Смотрите, кого вам сфоткала. Узнаёте?

Мне стало всё же нехорошо (гормоны в конце цикла шевелят депру) и Полина отправила курьера, чтобы я посолила своими слезами салатик и смотрела Друзей с чувством выполненного белкового долга.

Расскажите о своей дружбе.

Со знакомым:
- Я страдаю от своей эмпатии!
- Предположу, что всё же не от неё.
- А от чего тогда, Саш?
- Например, от недостатка навыков саморегуляции, нелеченного травматического опыта, от слияния с другими (слабые границы не есть эмпатия), может, не хватает навыков стрессоустойчивости, самоподдержки…
- …короче, терапия?
- Терапия.
- Всегда что ли?
- Ты сказал слово «страдаю».
- Понял.
- 🤝
- Саш, но без эмпатии не было бы легче?
- Страдал бы от паранойи, например.
- Это как?
- Как Иосиф Сталин. Вокруг все такие же безжалостные и опасные предатели, проверяй, проверяй и действуй на опережение…
- Ой, ё…
- Вот именно. Сама по себе эмпатия это бесценное человеческое свойство, очень помогающее. Как нам без неё проживать контакт и близость, строить надёжные отношения, как снизить страдание, если не понимаешь, что у всех есть боль и причины?
- А у кого-то ещё и эмпатии нет…
- Ну. Слава Богу, не у нас.
- Аминь.🤝

Когда понимают, всё равно счастье 😅

#мемошная у нас.

Вове нравится южное бытие. Я северное хтоническое бледное существичко. Русалочка балтийская. Муж поёт обо мне песню: «НелюДимая ждёт меня у окна вечерами тёмными…»

У меня был день постельного режима, а у вас?

Настроение при этом хорошее, мигрень была базовая, гормональная, и я заметила, что она сейчас не вызывает во мне борьбы.

Я просто живу с этим.

Поработала, подумала о планируемых мероприятиях, о любимых людях, помолилась о них.

Так и день прошёл. В мысленном созерцании богатств.

Сидеть было никак не возможно, надеюсь, завтра уже организм адаптируется к уровню эстрогена.

Депрессия подаёт голос. В этот раз хватает сил себя ласково возвращать в реальность.

Господи. Какой отстой депрессия, что на её фоне мигрень двое суток на 9/10 это хорошие дни. Берегите себя и профилактируйте психические расстройства!

➡️Начать можно с разговора с клиническим психологом. Можно записаться к Танечке нашей Варюхиной. Она чудесная, большой сильный, супервнимательный специалист. Она не пропустить депрессию даже в зародыше и быстро подхватит вас в терапии, если уже есть причины беспокоиться за здоровье.

Из прогресса в моей терапии.

Раньше, если муж не писал и не звонил, это было = его ко мне отношение, пренебрежение и утрата интереса.

Сейчас это = занят, устал, не в настроении, не хочет (можно, прикиньте, не хотеть). Позвонит, когда сможет/захочет. Или я позвоню, когда смогу/захочу.

Почему мы изолируемся? Нет идей.

Душа болит, будто её отпинали и голую выкинули на площадь.

Я уже осмотрелась в этих процессах и не удивляюсь тому, как это происходит.

Сидит человек, скажем, работает или ножки кремом мажет, всё у него в порядке, гулять собирается.

В один момент в нём гаснет свет. Всё. Электричество кончилось.

Я ни в коем случае не желаю это испытать каждому, кто думает, что депрессия это просто ошибка мышления.

Рассказываю об этом в поддержку и защиту тех, кто через это проходит.

Не сдавайтесь. Не думайте о всей жизни наперёд. Есть сейчас. И сейчас вы точно переживёте это состояние, оно обязательно изменится.

Помогите себе, не изолируйтесь, идите к людям. Кто-то точно может с вами побыть в этот момент.

Преодоление депрессии это не одно победоносное сражение. Вы не проиграли, если свет снова вырубило. Сосредоточьтесь на том, где сейчас можно добыть искорку, пол-искорки.

Это как дождливый день. Он пришёл, но он уйдёт. Не бывает жизни без тёмных дней. Но важно позаботиться о безопасности и не ночевать в холодной луже, хорошо?

Мигреню с подрУШкой, которая заживает после стерилизациевы.

Это подарок от моей читательницы и домовёнка нашего сообщества Надюши на мою первую оффлайн лекцию. Кстати, мне стали поступать предложения выступить с лекцией для сотрудников на корпоративном мероприятии. Могу донести смыслы и вдохновить к преобразованию.😌 Пошёв подышать потихонечку, голова начинает успокаиваться.

Я понимаю, как моё проживание с семьёй в разных странах триггерит. Ноль вопросов по этому поводу, меня раньше бы тоже садануло и заставило искать, почему меня это так цепляет.

Но вот, о чём я в последнее время думаю. Мамы подростков, присоединяйтесь.

Мы уже воспитали детей. Спорить с этим бессмысленно, эти личности сформированы и сильно раньше.😅

И не за горами время, когда мы станем им не нужны как оплот безопасности, источник ресурсов и ограничитель.

Мы уже во многом им не нужны. Не наше дело, что у них там в романтических отношениях происходит. Не наша ответственность (присядьте) – их учёба. Прочтите ещё раз. Да, это так. Они уже сами пытаются разобраться для себя, что хорошо, а что плохо.

По сути от нас уже нужна только та самая открытая родительская дверь и принятие, ну, и пока ещё крыша над головой, обеспечение.

И я наблюдаю за тем, как мой опыт позволяет некоторым женщинам сравнить себя как матерей со мной, почувствовать себя лучшими. И думаю.

Девочки, а кто мы без детей?

Не знаю, осознаёте ли вы, что скоро, очень скоро ваше «я молодец» перестанет стоять на том, что попа половозрелого отпрыска подмыта.

Хотите ли вы стать той матерью, которая не научилась жить своей жизнью и паразитирует на выросших детях?

Ведь все мы знаем, что самый здоровый результат родительства – стать ненужными своим детям.

Когда они стали взрослыми и живут свою историю своей головой.

Когда они имеют право на свою судьбу и свои ошибки. Даже очень дорогие.

И я думаю о том, что меня такой – взрослой женщины, крепко стоящей на своих ногах, и не работающей основной волей и основной психикой двоих детей, никогда почти и не было.

А вот чем дальше, тем ближе именно этот период. И, даст Бог, это будет большая часть моей жизни.

И это так удивительно и странно. Детство моих детей было таким огромным и проникающим в каждую мою клетку, в каждую мою минуту, в каждый вдох и выдох.

А потом вдруг начинают сменяться кадры. Вот старший уже не хочет с нами говорить и висит на телефоне с подружкой часами. Вот младший бегает целыми днями с другом, а потом забегает поесть и просится на ночёвку.

А дальше будет только больше. Время неумолимо идёт вперёд. Витя нынче резко увеличился рывком за месяц, срочно меняю ему обувь и одежду…

Давайте подумаем и поговорим не о том, куда они там будут поступать, жить в общаге или мы будем им снимать и т.д, и т.п….

Это всё о них.

Давайте о нас. Во что мы будем вступать и как жить?)) Что сделаем с детской. На что будем тратить деньги. Чем займёмся, когда выспимся и надоест сидеть в квартире голышом с пачкой чипсов и разбросанными повсюду батончиками, которые никто кроме нас не ест?)

Про что будет наша собственная жизнь, десятки счастливых и интересных лет?

P.S.
Я бы в мед поступила, но сильно сомневаюсь, что уже потяну это чисто физически. У вас бывают такие мысли?

Собралась ехать в гости к пухленькой собачке и зарядил ливень.

Придётся, знаете что.

Придётся с собой разговаривать как с пухленькой собачкой.

Вот этим, знаете, голосом.

- А кто ето у нас такой нехочучий мочить ножки бутузик, а? А кто ето у нас тут такой красивый пойдёт доставать ужин из морозилки? Моя ты уууумничка, в душ себя привелааа, на кнопочку нажмииила, давай теперь немножко шампунчику эть-эть…

И вот не надо ля-ля. Это работает.

