Вчера общалась с незнакомцами и ответила на вопрос: «А может ли литература заменить воспитание?» примерно вот такой историей обо мне😂:

А помните этот «прикол» в детстве, когда ты маленький на попойке взрослых сам по себе и нечаянно выпиваешь водку со стола, думая, что это вода?

Вопрос. А почему они так смеялись? Представила себя на месте взрослого и почувствовала что угодно, только не желание смеяться.

Я была очень маленькой девочкой, когда взрослые на меня рассердились и не пустили домой в туалет. Была холодная осень и я обмочилась прямо на свои колготочки и в сапожки. И так и мёрзла.

Для меня это сильнейший триггер — сталкиваться с ощущением закрытой перед носом двери без возможности понять, почему её закрыли. И стучи не стучи, плачь, проси — не откроют. Да хоть пневмонию получи, это не важно.

Мне понадобились годы терапии, чтобы в моменты, когда я сталкиваюсь с этим ощущением и начинаю испытывать невыносимое детское беспомощное горе, брать себя на ручки, открывать другую дверь и забирать в тёплую безопасность.

Там всё ещё больно и горько, слёзы ручьём, но сухо и кто-то сидит молча рядом. Я.

Прошлое не стереть, не вымыть, не вывести из памяти тела. Но можно нарастить настоящее, в котором мы сами себе тыл, плечо и защита. Самый бережный метод в терапии, который помогает зайти в уязвимый опыт и выйти ресурсным и цельным собой — EMDR (ДПДГ, десенсибилизация и переработка движением глаз). Его задача не в том, чтобы переписать прошлое, сделать его гладеньким, а в том, чтобы, вспоминая о пережитом, вы здесь и сейчас могли ощущать себя в безопасности.

Если вы пережили ужасные события, если детство, утраты, отношения с людьми отзываются в вас болью и горем, возьмите поддержку Алёны Пономарёвой, сильнейшего EMDR-терапевта.

Не ждите, что время исцелит. Часто оно лишь отодвигает освобождение. Терапия же даёт смысл и силы жить дальше, учит забирать себя из болючих триггерных капканов и обретать устойчивость на пути, с какими бы взлётами и падениями он ни был.

Эффект терапии номер 7534542:

уютно в самоё себе как «в домике».

А меня за это лето не укусило ни одно насекомое.🥹 Это я грустила ночью и нашла причину улыбнуться.🙈

Вы как себя обнимаете-приподымаете?

Интересно, когда мне надоест подбирать одежду для первой за 17 лет офлайн работы?😁

Никогда не знаешь, что тебе принесёт новый рабочий день.

Сегодня впервые за много лет найма пришлось деликатно поинтересоваться, за что у человека была уголовная судимость.

- Подралась с бывшим, он написал заявление.

Ух.

- У вас впечатляющий темперамент и у меня есть сомнение, а комфортно ли вам будет работать в зуботехнической лаборатории?
- Я добытчица в семье и мне просто нужны деньги.

Есть женщины в русских селеньях.

Расскажите свои истории с собеседований и стажировок новых коллег или ваши, мне интересно.😌

По мне сейчас можно стереотипный сериал об одинокой карьеристке снимать.

Днём она на совещаниях лидирует тему, на одном из кадров видно, что она злится и такая: «Я знаю, как надо».

Потом мы видим, что она отвлекается и смотрит в окно куда-то вдаль — мы должны понять, что она глубокая и неоднозначная героиня.

Она хочет большего и слишком давно не бегала босиком по пляжу с любимым папочкой, который однажды драматично расстался с маман и уехал навсегда.

Вечером она заходит в пустую квартиру, сбрасывает пиджак прямо в прихожей, перешагивает через коробки из-под пиццы и усталая падает с ведром мороженого перед телеком.

На автоответчике (надо, чтобы был автоответчик, тогда это фон, а не контакт) весёлый трёп подружек.

«Тяжко быть селф-мейд вумен», — делает вывод зритель.🤧

Уговаривают меня остановиться у подруги, чтобы вы понимали. Кто там страдает, что у них крокодильи слёзы по мне, а я снежная королева.

У меня есть гипотеза. И для меня это даже не гипотеза, я уверена на 100%.

Как только я приезжаю, инициирую с порога генеральную уборку……….

Я так понимаю, 3 мужских человека, 10 котов и 2 собаки пытаются жить своей прекрасной жизнью без женской авторитарной агрессии — «когда это мыли в последний раз?», «где тряпки и средства, которые я закупила в прошлый раз?», «что в ящике с трусами делает засохшее хачапури?!».

Пошла билеты смотреть, считайте дни, вольное хулиганьё.

Похоже на искренность?😅 Дети повзрослели, говорит. Чую подвох.🙂‍↔️

Он же спустя три минуты:

- На днях прихожу на кухню, а посуды там нет вообще.
- И грязной?
- Никакой.
- 😂😂😂
- Семь тарелок с остатками пищи я нашёл в витином шкафу.

Когда вы теряете чувство счастья, напоминайте себе, что обязательно почувствуете его снова, ведь вы его уже научились испытывать и как-то привлекли в свою жизнь прежде. Вы сможете ещё.

В детстве я обожала две брошюры о сортах садовой малины и клубники. Мы с сестрой делали вид, что берём со страниц эти ягодки, и «ели».

Вообще это было грустное воспоминание раньше, потому что сильно хотелось тогда вкусненького, но его не было.

А сейчас спокойно и даже что-то тёпленькое, ведь я кормлю эту крошечку с хорошим воображением.)

Дети прекрасны. Вы чувствуете нежность к себе малышовому?

Не будем экономить на мемовах.

#мемошная открыта, делитесь новеньким.

Сегодня день рождения Витькория. Я не знаю человека лучше в этом мире. У него такая волшебная душа. Как сказочка. Всё в нём удивительно и трогательно. Всё ладненько и красиво. И застенчивость, и свобода, и все-все его противоречия и закоулочки. Я его люблю и хочу для него его собственной судьбы. Такой, какую он будет чувствовать достойной проживания. Какой угодно, главное, — собственной. А я у него просто есть. И для этого ему достаточно просто быть.💙

— Випупорий, мне необходимо рассмотреть внимательно ваше лицо на предмет милости.
— …
— Да, как я и думала. По-прежнему самый милый.
— 🥰🥰🥰

— У меня нет настроения, мам.
— А если найду?
— Ага.
— Так, подними ноздри, я, кажется, видела его в левой. Ну, точно, оно там, пихай палец быстро!!

Находить настроение в носу, в кармане, ловить его одеялом, закутывать хмурость и угрюмость в блинчик и поливать сгущёнкой-веселушкой, выкрикивать фукость и бякость в кружки и стаканы из-под лимонада, — шутки шутками, но это и правда важные навыки, которые сделают наших детей антихрупкими в этом «о дивном мире». Из такого баловства вырастает силища находить смысл в самом дремучем и скомканном дне и опоры в себе.

Чтобы быть примером ресурсного, вовлечённого, открытого взрослого для своих маленьких, берите помощь и поддержку наших детских и подростковых психологов. 

🥳 🎉 В честь дня рождения Випупия дарим вам скидку в 20% к нашим чудесным:

✨ Нелли Мысаковой. Работает с родителями, ребятишками с 4-х лет, подростками. Специализация Нелли: поведенческие проблемы, протесты, возрастные кризисы, приёмные дети, детские психологические травмы, развод родителей, горевание и утрата. 
✨ Анастасии Решетниковой, профессионалу с большой буквы. Помогает семье справиться с кризисными ситуациями: развод родителей, эмиграция, утрата близкого человека, пережитая травма, насилие, буллинг. Так же Анастасия работает с депрессией у подростков. 
✨ Вере Домашич, кризисному подростковому и взрослому психологу Доброй терапии. Вера — сильнейший, очень бережный и комфортный специалист, мягкая, деликатная, невероятно тёплая и поддерживающая.

🎁 Подарочная скидка в 20% на сессию к любому из трёх психологов действует только три дня — 19, 20 и 21 сентября. Это отличная возможность опереться на проверенных профессионалов в трудном, сверить свои ощущения, взять помощь в том, от чего часто опускаются руки. 

Первая сессия всегда родительская. Дальше можно подключать работу с ребёнком или оставить только родительские встречи.
Забронировать своё время, задать уточняющие вопросы о специалистах можно у нашей Службы заботы @dobro_therapy.

Детям нужно чувствовать себя любимыми и принятыми, им нужна «открытая родительская дверь».

Как этого достичь, если вы уезжаете на вахту на Севере, а сын с мамой/папой/значимым взрослым живёт, скажем, в Анапе, потому что ему врачи этот климат рекомендовали или у вас там обустроено гнездо и налажена жизнь, легче растить детей, у вашей семьи есть комнаты в общежитии от работы, да что угодно, что для вашей семьи ресурс. Я знаю, что вы очень стараетесь и выбираете лучшее из доступного.

1. Ребёнку, конечно, важно вас видеть, слышать и при любой возможности обнимать. Но в зависимости от возраста эти потребности разные. Помните, что вы можете не только дать меньше, чем хотелось бы, но и переборщить тоже.😅 Если вы рвёте себе душу, что не треплете за щёки каждый день свою четырнадцатилетнюю дочь, — не рвите. А того, кто с ней рядом, попросите перестать и вообще спрашивать разрешения.))) Подросткам куда интереснее сверстники и их ключевая потребность не сидеть на коленочках у родителей, а быть принятым своей стаей. Возможно, ваша вахта или стажировка за границей это как путешествие с подружками для мамы, сворачивающей грудное вскармливание — шанс в конце концов сепарироваться.🤣🙈 Помните, главный результат родительства — стать в хорошем смысле ненужным своим детям.

2. Тем не менее, подросточек у вас или младший школьник, им всем нужно качественное внимание.

И качественным его делает не длительность (кто-то по два часа детям нотации читает и крайне собой доволен) и не тактильность (а некоторым детям вообще неприятны прикосновения🤷‍♀️).

На видео в этом посте я иллюстрировала пример качественного внимания — ИНТЕРЕС к увлечениям ваших детей. Не мельком и на ходу. А выслушать, попросить показать, позадавать хорошие вопросы.

Больше слушайте, старайтесь избегать советов и тем паче критики, выражайте свою радость за то, что ваш ребёнок занимается чем-то ДЛЯ НЕГО важным и интересным, что он получает удовольствие. Не пихайте сюда полезную пользу и оценки, монетизацию, не навязывайте профессию, пусть это будет ценным уже сейчас и само по себе.

Не допрашивайте. Особенно подростков. Просто давайте им понять и почувствовать, что они могут вам всё рассказать, ЕСЛИ ЗАХОТЯТ.

Не обижайтесь, что они не звонят и не пишут первыми. Никогда. Просто звоните и пишите.

Сохраняйте ваши маленькие ритуалы. На расстоянии можно всё так же читать детям книжку перед сном, петь колыбельную, делать вместе зарядку, валяться вместе с котом, придумывать истории, гулять.🤷‍♀️ С помощью той штуки, с которой вы сейчас читаете этот текст.

Говорите о чувствах, но не грузите ребёнка своими переживаниями! Страдания — равным. Для ребёнка вы всегда большой и справляетесь. Даже если вам сейчас очень трудно.

Предавайтесь вместе воспоминаниям и мечтам.

💙 Отправляйте ему фотографии, фантазируйте, как когда-нибудь вы поедете вместе на море, рассказывайте, какие у него были смешные проделки в малышовом возрасте и как вы ему радовались.

💙 Помните. Детям нужна не физическая оболочка родителя. Ему нужна защита, забота и ваша любовь. Если вы обеспечиваете ваших детей, если они находятся в безопасности, учатся и знают, когда вы позвоните, а ещё знают, что ваша дверь для них открыта и вы им всегда рады — ВЫ ДОСТАТОЧНО ХОРОШИЙ РОДИТЕЛЬ.

Кто вам внушает обратное — имеет свои цели. И нет, он не заботится этим о детях. Умножайте на ноль и лучше дарите это внимание и энергию ребёнку.

П.С. — даже если вы очень ограничены во времени и возможностях выражать любовность, заведите свои маленькие повторяющиеся ритуалы, которые говорят: «Связь между нами крепка, она по-прежнему продолжается».

— Генерал Картошка требует от солдата Чесночка троекратное ура!
— Ура! Ура! Ура!
— Вольно. Споки-ноки, Чесночок.

Прожита ещё одна неделя из жизни супергероя.

Вы, кстати, чувствуете, что вообще-то несёте в своих руках ответственность за кусок мира?

Вы меня, конечно, извинити….

Но вообще-то мир огромный, сложный и весит дохмного.

И кусок мира это вам не кусок пиццы.

Хотя кусок пиццы это тоже часть мира. Вы держите питсу, даже когда не держите питсу.🥺

К чему это я?

Прожита ещё одна неделя жизни супергероя. Я конфеты ем, а вы чем себя наградите?

Штанишка врывается в кадр и идёт нежно бодаться с хозяином. Вове по-прежнему на неё можно только смотреть.

Меня спросили, что я буду делать, если мой ребёнок вырастет и предъявит мне за то, что я его не заставляла продолжать ходить на занятия, которые он захотел бросить.

Ничего я не буду делать. Ручки, ножки, голова есть — иди и делай, если хочешь.

Мама не купила квартиру?

Ну, если это так легко, иди и купи сам.

Мама не показала пример идеальных отношений?

В романтических отношениях состоят взрослые люди и детям там делать нечего. Мои отношения для меня. А я делаю всё, чтобы не втягивать туда детей.

Да, если мои дети скажут, что я ранила их чувства, я поговорю с ними об этом и искренне попрошу прощения.

Но это не значит, что у меня нет и не будет границ и я буду виниться за то, что не несла их часть ответственности, или за то, что они лишь часть моей жизни и я не была той матерью, что заменила детьми для себя весь мир.