Александра Викторовна Бассэ
Врач психотерапевт, психиатр-нарколог высшей категории.

Имеет более 15 лет практического опыты работы. Сфера профессиональных интересов – психотерапевтическая помощь. Активно практикует последние 12 лет как врач – психотерапевт. Имеет 15 лет опыта работы в качестве психиатра - нарколога.

Окажет Вам психотерапевтическую помощь если у Вас: Пограничные нервно-психические расстройства (неврозы), расстройства адаптации, тревожные расстройства, панические атаки, расстройства настроения, астено – невротический синдром, бессонницу и другие нарушения сна, семейные дисгармонии, зависимости и созависимые отношения, психосоматические расстройства, посттравматические стрессовые расстройства, последствия психологических травм, депрессии, фобии (страхи), состояния эмоционального выгорания.
#онас

Вы можете задать вопросы Александре в комментариях ниже 👇 или записаться на сессию
☎️ +7 (985) 048-25-28

#Бассэ_Дарья
Упражнения для здоровья спины от невролога

Спасибо , что задаете нам вопросы, мы рады быть вам полезными.

Сегодня наш невролог Дарья Бассэ расскажет об универсальном упражнении для спины.

🐱Расслабляет мышцы спины

🐱Делает связочный аппарат более пластичным

🐱Улучшает кровообращение в позвоночнике, тем самым способствуя здоровью спины и организма в целом

Если Вы хотите более глубоко и индивидуально заняться здоровьем своей спины, предлагаем вам записаться к нашему реабилитологу-кинезиологу Олегу
#физическаянагрузка

☎️ +7 985 048-25-28

Представляем Вам нашего Клинического психолога, дефектолога, КПТ -терапевта
Рожкову Екатерину

Опыт работы: более 8 лет
Область профессиональных интересов:
психологическая диагностика и консультирование подростков и взрослых в вопросах преодоления эмоциональных расстройств (тревожность, депрессия, панические атаки, страхи, стресс, хроническая усталость, профессиональное эмоциональное выгорание), аддиктивного поведения (игромания, компьютерная зависимость, пищевая зависимость). Телесно-ориентированная психокоррекция и дыхательная гимнастика, релаксация.

Задать вопросы или записаться на бесплатную консультацию можно ниже в комментариях 👇
#онас

#Бассэ_Дарья
Всем здравствуйте!
Мы снова возвращаемся к физической нагрузке.
Это неотъемлемая часть образа жизни, направленного на профилактику и лечение различных заболеваний, в частности, расстройств психо-эмоциональной сферы. Недаром говорят, что если «накрыла» депрессия, надо идти! Идти куда? Да «не куда», а просто ходить, а если есть силы – бегать! При повышенной тревоге тоже хорошо бы побегать, потому как в процессе такой физической нагрузки в крови уменьшается концентрация гормонов стресса и повышается концентрация эндорфинов – «гормонов радости» в 5 раз по сравнению с уровнем покоя, и удерживается такая концентрация в течение нескольких часов после тренировки. Занятия бегом и длительная ходьба повышают аэробные возможности организма и общий энергетический потенциал, самым естественным образом «настраивают» правильное дыхание, помогают сбрасывать негативную энергию, которая накапливается в повседневной жизни, и, в целом, способствуют тому, что человек становится более доброжелательным и спокойным.
Однако, несмотря на такие положительные эффекты бега и ходьбы, многие из нас не используют эту физическую нагрузку в повседневной жизни, оправдываясь отсутствием времени. А порой и просто потому, что стесняются выйти в спортивной форме «в люди».
В настоящем ролике мы делимся с Вами тем, что практикуем сами – встраиваем спорт в свой рабочий график)))))
Ну, а если мы Вас еще не замотивировали на повышение своей физической активности, то предлагаем Вам почитать наши информационные посты про мотивацию от наших волшебных и крутых психологов!
#физическаянагрузка

#Иванова_Виола

Всём здравствуйте! Хотела с вами поделится мыслями про мотивацию и цели, мне кажется, эти темы очень связаны между собой.

Мне часто это говорили - "желаю достижения целей!", особенно в День моего рождения!😊😏😞 но достигнуть цели , это ещё что)) А вот поставить цель, не так легко как кажется.

Почему же не у всех получается поставить цель и дойти до неё и получить те сокровища?! Но важно понять, как мне кажется, что цели как раз и помогают вам понять, как эти сокровища жизни обрести, помогают ощутить и увидеть верное направление. Чем ближе вы подходите к намеченной цели, тем счастливее и сильнее вы становитесь. В вас просыпаются энергия и жажда что-то делать новое, вы чувствуете себя увереннее ч каждой достигнутой, пусть небольшой, целью. Каждый шаг по направлению к цели лишь укрепляет вашу веру в себя и возможность добиваться еще более великих целей ..🎯🎯🎯


Ваш внутренний потенциал безграничен и неисчерпаем. Вы действительно можете добиться любой цели, какую бы вы ни поставили перед собой. Ваша главнейшая обязанность перед самим собой — затратить столько времени, сколько надо для четкого определения, чего же вы действительно хотите и к чему стремитесь. Чем чётче вы будете видеть свою цель, тем больший потенциал сможете в себе раскрыть.


Вы, вероятно, не раз слышали, что человек использует 10% своих возможностей.

Печальный факт: по исследованиям Стэнфордского университета, обычный человек использует не более 2% своего умственного потенциала. Оставшаяся часть мирно покоится в запасниках. Это как если бы родители оставили вам фонд в 100 000 долларов, а вы воспользовались лишь 2000, а 98 000 пролежали бы нетронутыми в течение всей вашей жизни.
#мотивация

Важные навыки в периоды стресса. Рекомендации ВОЗ