شهریور ماهی جان تولدت مبارک 🥳


#سلامت_روان

#شهریور #شهریور_ماه #شهریورماهی
#بهزی
#روانشناسی

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

سلام
صبح اولین روز شهریور بخیر 😍

امیدوارم ماه آخر تابستون و پر از شگفتی تجربه کنیم
#سلامت_روان

#آرامش #تغییر #رشد #آگاهی #زندگی_سالم #معنویت #موفقیت #خودباوری #ارتباط_سالم #انگیزشی #باور #خودسازی #انگیزه_باور_مثبت
#بهزی
#روانشناسی

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

مدل پنج گانه بهزی
درمان در ۵ مرحله

همه‌مون یه رابطه‌ی عمیق، امن و ماندگار می‌خوایم…

اما چیزی که شاید کمتر بهش توجه می‌کنیم اینه که
👈 رابطه‌های ماندگار با کارهای عجیب و سخت ساخته نمی‌شن.
گاهی ماندنِ یک رابطه، به همین رفتارهای ساده‌ای بستگی داره که مخصوصاً وقتی ناراحتیم، یادمون می‌ره انجامشون بدیم.

• اینکه وقتی دلخوریم، به جای زخمی کردن همدیگه مراقب کلماتمون باشیم؛
• وقتی عصبانی هستیم، تصمیم‌های بزرگ نگیریم؛
• شنیدن رو جایگزین دفاع کردن کنیم؛
• و یادمون باشه قرار نیست در هر اختلافی یک برنده و یک بازنده وجود داشته باشه.
رابطه‌ی ماندگار، ✅️ بیشتر از اینکه به عشقِ زیاد نیاز داشته باشه، به مراقبتِ مداوم نیاز داره. 🤍

#همسرداری #عشق #ازدواج #رابطه_پایدار #رابطه_امن

سلامت_روان
روانشناسی

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

من رمز خوشبختیِ واقعی را چشیده‌ام
باید حال را دریابی
نه اینکه همیشه افسوس گذشته را بخوری
و فکر آینده باشی.
بایدقدر لحظاتی راکه دراختیار داری بدانی...

صبحتون بخیر


#آرامش #تغییر #رشد #آگاهی #زندگی_سالم #معنویت #موفقیت #خودباوری #ارتباط_سالم #انگیزشی #باور #خودسازی #انگیزه_باور_مثبت
#بهزی
#روانشناسی

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi

هوش هیجانی یعنی احساساتت رو سرکوب نکنی؛
یعنی بفهمیشون، مدیریتشون کنی و اجازه ندی به جای تو تصمیم بگیرن. 🧠✨

گاهی بالغ‌ترین واکنش، همون واکنشی‌ـه که انتخاب می‌کنی… نه اون چیزی که احساست در لحظه فریاد می‌زنه.

#هوش_هیجانی #رشد_فردی #خودشناسی #روانشناسی #مهارت_زندگی

#سلامت_روان

#آرامش #تغییر #رشد #آگاهی #زندگی_سالم #معنویت #موفقیت #خودباوری #ارتباط_سالم #انگیزشی #باور #خودسازی #انگیزه_باور_مثبت
#بهزی
#روانشناسی

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

دعا می کنم برایت
زیر آفتاب‌ این صبح
تنت پر شود از عطر بودن ها
و دلت مالامال عشق و مهربانی ها

صبحتون بخیر

#سلامت_روان

#آرامش #تغییر #رشد #آگاهی #زندگی_سالم #معنویت #موفقیت #خودباوری #ارتباط_سالم #انگیزشی #باور #خودسازی #انگیزه_باور_مثبت
#بهزی
#روانشناسی

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

امروز میخوام بهتون یه کتاب معرفی کنم
برای مدیریت هیجان

میدونید که ما ۵ تا هیجان اصلی داریم :
ترس ، خشم ، نفرت ، علاقه ، غم و شادی

اون چیزی ک مهمه حس کردن و درک کردن نوع هیجان + مدیریت رفتاری هست که انجام میدیم


#معرفی_کتاب

📚 معرفی کتاب این هفته | پیوند دوباره با جوهره خویشتن

تا حالا شده اضطراب، خستگی یا آشفتگی‌های ذهنی رو فقط «احساس» کنی، اما ندونی دقیقاً از کجا میان؟
این کتاب قراره کمک کنه یک قدم عمیق‌تر بری؛
خودت رو بهتر بشناسی و سازوکار ذهن و هیجاناتت رو بفهمی. 🧠✨

«پیوند دوباره با جوهره خویشتن» یک راهنمای کاربردیه برای:
🌱 شناخت ریشه‌های اضطراب، استرس و افسردگی
🌱 تنظیم هیجانات و بالا بردن انرژی روانی
🌱 شناخت ارتباط ذهن، بدن و مغز
🌱 استفاده از یافته‌های عصب‌شناسی برای رسیدن به حال بهتر و شادی بیشتر

نکته جذابش اینه که فقط درباره مفاهیم روان‌شناسی حرف نمی‌زنه؛ تکنیک‌ها و ابزارهای عملی هم ارائه می‌کنه تا بتونی آموخته‌هات رو وارد زندگی روزمره کنی.

📖 نویسنده: کریستین نایب
✍🏻 مترجم: دکتر الهام موسویان
🏷️ ناشر: انتشارات بینش نو

اگر دنبال کتابی هستی که کمکت کنه خودت، ذهنت و هیجاناتت رو عمیق‌تر بفهمی، این کتاب می‌تونه انتخاب جالبی برای شروع باشه. 🤍

📌 سیوش کن؛ شاید کتاب این هفته دقیقاً همون چیزی باشه که این روزها بهش نیاز داری

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir