Нужны ли интимные духи.
А зачем они вообще нужны.

Здоровая женщина пахнет сексуально без всяких духов. Это не метафора и не романтика, это физиология. Запах тела формируется гормональным фоном, микробиотой кожи и слизистых, состоянием печени, кишечника, уровнем стресса и фазой цикла. Когда система здорова, запах естественный, индивидуальный. Его не нужно улучшать. Его невозможно подделать.

Мужчине в реальности всё равно на то, каким брендом вы себя побрызгали. Его считывающая система работает иначе. Его привлекает блеск в глазах, состояние живости, энергия, расслабленность, уверенность, и да, феромоны. Настоящие, а не синтетические.

Интимные духи не создают феромоны. Они лишь перекрывают запах. И вот здесь ключевой момент. Если возникает желание что-то забить, замаскировать, перебить, это уже сигнал. Не к покупке нового флакона, а к вопросу о здоровье.

Неприятный запах в интимной зоне не является косметической проблемой. Это симптом. Он может быть связан с дисбалансом микрофлоры, бактериальным вагинозом, кандидозом, хроническим воспалением, нарушением кислотности, гормональными изменениями, инсулинорезистентностью, дефицитами, стрессом, приёмом антибиотиков или гормональных препаратов. И ни одни духи эту причину не устраняют.

Более того, ароматизированные средства в интимной зоне часто усугубляют ситуацию. Они раздражают слизистую, нарушают pH, поддерживают воспаление и создают замкнутый круг. Чем больше маскируем, тем сильнее проблема.

Женская сексуальность не начинается с флакона. Она начинается с тела, которое чувствует себя в безопасности, с нервной системы, которая не зажата, с гормонального баланса, с отсутствия хронического воспаления и постоянного контроля над собой.

Если хочется пахнуть. Пахните собой.
Если не нравится собственный запах. Это не повод стыдиться. Это повод заняться здоровьем.
Если кажется, что без духов вы недостаточно желанны. Это уже вопрос не к телу, а к самоощущению.

Интимные духи не делают женщину сексуальной.
Здоровье делает.
Живость делает.
Настоящее состояние делает.

И никакой парфюм это не заменит.

🤍🤍🤍 30 ноября стартует курс с чатом "Сексология" ➡️ ПОСМОТРЕТЬ ПРОГРАММУ

За покупку🤍 ПОДАРОК 🎁 гайд - "по эрекции"

Ваша Ирина Баранова 🌹
Подпишитесь обязательно.

ПЬЁТЕ КОЛЛАГЕН, А МОРЩИНЫ НИКУДА НЕ ДЕВАЮТСЯ? 😳

Баночки с коллагеном обещают нам упругую кожу, крепкие ногти, густые волосы и здоровые суставы.
Порошки, капсулы, напитки, морской коллаген, говяжий, с витамином С, гиалуроновой кислотой… Ассортимент огромный!
И цены порой такие, что хочется спросить: а мы точно покупаем молодость, а не красивую рекламу? 😏

💚 Как понять, стоит ли вообще тратить деньги на коллаген?
Мы подготовили методичку о коллагене, которая поможет разобраться в этой популярной теме без рекламных обещаний и лишних ожиданий.

Вместо покупки очередной баночки наугад - возможность изучить вопрос и принимать более осознанные решения.

Ваша красота заслуживает знаний, а не бесконечных экспериментов с кошельком!
👉 Получить методичку по коллагену ➡️ ЗДЕСЬ

Начался новый учебный год. Чьи-то дети пошли в садик, чьи-то в школу. Большинство родителей с ужасом и содроганием в сердце наблюдают, как беспощадно и неотвратимо на встречу им движется сезон простуд.

Почему они его так боятся? По той простой причине, что для многих это значит, что их ребёнок будет бесконечно болеть!

А как же работать, если ребенок постоянно на больничном? Проблема.

Какие самые главные причины того, что ваш ребёнок часто болеет, и что сделать для того, чтобы укрепить его иммунитет?

Вы уже устали не вылезать из больничных, тратить много денег на лекарства, которые зачастую в процессе лечения ребёнка просто не нужны, а он всё равно не ходит в садик или школу дольше двух недель без соплей?

Начните с устранения самых частых ошибок, которые приводят к снижению иммунитета у вашего малыша!

Во-первых, давайте определимся, что значит часто? К примеру, дети детсадовского возраста имеют право болеть ОРВИ без осложнений до 12 раз в год, и это считается нормой, ведь так формируется их иммунитет.
Здесь важно не то, как часто болеет ребёнок, а то, насколько быстро он справляется с простудой.

Почему же одни дети болеют редко и легко, а другие часто и тяжело?

В этом вопросе большое значение имеют:

1. Здоровье мамы до беременности, наличие вредных факторов в её жизни (например, курение, употребление алкоголя, стресс, экологическая обстановка и т.д.).
Я столкнулась с этим на своём примере. Моя мама работала на химическом производстве и моё здоровье с самого детства не было идеальным.

2. Протекание беременности, наличие дефицитов у беременной.
Дефицитные мамы рожают дефицитных детей. Запомните это!
К примеру, дефицит железа может привести к рождению маловесного ребёнка с низким иммунитетом и более высокими рисками развития психических расстройств, это подтверждают исследования.

3. Грудное или искусственное вскармливание было у ребёнка.
Споры о том, что лучше: ГВ или ИВ, ведутся до сих пор. Но есть убедительные данные о том, что именно грудное вскармливание создаёт богатую микробиоту в кишечнике ребёнка, что помогает ему более стойко реагировать на патогены в будущем.
Состав грудного молока не повторить, а его польза неоспорима. Грудное молоко также защищает ребёнка от развития синдрома раздражённого кишечника, аллергии, аутоиммунных заболеваний и метаболического синдрома.

4. Наличие дефицитов у ребёнка.
Не обязательно лезть в дебри. Восполняйте базу (витамин Д, С, А, Е, цинк, омега-3, йод, витамины группы В и т.д.). Это позволит повысить сопротивляемость организма к инфекциям!

5. Его микробный пейзаж.
Выбросите уже антисептики и антибактериальное мыло! Зачастую мы сами по незнанию или из-за беспечности делаем так, чтобы наши дети часто болели.

Применяя вышеперечисленные средства, мы нарушаем защитную покровную мантию кожи и открываем ворота в организм для патогенов.
Кожа человека и его слизистые, в том числе слизистые гениталий - дом для разнообразного и специфического сообщества микроорганизмов.
Микробы - это хорошо. Микробы - это наш орган. Как печень или кожа.
Чем разнообразнее микробный пейзаж, тем мощнее защита кожи и слизистых.

Не запрещайте ребёнку есть сорванную с грядки ягоду или овощ.

"Больше грязи - шире морда". В каждой шутке лишь доля шутки... Контакт с разнообразными микробами делает организм более устойчивым к патогенам и паразитам.

Также ухудшает иммунитет частое, бездумное или, ещё хуже, - самостоятельное назначение антибиотиков при ОРЗ.
Классика: бежать в аптеку и требовать какой-нибудь "лёгкий" антибиотик без рецепта при первых соплях и t° 38°С. Хотя большинство простуд вызывают вирусы, и антибиотики на них не действуют.

Запомните, не бывает "лёгких" и "безвредных" антибиотиков, а их бесконтрольный приём ведёт к нарушению кишечной микробиоты и формированию антибиотикорезистентности у патогенов.

6. Питание - залог здоровья и долголетия.
Я понимаю, насколько для многих родителей это больная тема.
Малоежки, избирательность в еде - это то, с чем сталкивается огромное количество родителей. Я встречала на просторах сети немало курсов, которые посвящены проблеме плохого питания у детей.

И здесь, конечно, немаловажную роль играют мультидефициты и то, что именно и каким образом едите вы сами!
Дети берут пример с нас, родителей, своих самых близких взрослых.
Плохое питание и ожирение - это не только генетика, это и пищевые привычки семьи.
Я всегда советую начинать с себя!

