массу?

Подпишись на https://t.me/+eEpa2ucwuk81NzEy
– он знает всё о массе, гормонах и силовом тренинге! 🚀

📌 Почему стоит подписаться?
✅ Научный подход – разбирает, как гормоны влияют на рост мышц.
✅ Проверенные методики – только рабочие схемы набора массы.
✅ Мотивация и лайфхаки – без воды, чистая практика.

Ты точно узнаешь что-то новое и выйдешь на новый уровень! 🔥

✅ Супер ЖИРОТОП с резиной на все тело🔥🔥🔥
Друзья, делаем и заряжаемся энергией.
Начните с маленькой резинки на 10 кг, потом прибавите.
Всем хорошего дня 🤝

✅ Друзья сегодня чуть посложнее, но зато на диване, дельты + все тело.
Не забывайте про разминку.
Всем добра 🤝

✅ Тренировка для девушек, на все проблемные зоны.
Девушки, вас на канале не много, но зато вы самые хорошие и мы про вас помним.
Тренируйтесь 3 раза в неделю и будьте прекрасны ❤️

✅ Мощная программа с резиной на 1 месяц.
👉Друзья, залог эффективности в правильно подобранной нагрузке на 1 уровне. Я там об этом рассказываю, это важно.
Всем хороших результатов 🤝

✅Восстановление подвижности в плечевых суставах.
Всем здоровья, друзья 🤝