Всем привет!
Появились мысли в ответ на видео Арсения Викторовича про напряжение.
Немного про то, как научиться наблюдать за своим телом, быть с ним в контакте, помогать ему в работе со своим хроническим напряжением, которое свойственному каждому из нас.
#психология
#телесноориентированнаятерапия

Продолжение темы про выученные (привычные) напряжения, тревоги, сниженное настроение, выученное (привычное) бессилие.
Начало тут: 🔹 https://t.me/basse_pro/930
Пожалуйста, зайдите в комментарии и ознакомьтесь с ними. В этом видео я даю на них ответы.
Продолжение от телесно - ориентированного психолога моей клиники - Тины по ссылке: 🔹 https://t.me/basse_pro/932
Также, пожалуйста, ознакомьтесь перед просмотром этого видео.
🔹Это видео является логическим продолжением всей этой темы (беседы). Интересного просмотра. Буду рад вашим мнениям и вопросам в комментариях. Хорошего вечера.
#АрсенийБассэ_на_связи

Про привычки, нейрональные связи и когнитивный резерв❤️
#подкасты

Здравствуйте , дорогие друзья 🤗

Сегодня продолжаем тему про привычные напряжения и выученные тревоги, про работу над собственными привычками, которые мешают жить, про ответственность, про личный выбор в моменте контакта со своими эмоциями и про многое другое о чем полезно размышлять.

Начало тут:
🔹 https://t.me/basse_pro/930

Продолжение от телесно - ориентированного психолога моей клиники - Тины по ссылке: 🔹 https://t.me/basse_pro/932

Также по данной теме от невролога Дарьи Анатольевны Бассэ
🔹 https://t.me/basse_pro/934

В продолжение темы привычных напряжений, выученных тревог, работы над привычками, которые мешают жить, прикрепляем для Вас аудио-подскаст 📻 с доступными каждому техниками для работы над собой. Живая беседа с вопросами и ответами, эмоциями и пользой от прослушивания для вас💜 от врача-психотерапевта Бассэ Арсения и психолога Ивановой Виолы. Приятного прослушивания💜
#подкасты
#АрсенийБассэ_на_связи

⬇️⬇️⬇️⬇️

Друзья, в продолжение темы ☝☝☝о привычных напряжениях в теле.
Хочу напомнить Вам одно упражнение, которое помогает расслабиться и снять напряжение с диафрагмальной зоны.

Смотрите упражнение в комментариях👇
#телесныеблоки

Иллюзии 🤹🏻‍♂️

В своем восприятии мира, людей, отношений человек часто подменяет действительное желаемым. Иногда эта подмена становится настолько принятой человеком, что уже ему самому становится невозможно отличить ее от реальности.

Почему человек нуждается в этих подменах?

Зачастую реальное Я, реальные отношения с другими людьми, реальность жизни индивида настолько непереносимы для человека, что другого способа выжить, как только жить в иллюзорном мире, в этот момент для него просто не существует

Иллюзии следует отличать от обмана, лжи. Принципиальная разница в том, что иллюзия не осознается человеком как обман, для него это реальность. В этом случае иллюзия - это своеобразный защитный механизм. Обман же осознается человеком как обман, неправда и связан с желанием человека скрыть правду.

Какие бывают иллюзии?

Первый критерий - отношение к объекту. Во-первых, есть иллюзии о самом себе. Я бы назвала их - субъектные иллюзии. Во-вторых, есть иллюзии о других людях. Назовем их объектные иллюзии. В-третьих, есть всеобщие иллюзии. Они близки к мифам и заблуждениям.

Так же иллюзии можно поделить на позитивно окрашены и негативно. В терапии при разрушении позитивных иллюзий заставляет человека столкнуться с правдой о себе и о мире . Разрушение проходит через боль. Но при разрушении негативных иллюзий появляется ресурс.

Ну и в заключение хочу сказать самое главное. Иллюзий у нас, людей очень много! Похоже, жизнь сложна, противоречива и даже немного опасна для человека. Поэтому мы прячемся от реальности, изысканно изобретая множество разнообразных способов защиты от своих страхов и тревог. Эту защитную функцию и выполняют иллюзии. Но разрушать их обязательно нужно! Просто потому, что только за разрушенной иллюзией начинает проступать самая настоящая человеческая жизнь!..
#психология

Есть ли у Вас маленькие дети, которые очень интересуются компьютером, телефоном и другими гаджетами?
Тогда это видео для Вас 🤔☝
#дети

Здравствуйте дорогие друзья 😀

Сегодня немного наблюдений про тревогу…

Всегда ли тревога рисует нам картинки «правдивого» будущего?

Итак, давайте разберем несколько наблюдений:

🧷 На неизвестное будущее всегда проецируются уже знакомые страхи и переживания. Мы не можем представлять то, что с нами никогда не случалось. Мы проецируем уже то, что мы знаем.

🧷 Мы начинаем верить в свою проекцию так же убежденно, как будто это уже случилось, конечно, многие даже смогут это «доказать».

🧷 Создаваемая проекция сильно сужает наш взгляд на происходящее, отсекая другие вводные, для того, чтобы подтвердить нам нашу картинку. То есть мы предпочитаем бояться именно того, что мы выбрали бояться, а не того, что действительно теоретически может произойти.

🧷 Тревожные люди — это люди, имеющие ошибки мышления, в частности обладают катастрофическим мышлением. В основном люди такого типа думают о возможных катастрофах и стараются их предотвратить. Почти вся их энергия направлена на то, чтобы описать возможно страшное будущее и пробовать его изменить своими предварительными действиями, еще до того как что-то случается..,

🧷 Человек, имеющий тревожный фон, всегда сфокусирован на «плохом», на предстоящем крахе, и он вообще не склонен видеть возможности, сильные стороны, ресурсы, потому что его основной фокус — спрогнозировать катастрофу и бороться с ней.

🧷 Самое печальное, что тревожный человек предпринимает действия, исходя из своих спрогнозированных, а на самом деле, выдуманных страхов. В реальности то, что произойдет с ним, он часто и предположить не может. Но если он вложил много сил в профилактику провала , то у него может не хватить силы и возможностей быстро поменять решение, переформатировать план и действовать не в соответствии с тщательно продуманным прежде планом, а в соответствии с общей ситуацией.


Будем благодарны, если вы поделитесь своими наблюдениями, как вам мешала и обманывала ваша тревога 🙌
#тревога

Здравствуйте, друзья.
Отвечаю на вопрос:

https://t.me/basse_pro/942?comment=2505

#тревога

Всем здравствуйте!❤️
Мы снова возвращаемся к физической нагрузке.

Это неотъемлемая часть образа жизни, направленного на профилактику и лечение различных заболеваний, в частности, расстройств психо-эмоциональной сферы.

Недаром говорят, что если «накрыла» депрессия, надо идти! Идти куда? Да «не куда», а просто ходить, а если есть силы – бегать! 🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂
#физическиеупражнения
#бег

Почему мы верим в гороскопы и предсказания 🤹🏻‍♂️

Нашла в сети исследования, которые существуют на тему гаданий и предсказаний, но так интересно узнать у вас - были ли в вашей жизни иррациональные события из серии «вызывали в детстве духов и они пришли» или «предсказания сбылись» ?

Я в детстве в лагере с девочками «вызывала» какого-то гномика и ясно слышала звук шагающих ботиночек с бубенцами))) после этого я завязала с «волшебством»😂

🤹🏻‍♂️Эксперименты Мишлена Гоклена

Французский психолог Мишель Гоклен провел исследование, чтобы проверить, насколько правдивы гороскопы. Он заказал у одного из самых знаменитых астрологов описание своего характера с учетом знака зодиака. Оно звучало так:

«Теплота Дев органично сочетается с интеллектом и остроумием, смысл их жизни — в полной преданности другим людям».

Только вот Гоклен назвал «предсказателю» дату и время не своего рождения, а французского серийного убийцы Марселя Петио.

В 1968 году эксперимент получил продолжение. Гоклен опубликовал в журнале Ici Paris объявление, в котором предложил всем желающим получить персональный гороскоп. Нужно было только прислать ему имя, адрес, дату и место рождения. На призыв откликнулись 150 человек, причем 90% из них оценили предсказание как «очень точное». Но только Гоклен не составлял никаких персональных гороскопов, а отправил всем респондентам то самое описание личности Марселя Петио.

🤹🏻‍♂️В 1958 году австралийские и канадские ученые Джеффри Дин и Иван Келли зарегистрировали 2 000 младенцев, которые родились с разницей в несколько минут.
В течение следующих десятилетий Дин и Келли исследовали более 100 разных характеристик, среди которых были род деятельности, уровень тревожности, агрессивность, общительность, уровень IQ и способности к спорту, математике и чтению. Эксперимент показал, что среди испытуемых не нашлось стопроцентных «близнецов», хотя по логике астрологов у них должны быть одинаковые черты характера и таланты.

🤹🏻‍♂️Американский психолог по вопросам развития Мониша Пасупати считает, что гороскопы могут придавать жизни ощущение упорядоченности. С этой точки зрения вера в астрологию оправдана: с ее помощью люди могут объяснить для себя многие события в жизни. Например, человек вполне может верить, что его не повысили из-за начальника-Стрельца, а не из-за ежедневных опозданий. А еще многим проще не признавать, что у них проблемы с характером, а сказать: «Я такой человек, потому что я Телец».
#разное

СИНДРОМ БЕСПОКОЙНЫХ НОГ🦵🦵🦵
Более подробно здесь: https://t.me/neurolog_daryabasse/436
#просон

Кто испытывает ощущения напряжения в лице, шее и голове?

Тогда этот комплекс для Вас❤️🙌

Подумайте над какой жизненной ситуацией Вы не можете справиться или ее решение займёт слишком много сил, времени и средств? Принесет вам и другим, из-за ваших недостаточных умений по ее решению, много неприятностей и эмоциональной боли? Видео содержит несколько полезных упражнений на эту тему. Жду в комментариях💜Будет желание - продолжу делиться опытом на эту тему. До встречи.
#АрсенийБассэ_на_связи

В продолжение темы о ситуациях, с которыми вы не можете справиться.