7. Достаточное количество питьевой воды.
Не сока, морса, чая или компота, а воды.

8. Также к частым болезням ведёт стресс.
Постарайтесь минимизировать его в жизни ребёнка. Начните хотя бы с комфортного психологического микроклимата в семье.

Основные советы по укреплению иммунитета ребёнка я могу дать такие:
🤍организуйте соблюдение питьевого режима и правильное питание с устранением пищевого мусора, сахара, лактозы и глютена;
🤍восполняйте дефициты;
🤍больше проводите времени на свежем воздухе и перестаньте бояться грязи;
🤍приходите в ПШБ на курс Детское здоровье с 0-18 лет

С 26 октября в чате можно будет задавать свои вопросы педиатру-эндокринологу Екатерине Санниковой: про питание, витамины, анализы, щитовидную железу и другие темы детского здоровья.

🎁 ПОДАРОК за покупку ➡️ гайд ТОП витаминов для детей.
⬇️ Занимайте места в чате с детским эндокринологом по лучшей цене ➡️ ЗДЕСЬ

💳 Доступна рассрочка!
В связи со сбоями Яндекс Сплит мы подключили дополнительные варианты: Т-Банк, Сбербанк, Подели (Альфа-Банк), Ванта, Freshcredit и ВсегДа.
Оформить рассрочку можно прямо на странице оплаты. Выберите удобный сервис — доступные условия и минимальный ежемесячный платёж будут указаны при оформлении.

Ваша Ирина Баранова 🌹
Подпишитесь обязательно.

У всех нас разный исходный уровень дофамина.
В первую это обусловлено генетически.
Но имеет серьёзное значение и среда, и воспитание, и работа над собой.

Это проявляется, например, в том, что некоторые люди изначально, с самого детства, более амбициозны и мотивированы, другие — спокойнее, менее возбудимы. Не только в этом, конечно! Дофамин это не одни лишь амбиции.

Дофамин - это дорога к счастью.
Много ли вокруг вас счастливых людей?
В чьих глазах вы видите счастье?

Мотивация, стремление и пристрастие: дофамин не просто отвечает за удовольствие, он отвечает за мотивацию и стремление, а также за пристрастие к чему-либо. Эти три вещи тесно связаны, в некоторой степени представляют собой одно и то же, но в разной степени интенсивности.

Дофамин жизненно важен для двигательной активности и поддержания активного образа жизни.

Главный интерес эволюции - выживание нашего вида, как и всех других.
А чтоб выжить, нужно размножаться и в добывать ресурсы для этого — вода, пища, партнеры, территория.
Дофамин мотивирует нас искать эти ресурсы.
Без дофамина мы бы вымерли быстро.

Представьте, что вы тот самый древний человек и живете 10 000 лет до рождества Христова.
Вам нужно искать воду и еду, место для стоянки, укрытие от непогоды и диких зверей
Этот процесс добычи, поиска, захвата непросто и весьма опасен. Но он движим вашим дофамином.
В процессе охоты происходит выброс дофамина, это и есть вознаграждение и предвкушение награды. Но затем дофамин должен вернуться на более низкий уровень.

Почему? А потому, что, если бы он остался высоким, вы бы никогда не продолжили искать дальше.
Мышки с уничтоженной дофаминовой системой даже есть не хотят. Не едят и погибают от голода.

ЧТО ВАС ЖДЁТ НА ДОФАМИНОМАНИИ?

Понимание, как работает система дофамина - система вознаграждения, и как вы можете её использовать в своих интересах.
Как она сформирована у вас и как вы можете на неё повлиять.
Как кайфовать от простых радостей в жизни.
Как помочь детям стать СЧАСТЛИВЫМИ.
Как извлекать выгоды из трудностей.
И многое другое!

🤍🤍🤍 Старт курса ДОФАМИНОМАНИЯ со мной в чате с 26 октября. Очень узкий круг людей.
⏬⏬
ЗДЕСЬ
💃

А также БЕСПЛАТНЫЙ УРОК "Дофамин и психическое здоровье" 19 октября в 19:00 ➡️ ЗДЕСЬ для всех.
❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣

По вечерам меня особенно тянет философствовать —да, чаще именно по вечерам, а не по утрам.
Всё потому, что наша дофаминовая система будто заточена на более тёмное время суток: дофамин в это время ярче вырабатывается, и мысли сами складываются в глубокие философские рассуждения. Кстати, булочка вечером слаще, сериал интереснее, да и бокал вина манит сильнее. Дофамин всемогущий, он такой.

И в этих вечерних раздумьях я вспоминаю разное. Например, знаменитую фразу Фридриха Ницше: «Кто сражается с чудовищами, тому следует остерегаться, чтобы самому при этом не стать чудовищем». Она встречается в его работе «По ту сторону добра и зла». А рядом с ней всегда всплывает и другая: когда слишком долго смотришь в бездну, бездна начинает смотреть в тебя.

Я мысленно адресую эти слова тем, кто, казалось бы, борется за правое дело — скажем, за здоровье. Но, порой человек, искренне верящий в свою миссию, незаметно для себя становится тем самым чудовищем: использует нечестные, несправедливые методы, действует с излишней жёсткостью. Классика — когда кто‑то от всей души убеждён, что любая вакцинация — это здорово и правильно, но при этом спокойно рассуждает, что у несогласных, у тех, кто считает что не вся вакцинация такая замечательная, нужно, например, отбирать дипломы, или осыпает проклятьями, или оскорбляет. Получается, он уже не противостоит чудовищу — он сам им стал.

Или другой вариант: он слишком долго смотрел в бездну. А бездна тем временем не просто наблюдала: она заглянула ему в самую‑самую душу и в какой‑то момент эту душу заполнила.

Вот такие вечерние мысли, подсвеченные дофамином… А у вас бывали такие наблюдения, что борьба "за всё хорошее против всего плохого" меняла человека, превращая в "чудовище" ? 😊

На дофаминомании разберём, почему и как так происходит.
И как не поддаться бездне.

🤍🤍🤍 БЕСПЛАТНЫЙ УРОК "Дофамин и психическое здоровье" 19 октября в 19:00 ➡️ ЗДЕСЬ
❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣
🎁ПОДАРОК за регистрацию - мини-гайд по магнию

Курс по дофаминомании со мной в чате ➡️ ЗДЕСЬ

Как избежать железодефицитной анемии?

По данным ВОЗ, железодефицитная анемия встречается в 90% случаев анемии у детей и 80% - у взрослых. Это заболевание является третьей по распространенности причиной временной потери трудоспособности у женщин в возрасте 15–44 лет.

Биологическая роль железа в организме велика — оно участвует в окислительно-восстановительных процессах, росте и созревании тканей, механизмах иммунитета, кроветворении, снабжении органов и тканей кислородом, функционировании ряда ферментов.
При железодефицитной анемии (ЖДА) снижается уровень и ухудшается качество гемоглобина, который доставляет кислород ко всем органам и тканям в организме.
Человек с низким уровнем железа может дышать чистейшим воздухом в сосновом бору, но кислород в необходимом количестве не будет попадать в клетки организма.

Почему же организму так важен кислород?
Благодаря кислороду, и только с его участием происходят обменные процессы в клетках.
Мало кислорода — в клетках нарушается выработка энергии, страдает синтез белка, накапливаются продукты обмена, отравляющие организм.
Отсюда слабость, вялость, хроническая усталость, сонливость, повышенная мышечная утомляемость.

Как избежать появления ЖДА?

1. Тщательно следить за здоровьем желудочно-кишечного тракта. К хронической кровопотере и дефициту железа могут приводить:
🔹 гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь;
🔹 эрозивно-язвенные поражения желудка;
🔹 опухоли желудка и толстой кишки;
🔹 болезнь Крона;
🔹 неспецифический язвенный колит;
🔹 дивертикулиты;
🔹 кровоточащий геморрой.

2. Восполнять потери железа при обильных кровопотерях во время менструации или после родов. Важно минимизировать проявления эстрогенодоминирования. Часто первопричиной сильных кровопотерь является именно это состояние.

3. Укреплять сосуды и применять другие меры для профилактики носовых кровотечений.

4. Выявить и нормализовать нарушение транспорта и всасывания железа.

5. Употреблять достаточное количество животного белка и железосодержащих продуктов.

Всасывание железа ухудшают:
🔹 полифенолы, которые содержатся в чае и кофе, бобовых, орехах;
🔹 фитаты из зерновых, некоторых овощей, орехов, которые образуют с железом нерастворимые комплексы;
🔹 молоко, сыры и творог из-за высокого содержания кальция.

6. Повысить потребление железа в периоды его повышенного расхода: в беременность, в период лактации, а также во время интенсивного роста и пубертата.

7. Следить за состоянием щитовидной железы. При гипотиреозе снижается и уровень железа.

8. Нормализация питания для недопущения пищевой (белково-энергетической) недостаточности.

9. Ведение здорового образа жизни, устранение вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.

10. Чаще бывать на природе и больше двигаться. Отлично подойдут прогулки на свежем воздухе.

11. Ну, и конечно, периодически контролировать уровень ферритина, гемоглобина и эритроцитарные индексы для выявления латентного железодефицита.

Железодефицитная анемия развивается не сразу. Ей предшествует скрытый железодефицит. Чем раньше выявлен железодефицит, тем легче его устранить.
Если за железодефицитом просто «наблюдать», как часто нам рекомендуют медицина стандартов, то он обязательно приведёт к развитию анемии!

💛💛💛💛 Ещё больше информации о симптомах, выявлении и лечении железодефицитной анемии и латентентного железодефицита ждёт Вас на супер проекте "Железные леди"!

👉 ЗДЕСЬ

Доступна рассрочка!
В связи со сбоями Яндекс Сплит мы подключили дополнительные сервисы: Т-Банк, Сбербанк, Подели (Альфа-Банк), Ванта, Freshcredit и ВсегДа.
Рассрочка оформляется прямо на странице оплаты. Переходите к оформлению заказа и выбирайте удобный вариант.
Минимальный ежемесячный платёж уточняется при выборе условий рассрочки.

🙌 За покупку курса🤍 ПОДАРОК 🎁 гайд - "по витамину С"

Ваша Ирина Баранова 🌹
Подпишитесь обязательно.

😍 Что это, аудиоответы Татьяны Смольяниновой из чата «Железные леди»?!

Скорее слушать!

Представляете, что вас будет ждать в новом чате?

😍 Наша дорогая Татьяна всегда отвечает так, что участницы плачут, молятся, конспектируют и благодарят по несколько раз!

В понедельник уже старт, ждём вас!
Оформляйте в рассрочку на странице оплаты, но приходите!

Иду на курс с вами

Мы продолжаем набор в программу «Амбассадор здорового образа жизни» Первой школы биохакинга 💚

Мы ищем учеников и выпускников школы, которые готовы:
🌿 рассказывать, какие знания и привычки помогли им в жизни;
🌿 делиться полезными материалами и проектами школы;
🌿 приглашать свою аудиторию на курсы, марафоны и бесплатные мероприятия;
🌿 говорить о здоровье честно.

Для участия не нужно быть врачом, нутрициологом или популярным блогером. Достаточно иметь от 500 подписчиков или друзей в любой социальной сети и желание делиться тем, чему вы действительно доверяете.

Важно: амбассадор рассказывает о собственном опыте и помогает другим познакомиться с образовательными проектами школы.
Хотите присоединиться?

Напишите слово «Амбассадор» нашему менеджеру ➡️ @perfect_oll и сразу пришлите ссылку на свою страницу. Она посмотрит профиль и расскажет об условиях участия.