Добрый день. Я с ПШБ с 2018 года. Я врач. После родов, в 33 года перестала запоминать информацию, пила Ноотропы по совету своих коллег ( никакой положительной динамики!). Не было сил заниматься спортом. Я "худой дрищ". Очень уставала на работе, плюс домашние дела, не высыпалась... Часто и длительно болела ОРЗ. В 37 лет началась менопауза, начали волосы с головы выпадать. Коллеги твердили, что по анализам я здорова (попадаю в нижнюю границу референса). Спасибо, хоть назначили Фемостон. Месячные восстановились, а волосы так и продолжали выпадать. Ногти ребристые, расслаивались, не держался гель-лак. Только в 41 год мне порекомендовали сайт Ирины Барановой. Начала восполнять дефициты, купила книгу "Провели тело с пользой". Пью базу 6 лет. Муж и дети,так же, в теме. Вообще не болеем, не было у нас в семье Ковида. Я полна сил, много работаю, занимаюсь спортом, занимаюсь дачей, память прекрасная, волосы густые и красивые.
Спасибо, дорогие Ирина и Татьяна🙏

👆Когда витамины перестают быть просто набором баночек 💊

Такие отзывы лучше всего показывают, зачем нужна «Витаминомания»: чтобы не принимать добавки вслепую, а понимать, что, зачем и когда действительно нужно организму.

Если давно хотели навести порядок в своих витаминах и анализах - не упускайте возможность попасть на курс «Витаминомания» с чатом💚
📌 Присоединяйтесь и разбирайтесь в теме вместе с нами.
Подробнее ЗДЕСЬ

Многие дети не добирают норму белка, поэтому сегодня готовим белковый десерт для наших малоежек

🏃‍♂️ПРОТЕИНОВАЯ ПАНАКОТА 💪

Название этого холодного десерта с итальянского переводится как вареные сливки. Итальянцы указывают на единственно правильное написание этого блюда на русском языке - Панна Котта. Но современные онлайн словари дают вариант панакота.

Вам понадобится:
🥥Кокосовое молоко или Кокосовые сливки 1 литр, берите пожирнее
🦄Желатин 25-30 грамм (я никогда не использую агар - агар, только желатин)
💪Протеин 5 скупов, примерно 150 г
🥸Подсластитель эритрит при необходимости, но у меня нет
🦄Желатин замочить в небольшом количестве холодной воды на 10 минут, нагреть до начала кипения, не кипятить.
🌀Взбить в блендере молоко с протеином и при необходимости с подсластителем.
➿ Добавить к молоку желатин, хорошо перемешать.


🍨Разлить порционно, остудить до комнатной температуры, поставить в холодильник на 2-3 часа для застывания.
🔥
❌БЕЗ молока
❌Без Глютена
❌✅Наличие или отсутствие сахара будет зависеть от вашего протеина
✅Белок и аминокислоты, у меня выходит примерно 18-20 грамм белка на порцию

⬇️
Как у ваших детей с белком в рационе?

А если хочется разобраться подробнее с рационом и здоровьем ребёнка, у нас есть отдельный урок «Школа без болячек: иммунитет, питание, мозг» 👧📚

Разбираем усталость, дефициты, питание, сон, внимание и нагрузку школьников.

🎁 К уроку вы получите методическое пособие, чтобы рекомендации можно было сохранить и использовать в течение учебного года.

📌 Подробности ЗДЕСЬ

Ваш иммунитет может работать вполсилы и дело не только в сезоне простуд 🤧

Для нормальной работы иммунной системы организму нужны белок, полноценный сон и целый ряд микронутриентов. Витамины D, A, C, группы B, цинк, селен, железо - дефициты некоторых из них действительно могут отражаться на иммунной функции.
Но это не значит, что нужно срочно скупать половину аптеки 💊

🎥 Если дома уже растёт коллекция баночек, но вы всё ещё не уверены, что, зачем, в какой форме и дозировке принимать, приходите на курс «Витаминомания».
После него витамины перестают быть лотереей в стиле «попью, вдруг пригодится» 😉
📌 Присоединяйтесь к «Витаминомании» и разберитесь в своей аптечке наконец системно.
РЕГИСТРАЦИЯ ЗДЕСЬ

Последний шанс присоединиться к Витаминомании
https://irina-baranova.ru/vitaminomania/?utm_source=telegramIrina&utm_medium=social&utm_campaign=vitaminomania

Витаминомания с чатом лишь раз в году
https://irina-baranova.ru/vitaminomania/?utm_source=telegramIrina&utm_medium=social&utm_campaign=vitaminomania

Замучила изжога? Не спешите просто «гасить» её таблеткой 🔥

Жжение за грудиной, кислый привкус, дискомфорт после еды - знакомо?
Изжога часто связана с забросом содержимого желудка в пищевод. На неё могут влиять объём и состав пищи, поздние ужины, лишний вес, некоторые лекарства и другие факторы.

🎥 В ролике разбираю, что можно сделать при изжоге и почему при регулярных симптомах важно искать причину вместе с врачом, а не годами маскировать проявления.

А если хотите разобраться, как работает пищеварение и откуда берутся частые проблемы с ЖКТ, у нас есть курс «Здоровый ЖКТ» 💚
Разбираем желудок, кишечник, питание, обследования и подходы к восстановлению нормальной работы пищеварительной системы.

📌 Подробности о курсе ЗДЕСЬ

❓Если дочери 14 лет прописали для подъёма железа сидерал по 1 таб 6 недель, можно ли продолжать давать ту-пер-дей по 1 табл.? Перебора не будет по В-ке и пр?
‼️Можно, сидерал - это железо. В t-p-d  нет больших доз В, тем более в 1 таблетке.

Но, скажу откровенно, за 6 недель сидералом поднять железо не просто...

✅ Урок +методичка «Школа без болячек: иммунитет, питание, мозг» 👧📚
⏬
ЗДЕСЬ

✅Методичка АНАЛИЗЫ
Вся правда о нормах и референсах, в тч анемии и железа!
⏬
ЗДЕСЬ

Я отказалась от молочки два месяца назад, в кофе добавляла растительное молоко, затем совсем без молока пила кофе, и в итоге отказалась совсем от растворимого кофе. Из молочки оставила немного сыра и сметаны, творог очень редко. У меня стал дышать нос, до этого был всегда заложен и больше дышала ртом. Стала худеть, уже минус 3.5 кг и кишечник стал меньше беспокоить.