Больше двух недель я не могла нормально дышать

Легкие как будто наполовину закрылись и мне не удавалось вдохнуть полной грудью, а дыхание получалось поверхностным. Иногда я ловила себя на мысли, что задыхаюсь и от этого начиналась паника 🥲

Упражнения не помогали, а я не могла понять из-за чего так произошло (но была уверена, что это психосоматика*)

Но однажды моей утренней йогой стала практика на раскрытие грудного отдела. И в одном из упражнений я остро ощутила, как снялась блокировка и я мне стало намного легче дышать. А на следующий день поймала на ощущение - что мне хватает воздуха и я дышу как обычно!

🗒️ Стоить отметить, что апрель выдался непривычно рабочим для новой сферы, к этому добавился стресс от всего происходящего (выше писала все новости)

Во вчерашней вечерней практики наблюдения за телом, я поймала себя за таким действием:
выполняю упражнение, на котором сосредоточена и хочется сделать его максимально правильно, максимально эффективно… и замечаю, что абсолютно не дышу в этот момент! Я моментально провела параллель между загруженным апрелем и затрудненным дыханием💔
(в апреле так же была сосредоточена только на том, что бы все сделать правильно, быстро,красиво - забывая при этом дышать глубоко и свободно)

🩶Для чего я рассказала
эту историю:
тело всегда даст ответ почему с тобой происходит то или другое — важно не бороться с ним,а быть открытым

*пожалуйста, помните,
что не любой физический
дискомфорт – это психосоматика

примерно раз в год/полтора меняю название канала ☕️

по сути, особо название не меняла, а только перевела его на испанский язык

да, я уже десять лет учу испанский, но так и не сдвинулась с уровня А1 🥲 вот такой печальный факт обо мне 🖤

давно поселилась мысль вернуть канал в его корни ради которого его и создавала: делиться тем, как я учусь заботиться о себе и рассказать о новых знаниях в этой области

благодаря тому, что я ушла в фотографию и закрыла практику ТДТ у меня появилось желание и понимание как вести канал🤍

новое название (а так же смена аватарки) — это новый этап моей жизни, где я заново строю бережные отношения с собой и вновь учусь проявлять заботу о себе 🩶🤩

хочу отображать этот этап в канале через призму женщины, а не специалиста)

и очень надеюсь, что когда-то в этом пространстве вновь образуется своё поддерживающее комьюнити🌟

такие новости, милые!
бережно к вам, movimiénto vida

❤️ ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Я - Татьяна Трофимова, фотограф. Провожу живые фотосъемки и пропагандирую философию бережного отношения к себе 🦢

мои ценности:
отношения с собой, семья, духовное развитие, профессиональная реализация

контекст биографии:
В 2021 году, я создала этот канал, работая педагогом в колледже. То был период начала пути в теме любви к себе и духовности (собственно, этим и делилась здесь)

В 2022 году по любви переехала в Санкт-Петербург из Забайкальского края.

А в 2023 году пришла в обучение танцевально-двигательной терапии. Потому что всегда знала, что танец способен исцелять
(в этой области имеется диплом о проф.переподготовке и повышение квалификации от института Иматон)

В начале 2026 года остановила практику ТДТ и решила погрузиться в фотографию.
Сейчас я снимаю живые портеры и истории любви. Больше про фотографию рассказываю и показываю портфолио в блоге inst. (там же можно посмотреть стоимость и записаться на съемки)

во что я верю:
🌸💅Верю, что забота о себе и бережное отношение к себе — это привычки, которые можно обрести в любых жизненных обстоятельствах

🌸💅Верю в силу маленьких шагов

🌸💅Верю, что любовь всегда побеждает

🌸💅Верю в память тела

🌸💅Верю, что поддержка помогает не только расти и развиваться, но и услышать свою истинную суть

контакты для вопросов, сотрудничества:
🆔 https://t.me/tatiana_trofimovaa
🆔 https://www.instagram.com/tatiana.trofimovaa

бережно к вам, автор пространства

Романтизирую изучение испанского языка 🤍(ч.1)

Наконец-то возобновила изучение испанского🇪🇸🥺

А чтобы не «остыть» и находить время среди бесконечного потока обработки фотосессий — романтизирую учебу:

романтизация мне добавляет больше удовольствия во время уроков и подготовки к ним🤍Отношу это к заботе о себе, заботе о своем пространстве и своем состоянии😏

Что делаю для романтизации:

(01) покупаю красивую канцелярию (тетрать, ручки, маркеры)

(02) покупаю наклейки чтобы разбавить конспекты

(03) беру проводные наушники на уроки и выполнение домашнего задания — самый странный пункт, но когда они даже просто лежат рядом во время занятия ощущается вайб главной героини из сериала про колледж 🤩

(04) создаю доску на принтересте – добавляю туда фразы на испанском, любимых артистов и т.п. Делаю доску вдохновения и приятностей испанского языка))

(05) держу на виду книгу на испанском языке. Почти та же роль как и у проводных наушников - ощущение студентки из фильма

Интересно, есть ли у вас методы для романтизации изучения языков или вообще учебы в целом? Делитесь, будет интересно почитать

🤍

#испанский