✅ Диагональная планка на все тело 🔥🔥🔥

🔥 Круговая с гантелями на все тело.
Друзья, Очень хорошая нагрузка на бедра, за счет отклонения назад они постоянно в напряжении. Делаем по 10 раз 3 круга. Гантели 6-12 кг не больше. По силе смотрите,
Всем хорошего дня 🤝

✅ Друзья привет, я вернулся.
Сделал тренировку на пресс по схеме «7 подходов»
Проверил, очень хорошо зашло, можно делать 🤝

💪Я ВЕРНУЛСЯ 🙏🤝 Посмотрите это важное видео, чтобы быть в курсе.
📍Друзья, мы остаемся на этом канале, трудности пройдены, мы стали сильнее и для вас этот канал теперь будет еще полезнее и интереснее🤝
✅ Полезные изменения начнутся в течении 24 часов.
📍Моя личка @artemfitsambo

📍НОВАЯ тренировка «Крокодил»
✅ Друзья, это очень эффективно для домашней проработки торса, при этом «Крокодил» держит все тело в напряжении.
📍Делаем 5 раз на левую сторону, 5 на правую, потом отдых 30-60 сек. Затем следующее упражнение. 3 круга хорошо проработают верх тела.

🎁 В связи с восстановлением канала, хочу подарить 5-и победителям свой курс с резиной, там 50 подробно разобранных упражнений с резиной, с разными целевыми программами для мужчин и девушек, на 1-2 месяца. С питанием.
❓Вот как провести конкурс-викторину еще не придумал, если есть предложения пишите в комментариях, вместе решим. Могу просто, что-то спросить у вас, кто угадает в комментах, тот победил.

🎵 Также поступило предложение добавить в Супер-Чат @artemsambobjj_chat музыку для тренировок. Как считаете, надо?