اگه یکی بهت بگه «تو آدم خوبی هستی»،
احتمالاً احساس خوبی پیدا می‌کنی.
اگه کسی فکر کنه «تو آدم بدی هستی»،
ممکنه احساس بدی پیدا کنی.
اما اگه حال خوب و بدت،
مدام به نظر دیگران درباره‌ات وابسته باشه،
کم‌کم هویتت رو از نگاه بقیه می‌سازی.
انگار داری روح و روانت رو
با نظر آدم‌ها مدیریت می‌کنی.
قرار نیست نظر بقیه برات بی‌اهمیت باشه؛
اما قرار هم نیست خودت رو
با هر نظری که درباره‌ات گفته میشه، فرسوده کنی.
چیزی که دیگران درباره ما می‌گن،
گاهی بازتاب ذهن و شخصیت خودشونه
و گاهی هم می‌تونه یک بازخورد درباره رفتار ما باشه.
مهم اینه که یاد بگیریم
نه هر تعریف و تأییدی رو باور کنیم،
نه هر انتقادی رو تبدیل به هویت خودمون کنیم.
پس به جای اینکه فقط خودمون رو
از نگاه آدم‌ها ببینیم،
گاهی برگردیم و خودمون، خودمون رو ببینیم.


#روانشناسی_اجتماعی #اجتماعی #رابطه #تاثیرگذاری #شبکه_اجتماعی



با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

گاهی آن‌قدر روی چیزهایی که نداریم،
چیزهایی که کم است یا آن‌طور که می‌خواهیم پیش نرفته تمرکز می‌کنیم که زیبایی‌های کوچکِ زندگی از چشممان می‌افتند.
یک گفت‌وگوی خوب،
یک فنجان قهوه،
نور آفتاب روی دیوار،
لبخند یک آدم،
یا حتی چند دقیقه آرامش...
این‌ها شاید دستاوردهای بزرگی به نظر نرسند،
اما توانایی دیدن و تجربه کردن همین لحظه‌های کوچک، بخشی از کیفیت زندگی ماست.
قرار نیست کاستی‌ها را انکار کنیم؛
فقط نباید اجازه بدهیم آن‌قدر بزرگ شوند که دیگر هیچ چیز زیبایی را نبینیم.
گاهی موفقیت،
قبل از اینکه در «رسیدن» باشد،
در دیدن است. 🌱


#موفقیت #دلخوشی_کوچک #دلخوشی #دستاورد #سلامت_روان


با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

«حوصله‌م سر رفته!»
و اولین چیزی که دست کودک می‌دهیم، گوشی است... 📱

اما آیا هر بار بی‌حوصلگی کودک باید با صفحه‌نمایش برطرف شود؟

گاهی لازم است به جای اینکه فوراً کودک را سرگرم کنیم، اجازه بدهیم کمی بی‌حوصله باشد.
همین لحظه‌های ساده می‌توانند فرصتی باشند برای اینکه کودک یاد بگیرد خودش فکر کند، بازی بسازد، خلاقیت به خرج دهد و راهی برای سرگرم کردن خودش پیدا کند.

🎨 نقاشی
🧩 بازی فکری
📚 ساختن یک قصه
🧱 بازی با لگو یا وسایل ساده
🎭 بازی‌های خیالی و نمایشی
🌱 حتی کمک کردن در یک کار ساده خانه

قرار نیست گوشی را از زندگی کودک حذف کنیم؛
قرار است کمک کنیم گوشی تنها راه فرار از بی‌حوصلگی نباشد.

حالا یک سؤال از شما والدین عزیز:
وقتی فرزندتان می‌گوید «حوصله‌م سر رفته»، معمولاً چه پیشنهادی به او می‌دهید؟ 👇
تجربه‌تان را در کامنت‌ها بنویسید؛ شاید ایده شما دقیقاً همان چیزی باشد که یک والد دیگر به آن نیاز دارد.
این پست را برای پدر یا مادری بفرستید که با چالش استفاده زیاد کودک از گوشی روبه‌روست و برایش مفید است.
#روانشناسی_کودک #تربیت_کودک

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

وقتی کودک ناراحته، همیشه دنبال راه‌حل نباشیم…
گاهی فقط نیاز داره بدونه تنها نیست. 🤍

این جمله‌ها رو ذخیره کن؛ شاید یک روز دقیقاً بهشون نیاز داشته باشی. 🌱

#والدین #تربیت_کودک #فرزندپروری #روانشناسی_کودک #کودک

سلامت_روان


با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

اگه تو هم از اون دسته افرادی هستید که فکر می‌کنی عشق کافیه ، می‌تونه جای هرچیزی و پر کنه
این ویدیو برای توئه

درسته که عشق مهمه ، خیلی مهم
آپا یه رابطه سالم و پایدار نیاز به چیزهای دیگه هم داره 🫂


#عشق #همسرداری #رابطه #ارتباط_عاطفی #ارتباط

سلامت_روان


با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

❌️ ترمیم رابطه همیشه با یک عذرخواهی یا قولِ «دیگه تکرار نمی‌کنم» اتفاق نمی‌افته ❌️

گاهی ترمیم یعنی آن‌قدر امن باشی که طرف مقابلت
بتواند از چیزی که ناراحتش کرده حرف بزند، بدون اینکه از قضاوت، دفاع کردن، کوچک شمرده شدن یا بی‌اهمیت جلوه دادن احساسش بترسد.

یعنی قبل از اینکه بخواهی ثابت کنی حق با توست، سعی کنی بفهمی او چه چیزی را تجربه کرده.
✅️ گاهی فقط شنیده شدن، شروع دوباره‌ی نزدیک شدن است. 🤍

رابطه‌ی سالم یعنی دو نفر بتوانند حتی وسط دلخوری هم، راه برگشت به سمت یکدیگر را بلد باشند.

شما فکر می‌کنید سخت‌ترین بخش ترمیم یک رابطه چیه؟
شنیدنِ دلخوری‌های طرف مقابل یا پذیرفتن سهم خودمون در ناراحتی او؟

#رابطه_عاطفی #ترمیم_رابطه #روابط_زوجین #زوج_درمانی #روانشناسی_رابطه
سلامت_روان


با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

گاهی غم، فقط غمِ یک اتفاق نیست...

گاهی احساسی‌ست که مدت‌هاست جایی درونمان نگهش داشته‌ایم؛
حرفی که نزدیم،
دلخوری‌ای که نادیده گرفتیم،
نیازی که از خودمان پنهان کردیم
یا زخمی که وانمود کردیم دیگر درد نمی‌کند.

ما همیشه از غم فرار می‌کنیم،
در حالی که بعضی احساسات فقط می‌خواهند دیده و فهمیده شوند.

شاید به جای اینکه از خودمان بپرسیم:
«چطور این حس را از بین ببرم؟»
گاهی لازم باشد بپرسیم:
«این غم آمده چه چیزی را به من نشان بدهد؟»

مواجه شدن با احساسات همیشه آسان نیست،
اما چیزی که دیده و فهمیده شود،
کم‌کم قدرت کمتری برای آزار دادن ما خواهد داشت. 🤍

شما فکر می‌کنید غمِ این روزهایتان می‌خواهد چه چیزی را به شما نشان بدهد؟

#خودشناسی #غم #احساسات #سلامت_روان #خودآگاهی


با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir