احساس می کنید همه چیز یکنواخت شده و دیگر مثل سابق خوشحال نیستید؟ شاید این بهترین زمان است تا در زندگی تان تغییراتی ایجاد کنید ...

1- ایده های بزرگ داشته باشید اما آهسته شروع کنید
باید هدفی را در آینده مشخص کنید و برای رسیدن به آن تلاش کنید اما فراموش نکنید که سنگ بزرگ علامت نزدن است
2- یک دوست همراه پیدا کنید
فردی که به شما کمک کند مأیوس نشوید و به مسیرتان همچنان ادامه دهید.
3- آینده را مجسم کنید
4- موسیقی گوش کنید
صبح که از خواب بیدار می شوید موسیقی انرژی بخش گوش دهید
5- مکمل های ویتامین D بخورید
این روزها درصد زیادی از مردم با کمبود ویتامین D روبرو هستند. کمبود این ویتامین با علائمی مانند افسردگی، خستگی، ضعف سیستم ایمنی، چاقی، کمردرد یا ریزش موها همراه می شود
6- از افراد منفی باف دوری کنید
حتما در خانه، محل کار، جمع دوستان و ... افرادی را می بینید که از در و دیوار طلبکارند ونسبت به آینده دیدگاه روشنی ندارندارتباط تان را با این افراد به حداقل برسانید

#سلامت_روان
#روزمرگی
#آرامش #تغییر #رشد #زندگی_سالم
#بهزی
#روانشناسی

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi

اين 5 كار رو همين الان ترك كن:

1. سعى در راضى كردن همه.
2. سركوب كردن خودت.
3. در گذشته زندگى كردن.
4. ترس از تغيير.
5. بيش از حد فكر كردن.

#سلامت_روان


#آرامش #تغییر #رشد #آگاهی #زندگی_سالم #معنویت #موفقیت #خودباوری #ارتباط_سالم #انگیزشی #باور #خودسازی #انگیزه_باور_مثبت
#بهزی
#روانشناسی

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi

#تفاوت_غم_با_افسردگی

غمگینی به منزله نوعی واکنش بهنجار و سالم است که در برابر فقدان یا نداشتن چیزی مثل فرد محبوب یا مکانی مورد علاقه برانگیخته می شود. فرد غمگین می داند که چه چیزی یا چه کسی را از دست داده است و با تمام وجود کوشش می کند تا آن را بازگرداند. بنابراین فرد غمگین امید خود را از دست نمی دهد و احساس صلاحیت و ارزش را دارا می باشد
در افسردگی امید اندک است و فرد باورهای غیر منطقی دارد. شخص به درماندگی خویشتن باور دارد و کوچکترین تلاشی برای حل مشکلات نخواهد کرد. به افراد غمگین برچسب افسرده نزنید


#سلامت_روان
#آرامش #تغییر #رشد #آگاهی #زندگی_سالم #معنویت #موفقیت #خودباوری #ارتباط_سالم #انگیزشی #باور #خودسازی #انگیزه_باور_مثبت
#بهزی
#روانشناسی

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi

*دنیا متعلق به انسانهایی است که هر بامداد با آرزوهای قشنگ بیدار می‌شوند.*
امروزتون سرشار از دلخوشی و موفقیت 🙏🏻
صبحتون بخیر و شادی

#سلامت_روان

#آرامش #تغییر #رشد #آگاهی #زندگی_سالم #معنویت #موفقیت #خودباوری #ارتباط_سالم #انگیزشی #باور #خودسازی #انگیزه_باور_مثبت
#بهزی
#روانشناسی

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

#استوری_امروز
#معرفی_کتاب

انعکاس چیزی باش ،
که می‌خواهی در دیگران ببینی !
اگر عشق میخواهی، عشق بورز
اگر صداقت میخواهی، راستگو باش
و اگر احترام میخواهی، احترام بگذار ...

