گاهی آن‌قدر درگیر ادامه دادن می‌شویم که فراموش می‌کنیم چقدر از مسیر را با تمام سختی‌هایش پشت سر گذاشته‌ایم.

یادت باشد، لازم نیست همیشه قوی باشی، لازم نیست همیشه لبخند بزنی و لازم نیست برای خستگی‌هایت توضیحی داشته باشی.

تو هم به همان اندازه‌ای که برای دیگران وقت و محبت می‌گذاری، شایسته‌ی توجه و مراقبت هستی.

امروز کمی بیشتر خودت را ببین، به خودت افتخار کن و بابت تمام روزهایی که با وجود سختی‌ها ادامه دادی، قدردان خودت باش. 🤍

#خودمراقبتی #عشق_به_خود #رشد_فردی #سلامت_روان #مهربانی_با_خود

سلامت_روان


با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

زن بودن، مادر شدن، بزرگ شدن و مسئولیت‌های زندگی، نیازهای عاطفی ما را از بین نمی‌برد.

درون هر زنی، دختری زندگی می‌کند که هنوز هم دلش می‌خواهد گاهی نازش را بکشند، به او توجه کنند، در آغوش گرفته شود و بدون اینکه مجبور باشد همیشه قوی باشد، محبت دریافت کند.

زنان هم نیاز دارند دیده شوند، شنیده شوند و احساس کنند که برای دوست داشته شدن، لازم نیست همیشه از خودگذشتگی کنند.

گاهی زیباترین هدیه‌ای که می‌توانیم به یک زن بدهیم، این است که به او اجازه دهیم برای لحظاتی، فقط یک دختر باشد؛ نه مادر، نه همسر، نه مسئول همه‌چیز.

هیچ‌کس آن‌قدر بزرگ نمی‌شود که دیگر به محبت نیاز نداشته باشد. 🤍

#عشق #همسرداری #زن_قوی #زن #زناشویی

سلامت_روان



با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

دعوای ظرفها تقریباً هیچ وقت سر ظرفها نیست

جان گاتمن بعد از سالها مطالعه ی زوجها نشون داده
تحقیر، تدافعی بودن، سکوت تنبیهی، اجتناب از گفتگو و حساب نگه داشتن
رابطه رو بیشتر از < اختلافهای بزرگ > فرسوده میکنن.

سه تا کاری که همین امروز میتونی امتحان کنی:

۱. دفعه بعد که خواستی از خودت دفاع ،کنی اول دنبال یه ذره حقیقت تو حرف طرف مقابل بگرد
۲. به گفتگوی سخت که عقب انداختی رو با لحن آروم و یه جمله ی ساده شروع كن.
.۳ لیست «کی» چقدر کار «کرد رو دور بریز و بپرس چطور میتونیم باهم حلش کنیم.


#جان_گاتمن #زوج_درمانی #زوج_درمانگر #رابطه_عاطفی #رابطه_زناشویی

سلامت_روان

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir