Этот хлеп теперь витин.

Покажите ваши хлепы и бульки, мы давно с ними не виделись 💙

Рубрика: контринтуитивные действия.

Когда накрывает стрессом, тревогой, усталостью, интуитивно хочется сжаться в комочек, стать меньше, закрутиться улиточкой внутри ракушки. И это только усилит дискомфорт.

Предпринимаем действие противоположное первому порыву. Расправляемся и расслабляемся. Я разложила себя по полу, раскинула руки и ноги, шею уложила на нэп. Полежала полчаса, наблюдая за дыханием. По телу пошёл жар, появились силы жить. Я не комочек, я вполне большая и «моглая» Саша.

Я думала, что успех – это миллионы читателей. Теперь знаю, что возможность в аэропорту два часа просто сидеть и ни о чём особо не думать, аккумулируя энергию из отдыха, это большой успех.

Никто в 19 лет не мечтает о том, как будет болеть, терять, горевать.

Взрослея, мы всё больше сращиваем свои мечты о себе с реальностью, в которой боль – норма.

Взрослеют, конечно, не все.

Но проходя через кризисы, мы имеем возможность отпускать иллюзии, принимать реальность (не = соглашаться), настраивать свой компас, уточнять карту.

Успех нарциссический или ОКРный – его картинка – всегда эстримальный, идеализированный, невозможный или около.

«Лям в месяц», «Нобелевка», «я никогда не…», «я буду делать это 365/365», это не о планировании.

Сидишь потом со всеми этими обязательствами (перед кем?), хоронишь кошку свою, натираешь колено (обострилась старая травма), блокируешь агрессивного родственника. И думаешь: «А когда станет легче?»

Станет. Не тотально. Но станет. Когда смиришься.

Терапия очень помогает примиряться с реальностью, в работе с психологом страдания разлагаются на опыт, задачи, материал для творчества, мудрость, антихрупкость и прочие пригодные для достойной жизни штуки. Берите себе в опору нашу чудесную Алсу Аспидову.
Даже если сейчас кажется, что жизнь ездит по вам катком, что вы бессильны перед обстоятельствами. Алсу умеет согреть и дать свет надежды, помогает вернуть силу справляться, опираться на то, что действительно приносит счастье быть.

Тяжело жить с людьми, у которых всё делится на хорошо и плохо. Тяжело жить с собой таким. И избавляться от этого трудно.

Бежала к маме, а тут этот дурацкий Моисей.
*будет влеплена пощёчина*
Мужики, не бесите.

Андрей (13 лет): … делаешь мягкими облака.

Можно прямо сейчас 💙 Подкинуть ребятишкам мягкого пуха под попочки и запасти на лето полезных и нескучных занятий для ума.

Наш шедевральный курс нейротренировок «Шевели нейронами» на самостоятельном тарифе можно купить до 1 июня за 2000₽ 3990₽ всего, а приступить к занятиям в любой день лета.

➡️Ссылка вот, промокод на скидку КАНИКУЛЫ.

В курсе нейротренировок:

✔️База нейрокоррекции от лучших спецов Доброй терапии в весёлой игровой форме. Ведущие – профессиональные аниматоры.

✔️Два формата: для малышей от 5 лет и для почти большаков от 9-10. Выбрать можно любой или пройти оба, пока действует доступ. Все дети разные, кому-то по душе весёлая игра-баловство, кому-то челлендж для крутышек.

✔️Упражнения с описанием и рекомендациями по выполнению. Помощь родителей для прохождения курса не требуется, но включиться вы можете в любой момент.

Нейроупражнения, мягкие растяжки, дыхательная гимнастика – каждая тренировка работает на укрепление нервной системы, на коррекцию дефицитов, улучшение памяти, внимания, самоконтроля. Даже СДВГшки справляются и не сопротивляются.

🎁Всем участникам нейропрописи в подарок!

➡️Успевайте подключить курс, пока скидка максимально выгодная. Месяц доступа откроется только после того, как вы начнёте занятия. Можно сейчас запасти, а пройти после лагеря или у бабушки в гостях.

Думала, прилечу в Тбилиси, а под окнами дежурит очередь моих хейтерок, которые справились бы с ролью жены Скробана сильно лучше, чем я. Где вы, девки? Чё тупим?))) Где масштаб, где поступки. На словах вы Львы Толстые

Я пять минут ничего не покупала, покажите скрины ваших лучших находочек.

Уровень поддержки в моих медиа таков и больше никаков 😌💙 Вы знали, что вы лучшие?

Чтобы вас крепко обнять, мы с командой Доброй терапии собрали для вас «чемоданчик помощи» при подъёме тревоги.
Все инструкции прилагаются.
В нём практики, запас всего самого «рабочего» на момент, когда не знаешь, куда себя деть.

➡️Забрать в подарок можно тут за подписку на блог Доброй терапии Вконтакте.

Распространите 💙 Мы со всем справимся, вам есть, на кого опереться.

Некоторые так любят, что безопаснее получить от них ненависть и отвержение.

Так и есть 😌
Когда-то давно психолог сказал Вове: «Даже не думайте ей врать».

До сих пор работает. И, да, у травмы бывают такие «бонусы». Если бы их не было, лечились бы люди гораздо охотнее.
Мой опыт тем, кто в терапии боится потерять сверхработоспособность, отчаянную смелость или «паучье чутьё» порождённые травмой. Это навык. При желании от него можно и не отказываться, но существенно облегчить себе жизнь более здоровой мотивацией. Не гореть в угли от своих «суперспособностей».

- Мам, Гэрочка лёг на мою руку, я не смогу уйти, извинити.
- Капкан любви?
- Капкан любви.

Девки, кто? 😂

Мысль, которая помогает легче принимать сложные взрослые решения:
– Как я побалую себя в случае провала?

Я уже 😂
#мемошная традиционно вечером пятнички.

На случай особо сильной прокрастинации 😂

А поднимите руки, кому знакомо: не начинаю делать –> тревожусь, что не начинаю –> снимаю тревожность другим делом –> тревожусь ещё больше, что время идёт, а дело нет.

➡️Наш «чемоданчик от тревоги» тут будет очень кстати, найдёте в нём доступные способы самопомощи при тревоге, освободите энергию на дела. Если ещё себе не скачали, забирайте.

Секрет успеха в том, что это обычное поведение (не нужно огонь задницей выдувать) в те же самые рабочие часы в тех же самых обстоятельствах, а большинство не занимается гигиеной внутри головы и машинально ярко страдает, повторяя по кругу циклы неэффективных действий вместо того, чтобы учиться трезвости, лояльности к своей фрустрации, отказаться от драматизации и осознанно, осмысленно работать и учиться.

Где деньги, Лебовски?

Давно не освещала эту сторону жизни, не хотела фильтровать случайных людей в депре.

Из последних консультаций с начинающими и продолжающими предпринимателями.

Молодой мужчина посвятил всю жизнь развитию мастерства и теперь упёрся в потолок дохода. Он и так топ в его нише в Питере, его знают, к нему запись. И классическая проблематика: я работаю - деньги есть, заболел/отдохнул/праздники – денег нет. Искали с ним, где его входы в предпринимательство, на что тратить силы и деньги стоит далеко не в первую очередь и где он зря боится. Принёс вместе подумать оффер от одной онлайн-школы, заземлили к реальности ожидания, дала понимание, с чего вообще стоит начинать (ни разу не с поиска и траты денег).

Мужчина 40 лет, специалист, вокруг которого образовался бизнес. Выгорел уже до тла, жалуется, что начал лысеть на нервах (там реально шикарные волосы посыпались, предпринимательский тип облысения🥹), «иногда поссать не успеваю». Там всё более чем реально исправить, просто в молодости он мог так пахать и не замечать, чего это стоит, а теперь уже энергия не та и модель «всё сам» затянула галстук как удавку на шее. За первую встречу выявили ключевые проблемы бизнес-модели. Я нашла, где у него деньги валяются, то есть он буквально богаче раза в 2-3 минимум, но это всё горит в огне постоянного аврала (показала наглядно). Не знал, то ли плакать, то ли смеяться. 100% понимания. Сейчас готовимся на второй встрече стратегические вопросы вместе подумать, ему в соло не собраться даже посидеть над этим.

Семейная пара, оба тренеры. Запутались, чего хотят на старте своей первой студии, накопили деньги и засомневались, как лучше их инвестировать с учётом личных жизненных потребностей. Что абсолютно нормально - не знали, за что хвататься, какие аргументы приоритизировать, ощущалось как захлёб от информации и противоречивых факторов, которые непонятно как между собой подружить. Было немало убеждений, которые я предложила сверить с реальностью разведкой, а не фантазировать. Предложила ключевые вопросы, ответы на которые сняли кучу других, менее важных. Ушла мыслительная суета, созрело ясное решение. Обсудили пути выхода, если что-то пойдёт не так. Остановили мыслемешалку и освободили ресурс для реальных действий, потому что тревога обездвиживает или понуждает к суете и необдуманным решениям. И ты либо много, но без толку думаешь. Либо бежишь как лось через горящий лес.

Сейчас я облегчила формат консультации и могу предложить пару окон. Буквально пару, потому что это высоко интеллектуальный труд, а мне для себя нужно много.) Сейчас со мной ведут переговоры о бизнес-партнёрстве и я скорее всего начну авторские колонки в известных журналах + работа над книгой, так что эта возможность об меня, мои знания, опыт и чуйку думать чисто физически ограничена. Предпочтение отдам, конечно, тому, кто на долгосрок.

Условия.

🦄Мне только спросить – 5000₽.

Вы задаёте свой вопрос, формулируя подробно и ясно так, чтобы вас смог понять и подросток. Я отвечаю подробно и ясно так, чтобы меня мог понять и подросток, в течение трёх рабочих дней в формате голосового сообщения. Можно задать уточняющий вопрос. От качества вопроса зависит качество ответа.

🐣Саша, с чего мне начать? 10’000₽ – 45 минут.

Тариф для начинающих предпринимателей. Сэкономим вам прорву нервов, денег и годы жизни. Скорее всего успокою вас (по опыту).

🐯Перед тем, как полить свой бизнес бензином и поджечь. 15’000₽

Человек со стороны не любит всем сердцем ваши привычки как вы и его непредвзятый взгляд может дополнить вашу картину видения и показать, где новые двери. Фактически это тариф «час потрепаться за бизнес с кем-то в теме и найти идеи».

🦁Консультация по бизнес-модели и выстраиванию системы из вашего хаоса, лезем под капот и ищем контролируемые деньги. 25’000₽ одна встреча до 1,5 часов. Следующие по 15’000₽/1 час. Это очень недорого. Лучше всего встречаться не чаще, чем 1 раз в 2-3 недели, чтобы успевать внедрять изменения и получать обратную связь.

Скорее всего время разберут скоро и цены эти актуальны по традиции только на летний период. Осенью я обычно жёстко спринтую.

Можно ли не за бизнес об меня подумать час? Можно. 15к/час. Мой мозг и моя душа в аренду, как-то так. Не дружба, не психотерапия, не вебкам (сама жалею).

Уточниться или записаться можно у моей управляющей Милы @milabrmtv