✅ 1-й онлайн фитнес турнир «Тренировки Дома»
📍Друзья, я хочу провести на нашем канале домашний фитнес турнир. Интересно ваше мнение.
📍Участие бесплатное, победитель получает ценный приз.
📍Правила турнира будут такие, что выиграть может даже новичок, девушка или ребенок, главное желание и старание. Но физическая форма, конечно увеличивает шансы. Поэтому все честно.
📍Цели и задачи турнира: привлечение к ЗОЖ, подъем Мотивации, развитие характера и веры в свои силы.
📍 Если вы готовы участвовать, то я проведу турнир.
📍Поэтому проголосуйте, только честно, как вам такая идея?

✅ Друзья, задняя дельта и мышцы в области лопаток играют очень важную роль для здоровья плечевых суставов, правильной осанки, шейного и грудного отделов позвоночника.
📍При этом эти мышцы не должны находиться в гипертонусе, это тоже очень вредно.
📍Поэтому важно вместе с тренировками делать и массаж этой зоны. Например, подойдет перкуссионный массажер.
🙌 Тренировка + массаж это будет идеально для вашего здоровья.

ТУРНИР
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
«Звезда Домашних Тренировок»
📍 Друзья, турнир и регистрация состоятся в субботу 29 ноября.
📍Участие бесплатное.
📍 Победить может каждый и новички и девушки и дети.
📍Цели, правила, призы опубликованы здесь
https://t.me/artemsambobjj_chat/23

📍Ждём всех, будет интересно 💪

✅Что такое, Личное ведение?
📍Друзья, в этом видео я подробно рассказываю, как проходит работа на личном ведении тренировок и зачем люди пользуются этой услугой.
📍Эта информация многим сэкономит время и силы. Но если одной фразой, то это самый короткий и безопасный путь к результату.
📍Если вам нужен «Пинок», напишите мне, вот моя личка @artemfitsambo
Пришлю вам Анкету и по ней уже скажу, за какой Реальный срок вы сможете сделать свой результат.
🤝 Всё реально!

✅ Новая Удобная тренировка с резиной. Без перехватов.
📍 Друзья, вы сами решаете как тренироваться, отталкиваясь от своей цели и текущего состояния.
📍Можно сделать как утреннюю зарядку, если взять тонкую резину. А можно конкретно загрузиться, если увеличить нагрузку и сделать 3 сета по 3 круга.
🙌 Желаю всем хорошего дня.

✅ Пресс + стабилизация, сразу подключают в работу косые и мышцы кора.
📍Друзья, Использование разного оборудования и тренировочных программ всегда добавляет эффективности в наши тренировки.
📍 Поэтому не забывайте менять и корректировать свои программы 🤝

🔥Новый заряд энергии и мотивации🔥
✅ Друзья, выполняю свое обещание. Бодрящая, как кофе с утречка, тренировка с гирей.
📍 Вам большое спасибо, что голосуете за канал, это оказалась совсем не легкая задача, но я верю в нас, прям чуть чуть осталось дожать и наш канал станет еще ярче и круче. От души друзья 🤝 спасибо кто проголосовал 🙌

✅ Друзья, мы приготовили для вас новые тренировки, нужны ваши голоса, чтобы видео стали еще ярче и еще мощнее заряжали вас энергией.
📍Голосуем за мотивацию.
https://t.me/boost/artemsambobjjj

⭐️ Уже через 2 часа на нашем канале начнётся жесткая заруба за призы 🏆🏆🏆 Тренируемся и ждём начало турнира 💪
OSS 🤙

⭐️ ТУРНИР СТАРТОВАЛ ⭐️
1️⃣ Друзья, это регистрация на Турнир. Для этого нажмите кнопку «Участвую». Она только для участников, болельщики и зрители, вам это делать не надо.
2️⃣ Участники. После регистрации перейдите по этой ссылке, https://t.me/artemsambobjj_chat/23
в раздел «Турнир», там вы увидите Турнирное Видео Задание.
3️⃣ Зрители и болельщики, эта ссылка тоже для вас, https://t.me/artemsambobjj_chat/23
там и только там, будут проходить наши соревнования.
4️⃣ Через 24 часа Турнир будет окончен и судьи начнут определять Победителей.
5️⃣ Организаторы турнира желают участникам сил и спортивной удачи, судьям честной борьбы и судейства, а зрителям получить яркие впечатления и заряд мотивации.
⭐️ И пусть победит сильнейший 🏆
OSS 🤙

✅ Как правильно тренироваться, чтобы расти?
📍 Друзья, прогрессия нагрузок - это один из важнейших факторов роста. Регулярно, но по самочувствию нужно повышать нагрузку это даст вашим мышцам новый стимул для роста.
📍Все это делается медленно и постепенно, без резких увеличений, чтобы дать мышцам время адаптироваться.
😎 Всем здоровья и хорошего дня 🤝

✅ Друзья, итоги нашего Первого турнира.
📍Турнир удался и все получили много эмоций, это была отличная мотивация. Спасибо всем участникам, вы показали просто нереальные результаты. Интрига держалась до последнего.
📍 Так получилось, что все 3 призовых места получили ребята, которые занимаются единоборствами. Возможно это совпадение, но мне как борцу это приятно отметить.
📍 Отдельно хочу отметить девушку Анастасию @arshinova_15 она показала очень крутой результат, 188 раз сделала, мы все переживали и болели за вас 🙌 вы молодец 🔥🔥🔥
Итак:
📍1 место 🏆 в абсолютном зачете получает Сергей, с результатом 307 раз. Он получает Приз 300 звезд и чек на 6000 руб на одежду от спонсора турнира магазина ВоенТорг https://t.me/voentorg74.
Плюс дополнительный приз от спонсора Владимира - это Новогодний фейерверк 🤝
📍2 место 🥈в категории « За волю к победе» получает синий пояс по бразильскому джиу-джитсу @Sanych86
С результатом 217 раз. Он получает Приз 200 звезд и чек на 5000 руб на одежду от спонсора турнира магазина ВоенТорг https://t.me/voentorg74.
Плюс дополнительный приз от спонсора Владимира - это Новогодний фейерверк 🤝
📍3 место 🥉 Приз зрительских симпатий получает самбист @dimitrysss с результатом 190 раз. Он получает Приз 100 звезд и чек на 4000 руб на одежду от спонсора турнира магазина ВоенТорг https://t.me/voentorg74.
Плюс дополнительный приз от спонсора Владимира - это Новогодний фейерверк 🤝
🏆🏆🏆 Поздравляем победителей, с вами свяжутся и скажут как забрать свои призы 🤝