آدم کم کم از درون خسته میشود؛
ظرفیتش پایین می آید
و گاهی حس میکند دیگر توان ادامه ندارد.
تاب آوری اش کم میشود ...

✅️ راه حل این است :
مکث کنی، بشینی و ببینی

«واقعاً درونم چه خبر است؟
کدام بخش از من خسته شده؟
چه چیزی تمام این مدت کنارم بوده و توجهی به آن نکرده ام؟
و در عمق چه چیزی هنوز میخواهد زنده بماند؟»
،
✅️ در روزهایی که جهان بیرون بی ثبات است
اولین چیزی که آسیب میبیند ظرفیت درونی انسان است؛
همانی که در روانشناسی به آن تاب آوری میگوییم.
وقتی تاب آوری پایین می آید
یک اتفاق کوچک یا یک فشار ساده میتواند تمام انرژی روانی را تهی کند. بدن در حالت آماده باش میماند،
ذهن از چرخه ی فکرهای بی وقفه بیرون نمی آید
احساسات سنگین تر از همیشه مینشینند

چاره کار این است انسان به خودش برگردد
و فاصله ای کوچک و امن میان خودش و آشوب بیرونی ایجاد کند.

#سلامت_روان #سلف_لاو #خودمراقبتی #خودباوری #خودارزشمندی #خودآگاهی #آگاهی_درونی #تاب_اوری #تاباوری #درون #من_ارزشمند

ادامه،،،
جنگ روانی انسانها
در اجتماع و خانواده(۳)

از نظر روان شناسى اين اتفاق عجيب نيست.وقتى فشار جمعى زياد ميشه، سيستم عصبى فقط دشمن بيرونى و تهديد نميبينه؛ گاهى هر تفاوتى رو تهديد ميبينه، حتى اكَه اون تفاوت درون همان جمع هم درد و هم هدف باشه.
يعنى همانطور که گفتم
ذهن در بحران اين طور فكر ميكنه:
«اكَه توبا من هم نظر نيستى، شايد دارى مسير رو خراب ميكنى.» وهمين جا خشم شروع ميشه.
در حالى كه واقعيت اينه: خيلى وقتها ما بر سر «هدف» دعوا نداريم، برسر «روش» دعوا داريم.


شايد يكى از بالغ ترين كارهايى كه اين روزها ميتونيم بكنيم اين باشه كه يادمون بمونه:آدم هايى كه مثل ما درد ميكشند، ممكنه مثل ما واكنش نشان ندادند اما اين تفاوت، لزوما به معنى دشمنى نيست.
يادمون نره ما دريك مسير مشترك هستيم.
این مهمترین چیزیه که باید بخاطر بسپاریم


#سلامت_روان

#آرامش #تغییر #رشد #آگاهی #زندگی_سالم #معنویت #موفقیت #خودباوری #ارتباط_سالم #انگیزشی #باور #خودسازی #انگیزه_باور_مثبت
#بهزی
#روانشناسی

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
https://lnkd.in/e6kbRUP
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

دکتر گتور مته درباره پذیرش درد و تله های روحی می‌گوید

در این ویدیو راه حل عملی برای پذیرش دردها و تروماهای روحی بیان شده
دکتر مته معتقد است تجزیه درد و پرداختن به اون راه درمان تروما می باشد نه فرار و کتمان آن


#نظریه_روانشناسی #مته #تروما #آسیب_روحی #تروما_درمانی
سلامت_روان


با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

صبح شنبه بخیر
اولین روز بهار و
سال نو خجسته🌹

سالی که گذشت ، پر از چالش، دلتنگی و لحظات سخت و از دست دادن عزیزان بود، اما...».
‌‎، با همدلی و امید، سال جدید , می‌تونه شروعی تازه برای ما باشه. به عنوان یک روانشناس، می‌دونم که شرایط جنگ می‌تونه عمیقاً سلامت روان رو تحت تأثیر قرار بده. اما در این لحظه مهمه , که به خودمون اجازه بدیم احساسات رو بپذیریم، از حمایت دیگران بهره بگیریم و بدونیم که با هم می‌شه امید رو دوباره ساخت. یادتون باشه که هرچند مسیر سخت باشه، قدرت درونی شما می‌تونه نور امید رو روشن نگه داره.»
سال نو مبارک
یاد جاویدنامان همیشه زنده
پاینده ایران


#سلامت_روان

#آرامش #تغییر #رشد #آگاهی زندگی_سالم معنویت موفقیت خودباوری ارتباط_سالم باور خودسازی _باور_مثبت
بهزی
روانشناسی

با ما همراه باشید :
‏🌱 @beh_z
‏https://lnkd.in/e6kbRUP
‏www.beh-z.com
‏www.behzfamily.ir

صبحتون بخیر


#سلامت_روان

#آرامش #تغییر #رشد #آگاهی #زندگی_سالم #معنویت #موفقیت #خودباوری #ارتباط_سالم #انگیزشی #باور #خودسازی #انگیزه_باور_مثبت
#بهزی
#روانشناسی

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

#تروما
#سلامت_روان

#آرامش #تغییر #رشد #آگاهی #زندگی_سالم #معنویت #موفقیت #خودباوری #ارتباط_سالم #انگیزشی #باور #خودسازی #انگیزه_باور_مثبت
#بهزی
#روانشناسی

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
https://lnkd.in/e6kbRUP
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

صبح که از خواب بیدار می شوید، به این فکر کنید که زنده بودن، اندیشیدن، لذت بردن، عشق ورزیدن چه امتیاز بزرگیست...

سلام صبح تون بخیر ☕️

#سلامت_روان

#آرامش #تغییر #رشد #آگاهی #زندگی_سالم #معنویت #موفقیت #خودباوری #ارتباط_سالم #انگیزشی #باور #خودسازی #انگیزه_باور_مثبت
#بهزی
#روانشناسی

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir