Собираюсь на встречу с врачом из нашей команды, готовлю проект для поддержки комфортной работы докторов. Безумно интересно погружаться в это.

Я искренне, сердечно очень люблю работать. В депрессии мне было крайне тяжело не иметь доступа к этой части себя.

Это как быть парализованным, голодным и не мочь взять хлеб, который лежит перед тобой.

Сейчас я в ремиссии и в адаптации к жизни после длительной болезни. Это отдельная работа для человека.

Нет такого, что у тебя мышцы не работали год, атрофировались, а ты потом встал и побежал.

Но каждый новый кусок возврата моей прежней мощности у меня вызывает восторг и счастье, я с каждым днём всё больше я.

Даже если депрессия или другое изнуряющее длительное испытание, которое вас приковывало кандалами к земле, уже позади, вам всё ещё может быть нужна помощь и поддержка. В том числе профессиональная.

Выученная беспомощность, колебания настроения, тревога и страх, что болезнь вернётся, недоверие к реальности и проч. — вы не обязаны справляться с этим в одиночестве. 💙

Вообще я думала, что мой режим будет свергнут, как только я за дверь.

Но сегодня, обсуждая мою новую посылку в Тбилиси, Кика сказал: «И добавь, пожалуйста, упаковку перкарбоната». 😌

Это кислородный отбеливатель, который безопасен для кожи. У нашего старшенького высокая чувствительность всего ко всему, я всегда стремилась снизить на него сенсорную нагрузку.

Вот ерунда же, вроде, какая-то, а мне приятно стало. 🤧 Даже если они там осуровились и оспартанились, то не до варварства. 😂

Тут главное правильно одеться и это наикомфортнейший город. Я на работову. 💛

Как ваше доброе первосентябрьское?

Планирую бесяче активную осень. У меня это всегда жаркий сезон.

Тут и работа, и много-много работы, и дни рождения Вовы и Витюшки, и путешествие, и мой день рождения, и даже фотосессия с Полиной и Ушкой 😂, потому что бостонский брак это лучшее, что есть в мире.

Наконец, возвращаюсь к тренировкам и на вокал. И вот разгонюсь хорошенько, а в ноябре что? 😁 Правильно. Операция. 😁

В целом, большими мазками знаю свой год, как минимум из-за лечения и поездок в Грузию.

Как далеко вам видно планы, делитесь?

Почему Питер, почему Питер. Почему НЕ Питер?!

Идём с подругой:

— Тут Чехов чаёк с вареньем пил у друга, жаловался, что мало подписчиков… Ну, а ещё тут под нами где-то глубоко кости шведов.

Хорошо дома.

Кажется, у меня начинает получаться не страдать очень сильно заранее, пока ещё не случилось то, чего я боюсь и не хочу. Так странно. На этом месте, где раньше душу рвало до искр из глаз, ничего. Точнее — покой и лёгкая грусть, немного надежда, благодарность и доброта как намерение к себе. А вообще просто тихо. Просто живу.

Эффект терапии номер 5423676:

чаще видишь картину целиком, редко и ненадолго уходишь в туннельное мышление и не катастрофизируешь. У тебя всегда есть больше 1-2 вариантов следующего шага и нет тикающих «часиков» в голове, которые требуют срочных радикальных решений.

🍁 Переворачиваем календарь, а там... Нееет, не третье сентября. 😁 На календаре самое время представить нашего психолога месяца. Встречайте: глубокая, фундаментальная, невероятно эрудированная и системная Аня Мазанова. 💛

Аня — мастер работы с «невидимым» и сложным. Она идеально подходит тем, кто запутался в лабиринтах своих состояний:

▪ тревога;
▪ кризисы;
▪ потери;
▪ тяжёлая самокритика;
▪ последствия травмирующих событий.

Если вам кажется, что привычные способы справляться больше не работают — это к ней. 🫂

👩‍🎓 За плечами у Ани мощнейшая база: магистратура по консультативной психологии, аспирантура и переподготовка по клинической психологии. Всё это даёт глубокое понимание устройства психики, бережную диагностику и видение человека целиком, а не через призму одного симптома.

✅ Аня — выбор тех, кто ценит научный подход и профессиональную этику. Она умеет сочетать академическую глубину с реальной практикой. Будь то личная терапия или работа с бизнес-задачами (коммуникация, лидерство, психологический климат в командах).

🎁 До 15 сентября стоимость сессии у Анны Мазановой 5000₽ вместо 6400₽. Записаться со скидкой можно у Доброго администратора @dobro_therapy.

Почему человек в терапии или после терапии может заболеть депрессией?

Депрессия это сложное многофакторное заболевание. Это не болезнь неправильного взгляда на жизнь.

К сожалению, всё сложнее. И если человек в терапии заболел, возможно, без неё это произошло бы раньше и с большим уроном.

Терапия это не защитная мантия от всего плохого, не подписка на иммунитет от всех болезней. Платишь психологу и с первой сессии над тобой как бы непробивамый купол.

У нас у всех разный уровень здоровья, разный детский и вообще жизненный опыт, уровни предрасположенности и другие факторы риска.

Например, вероятность заболеть депрессией у приёмной матери двоих детей с особыми потребностями, у которой КПТСР, были депрессивные эпизоды в прошлом, факторы тяжёлого детства 9 из 9 баллов и т.п, и т.д. статистически выше, чем у молодого человека, который ещё не обременён повышенной ответственностью, он не имеет ментальных расстройств и у него не было депрессивных эпизодов раньше, а так же в детстве он не подвергался опасности.

Но у него всё равно может случиться депрессия, например, потому что он переживёт одновременно больше боли и потрясений, чем способен вынести, не уходя в болезнь.

А у меня могла не случиться. Но случилась. Потому что в какой-то момент объём нагрузки на психику превзошёл мои возможности её выдержать и при этом не заболеть депрессией.

Но благодаря тому, что я была в терапии, я была в бОльшей безопасности и мне не пришлось начинать терапию в тяжёлом состоянии. Продолжать легче, чем начинать. А уж если заболели — психотерапия обязательна.

В общем, если вы занимались много лет спортом, вы можете получить травму, как и те, кто не занимались. Но есть, как говорится, нюанс. 😅

Если вы чувствуете, что нагрузка на вашу психику становится запредельной и вам нужна поддержка специалиста, который понимает тонкости клинической работы и умеет видеть человека целостно, рекомендую Аню Мазанову. Терапия — это страховка. 💛

Хотите обо мне грязных подробностей?

По-настоящему фуких.

Из первых уст.

Реально сомнительно меня характеризующих.

Когда мне нечем оправдаться.

Хорошо.

Я скажу.

Так вот.

Я до сих пор не разобрала чемодан с прошлой поездки к семье.

Он стоит в прихожей.

Скоро лететь на день рождения Витьки-Пупитьки.

В чемодане вещи, которые нужно постирать.

Пу-пу-пуу.

Выспався. 🥹

А что у вас вкусновое на завтрак?

Знаете это прекрасное состояние, когда мозг интенсивно погружается в новый контекст и начинает «рябить» сотнями новых слов, терминов, связок, ситуаций, распихивать всё это хозяйство по имеющимся нейронным путям и рожать новые?

У тебя как-будто интоксикация и тебя тошнит словами. 😂

Ортогнатика, дистализация, ЦСО, цефалостат, адгезия, окклюзия, кондилография, эндочак, все эти резекции и аугментации, а ещё же всё это вместе с облаками сопутствующих ситуаций/решений/нюансов и между делом всякое простое человеческое удивление: «У человека в 32 года могут быть молочные зубы?!» Я не знала. Я много чего не знала. 😂

И вот я посреди этой словесной ряби сижу и выхватываю принципы и проблематику от юридических до этических нюансов, не просто же послушать пришла, а работу работать. 🥹

Вечером возвращаюсь домой и не помню, а как есть и куда нажать, чтобы Пэнни и Леонард снова начали выяснять отношения, пока я достаю кабачковую икру из банки ложкой.

Кайф. 🤣

Рассказываю очередной бредовый сон.

— Саня, погоди, погоди, я записываю, это же гениальная идея! 🤣 Так и поступлю!

Да. Да, мой мозг даже во сне гениален. 💅

Должна признать, заходить в клинику становится психологически вообще по-другому. Знаете, почему?

Там вечно какой-нибудь тортик или конфеты.

Вот такой вот я человечек, вот так недорого мою любовь можно купить. 🥹

Просто кладите в мой рот шоколад и будем жить душа в душу. 🤷‍♀️

Как гениально говорит в таких случаях мой друг, «неспросливая женщина». Это я.

Побочка блогинга.

Попала тут в неловкую ситуацию, из-за которой один человек может обо мне плохо подумать.

Поймала себя на реакции: «Всего один 😁🤷‍♀️».

😂😂😂

Штош. Ещё один.

Даём волю своим хиханькам да хиханькам!

#мемошная традиционная, пятнишная. Куда ж без неё?

В юности я думала: «Как жаль, что в сутках всего 24 часа». А потом я теряла и теряла, горе снова и снова терзало моё сердце. После нескольких лет депрессии и множества потерь я так ценю, что в сутках всего 24 часа. Что жизнь конечна. Что когда остро болит от потери — нужно только день простоять да ночь продержаться. Нужно продолжать свои шажочки и дать себе шанс на поддержку.

Новости к этому часу. Я была на ушатерапии.

Чем в ближайшее время вас удивили ваши хвостики?

✨ Квартира в Питере ✨

Ребята, моя Полина сдаёт впервые свою новую квартирку, можно туда с животными и вообще — о такой хозяйке можно только мечтать. Берите!

https://www.cian.ru/rent/flat/332330058/

Я вижу себя прежнюю в поступках и мыслях других, она как минимум так постоянно со мной. Со всей своей прелестью и ограниченностью.

Вижу что-то, что больше не про меня, но сейчас есть в ком-то другом.

Просто наблюдаю. 💛