#گاندی

صبحتون بخیر و شادی

#سلامت_روان

#آرامش #تغییر #رشد #آگاهی #زندگی_سالم #معنویت #موفقیت #خودباوری #ارتباط_سالم #انگیزشی #باور #خودسازی #انگیزه_باور_مثبت
#بهزی
#روانشناسی

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

#استوری_امروز
#کارل_راجرز
#روانشناسی
#سلامت_روان

نه تنها پزشکی، مهندسی و نقاشی هنر است بلکه زیستن نیز خود هنر است و در حقیقت مهم ‌ترین و در عین‌ حال مشکل‌ترین و پیچیده‌‌ترین هنری است که انسان تجربه می‌‌کند.هدف این هنر، انجام کار به‌ خصوصی نیست بلکه هدف آن زندگیِ شایانِ تحسین و پرورش استعدادهای ذاتی است.در پهنهٔ هنرِ زیستن، انسان هم هنرمند است و هم محصول هنر، هم پیکرتراش است و هم سنگ مرمر، هم پزشک است و هم بیمار...

#انسان_برای_خویشتن
#اریک_فروم
#نظریه_روانشناسی
#روان_درمانی
#سلامت_روان
#بهزی
#روانشناسی

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

گاهی وقتا درست همونجایی که فکر میکنی آخر خطه
خدا نشونت میده که تازه اولشه
الهی که امروز روز تو باشه
روز شروع معجزه هات 😇


صبح شنبتون بخیر و شادی

#سلامت_روان

#آرامش #تغییر #رشد #آگاهی #زندگی_سالم #معنویت #موفقیت #خودباوری #ارتباط_سالم #انگیزشی #باور #خودسازی #انگیزه_باور_مثبت
#بهزی
#روانشناسی

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

#استوری_امروز
#روانشناسی_اجتماعی
#ارتباط_موثر

به فردی که ناراحته چی بگیم؟

۱- تو برای من مهمی و من هرکاری از دستم برمیاد برات انجام میدم.
۲- چیزی که درگیرش هستی باید خیلی سخت باشه.
۳- اشکالی نداره اگه حالت خوب نیست.
۴- کاری هست که من بتونم برات انجام بدم؟
۵- دوستت دارم (بدون اینکه بعدش از کلمه “اما و اگر” استفاده کنید).
۶- میتونیم کنارهم تو سکوت بشینیم اگر دلت میخواد.
۷- ممکنه الان حرفم برات غیر قابل باور باشه ولی بهت قول میدم حس تو تغییر میکنه.
۸- شاید نتونم درکت کنم که دقیقاً چه حسی داری ولی من مراقبتم و میخوام کمکت کنم


#همدلی #روانشناسی_اجتماعی #ارتباط_موثر #رابطه_اجتماعی #دوستی #همدلی_کردن
#سلامت_روان
#بهزی
#روانشناسی

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

#استوری_امروز
#اضطراب_استرس
#اضطراب

هر اتفاقی که می افته ، ما مسئول اون نیستیم

ماهم حق داریم ظرفیت شنیدن مشکلات دیگران و نداشته باشیم
ما هم حق داریم زنانی و فقط به خودمون اختصاص بدیم

بیاین برای روابطمون حد و مرز بذاریم 😉

#ارتباط_اجتماعی #روانشناسی_اجتماعی #رابطه_موثر #مرزگذاری

#سلامت_روان
#بهزی
#روانشناسی

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

بيدار شو
امروز از زندگى
از خنده گل
از عطر صبح لذت ببر
گلايه و تلخى را بسپار به نسيم
تا با خودش ببرد
زندگى پُر است از شادى‌هاى كوچک
آنها را درياب...

صبحتون بخیر


#سلامت_روان

#آرامش #تغییر #رشد #آگاهی #زندگی_سالم #معنویت #موفقیت #خودباوری #ارتباط_سالم #انگیزشی #باور #خودسازی #انگیزه_باور_مثبت
#بهزی
#روانشناسی

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir