«حوصله‌م سر رفته!»
و اولین چیزی که دست کودک می‌دهیم، گوشی است... 📱

اما آیا هر بار بی‌حوصلگی کودک باید با صفحه‌نمایش برطرف شود؟

گاهی لازم است به جای اینکه فوراً کودک را سرگرم کنیم، اجازه بدهیم کمی بی‌حوصله باشد.
همین لحظه‌های ساده می‌توانند فرصتی باشند برای اینکه کودک یاد بگیرد خودش فکر کند، بازی بسازد، خلاقیت به خرج دهد و راهی برای سرگرم کردن خودش پیدا کند.

🎨 نقاشی
🧩 بازی فکری
📚 ساختن یک قصه
🧱 بازی با لگو یا وسایل ساده
🎭 بازی‌های خیالی و نمایشی
🌱 حتی کمک کردن در یک کار ساده خانه

قرار نیست گوشی را از زندگی کودک حذف کنیم؛
قرار است کمک کنیم گوشی تنها راه فرار از بی‌حوصلگی نباشد.

حالا یک سؤال از شما والدین عزیز:
وقتی فرزندتان می‌گوید «حوصله‌م سر رفته»، معمولاً چه پیشنهادی به او می‌دهید؟ 👇
تجربه‌تان را در کامنت‌ها بنویسید؛ شاید ایده شما دقیقاً همان چیزی باشد که یک والد دیگر به آن نیاز دارد.
این پست را برای پدر یا مادری بفرستید که با چالش استفاده زیاد کودک از گوشی روبه‌روست و برایش مفید است.
#روانشناسی_کودک #تربیت_کودک

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

وقتی کودک ناراحته، همیشه دنبال راه‌حل نباشیم…
گاهی فقط نیاز داره بدونه تنها نیست. 🤍

این جمله‌ها رو ذخیره کن؛ شاید یک روز دقیقاً بهشون نیاز داشته باشی. 🌱

#والدین #تربیت_کودک #فرزندپروری #روانشناسی_کودک #کودک

سلامت_روان


با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

اگه تو هم از اون دسته افرادی هستید که فکر می‌کنی عشق کافیه ، می‌تونه جای هرچیزی و پر کنه
این ویدیو برای توئه

درسته که عشق مهمه ، خیلی مهم
آپا یه رابطه سالم و پایدار نیاز به چیزهای دیگه هم داره 🫂


#عشق #همسرداری #رابطه #ارتباط_عاطفی #ارتباط

سلامت_روان


با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

❌️ ترمیم رابطه همیشه با یک عذرخواهی یا قولِ «دیگه تکرار نمی‌کنم» اتفاق نمی‌افته ❌️

گاهی ترمیم یعنی آن‌قدر امن باشی که طرف مقابلت
بتواند از چیزی که ناراحتش کرده حرف بزند، بدون اینکه از قضاوت، دفاع کردن، کوچک شمرده شدن یا بی‌اهمیت جلوه دادن احساسش بترسد.

یعنی قبل از اینکه بخواهی ثابت کنی حق با توست، سعی کنی بفهمی او چه چیزی را تجربه کرده.
✅️ گاهی فقط شنیده شدن، شروع دوباره‌ی نزدیک شدن است. 🤍

رابطه‌ی سالم یعنی دو نفر بتوانند حتی وسط دلخوری هم، راه برگشت به سمت یکدیگر را بلد باشند.

شما فکر می‌کنید سخت‌ترین بخش ترمیم یک رابطه چیه؟
شنیدنِ دلخوری‌های طرف مقابل یا پذیرفتن سهم خودمون در ناراحتی او؟

#رابطه_عاطفی #ترمیم_رابطه #روابط_زوجین #زوج_درمانی #روانشناسی_رابطه
سلامت_روان


با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

گاهی غم، فقط غمِ یک اتفاق نیست...

گاهی احساسی‌ست که مدت‌هاست جایی درونمان نگهش داشته‌ایم؛
حرفی که نزدیم،
دلخوری‌ای که نادیده گرفتیم،
نیازی که از خودمان پنهان کردیم
یا زخمی که وانمود کردیم دیگر درد نمی‌کند.

ما همیشه از غم فرار می‌کنیم،
در حالی که بعضی احساسات فقط می‌خواهند دیده و فهمیده شوند.

شاید به جای اینکه از خودمان بپرسیم:
«چطور این حس را از بین ببرم؟»
گاهی لازم باشد بپرسیم:
«این غم آمده چه چیزی را به من نشان بدهد؟»

مواجه شدن با احساسات همیشه آسان نیست،
اما چیزی که دیده و فهمیده شود،
کم‌کم قدرت کمتری برای آزار دادن ما خواهد داشت. 🤍

شما فکر می‌کنید غمِ این روزهایتان می‌خواهد چه چیزی را به شما نشان بدهد؟

#خودشناسی #غم #احساسات #سلامت_روان #خودآگاهی


با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

این استقلال نیست... این سوگ است»
و حق با او بود
سوگ تمام لحظه هایی که تلاش کردی حرفت شنیده شود، اما کسی واقعاً درد تو را نفهمید.
سوگ اینکه مجبور بودی همه چیز را خودت جمع وجور کنی در حالی که از درون داشتی فرو میریختی
سوگ اینکه خیلی زود یاد گرفتی تکیه کردن به دیگران همیشه امن نیست
پس خودت را با شرایط وفق دادی تبدیل شدی به کسی که از
پس همه چیز بر می آید، کسی که همیشه چند قدم جلوتر را پیش بینی میکند؛
کسی که مدام در خانه را چک میکند ، پیامها را دوباره میخواند و از لحن صدای دیگران دنبال نشانه میگردد، کسی که حتی وقتی از شدت فشار خسته و درمانده است باز میگوید
خودم از پسش برمیام
✅️ دیگران به تو میگویند «مستقل»
❌️ اما نمیبینند قوی بودن همیشگی چقدر خسته کننده است؛

اینکه همیشه احساس کنی باید همان کسی باشی که همه چیز را کنترل میکند و هیچ وقت نمی شکند چون حقیقت این است که بخشی از وجودت دیگر نمیخواهد همه چیز را به تنهایی به دوش بکشد

همه ی زخمهای کودکی شبیه زخم به نظر نمی رسند
گاهی بزرگ میشیم و به جای غمگین بودن
تبدیل میشیم به آدمی که همیشه باید همه چیز تحت کنترلش باشه
کسی که از اشتباه کردن میترسه
استراحت کردن براش عذاب وجدان میاره
همیشه مسئولیت بیشتری از توانش قبول میکنه
و فکر میکنه اگر همه چیز رو درست انجام نده
دوست داشتنی یا کافی نیست😔

این رفتارها لزوماً به این معنی نیست که حتماً آسیب کودکی پشتشون وجود داره؛
اما گاهی میتونن راههایی باشن که کودک درون ما برای احساس امنیت یاد گرفته
شناختن این الگوها اولین قدم برای تغییرشونه

اگر این متن برات آشنا بود
شاید وقتشه به جای سرزنش خودت
کمی کنجکاوانه تر به ریشهی رفتارهات نگاه کنی

#ترومای_کودکی #ترومای_نسلی #تروما_درمانی #تروما_درمانگر

#سلامت_روان

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir