✅ Закачиваем плечи. Друзья, важно правильно делать, я там все рассказываю 🤝

📍 Напоминаю, сегодня последний день, чтобы попасть на Осенний марафон по скидке.

https://t.me/+2JEaKPo0qWU2YmI6

📍Начать можно в любой день и тренироваться в удобное время, но зарегистрироваться лучше заранее 🤝

✅ Квадро-сет на ноги с резиной.
📍Делаем 3 сета за 1 тренировку.

✅ ВысокоИнтенсивные отжимания с резиной.
📍Делаем 3 раза в неделю, через день.

✅ Супер закачка травм. Поясничная грыжа, колени, плечи.
📍 Делаем по 1 мин, постепенно прибавляем по 5 сек.

✅ Дельты с резиной в упоре лежа.
📍 Все тело в напряжении 🔥

✅ Друзья, отличная Жиротопка для вашей фигуры🔥🔥🔥

✅ Диагональная планка на все тело 🔥🔥🔥

🔥 Круговая с гантелями на все тело.
Друзья, Очень хорошая нагрузка на бедра, за счет отклонения назад они постоянно в напряжении. Делаем по 10 раз 3 круга. Гантели 6-12 кг не больше. По силе смотрите,
Всем хорошего дня 🤝

✅ Друзья привет, я вернулся.
Сделал тренировку на пресс по схеме «7 подходов»
Проверил, очень хорошо зашло, можно делать 🤝

💪Я ВЕРНУЛСЯ 🙏🤝 Посмотрите это важное видео, чтобы быть в курсе.
📍Друзья, мы остаемся на этом канале, трудности пройдены, мы стали сильнее и для вас этот канал теперь будет еще полезнее и интереснее🤝
✅ Полезные изменения начнутся в течении 24 часов.
📍Моя личка @artemfitsambo