Неочевидные признаки психоэмоциональной перегрузки:

❗️Зайти на кухню и забыть зачем.
❗️Посмотреть время и тут же забыть, который час.
❗️Постоянная зевота, даже если сна было достаточно.

Это сигнал к отдыху. Если заметили такое, позаботьтесь о себе 💙

«Защитный пессимизм» или «ускорение катастрофы» или зачем мы поджигаем хату, пока горит сарай?

Работает это так ⤵️
Неопределённость создаёт высокий уровень тревоги, которую психика воспринимает как невыносимое напряжение. Чтобы его прекратить, человек бессознательно провоцирует (или мысленно «ускоряет») негативный сценарий. Парадокс: известная боль легче, чем неизвестное ожидание. Это попытка вернуть иллюзию контроля — «Я не жертва обстоятельств, я сам всё испортил / приблизил конец».

Почему мы так делаем?
Мозгу невыносима когнитивная и эмоциональная неопределённость (из-за работы миндалевидного тела и передней поясной коры). Он выбирает предсказуемое плохое вместо непредсказуемого любого. По сути, это избегание ожидания, а не самого события.

Терапия в период невыносимого ожидания:

✔️Учит толерантности к неопределённости — через экспозицию малыми шагами (в уме или в реальности).
✔️ Разделяет «прогноз» и «факт» — помогает увидеть, что мозг путает предсказание с реальностью.
✔️ Возвращает контакт с телом — тревога от ожидания проживается в теле, а не ускоряется действием.
✔️ Тренирует мысленный стоп-сигнал — в момент желания «добить ситуацию»: «Стоп, это не смелость, это бегство от неизвестности».

❗️⏰️Сегодня последний день, когда можно взять себе абонемент на 3 или 5 сессий к любому психологу Доброй терапии со скидкой 10%
Пишите Доброму администратору @dobro_therapy 💙 Запасайте способность не усугублять.

Оставаться безопасным для близкого человека – это выбрать сочувствие и поддержку вместо торжества собственных способностей к прогностике.

С днём международной солидарности, трудящиеся 😅

Как у вас нынче с работой? Чем гордитесь? От чего устали?

#мемошная мягко напоминает, что смех расширяет границы и гранички💙

А ещё иногда включается радио «МАньЯК» 😂

Какой вопрос сейчас крутится у вас в уме?

И кто здесь главный? Вот так, амигдала, слушай мамочку. А то разоралась.

Я знаю, что мои читатели – самые осознанные и мудрые родители, для которых безопасное и счастливое детство их маленьких в безусловном приоритете.

Поэтому вопрос: какие гениальные манипуляции вы используете, чтобы ваши обезьянки с изюминками вместо лобных долей хоть иногда делали так, как вы просите? 😂

Это нормально — спорить с собой. Внутренние конфликты нужны, чтобы сверять внутренние ценности с требованиями внешней среды, отделять подлинное от навязанного. Чтобы заботливая здоровая часть нас напоминала дисфункциональной: «Эй, дружище, мы, кажется, давно переросли это дерьмо».

Наушена сладким опытом.

Чё-то ржу😂 За&%бана, но не сломлена. Потом мокрая пошла бизнес-модели обсуждать. Люблю свою жизнь.

Текст старый, а актуальности не теряет 😂
Неполный список причин считать, что твой ребёнок – монстр:

✔️ Он не запоминает то, что ты говорил триллион раз, если для тебя это важно. Но стоит один раз сказать то, чего ты не хотел бы… Не бить младшую сестру? Иди в жопу. Сказал «сука»? Сука, сука, сука, сука, сука
✔️ Память у него и правда то есть, то нет. Он помнит, как включить комп и играть в майнкрафт, а таблица умножения или просьба выключать свет в туалете – в этот мозгочек уже не влезае…
✔️ Контроль эмоций как у бешеной макаки. Чуть что, он орёт, кидается предметами, хлопает дверью, ноет из-за всякой фигни, ржёт как конь, плюясь едой в тарелки всей семьи и рискуя задохнуться.
✔️ Мелкий, но вполне реальный агрессор, который может больно бить и по-настоящему издеваться, только даже арестовать и заточить его в угол уже непедагогично. А он пнул кота и ударил младшего ногой по спине!
✔️ Выносливость. Как дойти до садика, так у него ножки устали, как бегать целый день без остановки от мамы, которая пытается надеть ему штаны – это без проблем вообще, средства на эти цели запланированы, средства есть.
✔️ Ты всю жизнь о нём заботишься, терпишь его выходки и решаешь его проблемы, но в какой-то момент ты никто и зовут тебя предок и кринж, а левый какой-то патлатый балбес, которого он видит второй раз, – о, это мэйт, это человек, которому стоит доверять.
✔️ Они не умеют обобщать. Мама орёт, бандит в страшном мультике орёт, мама = бандит, получается. Если надо нож аккуратно держать, когда режешь хлеб, это не значит, что его надо аккуратно держать, когда отрезаешь жопу огурца.
✔️ Социальные навыки как у той же поддатой макаки. «Мама, ты толстая или беременна?», «Училка дура, я ей так и сказал», «Человек, которого я впервые вижу, а давайте я расскажу вам, где у нас дома деньги лежат?», «Бабушка, а ты скоро умрёшь? А теперь?», «Тёть Лен, мама сказала папе, что вы изменяете дяде Лёше, это правда? Дядь Лёш, а что такое изменяет?»

Обнимемся 💙 Быть родителем – не поле перейти.

Когда проявляешь профессионализм, растёт твоя самооценка и уровень удовлетворения жизнью. Я сегодня была компетентной как предприниматель на бизнес-встрече с другим предпринимателем утром и весь день теперь чувствую себя уютно в самой себе. Будто у меня есть надёжный, стабильный, устойчивый покровитель. Я.

Иногда мы не знаем, как нам какое-то занятие, которое мы много раз или даже всю жизнь делали, просто потому что ни разу не присутствовали в этом деле всем своим вниманием.

Неудобные и порой очень бесячие черты наших детей действительно могут стать фундаментом их аутентичности.
Но не сами по себе, разумеется.

✔️Упрямство и несговорчивость маленького станут целостностью и верностью внутренним принципам, если мы обучим его аргументированному отказу и компромиссу.

✔️Гиперчувствительность и ранимость вырастут в эмпатию и глубину восприятия мира, если мы научим регуляции эмоций и самосохранению.

✔️Любопытство, бесконечные вопросы и разбор всего сущего на детальки превратятся в интеллектуальную смелость и критическое мышление, если мы обучим ребёнка слушать и искать ответы самостоятельно.

✔️Медлительность станет скрупулёзностью и осознанностью, если мы научим тайм-менеджменту и расстановке приоритетов.

✔️Энергичность и гиперактивность перерастут в предприимчивость, жизнестойкость и многозадачность, но для этого нужно учиться направлять энергию и замедлять себя при необходимости.

✔️Витание в фантазиях, желание приврать и приукрасить – хорошие семена будущей креативности, но только если в процессе взросления ребёнок научится отделять игру от реальности и брать ответственность.

✔️Перфекционизм станет любовью к качеству, дисциплиной и крепким самоуважением, если ребёнок научится принимать неидеальное и видеть прогресс.

✔️Замкнутость и склонность к уединению вырастут в самодостаточность, при условии, что мы научим бережному контакту с другими и выбору «не быть одному».

Ответственность родителей в том, чтобы не ломать природную «конструкцию», поддавшись страху за будущее ребёнка, даже если опыт говорит: «С этим ему придётся трудно в жизни».
Главный принцип: не переделать, а обучить социально приемлемым формам поведения.

Предприниматели и самозанятые, вы там как? Я с вами и тоже по уши в..)

Мафия. Наши дни 😂

Если бы вы были уверены, что вас прокормит и обеспечит абсолютно любая работа, кем бы вы завтра проснулись?