Купив себе бабайку.

Покупаете себе всякие комфортик-штучки? Хотите мой топ находочек для приятноделания?

Когда мне не хочется, а надо, я разговариваю с собой как с маленькой. Вспоминаю, как меня бабушка купала: «С гуся вода, с Сашеньки худобаа». Кутаю себя потом в полотенце и веду пить вкусный чай с конфетой, говорю себе: «С лёгким паром! Вот умничка, какая чистенькая стала». Это не так глупо как может показаться.

Детский сад? А в чём конкретно? В самозаботе, в накоплении психического ресурса за 0 рублей и 20 минут, которые и так тратишь на мытьё? В передышке от самокритики, взрослых обязанностей и достижений? Звучит как зрелость.

А вот отказ от самодоброты и самопомощи, даже если с ними вообще-то легче и это никому не вредит, потому что «я вообще-то уже взрослая!», или даже с обзывательствами «ты чё дууура?» – вот это очень даже по-детски звучит, не находите?)

Красивый муш. Он обедает, я реву, потом хихикаю. Всё как всегда.

Слышу, как новенькую девочку, которая жаловалась в одном упражнении полчаса назад на боль в ноге, тренер спрашивает, надавить ли на неё, чтобы углубить растяжку, а она отвечает тихо и неуверенно:

- Ну… Не знаю даже… Мне вообще-то итак уже больно. Но можно, наверное… Ну… Ну, давайте попробуем…

Пару слов в защиту тренеров по растяжке (вообще это шире).

Чаще всего это девочки без детства. Балерины и гимнастки. Гипермобильные. Их никто не спрашивал, больно им там или не больно.

Их жёстко тянули, когда они были ещё совсем крошками. Их растяжка сформирована по принципу почти как крошечные ножки китаянок, помните? Ради определённых не базовых естественных способностей в эстетическом спорте или балете, то есть всё суть для невозможной впечатляющей зрителей с обычными суставами и связками картинки. Для заработка на зрелищах (не обесцениваю здесь искусство, говорю о связи со здоровьем).

Да, это впечатляет, когда девушка с лёгкостью дотягивает прямую ногу до носа. Это эффектно.

Но, во-первых, даже в котёночьем возрасте туда есть жёсткий отбор – не любое тело можно под это подготовить изначально.

Во-вторых, это не про здоровье. Перерастянутость, гипермобильность и гибкость это разные вещи.

В-третьих, если вы дожили без шпагата до 35 лет, значит, без него вполне можно жить, и нет в нём ничего ужасного, но и ничего такого волшебного, ради чего стоит рисковать получить травму.

Не надо сравнивать себя с тростиночкой, у которой на обед капустный лист и виноградинка.

И если эта гусеничка ваш тренер по растяжке, она может не почувствовать за вас, что вы уже на пределе, и что вы зажались и мозг не разожмёт мышцы в ответ на внешнее давление. А чтобы предполагать, что кого-то дотягивать вообще не стоит, потому что он каменеет от чужих прикосновений, это ей надо было в пять лет учиться своё тело слышать…

В общем, я думаю, большинство людей искренние и хотят добра. И наша задача иметь свою голову на плечах и помнить, «что русскому хорошо, то немцу – смерть».))

Не трать время на время.(с) Когда смотришь на часы и страдаешь от движения стрелки, ты избегаешь жизни, которую так оплакиваешь.

В этом нет справедливости и лёгкой прямой логики.
Почему есть болезни, почему кто-то болеет, почему именно этот кто-то, почему именно так. Где тут голова, где ноги и что было раньше.

С этими вопросами без терапии и качественной опоры на профессиональную помощь легко заплюхаться в обиде на жизнь, в ощущении безвыходности и собственной слабости перед обстоятельствами. Поддержка психолога нужна, чтобы не терять себя под внешним и внутренним давлением, не превращаться в лепёшечку. Возьмите себе встречи с Таней Варюхиной. Она опытный клинический психолог (есть медицинская база, она понимает не только моральную сторону, это огромный плюс к терапии).
Не оставайтесь одни в лечении, это действительно тяжело. Разделите и справляться станет легче 💙